Sesā Yoga & ayurvéda

28/08/2025

[Séjour]
Fermez les yeux…
🌙 La forêt vous enveloppe.
💫 Les bols tibétains résonnent en vous.
🔥 Le feu du rituel illumine la nuit.

Du 31 octobre au 2 novembre, nous vous invitons à un voyage de l’Ombre à la Lumière.
Trois jours pour vous déposer, respirer, vous délester du passé et accueillir la renaissance.

Yoga, méditation, rituels, danse libre, partage…
Dans un gîte intimiste au cœur de la nature, à 1h de Toulouse.
✨ Seulement 13 places ! Faîtes vite !

Infos :
https://www.sesabienetre.com/cures-retraites/yoga-son

Réservation :
https://www.billetweb.fr/retraite-yoga-et-son

27/08/2025

[Retraite]

Et si vous faisiez une pause ?🌿
3 jours pour respirer, vous reconnecter et retrouver votre lumière intérieure.
Yoga, méditation, bols tibétains, rituels et danse libre… dans un gîte en pleine nature, à 1h de Toulouse.

✨ Du 31 oct. au 2 nov. – 13 places seulement.

Offrez-vous une véritable parenthèse hors du temps avec une retraite bien-être au cœur de la nature, dans un gîte intimiste niché au cœur de la forêt noire, à seulement 1h de Toulouse. Conçue pour un petit groupe de 13 personnes maximum, cette expérience unique mêle yoga, méditation, voyages sonores, rituels, danse libre et moments de partage, dans un cadre chaleureux et ressourçant.

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🌿 Pourquoi participer ?

Dans le rythme effréné du quotidien, il est parfois difficile de s’arrêter, de respirer et de se reconnecter à soi. Cette retraite est une invitation à :

* faire une pause profonde pour relâcher les tensions,
* retrouver un équilibre entre corps, cœur et esprit,
* vous offrir un temps de douceur, d’écoute et d’amour envers vous-même,
* vivre une expérience de reconnexion authentique avec vous et avec les autres.

Infos et réservation :
https://www.sesabienetre.com/cures-retraites/yoga-son

19/08/2025

Plus que quelques places !!
[Séjour]
Fougaron, Vallée de l'Arbas (31) - du 19 au 22 septembre 2025
Accordez-vous une pause bienfaisante au cœur des Pyrénées, à l’occasion d’un séjour de trois jours dédié à la détente, à la vitalité et à la découverte de l’Ayurvéda et du Yoga, les savoirs les plus anciens de notre planète.
Ce séjour est conçu pour vous offrir un repos profond, des massages ayurvédiques régénérants, et des ateliers immersifs, accessibles à tous, pour mieux comprendre les principes de l’Ayurvéda et les bases du yoga au quotidien.

Chaque journée allie pratique corporelle douce, soins du corps, repas ayurvédiques savoureux et temps de partage autour de l’harmonie entre l’homme et la nature.
Le tout dans un cadre naturel paisible et ressourçant, propice à un véritable retour à soi.

Programme du séjour​
​​
🌸 Introduction aux bases de l’Ayurvéda, de manière ludique et sensorielle
🧘‍♀️1 heure de yoga chaque matin, et 15 minutes de pranayama et/ou de méditation le soir
🙌 Un massage ayurvédique traditionnel, inclus dans le programme
🍴 Trois repas ayurvédiques et végétariens par jour, préparés avec soin et selon la saison
🧖Atelier d’initiation au massage du visage et du crâne — Shiro-Mukha Abhyanga
🥥 Atelier de cuisine ayurvédique, pour explorer les saveurs du bien-être
🌿 Atelier de création cosmétique naturelle, à base de plantes et huiles artisanales
⛰️ Balade en pleine nature guidée, accompagnée par JB, fin connaisseur du lieu, qui vous invitera à vivre une reconnexion avec les cinq éléments : l’Eau, l’Air, la Terre, le Feu et l’Éther — une marche consciente pour éveiller les sens
Soins ayurvédiques personnalisés possibles (en option, sur demande)
Temps libre pour savourer la tranquillité du lieu à votre rythme

Informations et réservation : sesabienetre@gmail.com ou 06.80.27.32.74
Attention le groupe est limité à 12 personnes
Le prix est 360 euros jusqu'au 30/08/2025

https://www.facebook.com/events/960416759446511

🇫🇷

21/07/2025

[ Jeu concours Instagram]
Gagne une séance de massage ayurvédique abhyanga d'une heure chez
Comment participer ?
🌸Like le compte instagram .yoga.ayurveda si ce n'est pas encore fait
🌻Commente et tag 3 de tes ami.es

Un tirage aura lieu le 25 /07 afin de déterminer l'heureux.se gagnant.e du jeu concours ! Une séance de massage ayurvédique lui sera offerte et valable dans les 6 prochains mois !
Allez c'est parti 🔽🔽
https://www.instagram.com/sesa.yoga.ayurveda/

