26/05/2024
Jeûner à la maison 💪
C'est possible !!!!
Avec une belle préparation et un entourage encourageant 🙏.
Bien évidement il est plus "facile" et surment plus agréable de jeûner dans en endroit propice au calme, sans charge mental, chose à gérer, à faire, à penser...
Mais ce n'est pas toujours facile ni accessible.
Alors pourquoi pas jeûner à la maison ?
Cela demande de bien se préparer physiquement et mentalement et après plus qu'à se lancer 🙃
Autant de jours que vous souhaitez jeûner, procéder à une descente alimentaire (diminuer et supprimer petit à petit les aliments sucrés, gras, raffinés, salés, gluten, produits carnés, excitants...) pour ne rester qu'à du végétal.
Installer vous en Jeûne !
Pendant vos jours de Jeûne, HYDRATER VOUS !
Tisanes, bouillons, eau ....
Un jus de legumes et de fruits peuvent être pris le matin pour diminuer la crise d'acidose et les symptômes.
Rompter le Jeûne avec un verre de kefir ou kambucha ou légumes lacto-fermenté (s'achète en commerce bio).
Puis 30min après, manger seulement 1 avocat.
Laisser votre estomac récupérer et assimiler cette reprise.
Puis prochains repas, à nouveau reprenez le végétale pendant plusieurs jours et reintroduisez petit à petit le reste...
Pendant le Jeûne il est important de prendre des moments de repos, de calme...
Aussi important de faire des choses que l'on aime.
Mais également de bouger et d'activer les muscles et la detox.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le Jeûne et peut-être venir le découvrir dans un de nos séjours, toutes les infos sont disponibles ici
www.lescrocodilesjaunes.fr
