Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 13:00

Frederic Duval-Levesque, psy-coach

Page d'Accueil
France
Toulouse
Frederic Duval-Levesque, psy-coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Frederic Duval-Levesque, psy-coach, 32 Chemin de Fages, Toulouse.

J’aide les personnes à vaincre leur anxiété et leurs crises d'angoisse en seulement 3 mois, - sans médicaments

Reprenez le contrôle de votre vie et de vos émotions

Transformez le chaos en calme et en sérénité

Retrouvez une vie équilibrée et épanouie Depuis près de 40 ans, j’aide les personnes à se libérer de l’anxiété sous toutes ses formes : crises d’angoisse, TOC, phobies, panique, stress post-traumatique, anxiété généralisée…

Mon approche repose sur des outils puissants et ciblés comme l’hypnose stratégique, la thérapie brève orientée solution et les techniques de déprogrammation inconsciente.

🌍 Consultations à Toulouse ou à distance (visio) de préférence
👤 Adultes, jeunes adultes, hypersensibles, profils atypiques
🧠 Expertise reconnue en France et en Europe (installé en 1988)

📩 Prenez rendez-vous ou posez vos questions en message privé.
➤ Mon site : https://fredericduvallevesque.com

16/12/2025

🚨 Changement important pour celles et ceux qui me suivent ici ! 🚨

Je vous annonce que j’arrête de publier sur cette page Facebook.

Pourquoi ?
Parce que mes contenus aident vraiment les personnes en détresse là où je suis le plus actif : sur mon profil.

Dès aujourd’hui :
✔️ PLUS AUCUN contenu publié ici
✔️ TOUT sera publié sur mon profil Facebook : conseils, outils, analyses, coulisses, lives, accompagnements…

Si tu veux continuer à recevoir mes contenus pour apaiser tes crises d’angoisse et avancer vers une vraie guérison :

👉 Abonne-toi directement à mon profil ou ajoute-moi en ami.

On continue — mais au meilleur endroit.

15/12/2025

📣 Appel à tous mes lecteurs !

Annonce importante concernant mes publications sur cette page Facebook et Instagram.

Dans le cadre de l’évolution de mon travail autour de la guérison des troubles anxieux (crises d’angoisse, panique, TOC, anxiété généralisée…), j’ai décidé de restructurer mes canaux de communication.

Après observation, il est clairement ressorti que mes publications sont beaucoup plus vues, utiles et engageantes lorsque je les partage depuis mon profil Facebook.
C’est là que je peux vous transmettre le plus de valeur, d’exemples cliniques, d’explications approfondies et d’outils concrets.

👉 C’est pourquoi je ne publierai plus ici sur cette page.
👉 Toutes mes prochaines publications seront diffusées exclusivement sur mon profil Facebook.

Pour continuer à bénéficier de mes contenus :
🔗 Ajoutez-moi en ami ou abonnez-vous à mon profil Facebook.

Merci pour votre présence et votre confiance :-)
On continue à avancer ensemble — mais là où l’impact est le plus fort.

— Frédéric Duval-Levesque
Hypnothérapeute – Spécialiste de la guérison des troubles anxieux

12/12/2025

✨
Il y a quelque chose que je ne vous ai jamais vraiment dit.

Quand j’ai créé cette page, je l’ai faite avec l’envie de partager, d’aider, de transmettre.
Je voulais qu’elle devienne un endroit où chacun pourrait trouver un peu de lumière quand l’anxiété prend trop de place.

Et pendant longtemps, c’est ce que j’ai essayé de faire.

Mais ces derniers mois, j’ai remarqué quelque chose…
Chaque fois que je publiais ici, j’avais l’impression de poster dans un grand silence.
Comme si mes mots disparaissaient avant même d’avoir été lus.

Et puis, un jour, j’ai partagé un texte personnel sur mon profil.
Une émotion brute.
Une réflexion née d’une séance.
Un bout de vérité, comme ça, sans format, sans stratégie.

Et là… tout a changé.

Des messages privés.
Des commentaires.
Des personnes qui me disaient :
“Merci Frédéric, j’avais besoin de lire ça aujourd’hui.”
“C’est exactement ce que je vis.”
“Comment tu fais pour comprendre aussi bien ce qu’on traverse ?”

