Alliance-Sophro Toulouse

05/03/2026

Nos "Rendez-vous en terre intérieure" (re)commence un nouveau cycle ce printemps 🦋.

Nous proposons avec Nathalie Gautreau pour la 3ème fois ces stages qui ont beaucoup plu 🤗

Viens explorer avec nous ton intuition samedi 11 avril, ton enfant intérieur samedi 23 mai ou/et ta puissance samedi 20 juin.

Chacune de ces étapes est une visite guidée, imaginée pour créer un itinéraire idéal entre tes pensées, ton cœur et ton corps.

✍️L’écriture sera le fil qui te mènera pas à pas vers ces espaces du dedans.

🗝️La sophrologie t’aidera à expérimenter et à ouvrir les portes de ton intériorité.

Si tu souhaites profiter de ces 3 expériences, nous te proposons un tarif spécial à 96€ les 3 stages 😉

Pour en savoir plus, tu as la possibilité de nous contacter directement via tél, MP.
Et pour réserver ta place c'est par ici 👉https://www.helloasso.com/associations/les-art-eliers/evenements/rendez-vous-en-terre-interieure-confiance

Hâte de te rencontrer !

Nathalie & Emma pour les Les Art'eliers

22/02/2026

Nathalie Gautreauteur & Emmanuelle Alliance-Sophro Toulouse te proposent un module de trois voyages pour révéler et mettre en lumières tes ressources personnelles. C’est à travers des jeux d’écriture et la pratique de la sophrologie que tu vas explorer, tout en douceur, ta singularité.

𝐂𝐎𝐍𝐅𝐈𝐀𝐍𝐂𝐄 (𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥, 𝐦𝐚𝐢 & 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔)

Conçus comme une trilogie, ces stages comprennent trois thématiques qui se suivent autour de la notion de confiance, mais ils peuvent être abordés séparément, selon ce qui t'attire le plus.

Le premier volet est dédié au développement de l’intuition : comment la définir, la solliciter et la développer.
Booster son intuition [Stage d'Écriture & Sophrologie]

Le deuxième est consacré à ta part d’enfant : comment faire appel à lui et bénéficier de sa joie, de son imagination et de sa vitalité.
Nourrir son enfant intérieur [Stage d'Écriture & Sophrologie]

Le troisième te reconnecte à ta puissance : comment la percevoir, l’honorer et l’amplifier.
Augmenter sa puissance [Stage d'Écriture & Sophrologie]

Chacune de ces étapes est une visite guidée, imaginée pour créer un itinéraire idéal entre tes pensées, ton cœur et ton corps.

L’écriture sera le fil qui te mènera pas à pas vers ces espaces du dedans.

La sophrologie t'aidera à expérimenter et à ouvrir les portes de ton intériorité.

À Toulouse (Argoulets)
3 heures de 14h30 à 17h30
37€ l’atelier ou 96€ les trois (ou 42€ l’atelier pour les non adhérents)

Samedi 11 avril 2026 : Booster son intuition [Stage d'Écriture & Sophrologie]
Samedi 23 mai 2026 : Nourrir son enfant intérieur [Stage d'Écriture & Sophrologie]
Samedi 20 juin 2026 : Augmenter sa puissance [Stage d'Écriture & Sophrologie]

Pour plus d'informations, tu peux contacter Nathalie et Emmanuelle :

gautreaunath@gmail.com // 06 14 95 58 66

alliancesophrotoulouse@gmail.com // 07 66 54 14 80

https://www.lesarteliers.com/rendez-vous-en-terre-interieure-ecriture-sophrologie/

22/02/2026

𝑴𝒆̂𝒍𝒆𝒓 𝒆́𝒄𝒓𝒊𝒕𝒖𝒓𝒆 & 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒄𝒓𝒆́𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 & 𝒓𝒆́𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏, 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒔𝒆́ 𝒑𝒂𝒓 𝑬𝒎𝒎𝒂 (𝑨𝒍𝒍𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆-𝑺𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐) & 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒆-𝑪𝒆́𝒄𝒊𝒍𝒆.

