Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mercredi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 16:00

WYLAH YOGA, Rue Alfred Duméril, Toulouse (2025)

01/07/2024

C'est déjà l'été ☀️!

L'année scolaire touche déjà à sa fin et les vacances approchent à grands pas. Avant tout, je tiens à vous remercier d'avoir pratiqué le yoga à mes côtés cette année. Ce fut un réel plaisir de passer ces moments avec vous 🙏.

Avec l'arrivée des vacances, vos emplois du temps vont probablement changer, et vous vous demandez peut-être comment continuer votre pratique de yoga. Je comprends qu'en cette période de l'année, il est souvent difficile de maintenir une pratique régulière, c'est pourquoi les offres que je vous propose cet été sont conçues pour être simples et très flexibles!

Cet été je vous propose:
- un ABONNEMENT VIDEO au prix tout doux de 35€, pour une pratique en toute autonomie .
- des COURS A L'UNITE entre 5 et 15€, pour plus de flexibilité.

Retrouvez toutes les infos concernant les offres ainsi que le planning de l'été dans le carrousel!

Bel été!

13/05/2024

Volons - Let it flow!

Après avoir explorer les thèmes d’"Eclosion" et de "Prendre son envol", faisons place au Vol.

Mais « Que faut-il pour voler ? […] Si on est plus lourd que l’air, ce qui est le cas des oiseaux, le premier élément est l’air, pas de vol possible dans le vide. […] c’est le mouvement relatif entre l’air et l’oiseau qui permet le vol. »
Extrait du livre : Le vol chez les oiseaux | Jacques Popinet

Alors comme le mouvement de l’air permet aux oiseaux de voler dans les airs, laissons nous porter par le flux d'air dans notre corps pour voler à travers notre tapis.

Ce mois-ci, nous allons chercher à ressentir pleinement l’union intime entre le souffle et le mouvement à travers des séquences de postures plus courtes. Nous les aborderons de manière répétitive, offrant ainsi l'opportunité de les mémoriser et de les pratiquer en harmonie avec notre propre rythme respiratoire qui aura une place centrale. Notre exploration vise à atteindre cet état de flow où la fluidité des mouvements se fond naturellement avec la cadence de notre respiration.

Chacun.e progressera à son propre rythme. Il est probable que vous vous désynchronisiez des autres pratiquants autour de vous, mais cela n’aura pas d’importance. Cela pourra même représenter un défi stimulant que de rester connecté à votre propre souffle, sans se comparer aux autres.

Hâte d’explorer cette thématique avec vous.

A bientôt sur le tapis, sur Toulouse ou en ligne!

12/04/2024

Prendre son envol

Le vol est le propre de la plupart des espèces d’oiseaux, de nombreux insectes et de rares mammifères, dont l'homme ne fait pas partie (bien que par la technologie, nous ayons réussi à trouver des moyens de voler et de planer) et pourtant, après avoir exploré l’éclosion, vient le temps de prendre notre envol.

Chez les oiseaux « l’envol demande une dépense d’énergie souvent considérable. Beaucoup d’oiseaux décollent d’un perchoir […], d’autres ont besoin de prendre de la vitesse avant l’envol, c’est le cas des oiseaux lourds […] de nombreux oiseaux sont capables de jaillir et de s’envoler sans prise d’élan ou alors simplement un élan vertical donné par les pattes » *.

Ferons nous comme les oiseaux ? Quelle sera notre approche pour décoller du sol?
1- Construire de la force : Les postures d'envol sont énergivores et sollicitent souvent les muscles profonds du tronc, des bras, des jambes et du dos. En renforçant ces muscles, nous chercherons à alléger nos décollages tout en stabilisant les articulations qui nous soutiennent.

2- Développer notre concentration : L'envol exige une attention soutenue. Dans de telles postures la concentration est de mise, l’ancrage dans le moment présent et l’apaisement des pensées sont essentiels.

3- Laisser s’envoler nos peurs et gagner en confiance : Venir dans un équilibre quel qu’il soit peut-être intimidant. Il est probable que vous ayez l’appréhension de tomber, de ne pas avoir la force suffisante pour maintenir l’équilibre, il s’agira alors de lâcher prise et d’avoir confiance en ce que votre corps peut faire si votre esprit lui laisse l’occasion d’explorer.