J’ai compris que ce n’était pas une question d’algorithme.
C’était une question d’humain.
De proximité.
De lien.

Alors aujourd’hui, je prends une décision importante :

👉 J’arrête de publier sur cette page.
👉 Désormais, tout ce que je partage — les conseils, les outils, les textes, les moments de vérité — sera publié uniquement sur mon profil Facebook.

Parce que c’est là que les échanges sont les plus vrais.
Parce que c’est là que je peux vous aider de la manière la plus directe.
Et parce que c’est là que je vous sens présents.

Si mes mots t’ont aidé, rassuré, ou simplement accompagné…
Si tu veux continuer ce chemin avec moi…

💛 Ajoute-moi en ami ou abonne-toi à mon profil.

On ne s’arrête pas.
On se rapproche.

— Frédéric Duval-Levesque

11/12/2025

🌿 Cher lecteur, ça te dit de m’aider à créer mon offre d'accompagnement Premium / Signature ?

Depuis plusieurs semaines, je mène un projet important :
comprendre en profondeur le vécu des personnes qui souffrent de crises d’angoisse et de panique depuis plusieurs mois… malgré des thérapies qui n’ont jamais vraiment fonctionné.

Si c’est quelque chose que tu vis, je veux te dire une chose :
💛 ce que tu traverses est réel, ce n'est pas “dans ta tête”, et tu n’as pas à le porter seul(e).

Je m'appelle Frédéric Duval-Levesque, hypnothérapeute spécialisé dans la guérison durable des troubles anxieux.
Aujourd’hui, je crée une offre Premium / Signature destinée aux personnes qui vivent des crises d’angoisse depuis longtemps, souvent avec la sensation de “ne plus trouver de solution”.

Pour créer un accompagnement vraiment utile, juste et efficace, j’ai besoin de mieux comprendre :
• ce qui te pèse le plus au quotidien
• ce que tu as déjà essayé
• ce qui ne t’a pas aidé
• ce dont tu aurais réellement besoin pour enfin souffler
• ce que tu n’oses peut-être plus dire à personne

🎧 Je propose donc des entretiens gratuits, bienveillants, sans engagement, et totalement confidentiels pour écouter ton histoire et comprendre tes besoins réels.
Rien à vendre.
Juste un échange humain, vrai, respectueux — qui peut, peut-être, aussi t’aider à mettre des mots sur ce que tu traverses.

👉 Si tu es concerné(e) et ouvert(e) à répondre à quelques questions, dis-le-moi en commentaire ou envoie-moi simplement : “Je veux participer” en message privé.

Ton témoignage peut réellement contribuer à construire une offre qui change des vies.

Merci à celles et ceux qui accepteront d’aider 🌱

05/12/2025

🌿 Pour les anxieux qui ont besoin d’une “grotte” pour se ressourcer

Quand on vit avec un trouble anxieux, on finit souvent par se créer une grotte intérieure.
Un endroit où l’on se sent enfin en sécurité.
Où le monde extérieur ne peut plus nous atteindre.
Où l’on respire, où l’on récupère, où l’on se reconstruit.

Et c’est parfaitement normal.
Votre système nerveux a appris, parfois depuis des années, à se protéger en se retirant.
Une grotte… ce n’est pas une faiblesse.
C’est une adaptation intelligente.

🟫 La “grotte”

C’est l’endroit où vous vous retirez pour vous apaiser :

votre canapé,

votre chambre,

votre rituel,

ou cet espace mental où vous vous repliez quand le monde devient trop bruyant.

Elle vous offre un temps de pause.

🟦 La “caverne”

Elle, c’est autre chose.
C’est la grotte qui s’est agrandie au fil du temps,
au point de devenir un refuge… mais aussi une frontière.

Dans la caverne, on se sent protégé, oui.
Mais on peut aussi s’y sentir coincé :

éviter trop souvent,

reculer,

ne plus oser revenir à la surface.

🧠 Le message important

Avoir une grotte n’est pas un problème.
C’est même sain.
Le risque, c’est quand la grotte devient une caverne…
et que l’on finit par croire que c’est le seul endroit où l’on peut vivre en paix.

🌱 La bonne nouvelle

On peut apprendre à ressortir doucement,
à retrouver une sensation de sécurité hors de la grotte,
à réapprivoiser le monde,
sans forcer, sans violence, sans culpabilité.