Voici le 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔. Nous nous réveillons un matin et l’air a une odeur différente. Les pépiements des oiseaux reprennent. Cette douce agitation de la nature nous met de bonne humeur. On observe cette mutation. Un autre paysage se présente à nous. Peut-être aimerions arrêter quelques instants son évolution en prenant une photo ou en l’illustrant sur une feuille ?

Avec cet atelier 𝐀𝐮 𝐟𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬, c’est toi qui vas explorer ta saison intérieure à travers des jeux d’écriture et des moments de relaxation pour sentir et découvrir si tu es en harmonie avec la saison qui s’offre à toi.

Marie-Cécile t’invite à t’amuser avec les mots et Emma t’emmène dans un voyage sensoriel.

(𝑹)𝑬́𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓...
Samedi 25 avril de 15h à 17h dans le quartier Argoulets*
AU FIL DES SAISONS ateliers d'écriture & relaxation à Toulouse

Inscriptions en ligne dans le lien ci-dessous / Places limitées / 22€ par atelier (27€ pour les non adhérents)

*L'adresse exacte des lieux sera communiquée dès inscriptions.

Au plaisir de t'accueillir !
Emma & Marie-Cécile
www.lesarteliers.com

06/02/2026

🪷🖋️Nos rendez-vous en terre intérieure

Et si nous interrogions nos croyances limitantes de façon ludique et (im)pernitente le samedi 21 février ?

Avec Nathalie Gautreau, nous vous offrons un espace pour les questionner et les (dé)jouer.

Une autre manière d'apprendre à se connaître grâce à l'écriture et à la pratique de la sophrologie.

Places limitées.

Pour vous inscrire 👉 https://www.helloasso.com/associations/les-art-eliers/evenements/rendez-vous-en-terre-interieure-polarites

26/01/2026

Il reste quelques places ... 😉

Nathalie et Emmanuelle te proposent de révéler et mettre en lumières tes ressources personnelles. C’est à travers des jeux d’écriture et la pratique de la sophrologie que tu vas explorer, tout en douceur, ta singularité...

Le troisième volet du voyage ''Polarités'' aura lieu samedi 21 février.
L'autre bonne nouvelle c'est qu'il reste encore quelques places, dont la tienne, forcément !

RENDEZ-VOUS EN TERRE INTÉRIEURE octobre, novembre & février à Toulouse

Informations & inscriptions par ici : https://www.lesarteliers.com/rendez-vous-en-terre-interieure-ecriture-sophrologie/

26/01/2026

[𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐃𝐄 𝐋𝐈𝐄𝐔 : 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄𝐅𝐎𝐘]

Les Art'eliers te proposent de (𝐑)𝐀𝐍𝐈𝐌𝐄𝐑 𝐓𝐎𝐍 𝐉𝐀𝐑𝐃𝐈𝐍 𝐃'𝐇𝐈𝐕𝐄𝐑 samedi 14 février de 15h à 17h.

Avec cet atelier 𝐀𝐔 𝐅𝐈𝐋 𝐃𝐄𝐒 𝐒𝐀𝐈𝐒𝐎𝐍𝐒, tu vas explorer ta saison intérieure à travers des jeux d’écriture et des moments de relaxation pour sentir et découvrir si tu es en harmonie avec la saison qui s’offre à toi. Marie-Cécile t’invite à t’amuser avec les mots et Emma Alliance-Sophro t’emmène dans un voyage sensoriel.

Tu viens ?

AU FIL DES SAISONS ateliers d'écriture & relaxation à Toulouse

Inscriptions avant le 5 février merci, par ici : https://www.lesarteliers.com/au-fil-des-saisons-ecriture-relaxation/

26/01/2026

Hier soir, j'ai eu le plaisir (tremblant puis bien ancré le moment venu 😅) d'être la maîtresse de cérémonie de la organisée au Théâtre de Poche - Toulouse par mes amies Les Art'eliers (10 ans d'existence déjà, comme Les Nuits de la lecture 😉).

