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22/07/2025

🦶☀️ Les pieds : beaux, sains et prêts à marcher !

Entre sandales, chaleur et longues balades, nos pieds sont mis à rude épreuve…
Voici comment en prendre soin tout l’été ⤵️

🌡️ Mycoses ? Non merci !
– Séchez bien entre les orteils après la do**he
– Portez des sandales dans les lieux publics (piscines, do**hes…)
– Choisissez des chaussures respirantes

🚶 Ampoules en balade ? Pas cette fois !
– Misez sur des chaussures déjà “faites” à votre pied
– Portez des chaussettes adaptées à la marche
– Appliquez un pansement anti-frottement sur les zones sensibles

👡 Conseils sandales : style ET confort !
– Évitez les semelles trop plates : votre voûte plantaire vous dira merci
– Alternez vos paires pour éviter les irritations
– Hydratez vos pieds pour éviter la corne et les talons fendillés

💡 Vos pieds vous portent partout : chouchoutez-les !

17/07/2025

Piqûres de moustiques & tiques : petits insectes, gros risques ! 🦟

On adore être dehors… mais les moustiques et les tiques aussi !
👉 Rougeurs, démangeaisons… mais aussi transmission de maladies comme la maladie de Lyme ou le virus du Nil occidental.

🎯 Prévention = protection !
✔️ Portez des vêtements couvrants en balade en forêt ou au bord de l’eau
✔️ Utilisez un répulsif adapté
✔️ Évitez les zones hautes herbes/buissons
✔️ Inspectez votre peau après chaque sortie
✔️ En cas de piqûre de tique, retirez-la rapidement avec un tire-tique

📌 Une simple piqûre peut avoir des conséquences. Restez vigilant.e.s !

15/07/2025

🌿☀️ Les bons réflexes santé pour un été serein avec vos enfants 🧒🩺

L’été rime avec détente, mais aussi avec quelques précautions indispensables pour protéger la santé des plus petits. Voici les bons gestes à adopter pour profiter pleinement de la saison :

💧 1. Hydratation avant tout
Les enfants se déshydratent plus vite que nous. Pensez à leur proposer de l’eau régulièrement, même s’ils ne réclament pas !

🧴 2. Protection solaire rigoureuse
Crème indice 50, chapeau, lunettes et vêtements légers, mais couvrants : un vrai bouclier contre les UV. À renouveler toutes les 2h !

🥦 3. Manger frais et équilibré
Fruits d’été, légumes croquants, en-cas sains : on évite les excès de sucre et on mise sur la vitalité naturelle.

🚶 4. Bouger, mais avec bon sens
Activités physiques en matinée ou en fin de journée, à l’ombre si possible. Et on respecte les temps de repos (sieste incluse !).

🦟 5. Attention aux petites bêtes
Moustiques, tiques, coups de soleil : un bon spray répulsif et une trousse de premiers soins peuvent faire toute la différence.

🌼 Un été serein, c’est un été où l’on prend soin de soi… en douceur. Et vous, quelles sont vos habitudes santé en famille ?

11/07/2025

🥕🍉 Les fruits et légumes de saison qui nous font du bien ! 🌞🌽
L'été est là, et avec lui une explosion de couleurs et de saveurs dans nos assiettes ! 😋
Voici les stars de la saison à consommer sans modération :

🥗 Betterave – pleine d'antioxydants, elle donne de l’énergie et colore nos plats.
🌿 Fenouil – léger et parfumé, idéal pour faciliter la digestion.
🌸 Radis – croquant, rafraîchissant et parfait en apéro !
🥒 Concombre – ultra-hydratant, un allié par grosse chaleur.
🍒 Cerise – douce et sucrée, riche en antioxydants.
🍈 Melon & 🍉 Pastèque – des incontournables pour s’hydrater tout en se régalant.
🍑 Abricot – riche en bêta-carotène, bon pour la peau et les yeux !

