Julie FABRE - Hypnose Toulon

Julie FABRE - Hypnose Toulon Psychopraticienne en Thérapies Brèves et coaching : HYPNOSE / PNL / R-EMDR (mouvement oculaire) / La TRAME N'hésite plus, et contacte moi au 06.29.99.70.64

Bonjour,
Je suis Julie, Maître praticienne en Hypnose à TOULON, spécialisée dans les Thérapies Brèves. Passionnée depuis toujours par l'humain, je débute mon expérience professionnelle en tant Maître Nageur Sauveteur, métier exercé en parallèle de mes études de Droit. S'en suit pendant 12 années ma carrière de Notaire, qui fut très enrichissante. Après une perte de sens et d'intérêt pour ce métie

r, j'ai décidé de vivre la vie qui me ressemble et de me consacrer pleinement à l'accompagnement humain qui me passionne depuis toujours. Ainsi, je t'accompagne en visioconférence ou en présentiel à mon cabinet situé à La Tour D'Ivoire, à Toulon, quartier du Mourillon, pour un voyage introspectif à la découverte de ta part profonde. Toutes mes séances sont individualisées et sur mesure, pour pouvoir répondre au mieux à tes attentes et atteindre ton objectif efficacement et à ton rythme. Avec des outils performants tel que l'Hypnose, L'EMDR, la PNL ou La Trame, je t'aide à défier tes croyances limitantes, à reprendre confiance, à te libérer de tes addictions, émotions et blessures de l'enfance.

📲​Pour que tu puisses m'exposer tes ressentiments et que je réponde à l'ensemble de tes interrogations, je t'offre un appel gratuit de 15 minutes.

14/04/2026

“Je me sens perdue…”
“Je suis fatiguée en permanence…”
“J’ai l’impression de ne plus y arriver…”

C’est ce que j’entends très souvent en séance.

Des femmes qui gèrent tout. Qui pensent à tout. Qui assurent pour tout le monde.
Mais à l’intérieur…c’est le trop-plein. Le mental ne s’arrête jamais. Le corps est épuisé. Et elles ne savent plus vraiment où est leur place.
Elles prennent sur elles. Elles s’adaptent encore. Jusqu’à s’oublier complètement. Oui oui je sais ce que c’est…

Ce n’est pas un manque de force. C’est un fonctionnement installé depuis longtemps : faire passer les autres avant soi, ne pas oser se positionner, vouloir éviter les conflits, chercher à être à la hauteur.

Et forcément… ça crée du stress.

En séance, elles comprennent une chose essentielle :
👉 elles n’ont pas besoin d’en faire plus
👉 elles ont besoin de se retrouver, de reprendre leur place

✅Se recentrer.
✅Se repositionner.
✅Se respecter.

C’est exactement ce que nous abordons en thérapies brèves : sortir du trop-plein, apaiser le mental et retrouver un équilibre plus juste.

Si tu te reconnais, je t’accompagne au cabinet ou en visio.

Laisse un ❤️ si ces mots résonnent en toi.
Pour plus de renseignements profite d’un appel découverte offert (prise de rdv sur - lien bio)

07/04/2026

C’est peut-être dur à entendre…Mais tu es la seule « responsable » de ce que tu vis.

Pas dans le sens de culpabilité. Dans le sens de pouvoir. Parce que tant que tu penses que ce sont les autres le problème…tu leur laisses le pouvoir de ton bien-être.

Ton patron, ton conjoint, tes collègues, ton entourage… ne sont pas la cause de ce que tu ressens.

Ils en sont souvent le déclencheur. Et s’il y a un déclenchement, c’est que quelque chose existe déjà en toi.

❌Une peur.
❌Une blessure.
❌Une croyance.
❌Un besoin non respecté.

C’est pour ça que certaines situations t’impactent…et que d’autres personnes, dans la même situation, ne réagissent pas du tout pareil.

Le problème n’est pas à l’extérieur. Il est dans la manière dont tu perçois, interprètes et vis les choses.

Et la bonne nouvelle, c’est que ça se change.

Tu peux :
👉changer ton regard
👉arrêter d’interpréter
👉te repositionner sereinement
👉oser dire ce qui est juste pour toi avec calme
👉dépasser la peur de décevoir ou de ne pas être aimée
👉sortir de schémas qui te font souffrir

C’est exactement ce que nous abordons en thérapies brèves.

Reprendre la responsabilité de ta vie, c’est reprendre ton pouvoir. Et c’est là que tout commence à changer.

