Mon Bonheur Sophro

24/03/2024

Vous êtes enceinte?
Vous voulez vivre une grossesse épanouissante et un accouchement abordé avec sérénité ?

Alors, n'hésitez plus car ce soir, dimanche 24 mars à minuit heure de Paris, il sera trop t**d pour rejoindre le Studio Sophro ✨ Nous Sommes Astraia ⭐️

Les portes ferment bel et bien et ne ré-ouvriront pas pendant plusieurs mois !
Alors, c'est le moment ou jamais de vous inscrire et de choisir l'épanouissement, la sérénité et l'harmonie pour votre quotidien de future maman.

Vous vous demandez si le Studio Sophro est fait pour vous ? Et bien voilà quelques pistes pour vous aider 👇🏻

✅ Vous voulez vous épanouir pendant votre grossesse.

✅Vous voulez vivre un accouchement abordé avec confiance et sérénité.

✅Vous voulez équilibrer et harmoniser les différents aspects de votre vie: personnel, familial et professionnel.

✅Vous avez envie d’être épanouie dans votre maternité au sein d’une famille sereine.

Alors si vous vous êtes reconnue dans 1 ou plusieurs de ces ✅, le Studio Sophro peut vous aider à harmoniser et équilibrer votre vie ✨.

Pour vous inscrire, c'est juste ici:
https://www.noussommesastraia.com/le-studio-sophro

21/03/2024

ON EN PARLE ? 📲

Vous ne savez pas si le Studio Sophro est fait pour vous ? Si la sophrologie pourra vous aider ? Si c'est peut-être trop tôt ou trop t**d pour démarrer ?

Si je pourrai vous aider pour ____, et pour ____ et aussi pour ____ ?

Je vous propose de répondre à toutes vos questions lors d'un petit échange ensemble de 10-15 minutes ! 🫖

J'ai encore des créneaux disponibles jusqu'à vendredi soir ! 🤳🏼

Pour prendre rendez-vous, c'est par ici 👉🏼
https://calendly.com/noussommesastraia/des-questions-sur-le-studio-sophro

20/03/2024

Vous êtes enceinte? Vous avez arrêté le café?

Alors, je vous propose un meilleur investissement 😂:
☕️ pour un prix inférieur à celui du café de la machine du boulot (vous savez, celui un peu trop fort et pas très bon, à base de poudre soluble 😋), vous aurez accès à toutes les ressources pour vous épanouir pendant votre grossesse et vivre un accouchement serein.

En plus, je suis prête à parier que les bénéfices de la sophrologie sur vos nerfs seront bien meilleurs sur le long terme que ceux du café 🧠

⭐️ Êtes-vous prête à vous apaiser, vous transformer, évoluer positivement, pendant et après votre grossesse ?

Parce que oui, grâce à la sophrologie, en vous transformant, vous influez positivement sur le monde qui vous entoure, vos enfants, votre quotidien et ça n'a pas de prix... enfin si, bien moins cher qu'un café au travail... et pour une valeur tellement plus grande et durable !

🤗 Si vous souhaitez nous rejoindre, il, reste encore quelques jours pour vous inscrire.

Vous retrouverez toutes les informations sur Le Studio Sophro ✨ Nous Sommes Astraia ⭐️ ici: https://www.noussommesastraia.com/le-studio-sophro

19/03/2024

**Votre sophrologue toujours avec vous 💖🤗**

Si j'ai créé le Studio Sophro ✨ Nous Sommes Astraia ⭐️ c'est pour que toutes les femmes enceintes accèdent plus facilement à un.e sophrologue compétent.e, où et quand elles en ont besoin !

Quels sont les points communs entre Le Studio Sophro ✨ et votre sophrologue ?

✨ Vous pratiquez la sophrologie grâce à des séances adaptées à votre état, à l'étape de votre maternité, et à vos besoins

✨ Vous êtes accompagnée par une professionnelle compétente, formée et certifiée à la sophrologie.

✨ Votre accompagnement continue tant que vous en ressentez le besoin: pas d'obligation, pas d'engagement, c'est vous qui décidez de la fin !

✨ Vous posez vos questions et vous partagez vos ressentis avec votre sophrologue.

Quelles sont les différences avec un sophrologue en cabinet ou en visio?

