25/02/2026
🌳 La nature joue un rôle souvent sous-estimé, mais pourtant crucial, dans l'accompagnement des enfants présentant un TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité).
🌿 L'effet "calmant" immédiat
Des études ont montré que, pour beaucoup d'enfants TDAH, une activité physique en milieu vert (ou même simplement une exposition à la nature) réduit les symptômes d'inattention et d'impulsivité bien plus efficacement qu'une activité en intérieur. C'est ce qu'on appelle parfois le "Green Time" par opposition au "Screen Time".
🌼 Une régulation naturelle de l'énergie
L'hyperactivité est souvent perçue comme un problème en intérieur, mais dans un espace naturel, elle devient un atout.
Liberté de mouvement : La nature permet de bouger sans les contraintes de "ne pas courir" ou "ne pas toucher". Cela aide à évacuer le trop-plein d'énergie motrice de manière productive et non réprimée.
Proprioception : Marcher sur des terrains irréguliers (racines, rochers, pentes) force l'enfant à se concentrer sur son propre corps et son équilibre. Ce travail sensoriel intense aide à mieux habiter son corps et à stabiliser l'agitation interne.
Un conseil pour vos sorties:
Si vous accompagnez un enfant TDAH, essayez de privilégier les milieux peu structurés (forêt, rivière, grand pré) plutôt que les parcs très aménagés. L'imprévisibilité de la nature sauvage est justement ce qui aide leur cerveau à se régule.