17/07/2025

[Séjour]
Séjour Yoga & Ayurvéda ressourçant
Vallée de l'Arbas (31)
du 19 au 22 septembre 2025
Accordez-vous une pause bienfaisante au cœur des Pyrénées, à l’occasion d’un séjour de trois jours dédié à la détente, à la vitalité et à la découverte de l’Ayurvéda et du Yoga, les savoirs les plus anciens de notre planète.
Ce séjour est conçu pour vous offrir un repos profond, des massages ayurvédiques régénérants, et des ateliers immersifs, accessibles à tous, pour mieux comprendre les principes de l’Ayurvéda et les bases du yoga au quotidien.
Chaque journée allie pratique corporelle douce, soins du corps, repas ayurvédiques savoureux et temps de partage autour de l’harmonie entre l’homme et la nature.
Le tout dans un cadre naturel paisible et ressourçant, propice à un véritable retour à soi.

Programme du séjour​
​​
Introduction aux bases de l’Ayurvéda, de manière ludique et sensorielle
45 minutes de yoga chaque matin, et 15 minutes de pranayama et/ou de méditation le soir
Un massage ayurvédique traditionnel, inclus dans le programme
Trois repas ayurvédiques et végétariens par jour, préparés avec soin et selon la saison
Atelier d’initiation au massage du visage et du crâne — Shiro-Mukha Abhyanga
Atelier de cuisine ayurvédique, pour explorer les saveurs du bien-être
Atelier de création cosmétique naturelle, à base de plantes et huiles artisanales
Balade en pleine nature guidée, accompagnée par JB, fin connaisseur du lieu, qui vous invitera à vivre une reconnexion avec les cinq éléments : l’Eau, l’Air, la Terre, le Feu et l’Éther — une marche consciente pour éveiller les sens
Soins ayurvédiques personnalisés possibles (en option, sur demande)
Temps libre pour savourer la tranquillité du lieu à votre rythme
Informations et réservation : sesabienetre@gmail.com ou 06.80.27.32.74
Attention le groupe est limité à 12 personnes
Le prix 470 euros, * pour early bird, inclus hébergement (jusqu’au 30.08.2025), le prix est 360 euros
https://www.facebook.com/events/960416759446511/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22home%22%7D%2C%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

26/06/2025

[Séjour]
Séjour Yoga & Ayurvéda ressourçant
Vallée de l'Arbas (31)
du 19 au 21 septembre 2025

Accordez-vous une pause bienfaisante au cœur des Pyrénées, à l’occasion d’un séjour de trois jours dédié à la détente, à la vitalité et à la découverte de l’Ayurvéda et du Yoga, les savoirs les plus anciens de notre planète.
Ce séjour est conçu pour vous offrir un repos profond, des massages ayurvédiques régénérants, et des ateliers immersifs, accessibles à tous, pour mieux comprendre les principes de l’Ayurvéda et les bases du yoga au quotidien.
Chaque journée allie pratique corporelle douce, soins du corps, repas ayurvédiques savoureux et temps de partage autour de l’harmonie entre l’homme et la nature.
Le tout dans un cadre naturel paisible et ressourçant, propice à un véritable retour à soi.
Du 14 au 17 septembre 2025.
Programme du séjour​
​​
Introduction aux bases de l’Ayurvéda, de manière ludique et sensorielle
45 minutes de yoga chaque matin, et 15 minutes de pranayama et/ou de méditation le soir
Un massage ayurvédique traditionnel, inclus dans le programme
Trois repas ayurvédiques et végétariens par jour, préparés avec soin et selon la saison
Atelier d’initiation au massage du visage et du crâne — Shiro-Mukha Abhyanga
Atelier de cuisine ayurvédique, pour explorer les saveurs du bien-être
Atelier de création cosmétique naturelle, à base de plantes et huiles artisanales
Balade en pleine nature guidée, accompagnée par JB, fin connaisseur du lieu, qui vous invitera à vivre une reconnexion avec les cinq éléments : l’Eau, l’Air, la Terre, le Feu et l’Éther — une marche consciente pour éveiller les sens
Soins ayurvédiques personnalisés possibles (en option, sur demande)
Temps libre pour savourer la tranquillité du lieu à votre rythme
Informations et réservation : sesabienetre@gmail.com ou 06.80.27.32.74
Attention le groupe est limité à 12 personnes
Le prix 470 euros, * pour early bird, inclus hébergement (jusqu’au 08.08.2025), le prix est 360 euros

10/06/2025

[ Cure ayurvédique]
Retour en image sur 3 jours de soins ayurvédique, de détente et de beaux moments de partage à Herran au milieu des Pyrénées !
Merci à toutes et tous pour cette superbe expérience !

La date des prochaines cures bientôt sur : https://www.sesabienetre.com/retraites-cures

A très vite !

Avec Lucille Mgtte et Olga Butté

30/04/2025

[Cure, Retraite]
Découvrez notre Retraite de soins ayurvédiques et venez vous ressourcer quelques jours au cœur des Pyrénées. La cure inclue des soins holistiques ( visant à soigner le corps, l'âme et l'esprit)…

Plus en détails nous vous proposons un bilan ayurvédique ainsi que des massages et séances de soin personnalisés.

