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Arnaud LE COZ Ostéopathe

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France
Toulon
Arnaud LE COZ Ostéopathe

Ostéopathe, spécialisé dans la prise en charge de la douleur, la périnatalité et les sports de combat

18/04/2026

Au cabinet, c’est pas Nespresso☕… c’est “Next Press O’s” 🦴
Spoiler : je ne fais pas que “craquer des os”😎

👉 La manipulation articulaire est un outil parmi d’autres pour redonner de la mobilité à tes articulations. Tu n'es pas qu'une articulation😅

Mais surtout : je ne traite pas une zone… je prends en charge ton corps dans sa globalité.
Ton corps est un ensemble de structure anatomique interconnecté :

💪 Muscles → travail musculaire précis pour relâcher les tensions
🫃 Digestif / gynéco → techniques viscérales pour redonner de la mobilité aux organes
🤯 Maux de tête / névralgies → approche tissulaire & fasciale
🧠 Fonctionnement global, homeostasie→ adaptation à ton motif + tes antécédents

🎯 Objectif : Ré-accorder ton corps, pas juste traiter le symptôme.
Utiliser le bon outil thérapeutique 🧰, au bon endroit, au bon moment.
Bref ... Dans ma pratique, pas de santé publique ou de protocole standard.
Tu es unique et je te propose une prise en charge complète et adaptée à TON corps 🔧👍🏼

03/04/2026

🔥 En juillet 2026, je serai au Rascamp, à Cassis, pour les combattants ! 💥

J’interviens pour vous, directement sur le tatami ou le ring, avec ma prise en charge ostéopathique adaptées à vos besoins specifiques.

"Un traitement par un combattant pour les combattants ", afin de rester performants et en pleine forme tous au long du camp🥊🥋💪

Merci à pour l'invitation et sa confiance !

Rendez-vous à Cassis, ! Du fight, du délire, et de la santé."
Et en bonus on pourras tourner ensemble au sol pour ceux qui veulent😁👍🏼
À très vite Oss

24/03/2026

D'un point de vue musculo-squelletique on distingue deux grands types de troubles :

👉 Les troubles fonctionnels :
Ce sont des douleurs sans lésion visible (blocage articulaire, tension musculaire, perte de mobilité, névralgie).
➡️ Dans ce cas en ostéopathie on a d’excellents résultats, rapides et efficaces.

👉 Les troubles anatomiques :
Hernie, arthrose, atteinte structurelle…
➡️ Dans ce cas on ne “répare” pas, mais on améliore clairement la qualité de vie : moins de douleur, plus de mobilité.

💡 L’objectif n’est pas le même, mais dans les deux cas, il y a un vrai intérêt à consulter.

17/03/2026

Lombalgie : les bons réflexes au quotidien 👍

Lombalgie (lumbago) : un problème fréquent… souvent aggravé par de mauvaises postures.
Quelques ajustements simples peuvent réellement soulager votre dos.

Quand vous êtes assis :
Dos droit, bassin légèrement basculé vers l’avant
Pieds à plat au sol
Évitez de vous affaisser ou de croiser les jambes longtemps
Faites une pause toutes les 30–40 minutes

Pour vous lever sans déclencher la douleur :
Avancez les fesses au bord de la chaise
Penchez légèrement le buste vers l’avant
Poussez sur les jambes en gardant le dos aligné

⚠️ Évitez de vous relever en arrondissant le dos : c’est souvent là que la douleur se réveille.

12/03/2026

Douleur dans le cou qui descend dans le bras ? ⚡

Fourmillements dans les doigts, sensation de courant électrique, perte de force…
Il peut s’agir d’une névralgie cervico-brachiale (NCB).

Cette douleur apparaît lorsque un nerf cervical est irrité ou comprimé. Elle part souvent du cou et peut irradier vers l’épaule, le bras ou la main.

Au cabinet, je prends régulièrement en charge ce type de douleurs.
Dans de nombreux cas, la cause est fonctionnelle :

• tensions musculaires cervicales
• perte de mobilité des vertèbres
• surcharge posturale (ordinateur, téléphone, travail prolongé assis)

Dans ces situations, l’ostéopathie permet souvent un soulagement rapide de la douleur et des irradiations dans le bras.👍

Lorsque la cause est anatomique (ex : protrusion ou hernie discale cervicale), l’objectif est différent :
✔️ diminuer les douleurs
✔️ réduire les tensions mécaniques
✔️ améliorer la mobilité cervicale
✔️ retrouver une meilleure qualité de vie.

25/02/2026

Il y a quatre ans, je découvrais que j’étais sélectionné dans le Top 3 des meilleurs ostéopathes de Toulon par ThreeBestRated.

Honnêtement, je voyais surtout ça comme un coup de projecteur ponctuel.

4 ans plus t**d, je suis de nouveau sélectionné pour la 4ᵉ année consécutive. 😎 👍
La réalité est différente : Être à nouveau sélectionné cette année, c’est surtout le reflet du travail au quotidien, de la confiance que vous m’accordez et des exigences constantes que je m’impose à chaque consultation.

Cette reconnaissance s’appuie sur une évaluation indépendante en 50 critères (qualité des soins, avis patients, constance…).

