Alliance-Sophro Toulouse

27/08/2025

Prenons soin de notre cœur ❤️

20/08/2025

La rentrée se prépare chez Alliance-Sophro 🙂

Pour ceux et celles qui ont le souhait de s'accorder une heure par semaine de vraie pause, je vous invite à nous rejoindre soit à la Mjc Croix Daurade soit à la Villa Serena (quartier Borderouge).

Pratiquer la sophrologie, c'est prendre le temps de respirer, de ralentir, d'être à l'écoute de soi.

Les 5 bénéfices d'une pratique régulière ?

☑️vous apprenez à bien respirer ce qui améliore l'oxygénation de vos cellules
☑️votre corps se libère des tensions inutiles, vous retrouvez de la mobilité
☑️vous régulez votre stress, vous vous sentez apaisés
☑️vous développez vos capacités d'attention, de concentration, vous êtes plus présents à vous-mêmes
☑️Vous vous libérez l'esprit, vous laissez davantage place à la créativité

Bienvenue à ses séances collectives !

Les prix pratiqués à la MJC et à la Villa Serena sont attractifs.
Les places sont limitées.

👉Inscriptions et renseignements :

Mjc Croix Daurade : les contacter dès le 1er septembre pour voir les modalités. Reprise la semaine du 15 septembre.

Villa Serena : me contacter directement au 07 66 54 14 80. Reprise mardi 9 septembre.

́rersonstress

07/08/2025

Avec Nathalie Gautreau, nous avons préparé de nouveaux stages qui commencent à l'automne 🍂
Nous avons été inspirées et espérons que ces nouveaux thèmes te plairont !
Pour en savoir plus je te laisse découvrir la publication de Les Art'eliers 😊.
Tu peux réserver ta place dès maintenant !

La rentrée se prépare chez Les Art'eliers...

Nathalie et Emmanuelle vous proposent trois voyages pour révéler et mettre en lumières vos ressources personnelles. C’est à travers des jeux d’écriture et la pratique de la sophrologie que vous allez explorer, tout en douceur, votre singularité.

POLARITÉS
Conçus comme une trilogie, ces stages comprennent trois thématiques qui se suivent autour de la notion de polarités, mais ils peuvent être abordés dans l’ordre que vous préférez voire séparément, selon ce qui vous attire le plus.

Le premier volet est dédié aux polarités du masculin et du féminin : comment les reconnaître, les accueillir et les unir.

Le deuxième est consacré à la régulation des émotions : comment les identifier, les écouter et les fluidifier.

Le troisième vous invite à questionner vos pensées et croyances limitantes : quelle est leur fonction, comment les prendre en compte et les faire bouger.

Chacune de ces étapes est une visite guidée, imaginée pour créer un itinéraire idéal entre vos pensées, votre cœur et votre corps.

L’écriture sera le fil qui vous mènera pas à pas vers ces espaces du dedans.

La sophrologie vous aidera à expérimenter et à ouvrir les portes de votre intériorité.

Vous avez la possibilité de choisir les trois voyages proposés ou seulement l’un ou l’autre, selon vos envies.

3 heures de 14h30 à 17h30
37€ l’atelier ou 96€ les trois (ou 42€ l’atelier pour les non adhérents)

Samedi 18 octobre 2025 : concilier masculin et féminin
Samedi 29 novembre 2025 : réguler ses émotions
Samedi 21 février 2026 : questionner ses croyances limitantes

En avril, mai & juin, trois nouveaux rendez-vous sur le thème de la confiance sont également prévus.

https://www.lesarteliers.com/rendez-vous-en-terre-interieure-ecriture-sophrologie/

03/07/2025

🪷Notre prochain RDV à la Villa Serena (Borderouge) a lieu le mardi 15 juillet de 17h à 18h, une séance qui aura pour intention "S'offrir un moment de douceur". Pour votre confort, la salle est climatisée.

