Le Secret de la Nature

12/01/2026

Et si ton assiette devenait un espace de réconciliation ?

Manger n’est pas seulement un acte mécanique.
C’est un dialogue intime avec ton corps, tes émotions, ton histoire.

Combien de fois manges-tu sans vraiment être là ?
Par automatisme, par stress, par fatigue, par culpabilité…
Et si, au lieu de te battre contre ton alimentation, tu apprenais à l’écouter ?

✨ S’alimenter en pleine conscience, ce n’est pas suivre un énième régime.
C’est reprendre ta place.
C’est reconnaître tes besoins réels, physiques et émotionnels.
C’est transformer ta relation à la nourriture… durablement.

🥗 Le programme « Bien dans mon assiette » – 90 jours pour transformer ta relation à l’alimentation

Concrètement
✔️ Un accompagnement sur 90 jours
✔️ 12 séances individuelles (en visio ou présentiel selon modalités)
✔️ Un suivi 7j/7 par SMS, pour ne jamais rester seule face à tes difficultés
✔️ Une approche progressive, respectueuse de ton rythme
✔️ Aucun régime, aucune restriction punitive

En profondeur
💛 Apprendre à reconnaître la faim réelle et la faim émotionnelle
💛 Sortir des schémas de contrôle, de culpabilité et de compensation
💛 Retrouver confiance en ton corps et en tes sensations
💛 Faire de ton assiette un espace de sécurité, pas de lutte
💛 Te sentir enfin en paix avec la nourriture… et avec toi-même.

🌱 Pour qui est ce programme ?

✅ Pour celles et ceux qui veulent une transformation complète en 90 jours
✅ Pour celles et ceux qui sentent que “le problème” n’est pas la nourriture, mais la relation qu’ils entretiennent avec elle
✅ Pour celles et ceux qui veulent reprendre leur place, avec douceur et conscience

🚀 Informations importantes

📅 Ouverture du programme le 13 janvier
👥 Seulement 5 places disponibles (accompagnement volontairement intimiste)

👉 Tu veux prendre ta place ?
👉 Indique en commentaire : “Transformation”
Je te contacterai en privé pour t’expliquer les prochaines étapes.

08/01/2026

Le Challenge sur TikTok « Bien dans mon assiette » est terminé ! Merci d’avoir suivi ce challenge 5 jours.
Vous avez été géniaux.
✅ Pour ceux qui veulent aller plus loin
✅ Si vous voulez une transformation complète en 90 jours. ✅ Tu veux prendre ta place ? ✅ Indique en commentaire « Transformation « et je te contacte en privé. J’ouvre le programme pour 5 personnes dés le 13 janvier. Premier arrivé, premier servi. À très vite

07/01/2026

Le challenge de 5 jours Bien dans Mon Assiette s'est terminé

Vous avez appris énormément. Bravo !

MAIS.
Ce que vous avez appris en 5 jours, c'est 5% de la transformation complète.
Si vous voulez :
durablement


Avoir avec votre assiette

Il faut aller plus loin.

J'ai créé un accompagnement 90 jours 'Bien dans mon assiette'.
Voici comment ça marche :
👉 Suivi individuel personnalisé
👉 On travaille VOTRE corps, VOS besoins
👉 Alimentation consciente + plantes + techniques énergétiques
👉 Résultats durables

Je prends 5 personnes maximum en janvier (sinon liste d'attente pour février)
Pourquoi 5 ? Parce que c'est du sur-mesure. Je ne peux pas suivre 50 personnes en même temps.

Pour ceux qui veulent aller plus loin : lien dans bio.
5 places. Premier arrivé, premier servi

06/01/2026

Allez, allez ma communauté

On se reprends en main 🤚 en ce début d’année

Au menu le jus de pomme de terre 🥔

https://www.facebook.com/share/1JYttZ6Sw1/?mibextid=wwXIfr

On teste
On commente en commentaire
Et on partage, pour montrer votre engagement à la page

Gratitude ✨

Pour ce début janvier, on explore des jus que vous n’avez sans doute pas l’habitude de boire, mais qui peuvent se révéler de véritables trésors en termes de santé. Aujourd’hui : le jus de pomme de terre crue.