Cette retraite inclue également des séances de yoga et méditation chaque jour et une alimentation ayurvédique à chaque repas.

Elle se déroulera au cœur des Pyrénées dans un cadre naturel et ressourçant du 6 au 9 juin 2025.

Venez vous ressourcer quelques jours au cœur des Pyrénées pour 3 jours de Retraite de soins ayurvédiques. Cette cure inclut des soins holistiques visant à so...

25/09/2024

[ACTUALITE]
En avril 2024, un ancien atelier d'ébéniste se libère à côté de chez moi. Il est situé dans un petit coin de verdure au coeur du quartier de Borderouge (Toulouse). L'idée que l'ancienne maison de maraîcher pourrait accueillir une salle de massage et que son jardin pourrait devenir un jardin ayurvédique naît. 4 mois de travaux plus t**d et un gros effort collectif ( merci tout le monde 🥰🥰!) et tout est prêt ! Alors encore merci à ceux et celles qui ont contribué à la naissance du centre Yoga & ayurvéda et au plaisir de vous le faire découvrir !!

02/08/2024

BLOG ☀️[RECETTE D'ETE] - Tagliatelles de courgettes au pesto d'avocat - recette tridoshique * 💦💨🔥

Tous les articles par là :
https://www.sesabienetre.com/actualites
Instagram .yoga.ayurveda

🍋‍🟩Ingrédients ( Pour 4 personnes)
3 courgettes
2 avocats
2 cuillères à soupe de basilic frais haché
2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
1 citron vert
1 cuillère à soupe de pignons de pin
3 cuillères à soupe d'eau
1 pincée de sel

Note : privilégiez toujours les aliments bio, de saison et dans la mesure du possible issus de l'agriculture locale

🥑 Réalisation
1. Lavez bien vos courgettes. Tranchez les courgettes dans la longueur à l'aide d'un économe pour créer des tagliatelles de courgette. Vous pouvez également utiliser un couteau pour couper des lanières de la largeur d’une nouille. Placez les tagliatelles dans un bol et réservez.
2. Mixez les deux avocats entiers, votre basilic, votre coriandre, le jus de citron vert, les pignons de pin, l’eau et le sel. Mixez jusqu'à obtenir une consistance bien lisse.
3. Mélangez vos nouilles avec votre sauce et mélangez. Rajoutez des feuilles de basilic frais en décoration ainsi que des pignons de pin grillés.

⚕️Bénéfices
Etanche la soif, détoxifie le système digestif, diurétique, satisfait l'estomac, rafraîchie la peau, aide à la relaxation du système nerveux

* Adaptée au indivus Vata, Kapha et Pitta
Bol par Mathilde Petitot

04/01/2023

✦PLANNING 2023✦

Notre équipe vous souhaite une belle année 2023. On vous souhaite de la joie, de l'amour, du partage, des projet plein la tête et de l'énergie pour la réalisation de ceux-là. Mais également du bien-être, une bonne santé et le temps pour que vous puissiez vous occuper de vous..
Et on en profite aussi pour annoncer le planning de yoga pour l'année 2023
▶ Mardi ⭐️❄️
✦ 12h15 - 13h30 : Vinyasa à Mouna Yoga
✦18h15 - 19h15 : Vinyasa à Centre Eloha
✦19h30 - 20h30 : Hatha à Centre Eloha

▶ Mercredis ⭐️☃️
✦ 16h30- 17h45 : Hatha flow à Mouna Yoga
✦ 19h30 - 20h45 (Attention une semaine sur deux) : Hatha à Mouna Yoga

▶ Jeudis ☃️❄️
✦ 18h30 - 19h30 : Hatha Flow à Centre Eloha

▶ Vendredi ❄️
✦ 12h15 - 13h15 : Hatha à Eka Yoga Toulouse
✦ 16h45 - 17h45 (une fois par mois) Atelier parents/ enfants à MJC Montatsruc-la-conseillère

Pour plus de renseignements :
06 80 27 32 74 ou sesayoga0@gmail.com
:
A très vite !🧘‍♀️🧘🧘‍♂️❕‼️

27/10/2022

ᕲ Soin / Réflexologie plantaire Thaï

La réflexologie plantaire est une médecine douce holistique cherchant à procurer un état d'équilibre et d'harmonie du corps et de l'esprit.
Le pieds est une région du corps extrêmement sensible et très sollicitée tout au long de la journée. Il regroupe 7200 terminaisons nerveuses, et comporte des "zones réflexes" reliés aux différents organes vitaux. Les masser permet de soulager les tensions des zones visées et apporte une détente et un bien-être très global. Sesa yoga & Bien-être propose un massage du pied et des jambes thaï, avec de la réflexologie.

🌱dynamise l'organisme,
🌸harmonise les fonctions vitales,
🌿libère le stress et les tensions nerveuses,
🌻soulage les tensions du dos et beaucoup d'autres douleurs citées précédemment,
💮améliore la circulation sanguine,
🌝apporte détente et relaxation profonde

Pour plus d'informations et réservations : https://www.sesabienetre.com/book-onli

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