Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/110031584969717/

Thy Dược Ký, Toulon (2025)

23/06/2025

🔬 PROBIOTIC – "CHIẾN BINH" CỦA HỆ TIÊU HÓA & SỰ KHÁC BIỆT VỚI YAOURT

🌱 Tại sao sau khi rối loạn tiêu hóa lại cần uống probiotique mà không chỉ ăn yaourt?

👉 Khi bị tiêu chảy, táo bón, dùng kháng sinh dài ngày hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS), hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng nghiêm trọng. Yaourt chỉ chứa một số vi khuẩn cơ bản, không đủ để phục hồi hệ lợi khuẩn đa dạng của ruột. Trong khi đó, men vi sinh chứa các chủng đặc biệt giúp khôi phục sự cân bằng vi sinh và bảo vệ hệ tiêu hóa.

🦠 TÁC DỤNG CỤ THỂ CỦA TỪNG NHÓM VI SINH TRONG PROBIOTIQUE

✅ 1. Nhóm Lactobacillus (Ví dụ: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei)
Hỗ trợ tiêu hóa lactose (có lợi cho người không dung nạp lactose).
Giảm tiêu chảy do kháng sinh hoặc nhiễm khuẩn.
Hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm viêm đường ruột.

✅ 2. Nhóm Bifidobacterium (Ví dụ: Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium bifidum)
Phục hồi hệ vi sinh đường ruột bị mất do tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.
Giảm hội chứng ruột kích thích (IBS), đầy hơi, khó tiêu.
Hỗ trợ đường ruột của trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

✅ 3. Nhóm Saccharomyces (Men vi sinh nấm men) (Ví dụ: Saccharomyces boulardii)
Cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy do kháng sinh, tiêu chảy do nhiễm khuẩn.
Ngăn ngừa Clostridium difficile (một loại vi khuẩn gây viêm ruột nặng).
Tăng cường miễn dịch đường ruột.

✅ 4. Nhóm Streptococcus & Enterococcus (Ít phổ biến hơn nhưng có trong một số probiotiques)
Hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Cạnh tranh với vi khuẩn có hại trong ruột để giúp cân bằng hệ vi sinh.

📌 KẾT LUẬN: VẬY CÓ CẦN UỐNG PROBIOTIQUE MỖI NGÀY?

👉 Không nhất thiết! Nếu hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn uống cân bằng, có thể bổ sung probiotiques thông qua thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa muối.

👉 Nhưng nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón, dùng kháng sinh, hội chứng ruột kích thích, viêm ruột) → Cần bổ sung probiotiques chuyên biệt để khôi phục hệ vi sinh nhanh chóng và hiệu quả hơn.

📣 Tóm lại, yaourt tốt nhưng không đủ! Nếu hệ tiêu hóa mất cân bằng nghiêm trọng, hãy dùng probiotiques đúng loại để phục hồi nhanh chóng! 💪💊

06/06/2025

Nhiều người hỏi mình: "Kem chống nắng nào tốt nhất cho da? Nên chọn sản phẩm bảo vệ tia UV A hay UV B?" 🌞🌿

Thực ra cả UV A và UV B đều có những tác động riêng đến làn da, và việc lựa chọn kem chống nắng đúng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương từ ánh nắng mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.

❤️ Cả UVA và UVB đều cần được bảo vệ.

👉 UV A là “kẻ giết người thầm lặng” 🕵️‍♀️ vì tác động lâu dài, gây lão hóa da, phá hủy collagen và làm tăng nguy cơ ung thư da. Nó có mặt mọi lúc, kể cả khi trời râm mát, và có khả năng xuyên qua kính cửa sổ. 🏙️

👉 UVB là thủ phạm chính gây ra cháy nắng 🌞 và tổn thương bề mặt da. Tuy cũng góp phần vào việc gây ung thư da, nhưng UVB lại là tia duy nhất giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. 💪🌱

🤗Tia nào giúp hấp thụ vitamin D? Tia nào khiến ung thư da?

UVB là tia duy nhất có khả năng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, một vitamin thiết yếu cho sức khỏe xương. 🦴💡

Cả UVA và UVB đều có thể gây ung thư da nếu tiếp xúc quá mức🥶. Tuy nhiên:

👉 UVA gây tổn thương sâu, lão hóa da và ung thư da tích lũy qua thời gian. ⏳

👉 UVB gây cháy nắng, tổn thương da cấp tính và cũng là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư da. 🔥

🎀 Lời khuyên từ DS Thy nè.