Venez nous rejoindre, la 1ère séance est offerte ! 😊

Vous trouverez les tarifs dans les commentaires 😉

Merci de m'appeler pour m'informer de votre présence au 07 66 54 14 80

27/06/2025

🌞J'ai le plaisir de vous partager le cadeau estival de Les Art'eliers.🌊

Marie-Cécile Fourès, Nathalie Gautreau, Flo Bleu Bazar et moi-même vous proposons des jeux d'écriture pour passer un été ludique et créatif 😊.

Il suffit d'envoyer un mail aux Les Art'eliers pour t'inscrire et tu recevras chaque lundi une idée inspirante pour lâcher l'encre !

23/06/2025

Tu as jusqu'à mercredi 25 juin pour t'inscrire à ce bel atelier d'été 🌞 qui mêle écriture & relaxation ✍️🪷 un joli programme en perspective pour une après-midi douce et créative animé par Marie-Cécile Fourès et moi-même 🙂(Les Art'eliers)

Pour réserver ta place c'est par ici 👉https://www.helloasso.com/associations/un-nid-vers-l-envol/evenements/ecriture-et-relaxation

12/06/2025

👩‍🦳👨‍🦳Vous avez plus de 60 ans et vous souhaitez participer à des ateliers de sophrologie ?

RDV tous les mardis de 17h à 18h à La Villa Serena (Borderouge-Toulouse) à partir du 24 juin 🙂

Renseignements et inscriptions au 07 66 54 14 80

👉1ère séance d'essai gratuite.

N'hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

26/05/2025

🖍️ 🍃 Nous te proposons un stage, le samedi 14 juin à Tournefeuille, qui mêle créativité, introspection et relaxation autour de ton parcours de vie.

Nous t'invitons à cheminer au gré des mouvements de l’existence, grâce à des outils permettant d’explorer la richesse de ton vécu et facilitant :
- la création d’un espace de liberté et de mouvements
- le contact avec tes ressources personnelles
- la prise de hauteur

Convivialité, partage, bonne humeur sont les ingrédients d’une belle après-midi pour ce retour vers soi et vers les autres dans un environnement propice à l’évasion et à la bienveillance. 💚

Bienvenue !

Places limitées. Réservations au 06 71 90 21 69 (Leslie) ou au 07 66 54 14 80 (Emmanuelle)

21/05/2025

🐘 La puissance, qu’est-ce que c’est ? Quelles représentations en as-tu ? 🦸‍♀️Comment sentir sa propre puissance ? 💪

Nathalie Gautreau (Les Art'eliers) et moi-même, t'invitons à nous rejoindre, le samedi 21 juin de 14h30 à 17h30 pour explorer la force de ce mot : comment il vit en toi ? comment ta puissance s’exprime ?🐅

✍️🪷C’est autour de jeux d’écriture et de la pratique de la sophrologie que tu découvriras sous quelle forme ta puissance se manifeste !

Nous avons hâte de te retrouver ou de te rencontrer !😊

Places limitées.
Pour s'inscrire 👉 https://www.lesarteliers.com/rendez-vous-en-terre-interieure-ecriture-sophrologie/

19/05/2025

Retour sur une journée formidable ☀️
Merci à toutes les personnes qui sont venues participer aux ateliers 🙏 à votre curiosité, aux nombreux échanges partagés.
L'atelier calme & sérénité que j'ai proposé a été très apprécié, les participantes ont trouvé beaucoup d'apaisement 🍃
Merci également à toutes ces belles personnes qui œuvrent à améliorer votre bien-être ☺️ et avec qui j'ai passé un excellent moment !
Nous formons une belle équipe ! 💚
Nous avons hâte de pouvoir vous proposer une deuxième édition ! 🤩

13/05/2025

🪷Venez me retrouver de 12h à 12h30 pour un atelier " Calme & sérénité " : Se libérer des tensions par la respiration & la relaxation
Adultes et à partir de 16 ans.

Inscriptions sur place dès 10h. Places limitées.

Vous aurez la possibilité de vous offrir une gourmandise ou une boisson. Les bénéfices profiteront à l’association : Hôpital Sourire 🙂
Pour nous rejoindre, le bus 19 s'arrête à proximité : arrêt Eglise St André.

Au plaisir de vous rencontrer

́veloppementpersonnel