Si vous êtes curieux de voir le classement complet 👉
https://threebestrated.fr/fr-ost%C3%A9opathes-en-toulon

Merci à tous mes patients qui consultent au cabinet, recommandent, ou prennent simplement le temps de laisser un avis. Merci pour votre confiance !🙏🏼

#1

04/02/2026

⛷️ Ski & Ostéopathie : Préparez votre corps avant les pistes !

Ne laissez pas une tension ou une douleur gâcher votre séjour.
Un corps disponible d'un pt de vue musculaire et articulaire, c'est l'assurance de skier en toute sécurité.

Pourquoi consulter ?

✅Mobilité : Libérez votre bassin et vos chevilles pour de meilleurs virages.

✅Équilibre : Optimisez votre réactivité et votre proprioception.

✅Prévention : Réduisez le risque de blessures (entorses, contractures).

Arrivez au sommet avec un corps prêt pour l'effort et profitez à 100% !😎🏂

📍 Arnaud Le Coz – Ostéopathe Toulon

📅 Anticipez votre départ : réservez sur Doctolib!

Ostéopathe

30/01/2026

❓ Faut-il faire du sport après une séance d’ostéopathie ?

La vraie réponse : ça dépend.
Et non, je ne suis pas que Breton 😁.

👉 En ostéopathie, on n’est pas en santé publique, on est dans le cas par cas.
La réponse dépend de la consultation, du contexte, des antécédents, et surtout de la présence ou non d’inflammation.

🔎 Après une séance, je prends en compte :

votre motif de consultation

votre historique (douleurs, blessures, récidives)

l’état tissulaire le jour J

la charge déjà encaissée par votre corps

🏃‍♂️ Côté sport, tout n’est pas équivalent :

Sports individuels et auto-régulés (course, natation, escalade) 👉 souvent OK
➡️ Vous gérez votre corps dans l’espace, vous adaptez l’intensité, vous écoutez les signaux.

Sports collectifs, à impact ou à contrainte externe 👉 prudence
➡️ Moins de contrôle, plus d’imprévus, plus de risques si le corps n’est pas prêt.

🎯 Conclusion :
Il n’y a pas de règle universelle.
Il y a une recommandation personnalisée, basée sur vous, pas sur un dogme.

🎥 Je vous explique tout en détail dans la vidéo.

16/01/2026

💡 Bonnes résolutions : pourquoi elles ne tiennent pas… et comment y remédier

Chaque début d’année, c’est la même chose. Motivation au maximum… puis abandon.
Pourquoi ? Parce que la volonté seule ne suffit pas.

👉 Pour qu’une résolution dure, il faut une stratégie, pas un coup de motivation.

🎯 3 actions concrètes pour installer une nouvelle habitude dans le temps (détaillées dans la vidéo) :

1️⃣ Ne pas vouloir en faire trop
Commencez petit. Trop ambitieux = échec rapide. La régularité bat l’intensité.

2️⃣ Modifier votre environnement
Rendez la bonne habitude facile à faire… et la mauvaise plus compliquée. L’environnement décide souvent à votre place.

3️⃣ Associer la nouvelle habitude à quelque chose que vous aimez déjà
Le cerveau apprend mieux par association que par contrainte.

⏳ Dernier point clé : laissez du temps au temps.
Il faut en moyenne 8 à 10 semaines pour qu’une habitude devienne automatique.

📌 Objectif : moins d’efforts, plus de constance.
La discipline durable est une question de système, pas de motivation.

discipline

31/12/2025

✨Excellente fin d'année 2025 ✨

"Merci à toutes et à tous pour votre confiance tous au long de cette année.
En 2026,je partagerai régulièrement des conseils santé ostéopathie et hygiène de vie pour vous aider à prendre durablement soin de votre corps😎🤙🏼

👉🏼 Suivez le compte pour ne rien manquer"

15/12/2025

🎄 Information cabinet – Vacances de Noël

✨Le cabinet d’ostéopathie sera fermé pour les fêtes du mardi 23 au samedi 28 décembre inclus✨.

Il reste quelques créneaux avant la fin de l’année pour consulter. Que ce soit pour des douleurs musculo-squelettiques ou une démarche de prévention. Les dispos sont limitées.

Je vous souhaite d'ores et déjà d’excellentes fêtes de fin d’année et vous retrouve dès janvier pour continuer à prendre soin de votre santé.

👉 Consultation en 2025 Prenez RDV maintenant !
👉 Suivez le compte Instagram:
En 2026, davantage de contenus santé, ostéo et prévention.

06/12/2025

🐙 Et si nos mains étaient un peu comme… celles des poulpes ?

Les poulpes ont un super-pouvoir fascinant : chaque tentacule possède une forme d’intelligence autonome, capable de sentir, analyser et réagir presque indépendamment du cerveau central.
En ostéopathie, notre travail s’en rapproche parfois : nos mains perçoivent, analysent, ajustent… presque “toutes seules”, grâce au système nerveux, à la proprioception et à l’expérience tactile.

Pas de magie là-dedans : juste de la neurophysiologie fine, du ressenti entraîné et beaucoup d’anatomie.
Et c’est ce qui rend chaque prise en charge unique 👐✨

Adresse

Pôle Médical 421 Avenue Du Général Pruneau
Toulon
83000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://arnaudlecoz.fr/

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