Yann Thérapies

24/03/2026

✨ Et si l’autonomie n’était pas quelque chose à atteindre rapidement ?
Comme si un enfant devait d’abord apprendre à se détacher pour grandir.
Et s’il fallait d’abord être suffisamment bien accroché pour ensuite pouvoir se détaché en toute sécurité ? 🧐

Un enfant devient autonome parce qu’il s’est d’abord senti en secure dans le lien avec ses figures d’attachement.
Un lien dans lequel il peut revenir, se déposer, être compris, sans avoir à lutter pour exister.

C’est d’ailleurs cette sécurité qui lui permet ensuite d’oser s’éloigner, explorer, essayer.

Mais attention à ne pas confondre sécurité et fusion.
Nos enfants n’ont pas besoin d’être retenus ou surprotégés en permanence.
Ils ont besoin d’adulte capable d’être là, de contenir, mais aussi de le laisser partir.

Soyons vigilants car l’autonomie ne se force pas.
Elle se construit dans un lien suffisamment fiable pour ne pas être menacé par la distance.

19/03/2026

✨ Et si parfois, créer à deux, ça peut aller vite même trop vite ?

On lance des projets, on partage une vision et sans s’en rendre compte on s’appuie sur le lien en équilibre pour combler ce qui n’est pas encore vraiment posé en soi. 

Malheureusement, ce « nous » devient alors un espace où l’on dépose du manque, de l’attente, un besoin fondamental d’être rassuré. Évidement ça peut tenir mais souvent ça finit par faire vaciller cet équilibre du lien.

Car ce qui n’est pas construit à l’intérieur vient forcément chercher appui à l’extérieur.

Mais quand le « je » est un peu plus solide, le couple se rééquilibre. Il y a moins de dépendance, on se positionne mieux, on supporte davantage la frustration et la séparation.

Et là, le « nous » change de position. Moins de fusion, moins d’attente implicite et surtout plus de justesse dans le lien.

Mais ça ne veut pas dire que le couple ne sert à rien dans la construction, au contraire.

Un lien peut soutenir, contenir et aussi même révéler car on se construit aussi dans la rencontre, dans ce que l’autre vient toucher, déplacer et confronter.

Simplement, ça ne peut pas être le seul socle.

❗️N’oublions pas qu’un couple tient rarement uniquement par l’amour ou par les projets qu’on y met.❗️

Il tient aussi par la capacité de chacunà exister en dehors et à revenir dedans sans s’y perdre.

08/03/2026

✨ Le terme « hypersensibilité » est aujourd’hui très utilisé, parfois à tort, pour décrire une manière de ressentir le monde avec une intensité particulière.

En psychologie il ne s’agit pas d’un diagnostic mais plutôt d’un trait de sensibilité émotionnelle. Certaines personnes semblent traiter les expériences, émotions, relations, environnements, avec une profondeur et une réactivité plus forte.

Cette intensité peut se manifester de différentes façons, dans la relation à l’autre, dans la réactivité au stress, ou encore dans l’expérience esthétique et existentielle du monde.

Toutefois, il est important de ne pas confondre cette sensibilité avec l’hypervigilance liée à l’anxiété, au stress chronique ou à certaines expériences de vie difficiles. Derrière des ressentis proches peuvent se cacher des mécanismes psychiques très différents.

Comprendre sa propre sensibilité c’est surtout apprendre à reconnaître cette intensité, à la réguler et à lui donner une place juste dans son rapport au monde et aux autres.

05/03/2026

Lorsque nos enfants insistent, contestent ou recommencent nous avons souvent l’impression d’être provoqués.

Et c’est épuisant. 😣

Mais en réalité, ils cherchent surtout à comprendre le cadre dans lequel il grandissent.
Regardez comme ils découvrent leurs environnement.
Ils explorent bien évidement aussi nos limites pour voir si elles sont stables, si nous les tenons et s’ils peuvent s’y appuyer.

D’ailleurs, nos limites ne sont pas une opposition pour eux.
Elles participent au sentiment de sécurité dont ils ont besoin pour grandir et y déposer leurs peurs, leurs angoisses et leurs questionnements.

Et ce n’est pas toujours simple pour nous parents.
Lorsque la fatigue, le doute ou notre propre histoire viennent se mêler à l’éducation, la difficulté y est plus forte.
Mais tenir un cadre clair, même imparfaitement, est déjà quelque chose de précieux pour eux. 🙏🏽

💭 À garder en tête :
Quand un enfant teste, il ne cherche pas toujours à gagner.
Il cherche souvent à savoir si le cadre tient.

14/01/2026

04/01/2026

💭 Éduquer autrement que ce que nous avons reçu n’est pas simple. Chaque geste, chaque mot, nous demande de revisiter notre propre histoire. 🧠

C’est inconfortable, parfois douloureux, mais c’est aussi une chance d’offrir à nos enfants des repères solides, et leur permettre de grandir avec un équilibre émotionnel et psychique. 😌

Et vous, quelles sont les petites victoires que vous observez dans votre quotidien de parent ? 🌱

02/01/2026

❗️On n’en est pas morts nous !
Mais souvent, on en garde des traces…

L’éducation que nous avons reçue a fait ce qu’elle a pu,
et aujourd’hui, beaucoup de parents cherchent autre chose.