🗓️ Si tu es prête à sortir de ces schémas, je t’accompagne au cabinet ou en visio (lien en bio)

❤️ Mets un cœur si cela t’interpelle !

02/04/2026

Ce que tu ressens n’est pas le problème. C’est la surface.

L’anxiété, le stress, les pensées en boucle…ne sont que la partie visible.

👉 En dessous, il y a : ce que tu as accumulé, ce que tu as retenu, ce que tu n’as jamais vraiment pu relâcher…

Et tant que cela reste actif…le corps continue d’alerter.

👉 L’EMDR permet d’aller à cet endroit précis
là où tout s’est inscrit.

Pour enfin apaiser… durablement.

C’est exactement ce que nous abordons en séance.

Si toi aussi tu ressens cela mets un ❤️ et si tu veux vivre autrement, prends rdv avec moi (lien en bio)

31/03/2026

Une cliente m’a demandé : « Comment me sentir vivante ? »

C’est une question que beaucoup de femmes se posent…souvent en silence.

Parce qu’en apparence, tout va bien. Une vie remplie. Des responsabilités. Des rôles importants.

Mais à l’intérieur…un sentiment de vide, comme une déconnexion, comme si quelque chose manquait.

Et souvent, elles pensent qu’il faut faire plus.

❌Plus de projets.
❌Plus de changements.
❌Plus d’actions.

Mais se sentir vivante, ce n’est pas ajouter.

C’est revenir à toi. À ce que tu ressens. À ce qui est vraiment important pour toi.

C’est incarner tes valeurs, pas celles qu’on t’a transmises, pas celles qu’on attend de toi, mais celles qui te font vibrer profondément.

Et pour ça, il y a souvent un chemin à faire :

👉apprendre à te connaître
👉oser exprimer qui tu es vraiment
👉reprendre ta place
👉te libérer des peurs qui te retiennent (peur de décevoir, peur du regard, peur de ne pas être aimée)

Parce qu’à force de t’adapter…tu finis par vivre une vie qui ne te ressemble plus.

Et c’est là que tu ne te sens plus vivante. Se sentir vivante, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est arrêter de t’abandonner. C’est retrouver de la congruence, cet alignement entre ce que tu ressens, ce que tu penses et ce que tu fais. C’est aller chercher à l’intérieur de Toi qui tu es vraiment…

C’est exactement ce que nous abordons en séances de thérapies brèves : t’aider à te reconnecter à toi, à dépasser ce qui t’empêche d’être pleinement toi.

Si aujourd’hui tu ressens ce vide… c’est peut-être simplement que tu es prête à revenir à toi.

🗓️Je t’accompagne au cabinet ou en visio (lien en bio)

Mets un ❤️ si cette question te parle.

26/03/2026

On cherche souvent à faire plus, à mieux faire, à mieux comprendre… Alors qu’en réalité, se sentir plus libre et plus sereine passe souvent par des prises de conscience simples, mais profondes.

🔹 Tu ne détiens pas la vérité
Nous avons toutes une histoire, un vécu, une échelle de valeurs différente. Ce qui est évident pour toi ne l’est pas forcément pour l’autre. Intégrer cela permet de relâcher beaucoup de tensions inutiles.

🔹 Interpréter t’enferme
Quand tu interprètes les mots ou les comportements de l’autre, tu le fais à travers ton prisme : tes peurs, tes blessures, tes croyances. Et bien souvent, cela ne reflète pas la réalité. Tu t’enfermes alors dans des scénarios qui entretiennent ton stress.

🔹 Te positionner te libère
Être congruente, c’est être alignée entre ce que tu ressens, ce que tu penses, ce que tu dis et fais. C’est apprendre à te respecter, à t’écouter, et à montrer aux autres qui tu es réellement. Contrairement à ce que l’on croit, c’est profondément écologique pour toi comme pour les autres.

🔹 Le bonheur est en toi
On a tendance à le chercher à l’extérieur : dans la reconnaissance, dans le regard des autres, dans ce que l’on a ou ce que l’on fait. Mais le vrai apaisement vient de l’intérieur. Être bien, ce n’est pas « avoir plus » c’est « être ».

🔹 Savoir se taire élève
Se taire, ce n’est pas se taire par peur. C’est ne plus ressentir le besoin de se justifier, de convaincre ou de prouver. C’est être suffisamment alignée pour ne plus dépendre du regard extérieur.

