22/01/2025
L'écoute intérieure : un sens vital pour prévenir stress et angoisse mais aussi les dysfonctionnements physiques.
Arrêter le flux des pensées pour ressentir ce qu'il se passe en soi, un défi de taille lorsque l'on est habitué à gérer sa vie et son corps par le mental.
Une situation relationnelle ou professionnelle stressante? On cherche une solution avant même d'écouter et d'apaiser les manifestations physiques internes de ce stress. Pourtant les solutions prennent souvent du temps à être trouvées puis appliquées, du temps pendant lequel notre organisme souffre et s'épuise alors qu'il suffit généralement de quelques minutes de calme pour ressentir les nœuds dans le ventre, la poitrine ou la gorge, et de respirations profondes pour les détendre.
Mais comment changer notre fonctionnement? Et par quoi commencer?
Si la méditation ou le yoga semblent parfois trop difficiles à appréhender, c'est parce que l'écoute intérieure sur laquelle se fonde ces pratiques est déjà hors de portée.
Le Shiatsu a une excellente répercussion sur le stress justement parce qu'il utilise les sensations physiques externes pour guider la conscience du receveur vers l'intérieur de son corps par les pressions des doigts. Progressivement, on s'habitue lors de ces moments de calme et de disponibilité mentale à descendre en soi et à ressentir son propre état interne.
Ce premier pas franchi il suffit de se familiariser avec quelques exercices physiques ou respiratoires basiques pour faire redescendre significativement le degré de stress avant de s'atteler à la recherche d'une solution à notre situation, l'esprit clair et le corps apaisé.
Vue, toucher, odorat, goût et ouïe, nos cinq sens ont de commun qu’ils captent des stimuli extérieurs à notre corps pour nous permettre de comprendre notre environnement...