👉 Kem chống nắng phổ rộng (broad spectrum) là lựa chọn tối ưu, giúp bảo vệ cả UVA và UVB. 🌞🌸

👉 Chỉ số SPF từ 30 trở lên: SPF giúp bảo vệ khỏi tia UVB, chỉ số càng cao càng tốt. Tuy nhiên, SPF 30-50 là đủ cho việc sử dụng hàng ngày. 📈

👉 Chỉ số PA từ 3+ trở lên (PA+++, PA++++): PA đánh giá khả năng bảo vệ khỏi UVA. Càng nhiều dấu “+”, càng bảo vệ tốt. 🌿👍

👉 Kiểm tra nhãn sản phẩm: Tìm các từ khóa như “broad spectrum”, “UVA/UVB”, “SPF... PA...”, “UV A/B/C” trên bao bì để đảm bảo sản phẩm bảo vệ đầy đủ. 🔍📋

👉 Và ưu tiên chọn kem chống nắng phù hợp với loại da:

🤗 Da nhạy cảm nên ưu tiên kem chống nắng vật lý (mineral sunscreen) 🧴🌱.
🤗 Da dầu nên chọn kem chống nắng không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) 🚫💧.

04/06/2025

💊 3 TPCN Nên Có Trong Nhà của bạn 🏠
Không phải collagen, không phải detox.
Mà là: Vitamin D – Magnesium – Probiotics
3 món "cơ bản nhưng nền tảng", được mình khuyên nhiều nhất mỗi tuần tại quầy.

☀️ 1. Vitamin D

Công dụng:
👉Giúp hấp thu canxi → khỏe xương răng
👉Hỗ trợ miễn dịch, thần kinh
👉Có vai trò trong phòng ngừa loãng xương & một số bệnh mạn

Khi nào cần bổ sung?
👉Làm việc trong nhà, ít ra nắng
👉Người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, bé nhỏ, người béo phì

Cách dùng:
👉800–2.000 IU/ngày
👉Uống trong bữa ăn có chất béo (sáng hay tối đều được)
👉Không tự ý uống liều cao kéo dài nhé!

🧘‍♀️ 2. Magnesium – Dịu thần kinh, sâu giấc ngủ

Công dụng:
👉Hơn 300 phản ứng sinh học cần magnesium
👉Điều hòa thần kinh, cơ bắp, nhịp tim
👉Hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng, ngừa chuột rút, táo bón

Khi nào cần bổ sung?
👉Dấu hiệu: dễ mệt – chuột rút – mất ngủ – đau đầu – cáu kỉnh
👉Chế độ ăn ít rau xanh – hạt – ngũ cốc nguyên cám
👉Phụ nữ tiền mãn kinh, người chơi thể thao, người uống thuốc lợi tiểu

Cách dùng:
👉300–400mg/ngày
👉Có thể uống sáng hay tối (nếu hỗ trợ giấc ngủ thì nên tối)
👉Ưu tiên dạng bisglycinate

🦠 3. Probiotics – Lợi khuẩn nhỏ, ảnh hưởng lớn

Công dụng:
👉Cân bằng hệ vi sinh ruột
👉Giúp tiêu hóa – hấp thu – miễn dịch tốt hơn
👉Giảm tác dụng phụ của kháng sinh

Khi nào nên uống?
👉Sau đợt kháng sinh
👉Thường xuyên đầy hơi, tiêu chảy, táo bón
👉Hoặc đơn giản là… muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Cách dùng:
👉Buổi sáng, trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 2–3 giờ
👉Liều từ 10⁸ – 10⁹ CFU/ngày
👉Kết hợp ăn thực phẩm lên men (sữa chua, miso, kim chi…)
👉Ai hay stress, hay rối loạn tiêu hóa nhẹ, hay ăn ngoài – thì dùng probiotics như... có thêm đồng minh ngầm.

❤️ Và nhớ: Không uống cùng lúc với thuốc kháng sinh. Cách ra ít nhất 2 tiếng nha.

🔍 Tóm lại – Có cần thật không?
Câu trả lời: CÓ – nếu bạn biết mình cần gì, cơ thể bạn đang thiếu gì.
Còn nếu ăn uống đa dạng, nghỉ ngơi đủ, ra nắng mỗi ngày – thì tuyệt vời, bạn đang làm quá tốt rồi! 👏

🌸 Góc nhắn nhủ
Không viên TPCN nào là phép màu.
Nhưng dùng đúng – sẽ giúp bạn khỏe hơn, nhẹ nhàng hơn.

📌 Hãy luôn:
Bắt đầu từ ăn uống & lối sống
Chọn sản phẩm có uy tín – rõ nguồn gốc – có nghiên cứu
Và hỏi dược sĩ Thy khi bạn phân vân

💌 Nếu bạn cần gợi ý sản phẩm cụ thể – inbox mình nhé. Mình chỉ chia sẻ những gì mình tin & hiểu rõ.

kể chuyện – để bạn hiểu cơ thể mình hơn, và yêu nó một cách có hiểu biết

02/06/2025

🌿 TPCN Giảm Cân – Làm Đẹp: Cứu tinh hay chiêu trò?

Trên thị trường hiện tại, TPCN giảm cân và làm đẹp nhiều đến mức hoa cả mắt, nhưng không phải loại nào cũng an toàn – hay có hiệu quả thật sự.