Ces prises de conscience ne sont pas toujours naturelles. Elles s’apprennent, se travaillent, s’intègrent. C’est exactement ce que nous abordons en séance : installer des mécanismes plus neutres, plus apaisants, pour te permettre d’être plus libre, plus sereine… et porter un regard différent sur ton passé, mais surtout sur ton futur.

Si tu ressens que tu veux avancer dans ce sens, je t’accompagne au cabinet ou en visio.

❤️ Enregistre ce post si tu en avais besoin aujourd’hui ou pour un autre jour.

19/03/2026

On parle beaucoup de stress chronique.

Mais ce que personne ne dit vraiment…c’est que ce stress ne vient pas seulement de ce que tu fais. Il vient souvent du fait que tu n’es pas congruente.

👉Dire oui alors que tu penses non.
👉Te taire pour éviter un conflit.
👉T’adapter pour ne pas décevoir.
👉Faire passer les autres avant toi.

Sur le moment, tu crois bien faire. Tu crois préserver la relation. Tu crois être « gentille ».
Tu crois être une bonne mère, une bonne collègue, une bonne compagne.

Mais à l’intérieur… quelque chose se crispe. Ton corps, lui, ressent l’inverse de ce que tu montres.

Et cette incohérence intérieure crée du stress. C’est ça qu’on appelle le manque de congruence.

Petit à petit, ton système nerveux reste en alerte.
Ton mental ne s’arrête plus.Ton corps fatigue, gonfle, résiste.

Et tu finis par te sentir :

❌épuisée
❌irritable
❌frustrée
❌pas vraiment libre

Alors que ton intention de départ… était juste de faire bien. La vérité, c’est que te trahir ne protège personne. Au contraire.

Quand tu es alignée, quand tu agis en respectant ton échelle de valeur, quand tu deviens congruente :

✅tu es plus calme
✅plus claire
✅plus juste dans tes relations

✅Et ça devient écologique pour tout le monde.

👉Moins de non-dits.
👉Moins de tensions.
👉Plus de respect.

C’est exactement ce qu’on travaille en séance, avec des outils comme l’hypnose, la PNL et le R-EMDR : comprendre tes propres mécanismes, t’aider à retrouver cet alignement intérieur pour apaiser le stress en profondeur.

🗓️ Rdv en cabinet ou en Visio (Lien en bio)

Mets un ❤️ si tu te reconnais !

16/03/2026

Beaucoup de femmes pensent manquer de confiance en elles…mais en réalité, ce n’est souvent que le devant du décor. C’est ce qu’elles me disent souvent au début d’un accompagnement. Et puis, au fil des séances de thérapies brèves, elles prennent conscience que c’est souvent beaucoup plus profond. Derrière ce manque de confiance se cachent souvent des blocages qui les empêchent d’être vraiment libres et sereines. Je t’en partage ici trois d’entre eux :
🔹 La peur de décevoir
Elles disent oui alors qu’elles pensent non. Elles s’adaptent, elles font attention à ne pas vexer ou à ne pas être mal vues. Parce qu’au fond il y a cette peur qu’on pense du mal d’elles…ou de ne plus être aimées. Sur le moment elles ne disent rien. Puis arrivent la culpabilité, la frustration et parfois même la colère contre elles-mêmes de ne pas avoir osé se positionner.

🔹 Le besoin de tout contrôler
Beaucoup de femmes que j’accompagne portent une pression énorme : être à la hauteur au travail, avec leurs enfants, penser à tout. Alors elles anticipent, elles gèrent, elles prennent sur elles… et leur cerveau ne s’arrête jamais.

🔹 La sensation d’être responsable de tout
Comme si tout reposait sur leurs épaules. Alors elles minimisent leurs besoins, se font petites pour ne pas déranger… et finissent par se sentir peu entendues, peu considérées, presque transparentes.

Beaucoup de femmes me disent en séance qu’elles se sentent enfermées dans ce fonctionnement et qu’elles aimeraient être plus libres et plus sereines… mais qu’elles ne savent plus comment faire.

C’est exactement ce que nous abordons en thérapies brèves, avec des outils comme l’hypnose, la PNL ou le R-EMDR : apaiser les peurs, transformer les croyances et sortir de ces schémas qui enferment.

Quand ces mécanismes se libèrent, quelque chose change profondément : la pression intérieure baisse et on reprend naturellement sa place.

