Mouves Life - Coach

16/04/2026

🌴🌞 PILATES YOGA OUTDOOR TOULON

Rejoignez-nous ce samedi 18 avril au Parc à Toulon :

🌈 9h30 Pilates
🌈 10h40 Yoga

Animé par Adeline, éducateur sportif, certifiée Pilates, Yoga, Feldenkraïs® method.

📍Parc Tour Royale / Toulon
😀 Info/inscription : Mouves Life - Coach

14/04/2026

🤸 Petit listing des mutuelles qui remboursent le sport :

Source site Azur Sport Santé :

14/04/2026

💃 Envie de bouger avec plaisir ? 😊

Découvrez notre futur cours cardio dance latino proposé à la rentrée 2026-27 ouvert à tous les niveaux.

Pour le découvrir, nous vous proposons de nous rejoindre :

👉 Mardi 28 avril à 19h30
📍 La Chrysalide Bleue, La Valette-du-Var
📩 Sur inscription : Mouves Life - Coach

13/04/2026

✨ COURS DE PILATES – PLACES DISPONIBLES ✨

🍀 Mercredi 16h30 : 2 places
🍀 Jeudi 12h : 2 places

Nous ouvrons deux nouveaux créneaux de Pilates en petits groupes de 4 personnes pour un accompagnement personnalisé et une attention toute particulière à votre pratique 😃 :

✔️ Un suivi précis et adapté à chacun
✔️ Une écoute du corps et du mouvement
✔️ Des ajustements individualisés pour progresser en toute sécurité

👉 Tous niveaux
👉 Prêt du matériel : élastique, ballon, form-roller, haltères, tapis de sol
👉 Cours d'essai : 10€

📍Studio Mouves Life, 688B rue du Dr Barrois, 83100 Toulon

📩 Info/inscription : Mouves Life - Coach

12/04/2026

😃 Exercice Pilates debout sans matériel : le Roll-up debout

Cet exercice permet d'allonger le dos avec l'engagement de la sangle abdominale en une belle courbe. Ainsi, il se dissocie d'un relâché du dos sur les jambes dont les objectifs sont différents.

Le moment clef 🔑 de cet exercice, pour moi, est le retour !

👉 Et oui ! Il demande un solide engagement de la sangle et des jambes pour réaligner le dos, la colonne sans pression exagérée sur certains disques intervertébraux.
Debout, nous devons faire face à la gravité. Il y a tout le poids du haut du corps à redresser !

👉 Cet exercice met aussi en lumière le bloc de la cage thoracique souvent compliquer à mobiliser mais qui fait partie du dos.

👉 Nous retrouvons une coordination si chère à la méthode Feldenkraïs®, entre les muscles agonistes et antagonistes (fléchisseurs avant et extenseurs du dos).

Les bienfaits de cet exercice :

✨ Équilibre du tonus de la posture
✨ Engage solidement la sangle abdominale
✨ Favorise une conscience de son dos
✨ Favorise la respiration
✨ Apporte la sensation de l'auto-grandissement

😃 Prêt à venir essayer ? Contactez-nous 📩😊. Nous proposons des cours et des suivis personnalisés avec la méthode Feldenkraïs® : liens de contact en bio

08/04/2026

📣 Programme spécial vacances d'avril en small groupe

😊 Vous avez envie de continuer à pratiquer pendant les vacances ou vous initier simplement au Pilates et au Yoga ?

📆 Du 13 au 17 avril, nous vous proposons les créneaux suivants :

✨ Lundi 17h30 et 18h45 | Pilates
✨ Mardi 17h30 et 18h40 | Pilates
✨ Mercredi 11h | Yoga
✨ Jeudi 17h30 et 18h40 | Pilates

⚠️ Places très limitées, cours en small groupe (4 élèves max)

🪙 Tarifs : votre 1er cours à 10€ (équivalent à un essai) puis 12€ le cours

☎️ Info/ inscription : Mouves Life - Coach
📍 Studio Mouves Life, 688B rue du Dr Barrois, Toulon (bus ligne 20)

Studio Pilates et Bien-Être à Toulon : Reformer, Pilates, Feldenkraïs, Shiatsu, Massages et Hypnose.
Cours et séances individuelles, nous accompagnons tous les publics jusqu'aux personnalités du monde entier.