Parce que votre cerveau n’est pas cassé.
Il a juste appris à se protéger.

Et il peut aussi apprendre, pas à pas, à se sentir en sécurité dans la vie réelle.

02/12/2025

🌫️ Calmer une crise d’angoisse : ce que personne ne vous a expliqué clairement

Une crise d’angoisse n’est pas un “caprice du stress”.
C’est une décharge neurophysiologique qui dépasse votre volonté…
mais que vous pouvez apaiser si vous savez quoi faire.

Voilà les 2 leviers les plus efficaces, validés par les neurosciences (et que j’enseigne depuis 40 ans à mes clients).

1️⃣ Le mécanisme qui amplifie la crise : la peur de la peur

Votre cerveau ne réagit pas à la réalité.
Il réagit à ce qu’il croit être en train d’arriver.

Quand les premiers symptômes apparaissent et que vous pensez :
➡️ “Ça recommence…”
➡️ “Je vais perdre le contrôle…”
➡️ “Je ne vais jamais m’en sortir…”

…votre cerveau interprète ces pensées comme une preuve de danger.
Alors il augmente encore la crise.

C’est le cercle panique :
symptômes → peur → symptômes → peur…

💡 La sortie du cercle ?
Apprendre à observer la crise, au lieu d’y résister.
C’est contre-intuitif… mais extraordinairement puissant.

2️⃣ La respiration abdominale : le bouton “reset” du système nerveux

Pendant une crise, vous hyperventilez.
Résultat : vertiges, picotements, oppression…
qui renforcent l’angoisse.

La respiration profonde fait l’inverse.
Elle active le nerf vague, qui envoie au cerveau un message simple :
➡️ “Il n’y a pas de danger, tu peux couper l’alarme.”

👉 Essayez ceci :

Inspirez 4 secondes, ventre qui gonfle.

Expirez 6 à 8 secondes, lentement.

Répétez.

Ce n’est pas “du bien-être”.
C’est une intervention neurophysiologique sur votre crise.

🔍 Si vos crises reviennent souvent…

Ce n’est plus “juste” du stress.
Votre cerveau a appris à déclencher trop vite ses alarmes internes.
Ça se désamorce — mais pas seul.

Il existe des approches puissantes, modernes, neuro-orientées, capables de reprogrammer vos réactions internes.
C’est tout mon travail.

30/11/2025

Fin d’année = vérité brutale : soit vous reprenez votre vie, soit l’anxiété gagne le prochain round.

Et vos crises d’angoisse ne vont pas disparaître “toutes seules”.

Chaque décembre, on se raconte la même histoire :
“L’an prochain, j’irai mieux.”
“L’anxiété va finir par passer.”
“Je vais tenir encore un peu.”

Puis les semaines défilent.
Et l’angoisse gagne du terrain.
Toujours.

Parce que la vérité, c’est que le quotidien nourrit l’anxiété :
👉 pression constante
👉 charge mentale qui explose
👉 système nerveux en état d’alerte
👉 nuits hachées
👉 tension qui ne redescend jamais

Et la fin d’année agit comme un miroir impitoyable :
vous réalisez que vous avez passé 11 mois à survivre,
pas à vivre.

⚠️ Le coût du non-changement est colossal.

Bien plus lourd que celui d’une vraie guérison.

Vous perdez du sommeil.

Vous perdez de la clarté mentale.

Vous perdez de la confiance.

Vous perdez des opportunités.

Vous perdez des morceaux de vous-même.

Et plus vous attendez, plus l’anxiété se renforce.
Elle s’installe.
Elle colonise.
Elle décide à votre place.

🎯 Ce n’est pas du “courage” d’attendre.

C’est un piège.

L’anxiété ne se calme pas avec le temps.
Elle s’amplifie.
Elle devient chronique.
Elle modèle votre identité… sans votre accord.

Et vous le savez :
Vous ne voulez pas commencer 2026 avec les mêmes chaînes.

⭐ La bonne nouvelle ?

On peut reprogrammer votre système nerveux.
On peut défaire les automatismes anxieux.
On peut vous redonner du calme, du souffle, du contrôle.
Rapidement.

Mais il faut un premier pas maintenant, pas en janvier.
Parce que janvier sera trop t**d.
Parce que janvier sera déjà englouti par la même spirale :
trop de choses à gérer, trop de pression, trop de peur.