👉 Manger de saison, c’est bon pour la santé et pour la planète 🌍
Et vous, lequel de ces trésors d'été mettez-vous dans votre panier cette semaine ? 🛒✨

08/07/2025

🌞 Santé intime et chaleur : les bons réflexes 🌿
L’été, nos habitudes changent… et notre corps aussi ! Pour préserver votre confort intime durant les fortes chaleurs, adoptez ces gestes simples et efficaces :

👙 Privilégiez les sous-vêtements en coton : plus respirants, ils limitent l’humidité.
💦 Changez de sous-vêtements après avoir transpiré : la sueur favorise les irritations.
🩱 Évitez les maillots de bain trop serrés : ils retiennent l’humidité et la chaleur.
🏖️ En piscine ou whirlpool bath, soyez vigilants : l’eau chlorée ou stagnante peut déséquilibrer la flore intime.
🚰 Hydratez-vous régulièrement & pensez à uriner après la baignade pour évacuer les bactéries.
🌙 Dormez sans sous-vêtements, si possible : votre peau a besoin de respirer.

💚 Ces petits gestes peuvent faire une grande différence !

03/07/2025

🌞 Canicule : les gestes à éviter absolument ! 🔥

Quand les températures grimpent, notre corps est mis à rude épreuve. Pour éviter les coups de chaud, certains réflexes doivent être évités — même s’ils peuvent sembler intuitifs ! 🚫

Voici 5 erreurs courantes à ne pas commettre pendant les fortes chaleurs :

Boire des boissons glacées à toute vitesse ❄️🥤
→ Cela peut provoquer un choc thermique et perturber la digestion. Préférez de l’eau fraîche, mais pas glacée, à petites gorgées.

Faire du sport en plein soleil 🏃☀️
→ Risque de déshydratation, d’épuisement, voire d’insolation. Privilégiez les heures fraîches (matin ou soir) ou reposez-vous.

Ouvrir les fenêtres en pleine journée 🪟🌡️
→ L’air extérieur est souvent plus chaud ! Gardez volets et fenêtres fermés et aérez très tôt le matin ou t**d le soir.

S’habiller trop léger sans protection 👕☀️
→ La peau exposée peut brûler rapidement. Optez pour des vêtements légers, mais couvrants, et n’oubliez pas un chapeau et de la crème solaire.

Prendre une do**he glacée 🚿🧊
→ Cela donne une sensation de fraîcheur... qui ne dure pas. L’idéal : une do**he tiède pour aider le corps à mieux réguler sa température.

🔥 En résumé : on s’hydrate, on se protège, et on ralentit le rythme.

01/07/2025

🚨 Tourista en voyage : que faire ? 🌍💩
Vous partez à l’étranger et… le ventre vous joue des tours ? La tourista, fréquente en voyage, surtout dans les pays tropicaux, peut gâcher votre séjour si on ne réagit pas vite. Voici quoi faire 👇

✅ Les bons réflexes dès les premiers symptômes :
Hydratez-vous +++ 💧
→ Buvez de l’eau en bouteille, du thé léger ou des solutions de réhydratation.

Reposez votre système digestif 🛏️
→ Mangez léger : riz, banane, compote, pain sec. Évitez les produits laitiers, gras ou épicés.

Prenez un antidiarrhéique si besoin 💊
→ Prenez un antidiarrhéique mais seulement si vraiment nécessaire (ex. : transport imminent). Pas en cas de fièvre ou de sang dans les selles.

Charbon actif ou probiotique 🦠
→ Peuvent aider à rétablir l’équilibre intestinal.

⚠️ Consultez un médecin si :
La diarrhée dure plus de 48h.
Vous avez de la fièvre, du sang dans les selles ou de fortes douleurs
Vous êtes déshydratée (bouche sèche, faiblesse, urine foncée)

🧳 En prévention :
Ne buvez que de l’eau en bouteille capsulée
Évitez les glaçons, crudités non lavées, fruits non pelés
Lavez-vous les mains souvent (ou gel hydroalcoolique)

26/06/2025

🔍 Comment reconnaître les piqûres d’insectes ?
Moustique, tique, punaise de lit, puce… pas toujours facile de savoir qui est responsable ! Voici quelques repères 🩹👇

