Maïwenn Pirastru - Naturopathe et Thérapeute

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Toulouse
Maïwenn Pirastru - Naturopathe et Thérapeute

Praticienne bien-être holistique Naturopathe et maître-praticienne en Thérapie Intuitive ETI®

06/02/2025

Les journées 100% féminin de retour en mars 😊✨

06/01/2025

Ateliers parents et enfants à venir avec l'association Vivencia, à l'espace Enea à Montauban, le samedi 25 janvier ✨

23/12/2024

[Citation] Parole de Bouddha ✨

Une Lumineuse fin d'année à tous 🌟

16/12/2024

Décembre, mois qui marque l'achèvement d'une année et le retour de la lumière en même temps que l'hiver... ✨✨✨

J'en profite pour évoquer quelques suggestions pour rester en forme durant les fêtes qui approchent et où souvent l'organisme est particulièrement sollicité entre les repas copieux, les déplacements, le froid, la fatigue, etc. 😉 :

🎄Durant les fêtes, boire un demi jus de citron dans de l’eau tiède le matin à jeun pour soutenir le foie et apporter de la vitamine C (penser à se rincer la bouche pour parer aux effets de l’acidité sur les dents)

🎄OU une CàS de vinaigre de cidre dans de l’eau tiède avant un repas riche en glucides ou bien le matin durant les jours où l’on va manger plus de sucré

🎄Bien s'hydrater avec une eau peu minéralisée.
Boire un verre d’eau par verre d’alcool
Alternatives pétillantes et soft : kéfir, kombucha, ginger beer…

🎄Veiller à avoir toujours une dose de légumes pour accompagner les plats, de la salade verte...

🎄Penser aux crudités en apéro : bâtonnets de carottes, radis, feuilles d’endives à agrémenter...
Mais aussi des olives et oléagineux qui contiennent de bons gras, des crackers aux graines digestives (fenouil, coriandre, etc.), …

🎄Sortir marcher pour activer tous les systèmes, prendre l'air, s'oxygéner, aider à la digestion...

🎄Soutenir le foie : si on est plutôt frileux, la bouillotte chaude au niveau du foie le soir avant le coucher, sinon le jus de citron le matin jeun dilué dans de l’eau à température, plantes (romarin, menthe, chardon-marie...)

🎄Prévoir des repas plus légers en dehors des repas de fêtes : bouillons, soupes, légumes ++, protéines végétales, fruits frais

🎄Veiller autant que possible à un sommeil de qualité pour aider l'organisme à se régénérer

🎄 En soutien :
+ Tisanes digestives (menthe poivrée, fenouil, anis, carvi, romarin, mélisse, etc.) verveine, artichaut et tonifiantes (thym, cassis, ortie...)

+ 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée pour aider la digestion des repas copieux

+ Vitamine C, magnésium et vitamine D en cas de fatigue...

Liste non exhaustive ! 😉
Sur ce, je vous souhaite une belle semaine ☀✨

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Sur le chemin du bien-être (accompagnement en visio ou présentiel)

09/12/2024

Si vous souhaitez offrir un moment de détente et de relaxation à vos proches, il y a sur demande les bons cadeaux personnalisables en massage crânien ou réflexologie plantaire. ✨🙂✨🎁

̂tesdefindannée

25/11/2024

Extrait de l'ouvrage "Trois amis en quête de sagesse".

Belle semaine à tous ☀️✨

18/11/2024

🌱Les graines de basilic🌱

Saviez-vous que vous pouvez consommer les graines de basilic comme des graines de chia ?

🔶En effet, elles gonflent au contact d’un liquide et le mucilage se forme très rapidement, tout en gardant le croquant de la graine.

🔶Elles s’utilises traditionnellement en boisson rafraîchissante ou en dessert dans différents pays d’Asie.

🔶Avec un lait végétal ou un lait de coco, on peut en faire un pudding comme le pudding de chia.
➡️À laisser gonfler une quinzaine de minutes pour profiter pleinement de leurs bienfaits.

🔶Elles sont une bonne source de minéraux (fer, magnésium), vitamines et antioxydants, sont riches en fibres, en oméga 3, en protéines, etc.
🔶On leur confère de nombreuses vertus :
✅Régulation du transit(grâce au gel ou mucilage), diarrhée et constipation
✅Perte de poids par leur effet coupe-faim
✅Détoxification
✅Hydratation et qualité de la peau (en interne ou en application externe)
✅Ralentissement du vieillissement cellulaire (antioxydants)
✅Aide à réduire la glycémie(en cas de diabète+), améliore la circulation sanguine,...
✅Elles possèdent aussi des propriétés apaisantes !

➡️Bref, un superaliment !

🔺NB : Celles-ci restent à consommer avec modération bien sûr (on recommande 20g par jour max)
⛔️Et seront à éviter en cas de grossesse, d’allaitement, et de trouble de la coagulation avec traitement

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Adresse

Finhan
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Site Web

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