🌱 Về hiệu quả: Có nhưng không kỳ diệu

* Một số hoạt chất có nghiên cứu hỗ trợ giảm cân nhẹ như L-carnitine, glucomannan, Garcinia cambogia… nhưng hiệu quả khá khiêm tốn.
👉 Ví dụ: L-carnitine** giúp cơ thể chuyển hoá mỡ thành năng lượng, nhưng hiệu quả giảm cân thực tế rất khiêm tốn – khoảng 1–2kg, nếu kết hợp tập luyện.
* Một số thanh protein chứa collagen có thể hỗ trợ cảm giác no và giảm tích mỡ gan, nhưng vẫn cần kiểm chứng thêm.
* Các dòng collagen + kẽm + vitamin C hiện nay cũng được quảng bá nhiều cho da, móng, tóc – tuy nhiên chưa có nhiều bằng chứng lâm sàng thật sự mạnh mẽ để bảo đảm "trẻ hoá toàn diện".

💡 Góc chuyên môn: Cơ chế hoạt động của các loại giảm cân phổ biến tại Pháp

Tại Pháp, dù là thuốc hay TPCN, các sản phẩm giảm cân chủ yếu dựa trên 4 cơ chế sau:

1. Ức chế hấp thu chất béo/carbohydrate

🟢 Ví dụ: *Orlistat (Xenical – kê toa, Alli – OTC)
Cơ chế: Ức chế enzyme lipase ở ruột, làm giảm hấp thu mỡ khoảng 30%.
⚠️ Tác dụng phụ thường gặp: tiêu chảy, đầy hơi, phân có dầu.

2. Gây cảm giác no / giảm cảm giác thèm ăn

🟢 Ví dụ: Glucomannan (konjac), nopal (xương rồng), guar gum
Cơ chế: Các chất xơ này hút nước, trương nở trong ruột, làm chậm tiêu hoá, tạo cảm giác no.
→ Hiệu quả nhẹ nhưng hỗ trợ nếu ăn ít calo.
⚠️ Cẩn thận khi uống kèm thuốc – có thể ảnh hưởng hấp thu.

3. Kích thích chuyển hoá năng lượng / sinh nhiệt

🟢 Ví dụ: Caffeine, guarana, thé vert, maté, L-carnitine
Cơ chế: Tăng nhẹ tỷ lệ trao đổi chất, kích thích sinh nhiệt hoặc huy động mỡ làm năng lượng.
⚠️ Nếu dùng nhiều, dễ gây tim đập nhanh, mất ngủ, bồn chồn.

4. Giảm hấp thu đường – điều chỉnh đường huyết

🟢 Ví dụ: Gymnema sylvestre, chrome, berbérine
Cơ chế: Hỗ trợ làm giảm hấp thu glucose, tăng nhạy cảm insulin – có thể giúp kiểm soát cân nặng gián tiếp, đặc biệt ở người đề kháng insulin hoặc tiền tiểu đường.
⚠️ Có thể tương tác với thuốc tiểu đường – cần theo dõi.

🆘 Về rủi ro: Có, và phải cảnh giác ‼️

Nhiều loại chứa caffeine, guarana, hoặc thành phần ẩn, có thể gây mất ngủ, tim đập nhanh, đau đầu, tiêu chảy.

Có loại từng bị cảnh báo gây tổn thương gan, ảnh hưởng thần kinh, rối loạn tâm trạng.

Và nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh mạn tính (tim mạch, tiểu đường, trầm cảm…), uống thêm TPCN mà không tham khảo ý kiến chuyên môn thì nguy cơ tương tác là rất thật.

💊 Vậy có nên uống không?

Câu trả lời của mình là: CÓ – nếu bạn biết rõ mình đang làm gì.

✅ Nếu bạn:
* Hiểu rằng TPCN chỉ là hỗ trợ, không phải “phép màu”.
* Đã có kế hoạch ăn uống, vận động đúng đắn.
* Đã tham khảo dược sĩ/bác sĩ dinh dưỡng để **chọn đúng loại – đúng liều – đúng thời điểm**.
* Mua từ nguồn uy tín - thương hiệu có nghiên cứu.

👉 Thì TPCN có thể là một phần trong hành trình yêu thương & chăm sóc bản thân.

🌸 **Góc nhắn nhủ của “Thy Dược Kí”**

Mình tin, nếu chọn đúng & dùng đúng, TPCN có thể là bạn đồng hành – không phải “kẻ lừa dối”.

Chỉ là:
📌 Đừng vì nóng vội mà trao sức khỏe mình cho một viên thuốc chưa rõ nguồn gốc.
📌 Và cũng đừng vì “chị kia uống đẹp lắm” mà quên mất: mỗi cơ địa – mỗi nền tảng – mỗi mục tiêu là khác nhau

📍 Giảm cân – Làm đẹp vẫn nên bắt đầu từ:

* Giấc ngủ đủ
* Tập luyện nhẹ nhàng mà đều đặn
* Ăn ngon – không cực đoan – không cắt sạch
* Uống đủ nước – giữ tâm an

Nếu cần thêm sự hỗ trợ từ TPCN, hãy chọn loại chất lượng thật sự, và đừng ngại inbox hoặc hỏi dược sĩ Thy để được hướng dẫn.
Vì sức khỏe luôn xứng đáng với sự cẩn trọng và yêu thương chân thành nhất.

