Naturopathe Réflexologue Marylène Jamaux Toulouse

04/05/2026

Dormir moins de 6 heures par nuit... un coût invisible mais bien réel.

Les journées longues et les nuits courtes sont souvent glorifiées. Comme si dormir peu était un signe de productivité ou de réussite.

Pourtant, les études convergent vers un autre constat.

Dormir moins de 6 heures par nuit, de façon régulière, expose à des risques pour sa santé physique et mentale, avec notamment :

- Baisse des performances cognitives : altération de la mémoire, de l’attention et de la capacité à prendre des décisions,
- Renforcement du risque de maladies cardiovasculaires, du diabète et de l’obésité,
- Affaiblissement du système immunitaire,
- Augmentation du stress et de l’irritabilité.

Le manque de sommeil ne se ressent pas toujours immédiatement. Alors que ses effets, eux, s’accumulent.

Ainsi, très loin des stratégies de performance, dormir peu parait un pari risqué à long terme.

Et vous combien d’heures dormez-vous chaque nuit ?

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Je suis Marylène Jamaux, Naturopathe, J’aide les femmes 30+ à retrouver un niveau d’énergie stable, durable et puissant.

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14/04/2026

Rééquilibrer au lieu de corriger

En naturopathie, notre intention est rarement de brusquer le corps. Nous cherchons les solutions pour un retour à l’équilibre.

Le laser auriculaire s’inscrit dans cette logique.

Ce n’est pas un outil de transformation radicale.
C’est un outil d’accompagnement au retour à l’équilibre physique et émotionnel.

Utilisé dans une approche globale, il peut soutenir :
- La régulation l’appétit,
- La diminution des compulsions sucrées,
- La gestion du stress,
- L’amélioration du sommeil,
- L’accompagnement des périodes de transition (ménopause, changement d’habitudes, arrêt du tabac…).

Son intérêt réside dans sa capacité à stimuler les points réflexes impliqués dans la régulation neurovégétative. C’est à dire les fonctions automatiques de notre organisme (respiration, régulation de la chaleur…).

La laser n’agit pas seul.

Il s’intègre dans un cadre structuré :
- Évaluation personnalisée,
- Objectifs définis,
- Suivi régulier,
- Rééquilibrage global.

Le retour à l’équilibre est rarement instantané.
Il se construit.

Et mon rôle est d’utiliser les bons outils, dont l’écoute et l’accompagnement, pour faciliter ce processus.

👉 Prête à découvrir un accompagnement structuré pour vous aider à retrouver votre équilibre en douceur ?

31/03/2026

Restriction ou maîtrise de la satiété ?

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes cherchent des solutions durables pour réguler leur appétit, réduire les fringales et retrouver un équilibre alimentaire sans frustration permanente.

Parmi les approches innovantes, la maîtrise de la satiété par le laser suscite un intérêt croissant.

Cette technique, non invasive, vise à stimuler certains points réflexes associés à l’appétit et aux comportements alimentaires. L’objectif ?

- Diminuer les sensations de faim excessives,
- Réduire les envies de grignotage,
- Favoriser une sensation de satiété plus rapide,
- Accompagner un rééquilibrage alimentaire durable.

Au-delà de la dimension physiologique, cette approche agit également sur les mécanismes émotionnels liés à l’alimentation. Car nous le savons : manger ne répond pas toujours à un besoin énergétique, mais parfois à un besoin émotionnel.

La maîtrise de la satiété par le laser s’inscrit ainsi dans une démarche globale :

- Écoute du corps,
- Régulation des signaux de faim,
- Accompagnement personnalisé
- Changement progressif des habitudes.

L’enjeu n’est pas de “faire régime”, mais de retrouver une relation plus sereine à l’alimentation.

Et vous, pensez-vous que la technologie peut jouer un rôle clé dans la régulation des comportements alimentaires ?

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24/03/2026

Dormir plus pour manger moins !

En France, nombreuses sont les personnes qui souffrent de surpoids.

Les très nombreuses recommandations sur le sujet sont, avec justesse, généralement axés sur l’alimentation et l’activité physique.