👩Je suis Julie FABRE, je t’accompagne au cabinet ou en visio.
🗓️Prise de rdv en ligne (lien en bio)

12/03/2026

Certaines femmes que j’accompagne arrivent avec cette sensation d’être enfermées dans leur fonctionnement.

Elles ont l’impression de :
🔻Trop réfléchir
🔻Trop prendre sur elles
🔻Ne pas réussir à dire non
🔻Culpabiliser facilement
🔻Se sentir responsables de tout.

Elles savent qu’elles voudraient vivre autrement…mais elles ne savent plus comment faire.

C’est exactement là que les thérapies brèves sont précieuses.

Contrairement à certaines idées reçues, on ne reste pas bloqué sur le passé. On va surtout travailler sur comment aller mieux aujourd’hui et demain.

L’objectif est de comprendre les mécanismes qui maintiennent le stress, l’anxiété et/ou la suradaptation… puis de les transformer.

Dans mon accompagnement, j’utilise plusieurs outils complémentaires :
✨ L’hypnose
Elle permet d’accéder à l’inconscient pour apaiser certaines peurs, relâcher des tensions profondes et installer de nouveaux fonctionnements plus justes pour toi.

✨ La PNL
Elle aide à transformer les croyances limitantes, à changer de regard sur certaines situations et à retrouver plus de liberté dans tes choix.

✨ Le R-EMDR
Cet outil permet de diminuer l’intensité émotionnelle de certains souvenirs ou expériences qui continuent d’influencer ton présent.

Petit à petit, ce qui semblait bloqué commence à bouger.
👉Tu te sens plus calme intérieurement.
👉Tu prends plus facilement ta place.
👉Tu oses davantage dire ce qui est juste pour toi.

👉Et surtout, tu retrouves un sentiment de liberté intérieure.

Dans cet accompagnement, tu restes toujours actrice de ton évolution. On avance pas à pas, à ton rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

✨Si tu ressens que ce fonctionnement te pèse et que tu aimerais être plus libre et plus sereine dans ta vie, je t’accompagne au cabinet ou en visio.

🗓️Le lien pour prendre rendez-vous est dans la bio.

09/03/2026

👉Si ces phrases te parlent, ce n’est pas un hasard.

Pour beaucoup de femmes, ces pensées deviennent presque automatiques. Elles raisonnent comme des évidences.

Mais bien souvent, ce sont des croyances que l’inconscient a construites pour maintenir un équilibre… même s’il est épuisant. Parce que derrière ces « croyances », il y a souvent quelque chose de plus profond :

👉la peur de décevoir
👉la peur du regard des autres
👉la peur de ne plus être aimée
👉la sensation que tout repose sur toi

⏩Alors tu continues.

↪️Tu gères tout.
↪️Tu t’adaptes.
↪️Tu prends sur toi.

Et ton corps finit par porter ce que tu n’oses plus poser : le stress, la fatigue, la charge mentale, l’anxiété…et souvent aussi aussi le poids.

Le stress chronique n’est pas une fatalité.

Et surtout, ce n’est pas la cause du problème. C’est un symptôme qui signale qu’à l’intérieur, certains mécanismes tournent en boucle depuis longtemps.

✅C’est exactement ce que nous venons travailler en thérapies brèves. Avec des outils comme l’hypnose, la PNL et le R-EMDR, nous allons :
👉transformer les croyances qui te limitent
👉diminuer l’intensité émotionnelle
👉sortir des schémas de suradaptation
👉retrouver une manière de vivre plus alignée

Petit à petit, le système nerveux s’apaise. Le mental respire à nouveau. Et tu reprends ta juste place.

Si tu ressens que ce stress t’enferme depuis trop longtemps, je t’accompagne au cabinet ou en visio 👇🏻
🗓️Le lien pour prendre rendez-vous est dans la bio.

08/03/2026

Belle journée à toutes les femmes 🌷

Même si, au fond, il ne devrait pas exister un seul jour dans l’année pour se célébrer… aujourd’hui est une belle occasion de se rappeler quelque chose d’essentiel : nous avons toutes une force et une lumière immenses à l’intérieur de nous.

Cette force apparaît quand nous osons être congruentes. Quand ce que nous pensons, ressentons et faisons va dans la même direction.

C’est bon pour soi…et c’est aussi profondément écologique pour les autres.
Car une femme alignée n’a plus besoin de se suradapter, de s’oublier ou de se taire pour être aimée.

Alors aujourd’hui, et tous les autres jours aussi :
vivez, aimez, brillez…et répandez votre lumière autour de vous ✨

18/02/2026

Ces erreurs entretiennent ton stress… et sabotent tes relations.

