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Constance Ritz Sophrologue

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France
Toulon
Constance Ritz Sophrologue

Sophrologue et hypnothérapeute sur Toulon, au Mourillon, je consulte en cabinet et j'anime des ateliers collectifs.

Membre du réseau de la bulle des émotions et spécialisée en hypnonatal, j'accompagne plus particulièrement les enfants et les parents.

21/07/2025

🌬️"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse."– Viktor Frankl

Dans ce monde qui va vite, cet espace invisible entre ce qui nous arrive et la façon dont on y répond,
c’est un lieu sacré.
Un lieu où le corps et l’esprit peuvent se poser, se recentrer, respirer.
On ne peut pas modifier les événements, les personnes qui nous entourent mais nous sommes toujours maître de choisir notre manière de réagir.

En sophrologie et en hypnose, on apprend à agrandir cet espace.
À transformer la réaction impulsive en une réponse consciente.

💫 C’est là que naît la liberté.

18/07/2025

Pendant les vacances, les repères changent.
Les enfants peuvent se sentir un peu perdus, surexcités, plus fragiles aussi.
L’été, c’est aussi l’occasion d’apprendre autrement : sans programme, sans pression.
Il y a aussi les émotions fortes, les frustrations, les disputes, la fatigue.

✨ Ces phrases toutes simples sont comme des ancres.
Elles aident votre enfant à grandir en sécurité, même dans l’agitation de l’été.
À glisser dans vos journées comme un baume doux 💛

15/07/2025

🌀 Et si on pouvait calmer le mental aussi facilement qu’on ferme un volet ?
Un souffle après l’autre, une image simple… et le corps qui ralentit doucement.

Dans cette vidéo, je vous propose un petit exercice de respiration guidée, pour aider votre enfant à se recentrer à tout moment de la journée.
📍 À tester avec votre enfant, entre deux rendez-vous, en vacances ou même juste avant de s’endormir.

Fermer les yeux.
Respirez.
Et laissez ce volet intérieur vous emmener vers plus de calme 🌿

💬 Vous avez testé ? Racontez-moi votre ressenti en commentaire ↓

13/07/2025

🌊
"Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin."– Lao Tseu

Et si cet été, on arrêtait de courir après quelque chose ?
Et si on décidait simplement de marcher… respirer… sentir… vivre,
sans chercher à atteindre, prouver ou cocher ?

La sophrologie nous apprend à revenir à l’instant présent,
à savourer le chemin, plutôt que de s’épuiser à atteindre une destination parfaite.

💬 Respire, ralentis. Tu es déjà sur le bon chemin.

12/07/2025

Elles sont mes amours, ma vie, mon univers, mon tout !
Elles sont en partie la raison de ma reconversion et l’explication de pourquoi j’aime particulièrement accompagner la parentalité.
Les voir grandir et s’épanouir est un privilège. Elles m’apprennent autant que je leur transmet, elle me font grandir, me remettre en question et surtout me remplissent de bonheur.
Alors oui depuis 11 ans j’ai quelques cheveux blancs supplémentaires mais j’ai surtout la chance immense d’être leur maman.

06/07/2025

Parce que les vacances ne sont pas toujours un long fleuve tranquille…
Voici 6 pensées douces, comme des petits ancrages pour traverser l’été quand on est parent.
Vous pouvez les lire, les relire, les imprimer dans votre cœur (ou sur votre frigo).

☀️ Cet été, soutenez-vous autant que vous soutenez les autres.

Et si vous avez besoin d’un vrai moment pour respirer et vous retrouver, je suis là pour ça aussi 🌿

22/05/2025

Et si vous pouviez vivre votre grossesse avec plus de sérénité, de confiance, de lien avec votre bébé ?
L’hypnonatal vous accompagne à partir du 4e mois, en ligne ou en présentiel, pour :

✨ Apaiser vos peurs
✨ Renforcer votre assurance
✨ Créer un cocon de douceur entre vous et votre bébé

C’est bien plus qu’une séance d’hypnose… c’est un voyage vers une naissance apaisée, consciente et pleine de sens.
Prenez ce temps pour vous. Vous le méritez 💫

📍 En cabinet ou en visio
📅 Dès le 4e mois de grossesse

💌 Pour plus d’infos ou réserver une séance, envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien en bio.

28/04/2025

🌀 "L’inconscient est un puits de ressources. Encore faut-il oser y descendre."
– Et si ce “puits” n’était pas si effrayant qu’il y paraît ?
Et s’il était rempli… de vos forces oubliées,
de vos intuitions profondes,
de vos émotions prêtes à être apaisées ?

L’hypnose, c’est l’art de plonger en soi, sans se perdre.
C’est aller à la rencontre de ce qui vous habite,
ce qui vous freine… mais surtout ce qui vous soutient. 🌿

💫 Il n’y a rien à craindre là-dessous.
Juste à accueillir ce qui est là, déjà, en vous.
Et vous laisser guider, en douceur, vers plus de clarté, de paix, de puissance intérieure.

🤍 Prêtes à plonger ? Je vous accompagne.

09/04/2025

🦋 L’exercice du papillon

C’est poser doucement une main sur son ventre, comme si c’était un papillon posé sur une fleur.
L’enfant respire tranquillement et sent le papillon bouger avec sa respiration.
Cela l’aide à se concentrer, à s’apaiser, à revenir à lui.

💤 Parfait avant le coucher !

04/04/2025

Un nouvel accompagnement en Hypnonatal commence la semaine prochaine.
C’est un plaisir pour moi de prendre le temps de préparer le calendrier, le livret, les enregistrements, etc. Toutes ces petites choses qui accompagneront la future Maman.
Je suis vraiment chanceuse de pouvoir à mon niveau accompagner ses femmes dans ce parcours unique qu’est la grossesse!
Alors merci à et aux autres futures mamans de m’accorder votre confiance ❤️

®️

26/03/2025

Bravo à Lucie qui a gagné la tombola du week-end, mère Filles !!!

Pour les autres participantes je vous propose de bénéficier de -10% sur votre séance de sophrologie ou d’hypnose en cabinet !

22/03/2025

Ce we je participe au week-end mère-fille organisé par .
J’ai tellement hâte de partager ce moment de connexion et de bien être avec tous ces duos !
En plus regardez comme nous sommes bien installés 😍

Adresse

Toulon

Site Web

https://constanceritz.fr/

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