Pourtant un autre sujet, bien que plus rarement évoqué, mériterait que l’on s’y intéresse. C’est le sommeil.

Aussi étonant que cela puisse paraitre, une étude randomisée de 2021 a montré que dormir plus longtemps diminuait la prise alimentaire de la journée suivante chez les personnes en surpoids.

Dans cette étude, les participants du groupe dont la durée de sommeil était la plus longue (8,5h en moyenne) ont réduit leurs apports énergétiques et diminué leur poids.

Alors si la maitrise du poids fait partie de vos préoccupations, il est peut-être temps de regarder aussi du côté de la qualité et de la durée de votre sommeil !

Et si besoin, le laser auriculaire peut vous aider à réguler l’ensemble de ces sujets.

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17/03/2026

Une technique simple et efficace.

Henri Nadeau, homme d’affaires québécois très occupé et très stressé de 59 ans, se retrouve hospitalisé 12 jours en soins intensifs suite à un très grave infarctus.

12/03/2026

L’un des actifs les plus sous-estimés dans le business n’est pas le capital.

C’est l’énergie de l’entrepreneure.

Quand votre énergie est haute :

- les décisions sont plus rapides,
- la vision est plus claire,
- l’exécution est plus forte.

Quand elle baisse :
- tout devient plus lourd,
- les priorités se brouillent,
- la performance ralentit.

On parle beaucoup de stratégie, de croissance ou de productivité.

Mais au fond, tout commence par l’énergie du leader.

Les entrepreneures les plus performantes ne protègent pas seulement leur agenda.

Elles protègent :
- leur concentration,
- leur santé,
- leur temps de réflexion,
- leur environnement.

Parce qu’une entrepreneure épuisée ne peut pas construire une entreprise durable.

👉 La vraie productivité commence par la gestion de son énergie.

Et vous, qu’est-ce qui vous permet de garder votre énergie au plus haut en tant que professionnelle ou entrepreneure ?

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09/03/2026

Ménopause/Préménopause : retrouvez équilibre et sérénité grâce à une approche douce

Pré-ménopause, ménopause, des périodes de vie où votre quotidien peut être bouleversé :
- bouffées de chaleur,
- fatigue,
- troubles du sommeil,
- variations d’humeur…
et parfois, un sentiment de perte de contrôle de votre bien-être.

Le laser auriculaire basse intensité est un outil non invasif qui peut vous accompagner dans cette période de transition.

Concrètement, il peut vous aider à :
- Réduire les bouffées de chaleur,
- Améliorer la qualité de votre sommeil,
- Diminuer le stress et les fluctuations émotionnelles,
- Retrouver énergie et vitalité.

Deux ou trois séances peuvent vous permettre de retrouver l’équilibre.

Contactez-moi pour en parler.

10/01/2025

Aviez-vous remarqué les similitudes de "comportements" entre le tabac et le pervers narcissique ?

Le tabac et le pervers narcissique, bien qu’appartenant à des domaines très différents, montrent des similitudes frappantes dans leur manièr

04/01/2025

Une nouvelle page s'est ouverte. Profitons-en !
Bonne année.

#2025

25/09/2024

Nous sommes maintenant officiellement dans l'automne !

C'est le moment de préserver son énergie et de renforcer ses défenses.

L’automne est arrivé ! Presque brutalement. De chaud à très frais... Comment faire face ?

13/09/2024

Réservez votre we des 12 et 13 octobre pour cet atelier autour du ventre.

D'où vient mon inconfort ? Que puis-je manger pour être bien ? Est-ce en lien avec mes émotions ? Comment puis-je interpréter les sensations dans mon ventre ?

Autant de questions et bien d'autres qui seront abordées de manière théorique et pratique lors de cet atelier du mois d'octobre.

J'aurai le plaisir d'animer cet atelier en compagnie de Anna Les Soins d'Anna

Réservations sur : https://www.marylenejamaux.com/event-details/atelier-ventre-de-linconfort-au-blocage-emotionnel