1️⃣ La première : interpréter.

Nous avons toutes un prisme différent. Une histoire différente. Des blessures différentes. Une échelle de valeurs différente.

Quand tu interprètes les mots ou les silences de l’autre, tu ne vois pas la réalité de l’autre. Tu vois à travers tes peurs, tes insécurités, tes blessures passées.

Et bien souvent… tu es loin de ce que l’autre voulait réellement dire.

2️⃣ La deuxième : ne pas prendre ta place.

Rester en retrait. Ne rien dire. Garder pour toi. Accumuler.

Tu crois préserver la relation. En réalité, tu accumules du stress.

Exprimer ce que tu ressens, avec calme et sérénité, ce n’est pas créer un conflit.
C’est renforcer le lien.

Communiquer de manière posée, respectueuse, congruente… permet d’alléger au lieu d’encombrer.

3️⃣ La troisième : agir en fonction du regard des autres.

Le regard des autres sera toujours là…. Oui TOUJOURS!

Mais lorsque tu réfléchis, décides et agis en fonction de ce regard…tu t’éloignes de tes valeurs.

Tu te suradaptes. Tu te frustres. Tu culpabilises. Et ton système nerveux reste en alerte.

Tout ce temps et cette énergie perdus à vouloir correspondre…c’est du stress inutile que ton corps encaisse.

Oui, il y aura des critiques. Oui, il y aura des jugements. Et alors ?

Tant que tu es alignée. Tant que tu respectes tes valeurs. Tant que tu restes dans le respect de l’autre.

Qu’est-ce que cela change vraiment ?

Vivre libre et congruente c’est possible, ça s’apprend.

C’est au cœur de mon travail en thérapies brèves : changer de prisme, apaiser les blessures, reprendre sa place.

✅Moins de stress.
✅Des relations plus saines.
✅Un corps qui se détend… et qui n’a plus besoin de se protéger.

Si tu te reconnais dans ces erreurs et que tu veux enfin te libérer du stress que tu t’infliges, améliorer tes relations et alléger aussi ce poids physique et mental…

👉 Abonne-toi.
👉 Ou écris “LIBRE” en commentaire.

Il est temps de te choisir.

13/02/2026

Je le dis souvent à mes clientes : « Nous ne sommes pas ce qui nous est arrivé.
Nous sommes ce que nous choisissons de devenir. » – Paul Coelho

C’est une phrase parfois difficile à entendre.

Parce que oui… Nos blessures marquent. Pour certaines, le manque d’amour parental, laisse des traces. Les traumatismes, les échecs, les humiliations façonnent notre regard sur nous-mêmes.

Pendant longtemps, j’ai moi aussi cru que mon passé définissait qui j’étais. Que certaines expériences expliquaient mes peurs. Mes doutes. Mes mécanismes de suradaptation.

Puis la thérapie brève m’a montré autre chose.

Elle ne nie pas le passé. Elle ne demande pas d’oublier. Elle permet de retraiter, d’apaiser, de redonner une juste place aux événements. De faire sauter les freins et de regarder une situation sous d’autres angles.

Ton histoire fait partie de toi. Mais elle n’est pas ton identité.

Ton identité, c’est la valeur que tu t’accordes. C’est l’amour que tu te donnes. C’est la manière dont tu choisis de te positionner aujourd’hui.

Nous avons toutes des ressources en nous. Parfois enfouies. Parfois anesthésiées. Mais bien présentes.

C’est exactement ce que tu vis en séance, à travers l’hypnose, la PNL ou le R-EMDR :
aller apaiser ce qui bloque… et réveiller ce qui est déjà là.

Tu peux choisir de faire de ton vécu un tremplin plutôt qu’un poids. Une force plutôt qu’une condamnation.

Ne laisse personne, ni ton passé, ni le regard des autres, te dire qui tu es.

Sois celle que tu décides d’être.

Et si aujourd’hui tu sens que seule, c’est difficile…

Je me ferai un plaisir de t’accompagner vers un toi plus libre, plus aligné, plus vivant.

❤️ Mets un cœur en commentaire si tu crois, toi aussi, que ton passé ne définit pas ton avenir.
Et écris “JE CHOISIS” si tu es prête à avancer autrement.

Adresse

Immeuble La Tour D'Ivoire, Place Docteur Horace Cristol
Toulon
83000

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 12:00

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