📬 *Bạn cần mình gợi ý vài sản phẩm uy tín, có bằng chứng hỗ trợ giảm cân hoặc da dẻ khoẻ hơn? Nhắn nhẹ cũng được nha.

💚 ** ** Góc nhỏ của một DS kể chuyện để bạn hiểu cơ thể mình hơn.

30/05/2025

Mình đã nhận được hơn 10 lượt bày tỏ cảm xúc cho một bài viết trong tuần qua! Cảm ơn mọi người đã ủng hộ mình nhé! 🎉

29/05/2025

Trong ảnh, tay mình đang cầm 2 hộp Coenzyme Q10 nhưng hộp Microbiane Q10 của Pileje lại có giá cao hơn gấp 3 so với hộp CoQ10 của Nat&Form. Tại sao vậy cà ?

🌱 Ubiquinol & Ubiquinone – chuyện hai người bạn cùng tên CoQ10

Có hai người bạn nhỏ tên nghe hao hao nhau: Ubiquinone và Ubiquinol. Cả hai đều là 2 dạng hoạt chất của Coenzyme Q10, chất quan trọng trong việc tạo năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi lão hoá. Nhưng mà, hai bạn này không giống nhau đâu nha!

🔍 Vậy khác nhau chỗ nào?

🥰 Ubiquinone là dạng chưa hoạt hoá. Khi mình uống vào, cơ thể sẽ phải "chế biến" thêm chút xíu để chuyển nó thành dạng Ubiquinol – là dạng hoạt động mạnh mẽ hơn, hấp thu tốt hơn.

😍 Ubiquinol là dạng đã "kích hoạt sẵn", không cần chuyển đổi gì thêm, nên cơ thể dùng liền được luôn. Đặc biệt hữu ích với:

👉 Người trên 40 tuổi
👉 Người có bệnh tim mạch, tiểu đường
👉 Người mệt mỏi mãn tính, chuyển hoá yếu

📈 Ubiquinol hấp thu tốt hơn bao nhiêu?

Theo các nghiên cứu, từ 3 đến 8 lần so với Ubiquinone‼️

Nhưng mà khoan... đừng vội chốt đơn vội 😄
Với người trẻ, khoẻ, chuyển hoá tốt, thì uống Ubiquinone vẫn có thể hiệu quả, vì cơ thể đủ khoẻ để tự "kích hoạt" nó thành Ubiquinol. Vậy nên:
👉 Trẻ khoẻ = Ubiquinone cũng được
👉 Lớn tuổi, có bệnh nền = nên cân nhắc Ubiquinol

💰 Sao Ubiquinol lại đắt hơn nhiều vậy?

👉Vì sản xuất phức tạp hơn, khó bảo quản hơn, cần công nghệ cao.
👉Giá cao nhưng phản ánh độ hấp thu và phù hợp với người cần hiệu quả nhanh.

=> Không phải ai cũng cần dùng Ubiquinol. Đừng lãng phí nếu cơ thể bạn vẫn "xử lý" tốt Ubiquinone nha!

📌 Lưu ý nhỏ xíu:
Nếu bạn đang dùng CoQ10 mà vẫn cảm thấy không hiệu quả, hãy thử chuyển sang dạng Ubiquinol – biết đâu bạn thuộc nhóm khó chuyển hoá.

Dù là dạng nào, hãy uống sau ăn có dầu mỡ một chút để hấp thu tốt hơn nha!

💬 Nếu bạn đang phân vân không biết chọn loại nào, nhắn cho Dược Sĩ Thy nhé 🫶.

27/05/2025

🌿 CoQ10 là gì ? Khi nào cơ thể cần bổ sung CoQ10 ? 🌿

Trong cơ thể chúng ta, luôn có một người bạn nhỏ tên CoQ10 – là một loại coenzyme, nghe thì có vẻ xa lạ, nhưng thật ra là một chất giống vitamin, có gần như trong tất cả tế bào của mình. Nhưng đặc biệt là: tim, gan, thận, tụy vì đó là những nơi cơ thể cần rất nhiều năng lượng.

⚡ CoQ10 làm gì mỗi ngày?

Tưởng tượng trong cơ thể chúng ta có vô vàng nhà máy điện tí hon – gọi là ty thể. CoQ10 là công nhân xuất sắc trong nhà máy đó, chuyên vận chuyển electron, tạo ra ATP – năng lượng điện của cơ thể để sống, thở, nhảy, yêu và cả thả like cho bài viết này luôn 😄.

Không chỉ vậy, CoQ10 là một chiến binh chống oxy hóa cực mạnh, bảo vệ tế bào khỏi mấy thứ độc hại gọi là gốc tự do – thủ phạm gây lão hoá, mệt mỏi, suy tim...

💪 CoQ10 giúp gì cho mình?

👉 Tăng năng lượng
👉 Chống lão hóa
👉 Hỗ trợ tim mạch: đặc biệt là suy tim, cao huyết áp.
👉 Giảm mệt mỏi mãn tính: cho ai hay cảm thấy "đuối hoài không hiểu vì sao".
👉 Cải thiện tinh trùng, da đẹp hơn (Nguồn: Fertil Steril. 2019;111(2):241-247)

⏳ Khi nào nên quan tâm đến bạn CoQ10?