🔥 Message direct, honnête, nécessaire :

Votre guérison ne vous coûtera jamais autant que votre inaction.
Chaque jour où vous laissez l’angoisse gagner, vous lui donnez un territoire qu’elle ne rendra pas facilement.

💬 Et si cette fin d’année devenait enfin un tournant —
et non un constat d’échec ?

20/11/2025

Tu viens d'annuler encore.
Et ton cerveau vient de tout aggraver.
Trois annulations cette semaine. Le dîner avec des amis. Cette présentation. Le rendez-vous que tu repoussais déjà.
Tu pensais te protéger. En réalité, tu viens de nourrir exactement ce qui te paralyse.
Voici ce qui se passe vraiment :
À chaque évitement, ton amygdale enregistre : "Interaction sociale = danger confirmé. Fuir = survie."
La prochaine invitation ? L'angoisse sera ENCORE plus intense. Parce que ton cerveau a appris que tu dois éviter pour survivre.
C'est un piège neurologique parfait : plus tu évites, plus la zone "danger" s'étend dans ton cerveau. Ce qui était stressant devient terrifiant.
En France, 45% des 25-50 ans vivent avec des troubles anxieux. L'évitement est LE mécanisme qui transforme l'anxiété passagère en prison quotidienne.
Pourquoi c'est si difficile d'arrêter ?
Parce que ça marche à court terme. Tu annules → Soulagement immédiat → Tu respires.
Puis ça revient en pire.
L'Institut de santé mentale de Montréal l'explique : plus tu es anxieux, moins ton cortex préfrontal arrive à calmer ton amygdale. Tu restes bloqué en mode survie. Ton cerveau ne peut pas apprendre — il panique.
Mais voici la vérité qui change tout :
Tu n'es PAS coincé là-dedans.
La thérapie avec l'hypnose et la TCC — trouver les pourquoi de ce qui t'angoisse — a un taux de succès de 70 à 90%. C'est le traitement le plus efficace qu'on connaisse.
Ton cerveau PEUT réapprendre que ce dîner ne va pas te tuer. Que cette présentation n'est pas une question de vie ou de mort.
Ton anxiété n'est pas une faiblesse. C'est un système d'alarme qui bug. Et les systèmes, ça se recalibre.
Tu mérites de sortir de cette spirale. De ne plus annuler ta vie par peur.

🎯 Mon programme premium t'accompagne pour :
→ Comprendre TES mécanismes d'évitement personnels
→ Créer un protocole d'exposition adapté à ton rythme
→ Recalibrer ton système nerveux avec des outils concrets
→ Sortir définitivement du cercle vicieux
Parce que tu ne devrais pas vivre en annulant ce qui compte.
Combien de choses importantes as-tu annulées ce mois-ci ? 💬
📚 Sources : Baromètre Ipsos 2024 • Institut santé mentale Montréal 2017 • Méta-analyses TCC

18/11/2025

✨ Pensée du jour ✨

L’ÊTRE sans le FAIRE, c’est de la stagnation. Le FAIRE sans l’ÊTRE, c’est de la dispersion. Et toi, de quel côté tu penches ?

Travailler l’ÊTRE sans le FAIRE, c’est de l’introspection immobile.
Travailler le FAIRE sans l’ÊTRE, c’est avancer sans direction claire.

Nous avons tous tendance à basculer d’un côté ou de l’autre.
👉 Certains passent leur vie à se questionner, à analyser, à chercher qui ils sont… mais sans jamais incarner, sans jamais passer à l’action.
👉 D’autres enchaînent les actions, les projets, les todo lists… mais sans jamais se demander : “Est-ce vraiment moi ? Est-ce vraiment aligné avec ce que je veux vivre ?”

⚖️ Le véritable chemin, c’est la rencontre entre les deux.

L’ÊTRE nous donne la boussole.

Le FAIRE nous donne la propulsion.

Sans l’un, on tourne en rond.
Sans l’autre, on s’épuise dans le vide.

Alors aujourd’hui, demande-toi :
💡 Est-ce que je suis en train d’agir en accord avec qui je veux être ?
💡 Ou est-ce que je suis seulement en train de réfléchir sans jamais donner vie à mes idées ?

