Sophro pour Soi

27/05/2025

Accueillir ses émotions… au lieu de les refouler sous le tapis

Nous l’avons tous fait : sourire alors que ça déborde à l’intérieur, dire "ça va" quand rien ne va, ou enfouir ce qu’on ressent comme on range un truc qui traîne avant qu’un invité arrive.

Mais les émotions, elles ne disparaissent pas. Elles s’accumulent. Et à force, ça pèse...

🌿 La Sophrologie Caycédienne nous apprend à faire autrement :
🫶 À accueillir ce qui se vit en nous, sans jugement
🌬 À respirer avec nos colères, nos peurs, nos tristesses
💡 À transformer cette énergie pour avancer plus léger, plus vrai

✨ Parce que ce qu’on accepte, on peut le traverser. Ce qu’on écoute, on peut le libérer.
Et si on arrêtait de balayer sous le tapis… pour enfin marcher plus librement sur son propre chemin ?

23/05/2025

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Sophrologie et médecine : un duo complémentaire

La Sophrologie Caycédienne ne remplace pas un traitement médical. Elle l’accompagne.

Elle offre des outils concrets pour mieux vivre les effets secondaires, gérer la douleur, retrouver un équilibre émotionnel… et redevenir acteur de sa santé.

✨ Créée par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inscrit naturellement dans une approche globale du soin. Elle agit sur le corps, le mental, et les émotions, en lien avec le vécu de chaque personne.

💬 Dans les hôpitaux, les cabinets ou les maisons de santé, de plus en plus de professionnels l’intègrent à leur pratique. Ensemble, médecine et sophrologie ouvrent la voie à un accompagnement plus humain, plus respectueux, plus complet.

22/02/2025

13/01/2025

31/01/2024

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Après chaque séance d'entraînement, le sophrologue invite la personne qu'il accompagne, à faire sa phénodescription.

🔹 La phénodescription consiste à décrire sur le mode écrit ou verbal, l'expérience au plus près des phénomènes qui se sont présentés lors de la séance - sensations, perceptions, émotions, sentiments-, en mettant de côté tout jugement toute analyse, tout savoir constitué (attitude phénoménologique).

Faîtes-vous accompagner par un sophrologue formé à la Méthode Caycedo, la sophrologie authentique !

📲 Retrouvez le professionnel proche de chez vous sur le site internet de Sofrocay.

15/01/2024

En ce début d'anneé 2024, je choisis de reprendre l'écriture en vous donnant entre autre des nouvelles à travers mon blog . "PAUSE" !! Elle m'a été vitale, nécessaire, bienvenue...J'ai pris le temps de me questionner sur mes envies, mes besoins, mes devoirs aussi et petit à pet...

12/01/2024

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"La Sophrologie authentique - c'est à dire celle que j'ai créée - trouve ses origines dans la formation strictement scientifique que j'ai reçue. Aujourd'hui, je définis la Sophrologie comme la science créée pour l'étude de la conscience et des valeurs de l'existence, grâce à des méthodes et des concepts propres et originaux. Lorsque j'ai conçu cette science qu'est la Sophrologie, je l'ai dotée d'une terminologie propre, comme le terme "sophrologie" et ses dérivés qui figurent dans le Dictionnaire de Sophrologie, dans lequel sont recensés plus de 118 néologismes. J'ai élaboré son épistémologie et sa méthodologie qui comprend les douze Degrés de la Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC) et ses 48 Techniques spécifiques."

Extrait du livre "Alfonso Caycedo - Le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie", Natalia Caycedo.

📲 Retrouvez toutes nos éditions sur notre site internet Sofrocay !