🥶Từ sau 30 tuổi: lượng CoQ10 trong cơ thể tụt dần như pin điện thoại cũ. Sau 50 thì càng “hết pin” nhanh hơn nữa 😪.

🆘 Đặc biệt là những người có bệnh tim mạch, tiểu đường, thần kinh thoái hoá : bổ sung CoQ10 giúp cải thiện chức năng tim và thần kinh.

⚠️ Người đang dùng thuốc statine (giảm cholesterol): Thuốc này vô tình làm cơ thể giảm sản xuất CoQ10 – dẫn đến đau cơ, mỏi, yếu sức.

❓Người đang dùng statine có nên uống CoQ10 không?

👉 Nên! Rất nên! Vì statine không chỉ làm giảm mỡ máu, mà còn "vô tình" cắt giảm luôn CoQ10. Hậu quả là dễ đau nhức cơ, yếu ớt, mất sức sống. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy bổ sung CoQ10 (liều khoảng 100 mg/ngày) có thể giảm đáng kể triệu chứng đau cơ, cải thiện chất lượng sống, hỗ trợ tim mạch (Nguồn: Mayo Clinic Proceedings, 2007;82(5):607-611).

📌 Tóm lại nhen:
CoQ10 là chìa khoá tạo năng lượng và khiên chắn gốc tự do cho cơ thể.
Sau 30 tuổi, hoặc khi có bệnh lý tim mạch – nên bắt đầu quan tâm tới bạn ấy.
Đặc biệt nếu bạn đang uống statine – hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về việc bổ sung CoQ10

Chúc bạn một ngày nhiều năng lượng, nhiều yêu thương.
Nếu thấy bài viết này có ích, chia sẻ cho người thân bạn nhé 💛
Nếu bạn cần mình gợi ý loại CoQ10 uy tín để mua, hoặc muốn hỏi thêm về liều lượng phù hợp, cứ nhắn tin cho DS Thy nha 🫶.

26/05/2025

💊Chị ơi, em uống thực phẩm chức năng liên tục được không?

Là câu mình được nghe ít nhất 3 lần mỗi tuần ở nhà thuốc. Và câu trả lời của mình... thường là một cái lắc đầu nhẹ.

Thực ra thực phẩm chức năng (TPCN) không xấu. Nhưng xài hoài mà không hiểu rõ mình đang uống gì – thì nguy cơ gặp chuyện xấu lại cao hơn mình tưởng.

Đặc biệt là khi :

1. **Uống lâu dài dễ bị... thừa chất**

🥶 Có người uống vitamin C cả năm trời mà không biết mình đã bị rối loạn tiêu hoá.
🥶 Có người bổ sung canxi mỗi ngày rồi 3 năm sau phát hiện... sỏi thận.
🥶 Vitamin A, D, E, sắt, selenium… dù tốt, nhưng dùng không kiểm soát có thể gây ngộ độc, tổn thương gan, thận.

📚 (Nguồn: Hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, WHO, Medscape)
---

2. **Cơ thể chúng ta không phải cái thùng rác mà nạp mãi không sao**

👉 Nên có “khoảng nghỉ” hợp lý sau mỗi đợt bổ sung, ví dụ như :

* Uống 3–6 tháng → Nghỉ 1–1,5 tháng.
* Cho cơ thể hấp thu, điều chỉnh, thải bớt những thứ không còn cần.

📌 Thật ra, cơ thể mình thông minh lắm. Chỉ cần bổ sung đúng thứ nó thiếu – không hơn, không kém.

3. **TPCN không thay được bữa ăn lành mạnh**

Nhiều bạn lười ăn rau, bỏ bữa sáng, uống trà sữa mỗi chiều… rồi tối về uống 6–7 loại TPCN "cho khỏe".

😅 Mình hiểu cảm giác “bù đắp” đó. Nhưng TPCN thật ra không phải cây đũa thần.

Một bữa cơm đầy đủ chất, nhiều màu sắc, ít dầu mỡ – vẫn tốt hơn gấp nhiều lần một vốc viên nang đắt tiền.

4. **Cẩn trọng với hàng trôi nổi – nguy hiểm hơn mình nghĩ**

Thị trường giờ nhiều loại viên uống nhìn như “thần dược” mà ta lại

* Không rõ nguồn gốc
* Không kiểm nghiệm
* Quảng cáo quá đà

5. **Đặc biệt chú ý nếu bạn có bệnh nền**

Người bị gan, thận, tiểu đường, tim mạch… tuyệt đối không được tự ý uống TPCN kéo dài nếu không có bác sĩ theo dõi hoặc dược sĩ tư vấn.

Vì nhiều hoạt chất có thể tương tác với thuốc đang dùng, hoặc làm bệnh nặng thêm mà mình không nhận ra ngay.