Entre obéir par peur, menace, chantage
et grandir dans une relation sécurisante,
le chemin n’est pas toujours simple.

💛 L’éducation bienveillante n’est ni permissive ni laxiste.
Elle demande des repères clairs, une présence adulte solide
et la capacité de contenir ce que l’enfant ne sait pas encore réguler.

On se trompe, même en étant attentif et informé.
L’essentiel n’est pas l’absence d’erreur,
mais la capacité à réparer et à remettre du lien.

✨ Et si l’enjeu était simplement d’offrir à un enfant un lien suffisamment sécurisant pour lui permettre d’advenir sereinement ?

Article complet sur mon site :
👉https://www.yann-therapies.fr/l-enfant-roi/

Mon inspiration pour ce sujet :
« Une enfance en Nord »

23/11/2025

📍Changement d’adresse📍

Chers patients, mon activité évolue :
Depuis le 1er novembre, je n’exerce plus au Pradet, mais désormais au ➡️ 117 rue Pascal à Toulon.

🍃Une nouvelle étape s’ouvre, toujours guidée par la même intention : accompagner chacun dans un chemin d’apaisement, de conscience et de transformation intérieure.

Merci pour votre confiance, votre présence et vos partages.

📩 Pour une prise de contact : https://www.yann-therapies.fr/prendre-rendez-vous/

22/10/2025

🌗 Et si le patriarcat n’avait pas seulement blessé les femmes, mais aussi amputé les hommes de leur part féminine ?

💭 On a trop souvent appris aux hommes à se tenir droits, à être forts, à ne rien laisser paraître.
Mais à force de se contenir, beaucoup se sont perdus.
Derrière la maîtrise, il y a souvent une émotion retenue, un élan bridé, un besoin d’aimer autrement.

🌿 Retrouver son féminin, ce n’est pas s’affaiblir.
C’est renouer avec cette part sensible, réceptive, vivante.
C’est apprendre à être fort sans être fermé,
solide sans être dur, présent sans être dominateur.

🪶 Dans mon travail de thérapeute, je vois combien cette réconciliation ouvre un espace de vérité.
Un lieu où la vulnérabilité devient une force,
et où le masculin retrouve enfin son souffle.

Lis l’article complet ici :

👉 https://www.yann-therapies.fr/l-homme-et-sa-part-feminine/

Mes sources d’inspiration : ⤵️

https://www.instagram.com/reel/DPwFKfACnbb/?igsh=aGMxbnphdWVvcXYx

https://www.instagram.com/reel/DPJ8fzsiBWu/?igsh=MXJrMzRrOTl4NnMzNQ==

02/09/2025

✨Et si la distance n’était pas un obstacle mais une passerelle ? 💻

La psychothérapie ne se limite pas aux murs d’un cabinet.
Elle se tisse aussi à travers l’écran, dans un espace où l’on peut être soi, chez soi.
La visioconférence permet de créer ce lien thérapeutique sans contrainte géographique et parfois, sans les freins que l’on rencontre en face à face.

👉 Pourquoi choisir la visioconférence ?

- Parce qu’elle offre la possibilité de prendre un moment pour soi, même dans un quotidien chargé.
- Parce qu’elle permet de s’ouvrir dans un cadre familier, tout en bénéficiant d’un accompagnement structuré et bienveillant.
- Parce qu’elle peut être la première porte vers un travail plus profond sur soi.

✨Dans cet espace, nous explorons ensemble ce qui vous traverse : émotions, résistances, aspirations.
La distance devient alors une illusion : il ne reste que deux personnes, reliées par la parole, la présence, l’écoute.

Et si, finalement, le premier pas n’était qu’à un clic ? 🖱️

📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou pour réserver une séance en visioconférence.

☎️ 07 43 15 34 30
📩yanntherapies@gmail.com

29/05/2025

Et si notre force était, en réalité, une faiblesse ? 💭

Depuis l’enfance, on nous inculque que réussir, c’est tenir bon 💪, ne pas faillir, maîtriser, contrôler.
Mais cette « force » que l’on brandit à tout prix… ne cache-t-elle pas une peur de l’échec, de la chute, du changement ? 😶‍🌫️

👉 Et si la vraie force, c’était d’accepter nos failles, nos erreurs, nos ruptures ?
Et si l’échec devenait une porte vers un soi plus vrai, plus libre ? 🌱

🎭 Derrière les masques sociaux, il y a la vulnérabilité : cet espace brut, nu, d’où émerge notre authenticité.
C’est là, dans le creux, que nous rencontrons ce que nous sommes, loin des attentes, près de nos désirs profonds ❤️‍🔥

✨ En séance comme dans la vie, ce ne sont pas les réussites qui révèlent l’être…
Ce sont les erreurs, réinvesties, réappropriées, qui nous élèvent. ✨

Et vous, avez-vous déjà osé vous rencontrer… à l’endroit même de votre erreur ? 🤲🪞

👉 Pour aller plus loin, je vous partage un article que j’ai écrit à ce sujet sur mon site : https://www.yann-therapies.fr/ce-que-l-erreur-dit-de-nous/