4- S’amuser et découvrir : en utilisant des accessoires qui nous permettrons de faciliter notre envol tout en découvrant de nouvelles possibilités.

L'approche de ce thème se fera progressivement, permettant à chacun.e de s'arrêter là où cela lui convient dans l'exploration de l'envol et des équilibres qui en découlent. Il s’agira de prendre le temps, de s'écouter attentivement, dans l’honnêteté et sans jugement et surtout de s'amuser pleinement.

* Le vol chez les oiseaux, Jacques Popinet

10/03/2024

Eclosion | Réveillons nos corps, Eveillons nos sens

Pour sortir doucement de l’hiver et accueillir le printemps qui est maintenant tout proche, je vous propose ce mois-ci d’explorer le thème « Eclosion | Réveillons nos corps, Eveillons nos sens ».

Ramenons délicatement du mouvement dans toutes les parties de notre corps, reconnectons nous à nos sensations corporelles et portons attention à l’importance de nos sens dans notre pratique.

A bientôt sur le tapis à Toulouse ou en ligne!

05/02/2024

A cœur ouvert

❤️ En un clin d’œil nous voilà déjà au mois de février. Que nous célébrions la fête de la Saint-Valentin ou non, prenons le temps ce mois-ci d'apporter une réflexion sur l'amour, tant celui que nous offrons aux autres que celui que nous cultivons envers nous-mêmes. Comment nourrissons-nous l'amour au quotidien ?

En cette période, plongeons dans l'exploration des mouvements de notre colonne vertébrale, en mettant l'accent sur son extension, également connue sous le nom anglais de backbend, ou de manière plus poétique et imagée, d'ouverture du cœur. Nous allons profiter de ces 4 prochaines semaines pour créer progressivement de l'espace le long de notre colonne, pour y amener des mouvements que nous n'explorons pas nécessairement au quotidien.

A bientôt sur le tapis à Toulouse ou en ligne!

21/01/2024

📨 En ce début d’année, vous êtes nombreux à vous lancer pour la première fois sur le tapis. C'est donc le moment propice pour partager un message qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux pratiquants réguliers de yoga.

🗺️📍 Dans la partie posturale des moments que nous partageons ensemble, je vous propose d’entreprendre un voyage entre deux étapes : A, votre corps dans un état initial, B votre corps dans votre version d’une posture (asana), en empruntant votre chemin, celui qui est le plus adapté et respectueux de votre anatomie, de votre état d’esprit et énergie du moment.

🧘‍♀️Lorsque vous pratiquez sur le tapis, gardez à l’esprit que vous êtes uniques, avec vos propres squelette, et musculature, vos propres histoires de vie, appréhensions, sensibilités corporelles, blessures, qui sont autant de choses qui vont influencer sur la façon dont vous allez explorer une posture.

Je vous invite donc à ressentir et à écouter ce qu'il se passe dans votre corps, à accueillir votre version d’un asana. Elle peut-être différente de celle de la personne d’à côté, de ce que vous avez expérimenté la veille ou de ce qu’elle sera demain. Appréciez la mouvance dans votre corps, étonnez vous de ce qu'il est capable de faire et détachez vous de la forme que celui-ci va prendre en profitant juste du voyage physique mais aussi mental.

08/01/2024

C'est le pied ! - Exploration de nos piliers corporels et de vie

Je vous souhaite une très belle année 2024. Que cette année vous apporte de belles choses et que vous puissiez y accomplir ce qui vous fait vibrer!

Côté yoga, on démarre l'année en portant une attention particulière à des parties de notre corps souvent négligées, pourtant essentielles dans le soutien quotidien, dans la stabilité et l'ancrage de nos postures debout, mais également dans nos mouvements, la marche : nos PIEDS et nos CHEVILLES.