💬 **Lời nhắn từ một người làm nghề dược:**

👉 Đừng uống TPCN như một thói quen suốt đời.
👉 Chỉ uống khi thực sự cần, theo dõi liều lượng – và nên “nghỉ giữa hiệp”.
👉 Ưu tiên điều chỉnh lối sống: ăn uống đủ chất, ngủ sớm, vận động, thiền tĩnh tâm… có khi còn quý hơn bất kỳ viên uống nào.
👉 Và nếu cần, hãy hỏi mình – DS Thy dễ thương, vui tính, luôn có mặt để lắng nghe và gợi ý một cách thành nhất cho vấn đề mà bạn cần💚.

📌 Bạn đang uống bao nhiêu loại TPCN mỗi ngày? Đã bao lâu chưa dừng lại để xem cơ thể mình thật sự cần gì?

Comment chia sẻ để tụi mình cùng trao đổi nha.

23/05/2025

ĐƠN THUỐC NÀO CHO VÔ THƯỜNG ?

Làm ở nhà thuốc nhiều năm, mình tưởng đã quen với đủ thứ tin nhắn bất ngờ. Vậy mà sáng nay đi làm, vẫn khựng lại vài giây khi bà chủ nhắn:
“Khỏi đặt vaccine cho bà X nữa, bả mất rồi.”
Ừ thì chuyện này…ngày nào cũng có. Mà sao vẫn có cái gì đó khiến mình bàng hoàng, như một tiếng chuông cảnh tỉnh.
Có hôm, sáng mình còn soạn thuốc cho bệnh nhân, chiều con cái họ quay lại, lặng lẽ trả bịch thuốc, rồi chỉ nói:
“Mẹ tôi mất chiều nay.”
Cuộc sống là tiếp nối của nhiều thứ mong manh –Tiền tài, danh vọng, tình cảm, sức khỏe hay cho tới điều nhỏ bé nhất như từng hơi thở, nhịp tim.

Mình từng nghĩ:
“Hôm nay còn khỏe, 5-10 năm sau chắc cũng vậy.”
Ai dè, bạn mình 29 tuổi, hôm trước còn khỏe như trâu – vậy mà đùng một cái, huyết áp tăng vù vù, đi khám cả năm trời, từ tim tới thận, qua nội tiết mà vẫn không biết bệnh từ đâu tới. Không ai gọi, tự bệnh cũng tới.

Từ khi hiểu ra điều đó, mình sợ vô thường. Mỗi ngày trôi qua là một ngày chúng ta sống ít đi,
thế tại sao lại còn dành thời gian mà phí hoài cho những điều khiến thân mang bệnh ?

Giờ mỗi ngày mình tập sống suy nghĩ đơn giản hơn,
Còn gặp được cha mẹ, anh em, bạn bè là niềm vui to lớn. Còn răng ăn được là còn mừng. Mắt còn trong để nhìn. Tay còn viết được, đầu óc còn minh mẩn suy tư được. Còn thở được mà không máy trợ thở là còn sang. Thân thể còn chưa đau nhức, tối vẫn nằm ngủ phè phè là món quà vô giá rồi đó.

Không ai biết ngày này năm sau ai mất, ai còn. Mình cũng không biết cái thân mình mai có còn khỏe không.

Tự dưng nghĩ tới đây, thấy mỗi ngày có thêm 24h để sống là một phép nhiệm mầu.

Từ ngày mình hiểu sống là vô thường, mọi thứ nhẹ hơn.
Không phải vì cuộc sống êm dịu hơn, mà vì mình bớt kháng cự lại.
Mỗi ngày còn khỏe, còn tỉnh, còn cười – là một ngày được thêm để mình sống .

Thật ra cái chết không đáng sợ, cái đáng sợ là còn sống mà không biết quý trọng sự sống. Sống mà cứ mải mê với những thứ gây nghiện, gọi là “xả stress” – mà thật ra đang rút tỉa từng chút sinh lực một.

Bao nhiêu người phải hít khí dung vì thuốc lá.
Bao nhiêu người từ một ly rượu cho vui mà đi luôn một đoạn đời.
Đã thấy, đã biết, đã chứng kiến – thì đừng làm ngơ.
Sức khỏe là hữu hạn. Thời gian cũng vậy.
Đừng đánh đổi thứ quý nhất của mình cho những thứ không đáng.

🎀 Chốt lại bằng một câu hỏi – cho chính mình, và cho các bạn luôn:
Hôm nay còn thở, còn mở mắt thấy ánh sáng…Bạn sẽ chọn sống sao ?

21/05/2025

🌪️ Rối loạn tiêu hóa - Chuyện không của riêng ai

Cuối tuần rồi, mình ăn có mấy cuốn bánh cuốn mà bị té re hết nguyên cả ngày thứ 7, chủ nhật, thức trắng đêm hết 2 ngày trời. Quải chà đậu vì té re luôn, chỉ nằm bẹp dí và đủ sức lết từ cái giường đến toilette mỗi 5p, người thì lạnh run cầm cập. Lúc đó quýnh quáng moi thấy thuốc gì dùng được là cứ lấy ra uống…Đố mọi người thứ 2 vừa rồi mình có đi làm không ?

