Marine PLET - diététicienne nutritionniste

Marine PLET - diététicienne nutritionniste https://linktr.ee/marineplet_diet

Diététicienne sur CASTANET-TOLOSAN, TOULOUSE et téléconsultation

Super recette à tester ! 😍Un bel équilibre avec :Légume : courgettesFéculent : rizProtéine : poissonProduit laitier : fr...
25/04/2025

Super recette à tester ! 😍

Un bel équilibre avec :

Légume : courgettes
Féculent : riz
Protéine : poisson
Produit laitier : fromage râpé et lait de la béchamel
Matières grasses : béchamel et huile d’olive

Pour un repas parfaitement équilibré ajouter un fruit ou une compote pour de dessert !
Bon ap' 😊

Petites madeleines façon banana bead ☺️Idéales pour le petit déjeuner ou même une collation. Pour le petit déjeuner : Ac...
17/04/2025

Petites madeleines façon banana bead ☺️

Idéales pour le petit déjeuner ou même une collation.

Pour le petit déjeuner :
Accompagner d'un produit laitier +/- un fruit selon vos envies.

Vous m'en direz des nouvelles 😍

06/04/2025

Bonjour à tous,

Je me présente, Marine PLET, diététicienne nutritionniste.
Je suis installée à CASTANET-TOLOSAN et je tenais à vous présenter mes services.

Je peux vous accompagner dans différents domaines comme le rééquilibrage alimentaire, la perte de poids, l’alimentation végétarienne, le diabète, la prévention des maladies cardiovasculaires…

Je suis spécialisée dans :
la prise en charge des troubles digestifs (le syndrome de l’intestin irritable, la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, la maladie cœliaque…)
la prise en charge des troubles de la conduite alimentaire (hyperphagie, anorexie, boulimie).

Mon cabinet est situé :
24 Rue Jean Gironis 31320 CASTANET-TOLOSAN
La prise de RDV est possible sur Doctolib ou par téléphone au 0610542864.

Au plaisir de vous recevoir.
Marine PLET

Beaucoup de choix en ce mois de septembre ! 😊Afin de profiter au maximum des légumes qui ne seront bientôt plus de saiso...
08/09/2024

Beaucoup de choix en ce mois de septembre ! 😊

Afin de profiter au maximum des légumes qui ne seront bientôt plus de saison, cette semaine, je vous partagerai deux recettes !
Une avec des tomates 🍅 et une autre avec des courgettes !

Voici la liste des fruits et légumes du mois. De quoi cuisiner des produits frais et de saison pour faire le plein de vi...
15/05/2024

Voici la liste des fruits et légumes du mois. De quoi cuisiner des produits frais et de saison pour faire le plein de vitamines et minéraux 😉

Pain perdu Cette recette savoureuse et gourmande s'accorde parfaitement à une alimentation équilibrée.Tu peux l'agrément...
02/05/2024

Pain perdu

Cette recette savoureuse et gourmande s'accorde parfaitement à une alimentation équilibrée.

Tu peux l'agrémenter du produit sucré de ton choix ou de fruits par exemple.

Alors régale-toi ! 😉😋

Flan aux courgettes et emmental.À accompagner du féculent de votre choix. Bon ap' 😋😉
25/04/2024

Flan aux courgettes et emmental.

À accompagner du féculent de votre choix.

Bon ap' 😋😉

Salade végétarienne/ chou romanesco et pois chiches épicés grillésRincer, éplucher et couper en fines rondelles la carot...
25/03/2024

Salade végétarienne/ chou romanesco et pois chiches épicés grillés

Rincer, éplucher et couper en fines rondelles la carotte crue.
Éplucher et rincer l'oignon puis couper quelques fines lamelles.
Découper, laver puis cuire à la vapeur le chou romanesco.
Cuire le quinoa dans de l'eau bouillante.

Pour les poids chiches grillés :
À partir de pois chiches en conserve, rincer les pois chiches, les égoutter puis ajouter les épices de votre choix. Pour ma part, j'ai utilisé du curry et du paprika.
Placer vos pois chiches sur une plaque de cuisson et les faire griller au four à 200°C pendant environ 45 minutes. Penser à remuer de temps en temps.
Les pois chiches doivent être croustillants.

Laisser refroidir puis, mélanger l'ensemble des ingrédients.

Il n'y a plus qu'à assaisonner le tout.

Bon ap' 😋😉


Besoin d'idées recettes ?!Voici la liste des fruits et légumes du mois de janvier.Je te propose de choisir un fruit ou u...
04/03/2024

Besoin d'idées recettes ?!

Voici la liste des fruits et légumes du mois de janvier.
Je te propose de choisir un fruit ou un légume de la liste. Partage moi le moi en commentaire et je me ferai un plaisir de te partager une nouvelle recette avec 😉.

Les recettes seront adaptées à une alimentation équilibrée parfait pour un rééquilibrage alimentaire ou même perte de poids.

Tout est une question de quantité ! 😉



Dis moi, as-tu l'habitude de manger des fruits et légumes de saison ?

Voici les fruits et légumes du mois de février.Ce mois-ci je te prépare plusieurs recettes avec :- avocat 🥑- brocolis 🥦-...
18/02/2024

Voici les fruits et légumes du mois de février.

Ce mois-ci je te prépare plusieurs recettes avec :
- avocat 🥑
- brocolis 🥦
- mangue 🥭
- ananas 🍍

Nous sommes plus qu'un poids sur une balance !Quelques fois à trop se focaliser sur le poids on finit par en oublier tou...
05/02/2024

Nous sommes plus qu'un poids sur une balance !

Quelques fois à trop se focaliser sur le poids on finit par en oublier toutes les belles choses que l'on incarne et que l'on dégage.
Alors n'oubliez pas qui vous êtes et aimez vous autant que vous le pouvez et ce quelque soit vos objectifs physiques !

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