Le succès intérieur et extérieur naît de cette danse entre qui je deviens et ce que je construis.

15/11/2025

Ce que fait un ancien anxieux pour vraiment se détendre le week-end 🌿
(Spoiler : ça n'a rien à voir avec "ne rien faire")

On te dit souvent : "Détends-toi, repose-toi."
Comme si c'était aussi simple qu'appuyer sur un interrupteur.
Mais quand tu vis avec l'anxiété, tu le sais : "ne rien faire" peut être… angoissant.

Parce que ton système nerveux, lui, ne connaît qu'un seul mode depuis des années : vigilance maximale.
Alors descendre ? Ralentir ? Ça ne se décrète pas.
Ça se réapprend.

Voilà ce que j'ai découvert en chemin — et ce qui change tout 👇

🌤️ 1. Commencer lentement. Vraiment.
Pas de to-do list cachée sous du "self-care".
Pas de "bon, aujourd'hui je dois me détendre".
Juste laisser ton corps décider du rythme.
Avant que ton mental ne reprenne les commandes.

🚶‍♂️ 2. Marcher… sans but
Pas pour atteindre tes 10 000 pas.
Pas pour "te vider la tête".
Juste marcher.
Sentir tes pieds toucher le sol.
Revenir dans ton corps — là où l'anxiété ne peut plus te raconter d'histoires.

📵 3. Créer des bulles de silence
Pas toute la journée. Pas pendant 48h.
Juste des moments où le téléphone s'arrête.
Où les notifications se taisent.
Où ton système nerveux peut enfin… souffler.

☕ 4. Ritualiser un plaisir simple
Un café chaud tenu à deux mains.
Un rayon de soleil sur ta peau.
Un livre qui fait du bien.
Pas pour "combler un vide".
Pour envoyer un message clair à ton cerveau :
👉 "Tu n'es plus en danger."

🧩 5. Faire la chose la plus contre-intuitive pour un anxieux : ne pas forcer
Ne pas forcer l'amélioration.
Ne pas forcer le contrôle.
Ne pas forcer la "bonne humeur".
Juste laisser les choses exister.
Comme elles sont.

Parce que la détente, la vraie, ce n'est pas une performance.
Ce n'est pas un état qu'on provoque de force.
C'est un espace qu'on s'autorise — petit à petit.

🌿 Et toi ?

Ton week-end ressemble à quoi quand ton système nerveux arrête (enfin) de lutter pour survivre ?

Dis-moi en commentaire — je te lis. 💬

14/11/2025

💙 Témoignage qui me touche profondément :

"Grâce aux séances de Psychothérapie-Hypnose, j'ai vu un réel changement dans mon quotidien et dans la manière d'aborder les situations."

Accompagner des personnes qui souffraient d'anxiété chronique et de crises d'angoisse vers un quotidien apaisé, c'est ce qui donne tout son sens à mon métier.

Cette cliente a retrouvé sa sérénité grâce à un accompagnement personnalisé alliant psychothérapie et hypnose thérapeutique. Sans jugement, dans l'écoute et la compréhension de ce qu'elle vivait.

Les crises d'angoisse ne sont pas une fatalité. Avec les bons outils et un accompagnement bienveillant, il est possible de :

✨ Comprendre l'origine de son anxiété
✨ Retrouver le contrôle face aux situations stressantes
✨ Vivre sereinement au quotidien

Vous vous reconnaissez dans ce témoignage ? N'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons trouver les clés de votre mieux-être.

Son témoignage complet : "Monsieur Duval-Frédéric Duval-Levesque est un très bon thérapeute, il a su m’accompagner et soulager mon anxiété chronique et inexpliquée. Sans jugement aucun, dans l’écoute, la compréhension et les explications. Grâce aux séances de Psychothérapie-Hypnose j’ai vu un réel changement dans mon quotidien et dans la manière d’aborder les situations. Il m’a accompagné et guidé. C’est un professionnel d’une très grande gentillesse et toujours disponible. Je n’hésiterai pas à reprendre rendez-vous si j’en ressens le besoin, car cela a été extrêmement salvateur.Merci encore."

Adresse

32 Chemin De Fages
Toulouse
31400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

https://www.fredericduvallevesque.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Frederic Duval-Levesque, psy-coach publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.