Hẳn mọi người ai cũng đã từng ít nhiều bị rối loạn tiêu hoá trong đời, hôm nay mình sẽ kể cho mọi người nghe về 3 loại thuốc phổ biến, dễ tìm nhất mà hẳn là nhà ai cũng có ít nhất một loại. Và không phải trường hợp nào cũng dùng được giống nhau đâu nha !

1. Smecta nói nôm na nó là một dạng đất sét tự nhiên nhằm trám lên thành niêm mạc ruột như một lớp màng bảo vệ cho đỡ mất nước, nó hấp thụ độc tố toxines, vi khuẩn
😍 Ưu điểm:
_ Dùng được cho cả trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai.
_ Có thể dùng bất kể nguyên nhân tiêu chảy (virus, vi khuẩn, không rõ).
😒 Hạn chế:
_ Không cầm tiêu chảy ngay lập tức.
_ Có thể gây táo bón nhẹ, đặc biệt nếu dùng nhiều lần/ngày.
_ Uống cách với các thuốc khác 1–2 giờ vì nó sẽ hấp phụ luôn cả thuốc khác.

2. Loperamide thì là “cái phanh” mạnh của ruột, uống có tác dụng tức thì, làm giảm nhu động ruột, giữ nước và giữ luôn cả 💩, làm cho 💩 đặc hơn vì giảm số lần đi tiêu. Ngày có thể uống lên đến 6v tối đa. Rất hữu ích trong tiêu chảy không nhiễm trùng, hoặc tiêu chảy do stress, thay đổi chế độ ăn. Thuốc này trong nhà thuốc bên Pháp là mình thấy bán chạy sau doliprane với donormyl thôi nha, trong khi rất nhiều người dùng sai cách.
😒 Hạn chế nghiêm trọng:
_ Tuyệt đối KHÔNG dùng nếu có sốt, phân máu, nghi ngờ ngộ độc thực phẩm, vi khuẩn.
→ Vì nó giữ độc tố lại trong ruột, dễ gây nhiễm trùng nặng hơn, thậm chí viêm đại tràng giả mạc.
_ Không dùng cho người đang bị chướng bụng, tắc ruột
_ Không dành cho trẻ dưới 13 tuổi, phụ nữ cho con bú.
😓Tác dụng phụ hiếm nhưng nghiêm trọng: loạn nhịp tim, ngất xỉu khi dùng liều cao hoặc kết hợp không đúng.

3. Trimebutine – Là thuốc điều hòa nhu động ruột: nếu ruột co bóp quá mức thì nó làm dịu lại, nếu lười co bóp thì nó kích thích.Còn giúp giảm đau bụng kiểu co thắt.Ưu là rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích MICI, hoặc tiêu chảy mãn tính do rối loạn chức năng.
😒 Hạn chế:
_ Không đủ mạnh trong tiêu chảy nhiễm trùng hay cấp tính.
_ Tác dụng chậm, cần dùng kiên trì vài ngày → không phù hợp nếu bạn đang "bắn như súng nước".

Còn bạn thì sao ? Nếu bụng đang phản đối bằng mọi ngôn ngữ mà nhà bạn không có thuốc... thì cứ tiện tay cầm 1 chút muối pha nước uống liền liền, có tiền thì mua nước dừa, ăn chuối còn không mua chất điện giải Oresol - ORS pha nước uống liên tục.

🆘 Vậy “Khi nào tiêu chảy là dấu hiệu nhiễm trùng và cần đi cấp cứu” – để còn biết lúc nào nên mạnh mẽ uống Smecta, lúc nào nên yếu đuối gọi taxi vô viện liền 🏥.

❌ 1. Tiêu chảy có máu, nhớt, mùi thối lạ
_ Phân lỏng nhưng lẫn máu đỏ, sậm hoặc nhầy.
_ Mùi phân trở nên cực kỳ hôi, khác lạ – thường là dấu hiệu nhiễm vi khuẩn gây viêm ruột (Shigella, Salmonella, E. coli độc lực cao...).

Đây là lúc KHÔNG nên đụng đến Loperamide, vì nó sẽ giữ độc tố lại trong ruột, khiến tình trạng nặng hơn, thậm chí dẫn đến viêm đại tràng giả mạc 🧨.

🌡️ 2. Sốt cao trên 38,5°C, kèm ớn lạnh, đau bụng dữ dội
👉 Dấu hiệu cơ thể đang phản ứng với nhiễm khuẩn toàn thân.
+ Kèm theo đau quặn bụng dữ dội, từng cơn hay âm ỉ kéo dài → nghi ngờ viêm ruột.
+ Cảm giác mệt lả, không gượng nổi, người run rẩy như bị cảm cúm nặng, có thể đang bắt đầu mất nước nặng.

🚱 3. Mất nước cấp – Dấu hiệu rõ ràng
👉Khát khô cổ mà uống bao nhiêu cũng không đủ
+ Miệng khô, da khô, tiểu ít hoặc ngưng tiểu, nước tiểu màu sậm.
+ Mắt trũng, người mệt lả, đứng lên là choáng, tụt huyết áp.
Ở trẻ em: khóc không có nước mắt, bỉm khô cả buổi, lừ đừ, khó đánh thức.
🚑🚑🚑 Những dấu hiệu này là báo động đỏ, cần truyền dịch ngay.