✨ Les horaires s'adaptent à votre quotidien, et pas l'inverse. Si vous voulez faire votre séance à 6h30 avant de partir travailler, ou à 21h quand les enfants sont enfin couchés, c'est possible!

✨ Vous n'êtes jamais seule: les jours ouvrables, je vous réponds rapidement depuis le groupe privé réservé aux membres. Et le week-end, vous pouvez échanger avec d'autres femmes actives comme vous, à tout moment !

✨ C'est bien moins cher, puisque 2 séances par mois + 1 session de coaching + toooout le reste vous revient à 17€ /mois

Les portes du Studio Sophro ✨ Nous Sommes Astraia ⭐️ sont ouvertes jusqu'au dimanche 24 mars, minuit heure de Paris 🎉

Si vous souhaitez en savoir plus, c'est juste ici: https://www.noussommesastraia.com/le-studio-sophro

18/03/2024

LES PORTES DU STUDIO SOPHRO ✨ NOUS SOMMES ASTRAIA ⭐️ SONT OUVERTES 🎉

LES PORTES DU STUDIO SOPHRO ✨ NOUS SOMMES ASTRAIA ⭐️ SONT OUVERTES 🎉

Je suis ravie de vous annoncer l'ouverture du Studio Sophro ✨ Nous Sommes Astraia ⭐️, l'abonnement mensuel pour les femmes actives enceintes et jeunes mamans, en quête d'équilibre.

https://www.noussommesastraia.com/le-studio-sophro

Dans le Studio Sophro, vous retrouverez chaque mois:

🎥 Une séance de sophrologie en vidéo, classée par étape et par thème,

👩🏻‍💻 Une séance live de sophrologie pour vous accompagner,

🌟 Une session de coaching en live,

🧠 Une fiche Mémo-Sophro pour mieux comprendre

🤗 Un groupe de support privé où vous pouvez me poser toutes vos questions...

Et tellement de choses encore ! 💖

Et tout ça, avec un tarif exceptionnel de lancement à seulement 17€/mois, à vie tant que vous resterez membre, sans durée minimum d'engagement et avec la possibilité de résilier votre abonnement à tout moment.

Alors si vous êtes enceinte, et que vous voulez vous vivre 🤰🏼une grossesse épanouissante, 🥰 un accouchement serein et 🍼 un post-partum apaisé, c'est le bon moment de nous rejoindre.
J'aime bien penser qu'il n'y a pas de hasard... 💖

Vous pouvez nous rejoindre jusqu'au Dimanche 24 mars, minuit heure de Paris.

Ensuite, les portes seront fermées pendant plusieurs mois, pour me permettre d'accueillir et accompagner comme il se doit toutes les Femmes Astraia, membres du Studio Sophro qui ont décidé de vivre une maternité heureuse et épanouissante 🌸

⚠️ Le tarif exceptionnel de lancement ne sera plus valable après le 24 mars et le prix de l'abonnement augmentera. Seules les membres fondatrices verrouilleront leur tarif à vie !

https://www.noussommesastraia.com/le-studio-sophro

24/01/2024

Inscriptions sur : https://ressources.la-parenthese-reseau.org/

23/12/2023

Vos émotions pendant la grossesse sont-elles plus proche d’une mer calme ou d’un océan tumultueux ? 🌊

Les émotions pendant la grossesse peuvent être vécues comme une véritable aventure, souvent imprévisible. Je me souviens de moments de joie éclatante, comme de moments de vulnérabilité profonde.

Ce sont des montagnes russes émotionnelles dont on ne parle jamais assez. 🎢

Pendant la grossesse, nos émotions peuvent être comme des vagues - parfois douces, parfois intenses. C'est une réaction naturelle aux changements hormonaux et physiques. Comprendre ces fluctuations est la clé pour naviguer à travers elles. En apprenant à les reconnaître et les accueillir, vous cultivez un espace émotionnel sain. 🌈

👉🏼 La première étape pour vivre pleinement ces émotions est de les reconnaître.

🌟 Lorsque vous ressentez quelque chose, prenez un moment pour vous interroger. Quelle émotion est présente ? Est-ce de la joie, de la tristesse, de l'anxiété ? Identifiez et étiquetez ces émotions peut déjà apporter un soulagement.

🌿 Ensuite, demandez-vous où et comment vous les ressentez dans votre corps, sans juger ni chercher à comprendre pourquoi. Observez simplement, constatez passivement.

