Anne-Lyse Andre Sophrologue

22/11/2021

17/11/2021

La sophrologie ?

Méthode psycho-corporelle de développement personnel, elle englobe les 3 dimensions de l’Être : le corps, l’esprit et les émotions. La sophrologie nous permet donc de travailler sur notre être dans son intégralité et nous invite à nous connecter à nous-même et à prendre conscience de nos besoins, nos valeurs mais également de nos freins. Elle nous offre l’opportunité de prendre du recul sur nous-même et d’observer que nos ressources et nos capacités sont là, en nous.

Sa pratique régulière nous permet d’intégrer naturellement des automatismes de bien-être physiques, psychiques et émotionnels. Une nouvelle façon d’être au monde se révèle plus harmonieuse et respectueuse de soi.

En nous mettant à notre écoute et en développant notre conscience de nous-même, toutes nos potentialités s’éclairent. Et nous devenons pleinement acteur de notre vie et de notre mieux-être 💖

15/11/2021

13/11/2021

Notre vision du monde est unique et personnelle. Nous observons la réalité à travers nos filtres (culture, éducation, expérience,…) De ce fait, nous avons tous notre propre perception de la réalité.

La grande majorité des conflits relationnels proviennent de l’incompréhension car nous observons tous la réalité de manière différente.

Comprendre cela nous permet de nous mettre dans l’intention de comprendre la vision du monde de l’autre en mettant entre parenthèse nos jugements. Une écoute plus empathique et bienveillante se développe alors. Et des échanges plus sincères et profonds naissent de cette attitude plus respectueuse de soi et du monde 💖

10/11/2021

08/11/2021

Pourquoi se libérer de nos jugements ?
Le non-jugement est une attitude fondamentale dans la pratique de la sophrologie et de la méditation.
Cette attitude nous permet de prendre conscience que notre mental est perpétuellement en train de juger et d’étiqueter.
Ce mécanisme de notre esprit est orienté vers nous-même et vers les autres, les situations ou toute chose de notre quotidien.
Et nous pouvons observer que, bien souvent, nos jugements sont plus durs envers nous-même qu’à l’égard de quiconque.

Pratiquer le non-jugement autant que possible nous permet de nous réaligner avec ce que nous sommes tout au fond de nous.
En nous libérant de nos croyances limitantes, de peurs de ne jamais être assez…, d’être trop…, de j’aurais dû…, nous nous permettons de vivre en harmonie avec nos valeurs et nos besoins profonds.
Et nous évoluons alors avec plus de bienveillance envers nous-même et le monde.💖

06/11/2021

03/11/2021

Comment se libérer de nos autocritiques dévalorisantes ?
En comprenant que nous ne sommes pas notre mental.
Nos pensées négatives sont le reflet de notre égo, de nos croyances limitantes, de nos peurs, de nos préjugés, de nos exigences envers nous-mêmes,… Elles ne nous définissent pas en tant qu’Être.

En nous plaçant en tant qu’observateur neutre, c’est à dire sans appréciation positive ou négative, de notre mental, nous pouvons prendre du recul et choisir de nous libérer de nos pensées automatiques dénigrantes.

La pratique de la sophrologie permet l’apprentissage et l’entraînement du non-jugement.
En apprenant à porter notre attention sur nos ressentis corporels sans les juger, nous nous entraînons à être dans une attitude d’observateur neutre de toute sensation, perception,sentiment, émotion qui se présente à nous. Sans notre coloration, sans nos jugements, nous revenons à l’essence des phénomènes, des expériences, de nos pensées,… et nous avançons sur le chemin de notre liberté d’être 🌟

28/10/2021

Prenez-vous du temps pour vous ?
Du temps pour cultiver votre bien-être, du temps pour vous poser simplement à l’écoute de vous même.

Dans nos vie qui filent à 100 à l’heure, nous nous oublions souvent.

Aujourd’hui je vous propose de faire une pause, de vous accorder un moment de tranquillité à votre écoute dans la bienveillance et le non jugement.

Je vous souhaite un beau moment de connexion à vous même 🌟

22/10/2021

Osons nous dévoiler 🌟