Anne LAPSOLU-Psychothérapie et Sexothérapie

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́mentairesanté

20/07/2024

“Lorsque tu as été victime d’une relation toxique et que tu es dans la phase de reconstruction, tu peux passer par beaucoup de ruminations.

Une partie de toi essaie de refaire l’histoire avec des « j’aurais dû » ou « j’aurais pu » ce qui engendre beaucoup de colère, de frustration et un sentiment légitime d’injustice.

Malheureusement, dans ce processus, tu deviens souvent ton propre bourreau car tu entretiens la souffrance en orientant tes pensées vers le passé.

La rumination est finalement une tentative de ton esprit pour réécrire l’histoire.

Étant donné que tu ne peux pas changer cette partie de ta vie, tu restes bloqué dans cette spirale infernale, cherchant désespérément à trouver une issue favorable pour toi sans y parvenir.

Pour t’en sortir, je t’invite à pratiquer l’acceptation radicale de ce que tu as vécu.

L’acceptation radicale ne signifie pas que tu approuves ce qui t’est arrivé ou que tu pardonnes les actes toxiques de l'autre personne.

C’est simplement reconnaître que ces événements ont eu lieu et que, malheureusement, ils font partie de ton histoire.

Accepter cela permet de libérer l'énergie que tu dépenses à lutter contre la réalité et de la réorienter vers ta guérison et ta croissance personnelle.

Ensuite, il est crucial de te recentrer sur le moment présent.

Pratiquer la pleine conscience peut t’aider à vivre ici et maintenant, plutôt que dans les regrets du passé ou les angoisses du futur.

Cela implique de porter ton attention sur tes sensations, tes émotions, et tes pensées actuelles sans jugement.

Des exercices simples comme la respiration consciente, la méditation, ou même la marche en pleine nature peuvent t'aider à te reconnecter avec le présent.

En parallèle, prends soin de toi physiquement et émotionnellement.

Le processus de reconstruction après une relation toxique peut être épuisant, alors veille à te nourrir de manière équilibrée, à faire de l’exercice régulièrement et à te reposer suffisamment.

Entoure-toi de personnes bienveillantes et compréhensives qui peuvent te soutenir et t’encourager.

Parfois, il peut être bénéfique de consulter un thérapeute qui pourra t’aider à travailler sur tes blessures et à développer des stratégies de résilience.

Enfin, engage-toi dans des activités qui te procurent de la joie et te redonnent un sens de contrôle sur ta vie.

Redécouvre tes passions, explore de nouveaux centres d’intérêt et investis dans des projets qui te tiennent à cœur.

Cela te permettra de te reconstruire sur des bases saines et positives, et de redonner du sens à ta vie.

N’oublie pas que la reconstruction est un processus, et qu’il est normal d’avoir des hauts et des bas.

Sois patient et bienveillant envers toi-même.

Chaque pas, aussi petit soit-il, te rapproche de la guérison et de la création d’une vie plus épanouissante et authentique.

Avec Amour et Gratitude,”

Par: Fabien©

18/07/2024

TYPES D'AMOUR

Des recherches, notamment sur la libido masculine et féminine, ont permis de faire une découverte que d'aucuns qualifient d'étonnante. Il existe trois formes d'amour :

● L'amour romantique

Il permet de développer une passion pour une personne en particulier.

● L'attachement à long terme

Il pousse les deux partenaires à unir leurs destinées, à vivre ensemble qu'ils soient mariés ou non.

● Le désir sexuel

Cet autre forme d'amour, conduit à la copulation.

Ainsi, tout être humain peut aimer une personne de tout son coeur, être profondément attaché à une seconde et en désirer une troisième.

● Le sentiment amoureux

Caractérisé par un comportement liant l'exaltation et la dévotion, l'amour ressemble, en certains points.

● Le coup de foudre

Le même phénomène se produit lors d'un coup de foudre. La personne « frappée » ressent les mêmes symptômes que les toxicomanes en raison d'une poussée de dopamine, une substance chimique qui sert de neurotransmetteur dans le cerveau. La victime perd l'appétit, devient hyperactive et a besoin de moins d'heures de sommeil.

Toutefois, cette condition est temporaire. Quelques semaines ou quelques mois plus t**d, cette production diminue. La personne qui a connu le coup de foudre voit diminuer la sensation de plaisir associé à l'être cher, ou convoité. L'euphorie s'estompe. Les défauts de l'être aimé « apparaissent ».

Ce phénomène amène parfois la désillusion, voire l'indifférence. La relation peut alors se terminer, si l'un ou l'autre partenaire est à la recherche de la sensation de passion, ou se transformer en attachement durable.

● L'amour et la santé

L'acte d'amour n'est pas le seul responsable de tous ces bienfaits. L'empathie, la bienveillance, les attentions réciproques et le sentiment de sécurité présents dans la relation affective jouent un rôle important sur la santé physique et mentale des partenaires. Le taux de stress diminue et le système immunitaire se renforce lorsqu'une personne est amoureuse.

C'est connu, l'homme, au sens large, recherche ce qui lui fait du bien et fuit, autant que faire se peut, ce qui leur fait du mal. Sans émotion, l'être humain a donc tendance à développer des maladies psychiques qui ont un impact sur sa santé physique soit par des excès, soit par des comportements compulsifs.

● Le sexe et la santé

Les relations intimes avec un partenaire de même sexe ou de sexe opposé diminuent les tensions et calment les angoisses, c'est connu. Mieux encore, selon une étude britannique, faire l'amour trois fois par semaine augmente l'espérance de vie de 10 ans. Et une vie érotique satisfaisante réduit les risques de diabète, d'hypertension et de maladies cardio-vasculaires. Donc, pour vivre vieux, vivez à deux.

Mieux encore, des orgasmes réguliers chez l'homme permettraient de réduire de 30 % l'incidence de cancer de la prostate, selon des chercheurs australiens.

● L'amour et la stabilité

La sagesse populaire veut que si les relations amoureuses et intimes entre deux partenaires sont satisfaisantes, ces derniers auront moins tendance à « aller voir ailleurs ».

● L'amour et l'individu

Quelle que soit la forme d'affection qu'un individu éprouve (amour, attachement ou désir), elle le rend meilleur. En effet, l'amour rassure l'individu, le valorise, le rend plus créatif. Ce sentiment permet de développer la tendresse, la générosité, le goût de la découverte et le désir d'apprendre. Nous devenons ainsi de meilleures personnes, capables de mieux vivre en société. À contrario, l'absence d'amour pousse parfois les gens à s'isoler, à s'enfermer dans des habitudes néfastes.

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29/11/2023

★★★★★ "la qualité des massages sont très professionnels je recommande fortement si comme moi vous souhaitez prendre un temps de relaxation avec vous même vous êtes entre de bonnes main dans un cadre et ambiance agréables et réconfortants."

19/11/2023

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