💖 💖 💖 Accueillir ces émotions demande de la bienveillance envers soi-même. Respirez calmement et profondément pour créer un espace intérieur. Visualisez vos émotions comme des vagues, les laissant venir et partir naturellement, au rythme de la respiration. 🌊

En bonus, vous pouvez ajoutez des affirmations positives. Des phrases comme "Je suis calme et détendue" ou "Mon bébé et moi sommes en parfaite santé" peuvent vous aider à renforcer une mentalité positive et apaisante. 🌸

Envie d’aller plus loin? Je vous offre votre kit “Active & Sereine” pour une grossesse épanouissante et un accouchement serein. Téléchargez le gratuitement et créez votre routine pour cultiver l'équilibre émotionnel pendant votre grossesse. ⚖️

https://www.noussommesastraia.com/kit-active-et-sereine

24/07/2023

Souvent, quand on est dans une période difficile, on se demande pourquoi la vie s’acharne sur nous, pourquoi nous ? pourquoi maintenant ? et parfois, l'espoir s'échappe...

Mais le malheur peut nous aider à accéder au bonheur. En effet, je suis sûre que vous vous êtes déjà dit que grâce à une épreuve de la vie, vous avez tiré des leçons ou que vous avez vécu quelque chose qui vous a permis d’avancer vers une forme de bonheur.

Alors même dans les moments les plus durs, ne baissez pas les bras et rappelez vous d’une certaine phrase qui dit qu’après la pluie vient toujours le beau temps 😉🌞

17/07/2023

On dit toujours que le plus dur, c’est de commencer, de se lancer. Et bien c’est vrai, mais justement une fois que c’est fait, c’est fait ! Vous avez fait la moitié de l’action et on en parle plus 😉

Bien sûr, vous rencontrerez d’autres obstacles, d’autres difficultés dans la réalisation de votre action, mais une fois que vous êtes lancés, plus rien ne peux vous arrêter ! Et nous savons que grâce au Monday Motivation de la semaine dernière, vous n’abandonnerez sous aucun prétextes 🦸‍♀️. Alors on a qu’une seule chose à vous dire pour conclure, lancez-vous ! 😁

10/07/2023

Plus de 8 français sur 10 sont concernés par les réveils nocturnes* 😵‍💫

❗️Ce chiffre traduit la dégradation de notre qualité de sommeil au fil des années, des crises et d’un rythme de vie de plus en plus intensif… Un mauvais sommeil est à l’origine de bien des troubles physiques (migraines, tensions,…) et psychiques (rumination, anxiété,…), qui en font l’un des 3 premiers motifs de consultation en sophrologie.

🤔 Si on connaît à présent diverses solutions pour sortir de ce cercle vicieux, Matthieu Wiart - pro nous propose dans l’article de cette semaine une réflexion sur l’attention à porter sur son éveil, au cours de la journée, pour améliorer son sommeil. L’éveil n’est-il pas finalement la première chose sur laquelle nous pouvons agir ?

Découvrez l’article ici : https://www.monbonheursophro.com/ameliorer-son-sommeil-en-mettant-toute-la-lumiere-sur-son-eveil/ 👀

*Enquête menée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 2023

10/07/2023

“Je n’en peux plus”, “J’ai atteint mes limites”.
On a tous déjà dit ces phrases au moins une fois en pensant que c’était trop pour nous et qu’il suffit simplement d’abandonner et de laisser tomber. 😓

Mais vous n’imaginez pas à quel point NOUS sommes forts et comme nous pouvons repousser nos limites !🦸‍♀️ Quand on arrive au stade où l’on se sent dépassé, c’est justement le moment de persévérer et de continuer.

Puis une fois ce moment passé, vous vous rendrez compte que ce n’était pas si terrible et vous serez fier de ne pas avoir abandonné si vite.

Alors ne vous découragez pas et avancez en gardant espoir ! 🌞

26/06/2023

Avoir des peurs est tout à fait normal ne vous en faites pas ! Ne les repoussez pas non plus, le principe est simplement de les accepter et d’essayer de les vaincre. Cela vaut pour des petites peurs du quotidien, dans le travail ou même si vous entreprenez un projet.

Cela peut prendre du temps mais, vous finirez toujours pas les vaincre et c’est ça le vrai courage ! Alors allez de l’avant et n’utilisez plus vos peurs comme excuses. 🤗