🥔 INGRÉDIENT

Une grosse pomme de terre fraîche ou
==> À éviter avec d’autres légumes : c’est un jus-alicament, pas un jus plaisir.

🥔 QUANTITÉ

½ verre à 1 verre maximum (100 à 200 ml), une fois par jour, de préférence le matin à jeun. Chez les personnes très sensibles ou inflammées, commencer par quelques gorgées, puis ajuster selon les réactions du corps.

Pour traiter des personnes souffrant de dyspepsie, des scientifiques ont fait boire à des personnes souffrantes 100 ml de jus de pomme de terre, deux fois par jour pendant une semaine. Si les plaintes persistaient, 100 ml supplémentaires étaient recommandés. Près de deux tiers des patients ont bénéficié d’amélioration. Ainsi, il est généralement recommandé de boire entre 50 à 100 ml par jour de jus de pomme de terre crue pendant 10 à 30 jours. Sachez que les pommes de terre fraîches sont plus efficaces que les vieilles pommes de terre.

Sur le plan physiologique, le jus de pomme de terre crue agit comme un tampon alcalin naturel. Il calme l’acidité, protège les muqueuses digestives, diminue l’inflammation de fond et apaise le système nerveux entérique. Lorsque l’intestin se détend, tout le corps sort progressivement d’un mode défensif. Il ne stimule aucun émonctoire et n’accélère aucun processus : il décharge, calme et répare, créant les conditions biologiques nécessaires au retour spontané de l’homéostasie.

🥔 TOXICITÉ DE LA POMME DE TERRE CRUE

Les principes actifs connus de la pomme de terre sont deux glycosides alcaloïdes stéroïdes : l'alpha-chaconine et l'alpha-solanine. Dans les pommes de terre correctement stockées, elles n'atteignent pas des concentrations supérieures à 10 mg/100 g. Il faut savoir que ces glycoalcaloïdes, notamment la solanine, sont toxiques à haute dose, voire mortels. Néanmoins, des concentrations plus élevées de ces glycoalcaloïdes, qui peuvent provoquer des événements toxiques, ne sont pas trouvées dans les pommes de terre commercialisées, après une récolte et un stockage conventionnels. En raison de leur faible concentration dans les pommes de terre comestibles, les cas d’intoxication par la pomme de terre sont rares. Par précaution et pour ces raisons, il est toutefois recommandé de ne pas prolonger le traitement au-delà d’un mois. On conseille aussi de retirer soigneusement les parties contenant de la solanine, comme les zones vertes de la peau et celles entourant les germes, afin de réduire la quantité de solanine.

🥔 POUR QUI ?

Le jus de pomme de terre crue est indiqué lorsque le terrain est acide, inflammatoire ou nerveusement saturé : brûlures d’estomac, reflux, gastrite fonctionnelle, douleurs digestives diffuses, muqueuses irritées, hyperacidité chronique, fatigue nerveuse, stress prolongé, surmenage, ou après des excès alimentaires, médicamenteux ou des périodes de jeûne mal récupérées, quand le corps n’a pas besoin d’être stimulé mais apaisé et remis en conditions de réparation.

Pour en savoir plus, l'Encyclopédie des jus santé :
https://autonomia-editions.com/products/encyclopedie-jus-sante

01/01/2026

Il y a quelques années, j’ai cru que ma vie m’échappait définitivement.

Les diagnostics sont tombés les uns après les autres :
maladie dégénérative, maladie auto-immune.
Mon corps me lâchait.
Mon mental était épuisé.
Et à l’intérieur… un chaos silencieux.

Je faisais tout bien.
Alimentation, thérapies, lectures, développement personnel.
Et pourtant, quelque chose continuait à saboter mes élans, mes relations, mon énergie.

C’est à ce moment-là que j’ai rencontré une notion :
👉 le “Soi de l’Ombre”, décrit par Carl Jung.

