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YOGA me by Estelle

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France
Toulouse
YOGA me by Estelle

Prof de yoga, cours collectifs dans 3 studios toulousains et/ou cours particuliers chez vous 🧘‍♀️

07/12/2023

🧿 HANUMANASANA 🧿

🎯Étirer et renforcer les muscles des jambes
🎯Ouvrir les hanches
🎯Renforcer les abdominaux

07/12/2023

« N’ayez pas peur d’avancer lentement mais de rester immobile »

07/12/2023

« Cela semble toujours impossible jusqu’à ce qu’on le fasse »
N. Mandela

06/12/2023

🧿PLANNING HEBDO🧿

Ou contactez-moi en MP… 🧘‍♀️

26/11/2023

🧿 UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA 🧿

Cette posture asymétrique requiert des ischio-jambiers bien souples, des muscles abdominaux renforcés et bien sûr de l’équilibre. Mais tout cela n’aurait pas de sens sans la compréhension du rôle de la respiration et son action de soutien. Pratiquer avec conscience peut être un outil puissant pour évoluer dans vos asanas et progresser dans votre souplesse 🧘‍♂️

26/11/2023

🧿 INVERSIONS 🧿

Cette catégorie inclus toutes les postures dont la tête est sous le niveau du cœur. Par exemple : le chien tête en bas, la position de la charrue, la chandelle, la posture sur la tête (sirsasana). Même si toutes ne sont pas accessibles aux grands débutants, des variantes existent afin d’en récolter quand même les bénéfices.

26/11/2023

🧿 URDHVA HASTANASANA 🧿

🎯Améliore la posture, l’équilibre et la conscience du corps
🎯Équilibre le chakra du cœur
🎯Améliore la souplesse et la force musculaire
🎯Energise le corps
🎯Ouvre les poumons
🎯Améliore la digestion

Dans la pratique du yoga il n’y a pas que des postures qui demandent de la force et de la souplesse… 🧘‍♀️

16/11/2023

🧿 AGIR EN CONSCIENCE 🧿

Oui je parle comme dans un livre et c’est plus facile à dire qu’à appliquer mais juste le fait de prendre conscience est déjà un pas de géant …

16/11/2023

🫶 MERCI À VOUS 🫶

Merci de suivre mes cours 🙏🏻
Merci de me faire confiance 🙏🏻
Merci aux studios de me donner l’opportunité d’enseigner 🙏🏻
Merci pour vos commentaires et encouragements 🙏🏻

03/11/2023

🧿URDHVA PRASARITA EKA PADASANA 🧿

🎯Tonifie et renforce les jambes, les pieds et les chevilles.
🎯Améliore l'équilibre et la concentration.
🎯Étire les ischio-jambiers, les mollets et les quadriceps.
Il s'agit d'une légère inversion augmentant le flux sanguin vers le cerveau et calmant le système nerveux.

03/11/2023

🧿MÉDITER CHAQUE JOUR🧿

Mieux vaut méditer 5 minutes par jour que 35 minutes une seule fois par semaine.
Les techniques de méditations sont diverses et variées, tu peux en essayer plusieurs avant de trouver celle qui te convient.
Le flux de pensées est quasiment impossible à stopper mais tu peux l’apprivoiser en te concentrant sur ta respiration et surtout en étant régulier dans ta pratique…
Bref soit patient et bienveillant envers toi-même 🤗

03/11/2023

🧿 ????? 🧿

Quelqu’un connaîtrait le nom de cette pose ?🧘‍♀️

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