28/07/2022
Toi aussi tes émotions te submergent parfois ? 😡😱🤬😰🥴
Ça arrive à tout le monde!
Cette méthode que je partage avec mes consultants est issue de la CNV (Communication Non Violente), de respirations et de visualisations.
C'est une base incontournable que nous abordons systématiquement en séance.
Je te la partage aujourd'hui avec grand bonheur ❤️
Je pourrais te développer pendant des heures pourquoi ces trois outils me sont extrêmement chers.
Mais tu vas t'endormir avant d'avoir fini de lire très probablement 😅
Je reviendrai plus t**d sur chacun de ces outils, un par un 😉🤫
Mais ça, c'est une autre aventure.
Ce que je te propose aujourd'hui, c'est pas une solution miracle ✨ ni un coup de baguette magique🧚
mais une méthodologie efficace pour t'aider à :
✴️Prendre du recul sur tes émotions
✴️Récupérer la responsabilité de ce que tu ressens
✴️T'apaiser en autonomie
✴️Trouver tes propres solutions
⚠️ Concernant le terme ***Gestion des Émotions*** Attention de ne pas se méprendre:
✖️ je ne parle pas de "gérer" dans le sens d'y mettre un contrôle absolu ( de toute façon, c'est carrément pas possible qu'on se le dise).
✔️mais de reprendre la responsabilité de ce qui nous traverse, accueillir, accepter, écouter et en faire quelque chose de productif.
Puis dans un second temps, maîtriser notre communication extérieure pour ne pas RÉAGIR, poussé par l'émotion qui fera déborder le dialogue; mais bien AGIR, après écoute de Soi et réflexion. Cette deuxième partie, on y reviendra dans un futur post également😁
Tu peux me dire:
"ça ne va pas marcher dans toutes les situations car parfois c'est plus fort que moi !"
🤷Et oui! Et ça aussi, ça arrive à tout le monde! Même quand on sait qu'il existe des solutions pour accompagner et accueillir ses émotions, on peut être emporté par ce que l'on ressent, puis s'emporter dans le dialogue avec autrui.
Et le plus important à ce moment-là est de s'en rendre compte...Car même après la tempête, ça sera productif de faire cette petite introspection !
Il y a aussi des événements et des situations de vie qui font que ce n'est pas forcément applicable, certes.
Mais je ne parle pas des situations extrêmes, de danger immédiat ou de drame interplanétaire ! C'est un tout autre sujet.
Il faut différencier ce que notre Ego projette comme une menace ou une attaque car il est touché dans ses blessures, et ce qui est un réel danger qui menace notre survie.
Alors... Es-tu prêt(e) à devenir ton propre capitaine
Et à apprendre à naviguer dans la tempête de ton monde émotionnel ?⛵
Nb: Si tu as besoin d'aide pour mettre en pratique, je peux t'accompagner en cabinet ou à distance, pour te motiver et t'aider à acquérir rapidement de l'autonomie💪
Avec tout mon Cœur ❤️
Emilie