Jung explique que nous portons toutes une part inconsciente, façonnée par les blessures, les traumas, la survie.
Cette part ne veut pas notre bonheur.
Elle veut notre sécurité… même si cela signifie nous maintenir dans la peur, l’auto-sabotage ou l’épuisement.

Chez moi, cette ombre se manifestait ainsi :
– une exigence démesurée envers moi-même
– une culpabilité permanente
– des pensées limitantes déguisées en “lucidité”
– et un corps qui criait ce que je refusais de voir

Quand j’ai commencé à mettre de la lumière sur cette part de moi, quelque chose s’est inversé.
Non pas par la lutte.
Mais par la conscience, l’écoute et des routines simples, profondément régulatrices.

C’est ce chemin de reconstruction — mentale, émotionnelle et physique — qui m’a inspirée à créer un programme d’accompagnement sur 12 semaines.
Un cadre doux mais structurant.
Pour aider les femmes à :
✨ reprendre leur pouvoir
✨ apaiser le mental traumatisé
✨ transformer leurs habitudes sans violence
✨ retrouver une autonomie durable

Depuis, j’ai accompagné des centaines de femmes à reconnecter à leur lumière intérieure.
Pas en devenant quelqu’un d’autre.
Mais en cessant de se battre contre elles-mêmes.

💡 Mettre de la lumière sur l’ombre ne la fait pas disparaître.
Cela nous redonne le choix

🌸 Si tu sens que ton corps ou ton mental te parlent,
si tu répètes des schémas que tu ne comprends plus,
si tu es fatiguée de “tenir” au lieu de vivre…

Je t’invite à réserver un bilan holistique personnalisé.
Un espace pour faire le point, comprendre ce qui se joue en profondeur
et voir si mon accompagnement peut t’aider à retrouver ton axe.

👉 Prends rendez-vous ici :
🔗 https://calendly.com/lesecret-lanature/30min

🌿 Parfois, il ne faut pas changer de vie.
Il faut apprendre à s’y rencontrer pleinement.

20/12/2025

Face a la maladie il faut se battre.

J’ai toujours détesté cette phrase.

C’est une expression qui m’a toujours fait bondir.

Quand en 2016 j’ai reçu mon premier diagnostic, puis un deuxième 4 ans plus t**d ! Vive l’errance médicale 😔

J’ai mis plusieurs mois avant d’encaisser l’annonce.

Finir comme un légume, il y a vraiment plus fun dans la vie, enfin selon moi.

L’année dernière nouveau signe que quelque chose ne tourne pas rond.
Bah oui en fait...je ne peux plus marcher sans une assistance.

Alors je crie, je suis rageuse disent ceux qui ne sont pas dans mon corps, Puis pour faire bonne figure je souris, pour illuminer le monde d’amour diront d’autre

La maladie ce n’est pas une punition, ni une fatalité.
C’est une opportunité de devenir qui nous sommes vraiment, en parfaite authenticité, dans ce monde de mensonge et d’illusion.

Avec le temps, j’ai compris que ces maladies c’étaient mes binômes, mes compagnons de route.

Ces prétextes pour faire de ma vie, ce que personne ne souhaite pour moi.

Non je ne me bat pas, parce que dans un combat il y en a toujours un qui meurt a la fin.

Je vous love tous les porteurs de maladies invisibles.

17/12/2025

Mercredi c’est permis 🫢

Quand je vivais au , je passais mon temps à regarder les faire leurs mélanges de plantes , Puis surtout à apprendre.

Il y a une phrase qui restera a jamais dans mon esprit. Celle à propos de la nigelle.

« Elle guérie de tout sauf de la mort » 😂

La voici donc mise à l’honneur en cosmétique.

Personnellement je l’utilise quand ça commence à « gratouiller « dans la gorge.

Une cuillère à café de avec un peu de miel, et je laisse fondre dans la bouche puis j’avale le restant de graines.