🦟 Moustique
→ Bouton rouge, qui gratte beaucoup, souvent isolé ou en petit groupe
→ Zones exposées : bras, jambes, visage

🛏️ Punaise de lit
→ Petites piqûres alignées ou en grappe, très prurigineuses
→ Apparaissent souvent pendant la nuit, sur les bras, jambes, dos
→ Présence répétée = alerte infestation

🐜 Puce (animal domestique)
→ Petits boutons rouges, souvent sur les chevilles et jambes
→ Très prurigineux, souvent plusieurs regroupés
→ Vérifie ton animal et l’environnement

🕷️ Tique
→ Piqûre souvent indolore au début, avec la tique encore accrochée
→ Rougeur locale, parfois un halo circulaire ("érythème migrant" = consulter rapidement)
→ Risque de maladie de Lyme

⚠️ Si la piqûre enfle anormalement, s'infecte ou provoque fièvre ou fatigue → consultez un professionnel de santé.

🧴 Prévention : répulsif, vêtements couvrants, moustiquaire, inspection après promenade…
👀 Mieux vaut prévenir que gratter !

24/06/2025

💦 Transpiration excessive : parlons-en ! 💬

La chaleur arrive et avec lui… les auréoles. 😅 Mais pourquoi transpire-t-on plus ? Est-ce qu’on peut vraiment réguler ça ? Et surtout, comment éviter d'irriter sa peau quand on transpire beaucoup ?

La transpiration est un mécanisme naturel pour réguler la température du corps. Elle augmente donc logiquement quand il fait chaud, quand on bouge ou en cas de stress. Rien d’anormal !

🔴 Anti-transpirants vs déodorants naturels :
Les anti-transpirants bloquent temporairement les glandes sudoripares avec des sels d’aluminium. ⚠️ À éviter sur peau fraîchement rasée ou sensible : irritation assurée.

Les déodorants naturels, eux, ne bloquent pas la transpiration, mais neutralisent les odeurs (souvent avec du bicarbonate ou des huiles essentielles). Moins agressifs, mais parfois moins efficaces en cas de forte chaleur.

❌ Les erreurs qui aggravent la transpiration :

Porter des vêtements synthétiques qui empêchent la peau de respirer
Appliquer du parfum directement sur peau nue (bonjour les réactions)
Trop se laver avec des gels do**he agressifs : votre peau se défend en… transpirant plus !

✅ Nos conseils :
✔️ Privilégiez le coton, le lin, et les matières respirantes
✔️ Testez des déos naturels sans alcool ni bicarbonate si vous avez la peau sensible
✔️ Hydratez votre peau après la do**he et évitez les produits parfumés

21/06/2025

☀️ Hello été, bonjour nouvelles énergies ! 🌿✨

Le printemps nous a réchauffé le cœur, l’été nous pousse à passer à l’action 🌼💡
Nouvelle saison, nouvelles idées, nouvelles connexions.
Et toi, qu’est-ce que tu as envie de faire rayonner cet été ?

17/06/2025

🌡️💊 LES MÉDICAMENTS ET LA CHALEUR : ATTENTION ! 🔥

Avec l’arrivée des fortes chaleurs, il est crucial de rappeler que certains médicaments peuvent perdre leur efficacité, voire devenir dangereux, s’ils sont exposés à des températures trop élevées.

👉 Voici quelques conseils essentiels :
✔️ Conserve toujours tes médicaments à l’abri de la chaleur et de l’humidité (pas dans la voiture, ni sur un rebord de fenêtre !).
✔️ Consulte la notice pour connaître la température de conservation recommandée.
✔️ En cas de doute, demande conseil à ton pharmacien.

🎯 Une bonne conservation = un traitement efficace et sûr.
Préservons notre santé, même sous le soleil ! ☀️

15/06/2025

Bonne fête à tous les papas ! 💙

Aujourd’hui, nous mettons à l’honneur tous les papas – piliers de familles, héros du quotidien et modèles inspirants. 🌟

Merci d’être là, toujours !

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