Au cours des quatre prochaines semaines, nous prendrons le temps de chouchouter ces fondations en les mobilisant dans toutes les directions, en les renforçant, en les étirant, et en les massant. Tout cela, dans le but de prendre pleinement conscience de leur rôle crucial dans notre corps. Ensemble, nous explorerons des pratiques peut-être inédites pour toi, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives.

En parallèle de cette exploration des piliers physiques de notre corps, le mois de janvier sera également l'occasion de réfléchir aux piliers de notre vie, à ces éléments indispensables à notre équilibre intérieur et qu'il peut être bon de se rappeler pour naviguer avec plus de sérénité au quotidien.

A bientôt sur le tapis à Toulouse ou en ligne!

04/12/2023

Dualités de décembre - Recherche d'équilibre au cœur des contrastes

❄️/🔥Le froid et l’humidité se sont maintenant bien installés et les jours seront les plus courts de l’année. Face à ce froid et à cette obscurité, je vous invite à devenir source de chaleur et de lumière en explorant le mouvement du corps, la respiration, et en entreprenant un travail mental de visualisation.

🥳/ 😴 En décembre, nous pouvons ressentir la fatigue accumulée au fil de l'année, signalant le besoin de ralentir. La nature elle-même a déjà amorcé ce processus de ralentissement dès le début de l'automne. Malgré cela, décembre est souvent associé à une frénésie d'activités, que ce soit dans le domaine professionnel avec la clôture de projets, ou dans la sphère privée avec les festivités de fin d'année, parfois épuisantes à jongler d'un événement à un autre, à éprouver notre corps avec des repas un peu trop copieux et festifs, à se coucher au beau milieu de la nuit. C'est pourquoi je vous invite à profiter d'un moment sur votre tapis pour vous ressourcer, même au cœur de ce tourbillon environnant.

Les fêtes de fin d'année ne revêtent pas la même signification pour tout le monde. Pour certains, c'est un moment de bonheur, synonyme de retrouvailles et de partage, mais cela n'est pas universel. Chacun doit pouvoir vivre cette période à sa manière, sans être assujetti aux pressions liées à la fête, à la surconsommation ou à l'excès. Prenez le temps de vous retrouver sur votre tapis et de réaligner vos actions avec vos valeurs, d’écouter et d’honorer vos besoins.

⌛Enfin, décembre peut être synonyme de bilan annuel, et d'anticipation du renouveau associé à l'année à venir. Ce sera donc un mois très intéressant pour travailler l'ancrage dans le moment présent.

J'espère que ce thème du mois vous inspire.

A très vite sur le tapis !

Veuillez noter qu'il n'y aura pas de cours du 25 décembre au 1er janvier inclus.

07/11/2023

Vers un flow à l'aveugle

Le mois d'octobre était dédié à la notion d'équilibre, que nous avons exploré sous différents angles. En novembre, nous allons exploiter nos acquis en matière d'équilibre pour nous amener progressivement vers une séance de YOGA A L'AVEUGLE.

Cette expérience se déroulera de manière PROGRESSIVE sur quatre semaines durant lesquelles nous allons travailler sur une même et unique séquence.

Semaines 1 et 2 : je vous GUIDERAI DEPUIS MON TAPIS ET EN DEHORS alors que nous travaillerons à imprimer les sensations des postures dans notre corps.

Semaine 3: je vous GUIDERAI uniquement A LA VOIX. Cela vous permettra d'être pleinement connecté.e.s à vos sensations corporelles, vous aidant ainsi à vous placer et à vous aligner dans les postures sans vous appuyer sur ce que vous voyez.

Semaine 4: vous pratiquerez les YEUX BANDES. Vous connaîtrez déjà le flow, les enchaînements de postures, mais vous constaterez probablement que sans la vue, l'expérience sera très différente de ce que vous aurez exploré lors des trois séances précédentes. Concentration, conscience corporelle et développement de la confiance en soi seront au rendez-vous.

Si vous êtes curieux.se.s et que vous avez envie de sortir de votre zone de confort, n'hésitez pas à nous rejoindre.

Des questions? Contactez moi en MP ou par email à wylah.yoga@gmail.com, je me ferais un plaisir de vous répondre.