07/04/2026

🕺 NOUVEAU : Cours Cardio Dance Latino à la Valette-du-Var

🤩 Nous souhaitons ouvrir un nouveau cours dès la rentrée 2026-27, afin de réaliser sa mise en place, nous vous proposons un cours d'essai prochainement :

📆 Mardi 28/04/2026 de 19h40 à 20h40
📍 La Chrysalide Bleue, 314 av. du 11 nov. 1918, La Valette-du-Var
✨Tarifs d'essai : 10€
👉Formulaire d'inscription (tarifs 2026-27 sont indiqués) :
https://forms.gle/77UEhfCdZSJuGGCz9

🌿 Le cours explorera différentes chorégraphies en ligne sur différents styles (salsa, merengue, samba, urbain, oriental, afro, etc) vous permettant ainsi de développer votre cardio crescendo dans une ambiance détendue et joyeuse 😊

🌿 Le cours est tout niveau

🌿 Cours animé par Adeline, éducateur sportif diplômée, formée en Zumba©︎, Nia Dance©︎, Danse-Thérapie, Danse orientale. Intervenante San'Thé Danse Var (Fédération Sport Pour Tous)

🤩Afin de ne pas vous faire trop patienter jusque la rentrée, nous pourrons vous proposer d'autres dates prochainement !

📩Infos/contact : Mouves Life - Coach

04/04/2026

💃 NOUVEAU COURS RENTREE 2026-27 : Cardio Dance Latino

📍 La Chrysalide Bleue, Avenue du 11 nov. 1918, La Valette-du-Var (à côté de Padd, boutique d'équitation)

📆 Les Mardis de 19h40 à 20h40

🌿 Contenu : Cours de Danse en ligne cardio sur des rythmes latinos et urbains tous niveaux. Animé par Adeline, éducateur sportif diplômé, formée en ZUMBA©︎, NIA DANSE©︎ et Danse Orientale. L'idée est travailler votre cardio avec un rythme adapté et progressif sur des musiques entraînantes, dans la joie et la bonne humeur 🤩 !!

🎯 SONDAGE : afin de faciliter sa mise en place, nous souhaiterions savoir si ce cours vous intéresserait. Nous vous proposerons 2 dates de cours "découverte" avant fin juin.

👉 Pour plus d'info, merci de nous contacter en mp ou liens en bio Mouves Life - Coach

04/04/2026

La méthode Pilates avait été baptisée au début "the Contrology" par son créateur. Cela signifiait maîtriser son mouvement de A à Z.
Josef Pilates était un pionnier dans la Conscience du Mouvement, qui sera explorée par la suite avec d'autres méthodes très riches, dont la méthode Feldenkraïs®.

🧐En effet, prendre conscience de son corps et de son mouvement ajoutent un plus dans une pratique de renforcement profond :

✨ Développent sa coordination (sa perception dans l'espace)
✨ Renforcent sans contraindre ses articulations
✨ Favorisent sa proprioception
✨ Décuplent ses Forces
✨ Participent à la neuroplasticité du cerveau

Ainsi Corps et Esprit se rejoignent ! Rien n'est séparé.

👉 Nous vous proposons des cours collectifs de Pilates mat en small groupe pour favoriser un apprentissage précis et être accompagné comme dans un vrai coaching. Vous pouvez aussi découvrir le travail sur Reformer et Springboard offrant une prise de conscience plus aboutie des exercices Pilates.

📍 Studio Mouves Life, Toulon et la Valette-du-Var
📩 Contactez-nous pour essayer votre cours : Mouves Life - Coach

NB : la vidéo est présentée en accéléré...

03/04/2026

Nous avons la possibilité d'ouvrir un cours de cardio dance (nous sommes formés Zumba) à la rentrée les mardis à 19h40 à la Valette, des intéressés ? 🥰💃
Nous lancerons des cours d'essai en juin...

👉 Plus d'info en mp Mouves Life - Coach