Ma santé avec ICOPE

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Ma santé avec ICOPE

Une application pour surveiller ses fonctions

13/01/2026

Parce que prendre soin de soi, c'est essentiel

Retrouvez-nous en distanciel le lundi 19 janvier à 14h00 sur le thème de l’accompagnement social : « Prendre soin de soi, c’est aussi connaître ses droits », présenté par Mme CAUBIT Sonia, Assistante de Service Social du CHU de Toulouse.
Pour y assister, il vous suffit de vous inscrire en cliquant sur le lien 👇
92eed36c-50b5-427c-9d8d-5bc2ab073adf@1bf3b45b-e260-4dcf-a27f-23e38e02493e" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/92eed36c-50b5-427c-9d8d-5bc2ab073adf@1bf3b45b-e260-4dcf-a27f-23e38e02493e
💙A bientôt sur ma santé avec ICOPE

07/01/2026

✨ Bonne année 2026 ! ✨

Toute l’équipe Ma Santé avec ICOPE vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année 🎉

💙 Que 2026 soit synonyme de santé,
☀️ de joie,
🤝 et de sérénité au quotidien.

Prenez soin de vous, restez actifs et entourés,
et merci de votre confiance tout au long de l’année 🙏

👉 Très belle année 2026 à vous et à vos proches !

24/12/2025

🎄✨Bonnes fêtes à tous et à toutes!🎄✨
En cette période de fêtes, prenons le temps de l'essentiel: partager des moments précieux avec ceux qui comptent le plus.
👨🏼‍👩‍👧‍👦Profitez de ses proches, échanger, rire, se souvenir... ces instants nourrissent le coeur et contribuent aussi à notre santé.
Prendre soin de soi, c'est aussi cultiver les liens qui nous unissent.
🎀Toute l'équipe de Ma santé avec ICOPE vous souhaitent de très belles fêtes, remplies de chaleur, de sérénité et de moments partagés 💙

17/12/2025

🎉 [100.000] 🎉

BRAVO ! Vous êtes plus de 100 000 à avoir rejoint le programme ICOPE. Grâce à l’application ICOPE Monitor, vous avez testé votre capital santé. Vous participez désormais à l’aventure ICOPE.

Vous n'en faites pas encore partie ? Rejoignez-nous vite !
Pour en savoir plus : icope.fr

À bientôt sur Ma santé avec ICOPE.
📱💙 ICOPE, C'EST TOP ! !

10/12/2025

🚶‍♀️ Un pas dehors, mille bienfaits
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

A l’arrivée du froid, la tentation est grande de rester chez soi, tranquille, au coin d’un feu de cheminée ou emmitouflé(e) dans un bon plaid !
Et pourtant, sortir un peu chaque jour fait toute la différence !
✔️ Marchez 10 minutes (c'est un minimum !) aux meilleures heures de la journée,
✔️ Cherchez la lumière naturelle, même en hiver. Et, si vous ne pouvez vraiment pas sortir,
✔️ installez-vous près d’une fenêtre pour vaquer à votre activité préférée.
👉 C’est ➕ de Vitamine D, de sérotonine et ➖ de déprime, de ‘coups de pompe’
👉 C’est bon pour la condition physique, le moral et le sommeil.

Pour garder le bon rythme, quoi de mieux qu'ICOPE Monitor, l’appli qui veille discrètement sur votre capital santé ?
À très bientôt sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

05/12/2025

🔊👂La surdité liée au bruit progresse… mais quelques gestes simples au quotidien peuvent faire toute la différence !
Voici quelques conseils pour préserver vos oreilles au quotidien :

🛑 Prévention du risque de surdité :
• Limitez l’exposition prolongée au bruit
• Évitez les sources sonores dépassant 85 dB
• Portez des bouchons d’oreille lorsque vous êtes dans un environnement bruyant
• Préférez un casque aux écouteurs : il isole mieux et nécessite moins de volume

🎧 Bien écouter avec un casque ou des écouteurs (sources : Santé.gouv.fr)
• Suivez la règle du 60/60 : pas plus de 60 % du volume max pendant 60 min/jour
• Utilisez les écouteurs fournis avec l’appareil : ils respectent la limite autorisée de 100 dB
• Réglez le volume dans un endroit calme pour éviter de monter trop fort
• Ne vous endormez jamais avec un casque ou des écouteurs en fonctionnement

👉 Prenez soin de votre audition aujourd’hui pour mieux entendre demain !

Source:https://www.theragora.fr/communiques/cp-dB-Live-JNA-applimars19.pdf

26/11/2025

🌸 Le grand pouvoir des petites routines !
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

Prendre soin de soi, ce n’est pas forcément compliqué.
Se lever et sortir régulièrement, boire un verre d’eau toutes les heures, lire quelques pages, écouter de la musique, faire un mot croisé, voir de la famille ou des amis de temps en temps…
Ces petits gestes quotidiens entretiennent, l'air de rien, nos fonctions essentielles : agilité cérébrale, mémoire, attention, mobilité, moral.