Pour plus d'infos sur les offres et conditions d'inscription rdv ici:
https://wylah-yoga.fr/

06/11/2023

Rejoignez moi pour pratiquer le yoga dans le quartier du jardin des plantes. Je vous ouvre les portes de mon domicile et je fais en sorte que vous vous sentiez comme à la maison.

Profitez d'une expérience en petit groupe, avec un maximum de 4 élèves, dans une ambiance chaleureuse et cocooning. Les séances durent une heure.

Je vous recommande de venir vêtu de votre tenue de yoga et d'apporter votre propre tapis et vos accessoires pour la séance.

Où?
72 rue Alfred Duméril, Toulouse

Quoi et Quand?

Cours de yoga collectif doux
Mardi 9h30 - 10h30
Mercredi 9h30 - 10h30
Vendredi 9h30 - 10h30

Cours de yoga collectif dynamique
Mercredi 18h30 - 19h30

Cours particulier: sur demande

N'hésitez pas à me contacter en MP ou par email à wylah.yoga@gmail.com si vous avez des questions, je me ferais un plaisir de vous répondre.

Pour plus d'infos sur les offres et conditions d'inscription rdv ici:
https://wylah-yoga.fr/

A bientôt sur le tapis!

15/10/2023

Le point de départ de mon chemin vers le yoga est … l’huître 🦪

🔬 Originaire de Bretagne les huîtres font partie de mon environnement depuis mon enfance. Ce n'est pourtant que lors d’un stage en Floride que je prends vraiment le temps de m'intéresser à elles. Des heures passées à les observer au microscope ont suscité en moi une fascination profonde pour ces petits êtres vivants.

👩‍🔬 Cette fascination m’amène à consacrer plusieurs années de recherche sur la santé des huîtres, notamment pour mieux comprendre une maladie qui touchait les élevages en Europe, en Australie et en Nouvelle-Zélande. Ce sujet de recherche me conduit à travers différents pays, dont l'Australie, mon pays de cœur, où je reste vivre 3 ans.

🤔❓C’est là-bas que je réalise que malgré ma passion pour la recherche, les résultats de mes travaux ne sont pas aussi concrets ni aussi utiles pour les éleveurs que je l'avais espéré. Cela provoque une remise en question profonde de mon avenir professionnel.

🧘‍♀️C’est à ce moment-là que je saute le pas sur le tapis pour la première fois et que je découvre le yoga. Des professeurs exceptionnels me partagent leur passion pour cette discipline. Dès ma première séance c’est la révélation. Le yoga m’apporte une légèreté non seulement dans le corps, mais aussi dans l’esprit, qui était alors lourd de doutes et d'interrogations. Ma pratique du yoga devient rapidement régulière, et s'inscrit naturellement dans mon quotidien, tant sur le tapis que dans la vie en général.

Aujourd'hui, c'est un bonheur pour moi de partager les bienfaits du yoga avec le plus grand nombre. Qu’est-ce-qui est à venir ? J’ai à cœur de transmettre le yoga aux hommes et aux femmes qui nous nourrissent et à qui il pourrait être grandement bénéfique. Le jour où je donnerai un cours de yoga à un ostréiculteur, la boucle sera bouclée !

Et vous comment s’est faite votre rencontre avec le yoga ?

06/09/2023

En ce mois de septembre qui rime avec reprise ou découverte de nouveaux horizons, je vous propose de prendre le temps de nous RECONNECTER avec notre RESPIRATION, notre CORPS qui a peut-être moins bougé pendant la pause estivale. Nous allons donc réintégrer du MOUVEMENT avec DOUCEUR et réexplorer les sensations dans chaque partie de notre corps.

Nous porterons une attention particulière à l’un des principes fondamentaux du yoga : le principe d'AHIMSA - la NON-VIOLENCE. L'objectif ici sera d'avoir une pratique dans le respect et l'acceptation des aptitudes de notre corps, sans aller au-delà de ce que nous sommes capables de faire et sans porter de jugement, en étant simplement dans l'écoute et l'observation.

J’espère vous retrouver bientôt sur le tapis pour une reconnexion en délicatesse.

Marine

WYLAH YOGA

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