Voilà deux ans que je coanime des ateliers et des stages avec mes deux complices Marie-Cécile Fourès et Nathalie Gautreau.
J'ai endossé mes différentes casquettes d'ex-libraire, de sophrologue (j'ai proposé un texte immersif pour introduire cette soirée), et de bénévole au Théâtre de Poche.

C'était un vrai plaisir d'écouter les plumes des Art'eliers lire leurs textes composés pendant les ateliers ou en dehors.

Nous avons aussi beaucoup ri (voir vidéo ;-) Marie-Cécile Fourès, merci pour ce fou-rire ! )

Le thème était Villes et campagnes. Nous avons invité Sonia Suau, poétesse et slameuse, qui nous a subjugué avec son joli texte (je vous invite à l'écouter sur sa page FB).

Sur les murs du théâtre, l'exposition d' était là pour illustrer le thème de cette nuit. Merci à lui pour sa créativité !

L'équipe des Art'eliers était au complet avec la présence de Floriane qui anime des ateliers d'écriture à la Librairie Privat et au Palais de Thémis à Toulouse en alternance avec Marie-Cécile. Elle nous a lu un texte créé le jour-même, elle écrit comme elle respire 🩵une vrai magicienne des mots !

Je remercie Fred pour avoir aussi bien accueilli tous les participants 🙏 .

Et un grand merci à tous ceux qui ont franchi les portes du théâtre hier soir et aux nombreux lecteurs ! 🥰

́criturecréative

19/01/2026

Laissons les nuages continuer à naviguer au-dessus de nos têtes et observons cette étoile qui brille pour chacun(e) d'entre nous 🌟. Je vous souhaite de cultiver de nombreuses étoiles tout au long de cette année ✨

09/12/2025

🎄Bientôt Noël et pour finir cette année en douceur, rien de tel qu'un chèque cadeau pour offrir une expérience différente à vos proches.

Je vous propose deux bons cadeaux :

🎁Un chèque cadeau à prix doux pour participer aux séances de groupe qui ont lieu à Borderouge les mercredis de 16h30 à 17h30 :

✨ 5 séances à 50€ + 1 séance offerte (validité 6 mois)

🎁 Un chèque cadeau pour offrir une séance individuelle de découverte d'1h30 à 60€ au cabinet ou en visio sur l'un des thèmes suivants :

😌 Des clés pour gérer son stress

🪷 Des clés pour apaiser son mental

😴 Des clés pour améliorer son sommeil

🍃 Des clés pour mieux respirer

Avec envoi des exercices pratiqués et l'audio de la relaxation
(Validité 1 an)

🌟Pour tout achat d'une séance découverte thématique avant le 18 décembre, je vous offre une remise de 10% (54€ au lieu de 60€).🌟

Pour toute question, contactez-moi au 07 66 54 14 80

Chaleureusement,

Emmanuelle

29/11/2025

Avant que l'automne ne laisse la place à l'hiver, je vous envoie un haïku d'automne 🍂. Si vous regardez bien la feuille, un visage souriant se dessine, le voyez-vous ?

25/11/2025

✨COMPLET✨
Merci à tous ceux qui se sont inscrits à ce stage. Il a lieu ce samedi 29 novembre.
Avec Nathalie Gautreau, nous vous proposons d'autres thèmes. N'hésitez pas à suivre le lien pour plus de renseignements 👉
https://www.lesarteliers.com/rendez-vous-en-terre-interieure-ecriture-sophrologie/

Chaleureusement,
Nathalie & Emmanuelle pour Les Art'eliers 🖊️🪷

17/11/2025

Que de belles rencontres 🥰 merci à tous mes collègues et participants de La journée du bien-être Toulouse