🚨 Fatigue, chutes, perte d’appétit, de vision ou d'audition, oublis répétés ... Vous remarquez des signes inhabituels qui empêchent vos petits rituels ?
Ne les ignorez pas.

ICOPE Monitor, votre compagnon santé, vous aide à les repérer tôt, pour agir à temps.
C’est simple, ludique, accessible et seulement 2 fois par an : faites le test sans tarder, seul(e) ou avec l’aide de vos enfants ou petits-enfants !

À très bientôt sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

19/11/2025

🌟 Un immense merci à Fabian Ordonez 🌟
Vendredi, la Halle aux Grains de Toulouse a vibré grâce au concert exceptionnel offert par Fabian Ordonez et ses amis !
Un moment chaleureux, généreux et inoubliable, partagé dans le cadre du programme ICOPE.
🎶 Merci Fabian, parrain du programme, pour ton engagement, ta bienveillance et ce magnifique cadeau offert aux participants ICOPE.
Ta présence et ton énergie ont rendu cette soirée vraiment spéciale ! Tu nous a démontré, pourquoi tu es l’un des meilleurs ambassadeurs du bien vieillir.
🙏🏼Un grand merci également aux mutuelles AXA, dont le soutien et le financement ont permis de rendre cet événement possible.
👏🏼Merci aussi aux artistes, qui l’ont accompagné, Maria Bellen Giacello, Serge Lopez, Cyprien et ses choristes.
🎸🎵 Merci également aux musiciens, Clairveau Ramsay, Démis Delatie, Alejandro Riquelme et Miguel Fernandez.

À très bientôt sur Ma santé.
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

16/11/2025

[🕊️ 16 novembre – Journée internationale de la tolérance]
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

💛 Et si on commençait par être plus tolérant envers soi-même ?
Avec l’âge, certaines choses demandent un peu plus d’efforts… Et c’est normal.

L’important, ce n’est pas de tout faire ou de tout vouloir faire « comme avant », mais de faire l’essentiel, à son rythme.
Comme :
🌿 S’accorder du repos sans culpabiliser.
💬 Accepter l’aide ou les encouragements de ses proches.
🤝 Garder confiance en soi et en sa capacité à progresser, petit pas par petit pas.

Parce que prendre soin de soi, c’est d’abord un acte de bienveillance.
ICOPE Monitor vous accompagne dans cette démarche : un outil simple, rassurant et utile pour suivre votre santé en douceur, à votre rythme.
✅ Faites le test, seul(e) ou avec vos proches !

À très bientôt sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

12/11/2025

[💨 12 novembre – Journée mondiale de la pneumonie]
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

L’hiver approche, avec son cortège de virus grippaux et de refroidissements…
En cette Journée Mondiale de la pneumonie, c’est le bon moment pour chouchouter ses poumons et son souffle.

Voici quelques gestes simples pour respirer la santé !

👉 renouvelez l’air que vous respirez : aérez votre logement chaque jour, 10 minutes suffisent.
👉 une bonne immunité a besoin de ressources ! Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et acides gras.
👉 entretenez votre capacité respiratoire : pratiquez une activité physique douce, régulière et adaptée à votre état de santé. Marchez, montez quelques marches, étirez-vous, chantez, faites quelques respirations profondes et ventrales ...

🩺 Surveiller ses fonctions, c’est aussi se protéger.
L’application ICOPE Monitor vous aide à préserver votre capital santé.

À très vite sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

05/11/2025

Webinaire Vaccination
Vous êtes jeune de coeur, plein d'énergie et prêt à tout... sauf aux virus 😷
Rejoignez-nous pour un webinaire dédié à la vaccination.
On vous dit tout sur les vaccins qui protègent votre santé et boostent votre sérénité.
📆 Quand? Le lundi 17 Novembre à 14h00
💻 Où? Depuis votre canapé, en ligne
Parce que vieillir, c'est une chance...et se protéger, c'est une priorité.
Inscription gratuite 👇
dbc0e679-8152-41b8-a5ca-3515a8a1d4ef@1bf3b45b-e260-4dcf-a27f-23e38e02493e" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/dbc0e679-8152-41b8-a5ca-3515a8a1d4ef@1bf3b45b-e260-4dcf-a27f-23e38e02493e

22/10/2025

💡L'instant Prévention avec Justine, pédicure podologue 🦶
Avec l'âge le pied peut se déformer et provoquer des lésions et des douleurs.
Le risque ? Des difficultés à se chausser correctement et à marcher.
❌ Ne laissez pas ce genre de tracas contrarier votre mobilité !

Découvrez comment une orthoplastie peut soulager et faire disparaître un corps au pied (entre autre ...) !
Cette prothèse amovible se réalise en cabinet, au moment même de la consultation.
Soin personnalisé en fonction de la pathologie, sur mesure, rapide et efficace 👍

Justine vous en fait la démonstration👇

Adresse

Hôpital La Grave
Toulouse
31059

Site Web

http://www.icope.fr/

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