J’ai d’autre astuces avec cette graine… toutefois Tu peux partager les tiennes si tu l’utilise. Ou tagger une personne de tes contacts RS pour lui faire découvrir la page Le Secret de la Nature. Et surtout liker (bah oui t’es solidaire ou pas 😉)

Allez prends soin de toi

onnais­sez-vous la nigelle ? Cette fleur pousse en Inde, en Éthio­pie ou encore en Égypte. Elle a, figu­rez-vous, de nom­breuses ver­tus. Et ce n’est pas Charles Boc­quet qui dira le contraire. Le gérant de la marque Secret Sacré, depuis main­te­nant...

17/12/2025

Quand la science s’en mêle.

Je ne comprendrai jamais… si c’est scientifique c’est vrai 😱

De quoi je parle ?!

De la cannelle !

Des millénaires que cette écorce est utilisée… et la science semble la découvrir 🤔 ou alors c’est une nouvelle tentative de manipulation… à qui va profiter le crime !

Booh

Tiens je te laisse découvrir pourquoi je réagi comme ça aujourd’hui 😒

https://www.e-sante.fr/cannelle-ce-que-la-science-dit-de-ses-effets-sur-la-glycemie-le-cholesterol-et-linflammation/actualite/615205

Tu lis la même chose que moi ? Dis moi vite en commentaire 👇🏽

Souvent associée aux desserts, la cannelle est également une épice médicinale dont les promesses sur la santé sont régulièrement scrutées par la science. Régulation du taux de sucre, baisse du cholestérol, action anti-inflammatoire : découvrez les conclusions récentes des études, la pos...

16/12/2025

Mon activité favorite depuis que ma santé est devenue une priorité ⚠️ épingler l’actualité santé.

Et j’avoue que parfois j’oscille entre rage et éclat de rire.

Big pharma à tous les arguments pour maintenir ta dépendance aux magiques 🧙

J’en connais un qui parle de poudre de perlinpimpin … ok c’est pour un autre sujet… toutefois c’est déclinable à volonté 😂

Alors, tu vas entendre parler de , de la … et bla-bla-bla

Aujourd’hui voici un délicieux article trouvé dans la presse étrangère.

OMG … le lavage de cerveau est mondial. Allez, je te partage les liens

https://www.arabesque.tn/fr/article/131275/le-conseil-de-presse-epingle-l-emission-de-samir-elwafi-sur-le-cancer

https://www.tunisie-tribune.com/2025/12/12/sante-remedes-miracles-ou-charlatanisme-le-conseil-de-presse-epingle-lemission-de-samir-elwafi-sur-le-cancer/

Je te laisse faire ta propre analyse 🧐.

Le débat est ouvert 👇🏽 en commentaire

Arabesque tunisie :  L’émission animée par Samir Elwafi sur El Hiwar Ettounsi dimanche soir a suscité une vive controverse après avoir donné la parole

16/12/2025

Qu’est-ce qu’on mange ?! 🤔

Tu as vu comment cela devient complexe de 😱

Entre les influenceurs qui partagent leur nouvelle diète et les publications pseudo scientifiques… sponsorisés par l’agro tu ne sais plus à quel saint t’alimentera 😁

Cette année j’ai testé encore de , oui encore puisque cela fait presque 10 ans que je cherche la diète qui me va bien, pas celle que nous impose les petits soldats de l’industrie alimentaire. Aussi j’ai partagé mes plats sans argumenter les bienfaits attendus ou les recettes.

Ok, tu vas te dire encore une énième page avec des recettes 😳

Bah non en fait.

Juste un partage de mes pratiques mentale et physique.

Parce que partager c’est mettre l’entre-aide en action 😍

Donc aujourd’hui c’est .
Recette en commentaire

Ah mais ce n’est pas une recette que tu vas trouver ailleurs sur la toile, puisque c’est la Mienne.

Oui, j’ai pris celle de puis je l’ai un peu custom à ma façon 🫢

Je sais pas faire autrement 😂

Allez maintenant à toi de jouer, partage moi ta recette favorite. Ou Tag une personne de ton entourage encore adepte du micro-onde ou like tout simplement pour le soutenir dans cette démarche de faire de ton alimentation ton médicament 💊

Se you