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Et si les repas avec vos enfants étaient synonyme de plaisir et de partage…

01/04/2026

C’est une question qui revient souvent en consultation.

Qu’il soit nature ou aux fruits, tous les yaourts ne se valent pas.

• Les skyrs : ce sont des yaourts très riches en protéines. Cet apport élevé peut être intéressant pour les adultes, mais il n’est généralement pas nécessaire pour les enfants.

• Les yaourts 0 % : ils sont appauvris en matières grasses. Or, chez l’enfant, les besoins en lipides sont plus importants.

👉 Le plus adapté reste le yaourt au lait entier, nature ou aux fruits, qui correspond mieux aux besoins nutritionnels des enfants.

En résumé : pour les enfants, on ne cherche pas des produits “allégés” ou “hyperprotéinés”, mais des produits bruts.

À très vite,
Morgane, votre diet 😉

santéenfant

25/03/2026

Beaucoup de parents pensent que leur enfant est « sélectif ”, alors que certaines réactions font souvent partie de l’apprentissage de l’alimentation.

Alors, enfant sélectif ou apprentissage?

- Il aime un aliment… puis n’en veut plus !
Les goûts des enfants changent beaucoup. C’est pour cela qu’il est important d’exposer régulièrement les aliments à votre enfant.

- Il mange mieux chez les grands-parents
Avec papa et maman, l’enfant est souvent différent. Il a tendance à tester davantage.

- Il ne veut pas que les aliments soient mélangés
C’est très fréquent : l’enfant a besoin d’identifier chaque aliment pour se familiariser avec lui.

Au final, beaucoup de comportements qui nous inquiètent sont simplement des étapes normales du développement.

Et vous, comment ça se passe à la maison ? 😊

À très vite,
Morgane, votre diet 😉

19/03/2026

Les mots laissent des traces…
Surtout quand ils viennent des adultes qu’on aime, ou des copains à l’école.

Dire à un enfant :
« Tu vas grossir si tu manges ça. »
« T’as vu ton ventre ? »
« Tu devrais faire attention. »

… ça peut sembler rien.

Mais pour lui, ces phrases deviennent parfois des voix dans sa tête :
« Je dois mériter de manger. »
« Mon corps n’est pas comme il faut. »
« Je ne suis pas assez bien. »

Les mots façonnent sa façon de voir son corps, manger et s’aimer.

Essayons de choisir des mots qui rassurent, encouragent et valorisent.

On peut dire :
« Ton corps change, c’est normal. »
« Tu as le droit de manger ce que tu aimes. »
« Ce qui compte, c’est comment tu te sens. »

Un enfant a besoin de se sentir accepté tel qu’il est !

À très vite,
Morgane, votre diet 😉

16/03/2026

Le petit détail qui change tout !

Les enfants aiment s’amuser… même dans leur assiette ! Quand ils commencent à bouder leur repas, il suffit parfois d’un petit truc en plus pour leur redonner envie de manger.

Un peu de fun, une jolie présentation, un détail qui attire l’œil… et ça peut tout changer.

Alors oui, le petit déjeuner est « pimpé » avec une touche sucrée. Mais si le reste de l’assiette est équilibré et intéressant, on réfléchit pas !

À très vite,
Morgane, votre diet 😉

06/03/2026

Les mots laissent des traces…
Surtout quand ils viennent des adultes qu’on aime, ou des copains à l’école.

Dire à un enfant :
« Tu vas grossir si tu manges ça. »
« T’as vu ton ventre ? »
« Tu devrais faire attention. »

… ça peut sembler anodin.

Mais pour lui, ces phrases deviennent parfois des voix dans sa tête :
« Je dois mériter de manger. »
« Mon corps n’est pas comme il faut. »
« Je ne suis pas assez bien. »

Les mots façonnent sa façon de voir son corps, manger et s’aimer.

Essayons de choisir des mots qui rassurent, encouragent et valorisent.

On peut dire :
« Ton corps change, c’est normal. »
« Tu as le droit de manger ce que tu aimes. »
« Ce qui compte, c’est comment tu te sens. »

Un enfant a besoin de se sentir accepté tel qu’il est !