🚨 4. Tiêu chảy không cải thiện sau 2–3 ngày (người lớn) hoặc 1–2 ngày (trẻ nhỏ)
Nếu tiêu chảy vẫn tiếp diễn dù đã uống Oresol, ăn uống nhẹ nhàng, dùng thuốc hợp lý → có khả năng do nhiễm trùng hoặc ký sinh trùng.
Trong trường hợp này, cần làm xét nghiệm phân và được bác sĩ chỉ định kháng sinh hoặc điều trị chuyên biệt.

📉 5. Cơ thể suy kiệt nhanh chóng
Tụt cân trong vài ngày, kiệt sức, chóng mặt khi đứng lên, mất tập trung, buồn ngủ bất thường, thậm chí lú lẫn, lơ mơ → có thể đã mất nước nặng hoặc rối loạn điện giải.
– mất điện giải kéo dài có thể gây loạn nhịp tim, tụt huyết áp, suy thận.

🧠 Ghi nhớ nè:*

❤️ Tiêu chảy do virus thông thường: phân lỏng, không sốt hoặc sốt nhẹ, không máu → tự giới hạn sau vài ngày, chủ yếu bù nước + nghỉ ngơi.
❤️ Tiêu chảy do vi khuẩn nguy hiểm: phân có máu, sốt cao, mất nước, mùi lạ, bụng đau quặn → không tự điều trị, không dùng Loperamide, phải khám bác sĩ.

❤️ ❤️ ❤️ Tiêu chảy là cơ chế tự vệ tự nhiên của cơ thể khi cần tống chất độc ra ngoài. Dập tắt nó bằng thuốc mà không đúng lúc, chẳng khác nào... khóa cửa nhốt trộm trong nhà 💩.

08/05/2025

MỖI KHÁCH HÀNG LÀ MỘT LỜI NHẮC NHỞ VỀ SỨC KHỎE 🥰

Ông trời cho chúng ta 1 thứ rất là quan trọng mà chúng ta dường như đang lãng phí nó hằng ngày qua việc ăn uống vô tội vạ 🍔, thức khuya 🌙, làm việc quá sức 💻. Vậy bạn đã đoán ra đó chính là gì chưa? Là sức khoẻ đó! 💗

Từ ngày bắt đầu đi làm ở nhà thuốc tây, mình thấy có sự liên quan rõ rệt ở ngoại hình của những người già và lối sống của họ.

Những người hay cười thì gương mặt của họ sẽ giãn nở, ánh mắt tươi sáng ✨

Còn những người hay lo âu, cộc cằn, thô lỗ thì mặt sẽ mau có nhiều nếp nhăn, đụng đâu cũng không vui 😣, lo lắng và có nhiều suy nghĩ tiêu cực.

Những người thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh thì luôn thừa cân, béo phì.

Những người không tập thể dục thì cơ bắp bị nhão, không săn chắc, khoẻ khoắn nhanh nhẹn.

Tiếp xúc mỗi ngày với hơn 100 khách hàng khác nhau, mình nhận ra cách mà các thói quen hằng ngày ảnh hưởng ra sao đến cơ thể của chúng ta 🧠🫀: từ cách chúng ta suy nghĩ, chúng ta ăn, uống, ngủ nghỉ, chăm sóc sức khoẻ bản thân.

Những gì mà bạn thấy được thể hiện trên cơ thể bạn như quầng thâm mắt, mụn, mề đai, các nếp nhăn… đều là những biểu hiện ra bên ngoài của nội tâm, tức bên trong cơ thể 🪞. Đó là còn chưa kể đến những người đã phát ra thành bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol… đều là các bệnh đến từ lối sống hằng ngày của mỗi người, đương nhiên là cũng có một phần đến từ di truyền 🧬.

Và sau khi nhìn thấy sự khác nhau rõ rệt của các khách hàng tại hiệu thuốc, cũng là lúc mình bắt đầu cảnh tỉnh, quan tâm đến những gì mình ăn uống, tập thể dục, đọc sách để hiểu thêm về dinh dưỡng và về cách làm sao để có một lối sống lành mạnh 🌱.
Mình quyết định làm kênh này để chia sẻ kiến thức và trao đổi với mọi người về các thắc mắc trong sức khoẻ, lối sống hằng ngày 💬.

🎀 Quan trọng là chúng ta không một ai hoàn hảo, tập luyện sai thì mới biết thế nào là tập luyện đúng 💪, ăn uống sai thì sẽ thấy tầm quan trọng của việc ăn đúng, ngủ đủ 😴. Quan trọng là “không gì là quá muộn, hãy bắt đầu chăm sóc sức khoẻ của bạn từ hôm nay.” 🕊️

Thy Dược Ký

23/06/2025

06/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

30/05/2025

29/05/2025

27/05/2025

26/05/2025

23/05/2025

21/05/2025

08/05/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type