À très vite,
Morgane, votre diet 😉

05/03/2026

Quoi de plus frustrant que votre enfant qui refuse son plat après que vous avez passé 2h en cuisine…

Qu’est ce qu’on fait ?
On respire et on garde en tête que l’apprentissage de l’alimentation ça prend du temps.

L’important ?
Éviter les rapports de force et accompagner l’enfant avec patience et bienveillance.

Et vous comment vous gérer les refus de vos enfants ?

À très vite,
Morgane, votre diet

02/03/2026

Après 3 semaines en Thaïlande 🇹🇭 un petit point alimentation s’impose !

Parce qu’on va se le dire : partir en vacances, c’est clairement sortir nos enfants de leur zone de confort côté nourriture.
Plats mélangés, aliments inconnus, épices, horaires décalés… ils peuvent vite être perdus.

Mais quel apprentissage ! Découvrir que l’on ne mange pas pareil partout dans le monde, ouvrir sa curiosité, goûter, refuser, regoûter…

Je vais être honnête : il n’y a pas eu que des réussites 😅
Même quand ils se sont raccrochés à quelque chose de connu comme un burger par exemple, le goût n’avait rien à voir.

Pour y aller en douceur, on a misé sur :
☑️ 1 ou 2 aliments repères (riz blanc, fruits…)
☑️ Le reste au milieu de la table
☑️ Et chacun explore à son rythme

Et vous, comment ça se passe avec vos enfants en voyage ?

À très vite,
Morgane, votre diet

30/01/2026

Le poids prend souvent trop de place quand on parle de l’alimentation des enfants.
Pourtant, ce n’est qu’un indicateur parmi tant d’autres.

Une focalisation sur le poids peut fragiliser la relation à l’alimentation et au corps dès le plus jeune âge. À l’inverse, accompagner un enfant à écouter ses sensations — faim, rassasiement, plaisir — lui permet de construire une relation plus sereine et durable avec la nourriture.

Manger devrait rester un moment simple, rassurant, sans pression ni contrôle.
En tant que parents, on propose de la variété, on encourage le mouvement pour le plaisir,
et on fait confiance à son enfant. 😉

À très vite,
Morgane, votre diet

22/01/2026

Dans notre quotidien de parents, préparer les repas n’est pas toujours simple. Entre le manque de temps, la fatigue et l’envie de bien faire, la pression s’invite vite à table.

Bonne nouvelle ! Conserves, bocaux et surgelés sont parfaits pour composer des repas simples, pratiques et parfaitement adaptés à la vie de famille.

Quant au rôti qui doit cuire 4 heures… il a tout le temps d’attendre le week-end !

À très vite,

Morgane, votre diet 😉

07/01/2026

On se le dit franchement : certains aliments ne font pas l’unanimité chez les enfants… et c’est là que le défi commence !

Notre but ? Leur donner envie de goûter. Parfois, il suffit de presque rien : un peu de ketchup, une poignée de fromage râpé.
Et parfois… il faut se creuser les méninges : leur héros préféré, le dernier livre lu ou une assiette qui raconte une histoire.

Parce qu’avec un peu d’imagination, on peut être vraiment surpris 😉

À très vite,
Morgane, votre diet 😊

06/11/2025

Halloween est passé… et les placards débordent de bonbons ! Alors, qu’est-ce qu’on en fait ?

Pas de panique 😄 Il est normal que vos enfants veuillent tout manger ! Le but n’est pas d’interdire, mais de trouver un équilibre.

Quelques astuces pour gérer le stock sans drame :
1. Pas d’interdits : quelques bonbons de temps en temps, et hop plus de frustration !
2. Portions claires : un petit bol ou un paquet à l’avance, ça simplifie la vie.
3. Équilibrer avec le reste : fruits, légumes et repas complets restent la priorité.
4. Montrez l’exemple !

L’objectif c’est de limiter la frustration et aider vos enfants à construire dès l’enfance une relation sereine avec les différents aliments.

Et vous quelles sont vos astuces ?

À très vite,
Morgane, votre diet pour enfants

23/10/2025

Les « bons » et les « mauvais » aliments ? Pas si simple de s’y retrouver quand on est enfant 😓

En tant que parent on a un grand rôle dans l’apprentissage de son alimentation.
Alors faisons le point ensemble 🧐

À très vite
Morgane, votre diet des enfants

Adresse

Toulon
83000

Site Web

http://lespetitsmangetout.com/

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