Carmen Scarlat FR • Thérapie somatique & trauma émotionnel

22/05/2026

Pour prendre rendez-vous pour un appel privé offert avec moi, je vous propose de remplir ce formulaire google et je vous contacte ensuite :

Vous avez peut-être déjà consulté (psychologues, thérapeutes divers) sans vraiment trouver de résolution à votre situation. Pourtant il y a une sortie réelle à ce que vous vivez. Si vous ressentez qu'il est temps d'aller au fond des choses, ce formulaire est une première étape. Je reviend...

22/05/2026

Votre espace de ressourcement Somatique est disponible ici : https://carmenscarlat.systeme.io/ressourcementsomatique vous y trouverez le PDF pour décoder les 10 signaux de votre système nerveux et votre audio MP3 de pratique somatique. Je vous invite à prendre ce temps pour vous.

Vous avez essayé des thérapies, des livres, des techniques.Vous comprenez votre fonctionnement. Et pourtant ça ne change pas vraiment.

21/05/2026

La manifestation ce n'est pas forcer la vie à nous donner ce qu'on veut.

La manifestation arrive quand le corps se sent en sécurité pour pouvoir imaginer de nouveau. La manifestation se passe à travers le corps avec des nouvelles dimensions de conscience. Le fait de dessiner nous ramène dans le présent. Le cerveau et le système nerveux commencent à apercevoir ainsi des novelles possibilités.

Ou comment je prépare mon prochain challenge en manifestant en co-création avec l'univers.

Et vous, comment manifestez vous ?

Ventralement ☘️,
Carmen

💚 Carmen Scarlat | Régulation du système nerveux & réparation des traumas
Membre de l'International Institute for Complementary Therapists
Membre du conseil d’administration de l'Association des Praticiens Francophones en Somatic Experiencing
📍 Neurosciences | Somatic Experiencing | Compassionate Inquiry | Théorie polyvagale
⚡ Vous avez tout essayé ? Et si la solution était dans votre corps ?
🧘 Pour un Apaisement profond & durable

20/05/2026

Il faut mettre son tapis de marche en dessous de son ordi et faire du tapis de marche pendant qu'on travaille.

Ce sont plein de posts comme ca qui envahissent Linkedin et tout le monde s'enthousiasme.

Et moi je regarde et je me dis mais où on va ?

Franchement, comment faites vous pour écrire et vous concentrer en marchant ?
Je n'arrête pas de me le demander comme Colombo.

Parce qu’au fond, ça dit quelque chose de notre époque.

Et cette chose c'est qu'on est devenus des champions du “tout en même temps”!
Allez
Marchez en travaillant.
Répondez à vos messages en mangeant.
Écoutez des podcasts en prenant votre do**he.
Même respirer doit devenir “utile”. Ah oui, faites 20 minutes de cohérence cardiaque par jour, c'est impératif.

Je comprends l’idée du tapis de marche, je comprends que corps ait besoin de mouvement, c'est vrai que nos métiers nous immobilisent énormément.

Mais parfois je me demande :
à quel moment le simple fait de marcher est devenu insuffisant ?
à quel moment regarder le ciel est devenu une perte de temps ?
Vous savez, cette chose là comme respirer dehors ?
Observer les arbres ?
Entendre les oiseaux ?
Sentir l’air sur sa peau ?

Ne rien produire pendant quelques minutes.
Oh quelle énormité ! Vous avez entendu ? Ne rien produire pendant quelques minutes...
Pourquoi faut-il toujours optimiser chaque seconde ?
Mais aussi ...
Pourquoi avons-nous autant de mal à ralentir ?

Parce que pour beaucoup de systèmes nerveux, le calme n’est pas vécu comme du repos, le silence devient inconfortable, l’arrêt devient menaçant, le vide donne l’impression de perdre le contrôle.

Alors on remplit.
On accélère.
On ajoute encore quelque chose.

Parce que parfois, bouger sans cesse évite de sentir ce qui se passe à l’intérieur.
Et si le vrai luxe aujourd’hui, ce n’était pas la productivité, c'est justement la capacité à marcher dehors sans devoir transformer ce moment en performance ?

Qui fait une petite balade dehors aujourd'hui pour regarder le ciel ?

Ventralement ☘️,
Carmen

💚 Carmen Scarlat | Régulation du système nerveux & réparation des traumas

📍 Neurosciences | Somatic Experiencing | Compassionate Inquiry | Théorie polyvagale
⚡ Vous avez tout essayé ? Et si la solution était dans votre corps ?
🧘 Pour un Apaisement profond & durable

20/05/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Marina Niculescu, Magalie Sposito

19/05/2026

Je sais, la plupart essaient de nous vendre une idée très séduisante : celle d’une réparation qui serait spectaculaire, visible, presque instantanée.

Comme si un jour tout devait basculer comme ça d’un coup, comme avec une baguette magique.

Mais la baguette magique n’existe pas, la magie par contre peut opérer et elle peut commencer par des signes bien plus subtils.

Le système nerveux n’aime pas les choses brutales, il déteste même ça, lui il change autrement, bien plus subtilement mais plus intelligemment aussi.

Et la bonne nouvelle : quand c’est acté, c’est définitif !

Souvent, les premiers vrais signes passent complètement inaperçus, parce qu’ils ne ressemblent pas à une révolution.

Ils ressemblent à ce que dit le carroussel joint.

Alors je vous invite à le lire et à distribuer à toute personne qui mérite d’avoir une vision plus claire et plus réaliste de l’évolution possible.

✨ Et n'oubliez pas, la régulation du système nerveux ne fabrique pas une nouvelle version de vous. Elle enlève parfois ce qui empêchait déjà votre vraie nature d’exister.

Et vous, dans tout ça, lequel de ces changements vous manque le plus aujourd’hui ?

Pour ceux et celles intéressés par le sujet, j’ai préparé un espace de ressourcement avec le PDF “Les 10 signaux que ton système nerveux a besoin d'aide” et un audio MP3 de pratique somatique. Vous avez le lien en commentaire.

Ventralement ☘️,
Carmen

💚 Carmen Scarlat | Régulation du système nerveux & réparation des traumas
Membre de l'International Institute for Complementary Therapists
Membre du conseil d’administration de l'Association des Praticiens Francophones en Somatic Experiencing
📍 Neurosciences | Somatic Experiencing | Compassionate Inquiry | Théorie polyvagale
⚡ Vous avez tout essayé ? Et si la solution était dans votre corps ?
🧘 Pour un Apaisement profond & durable

18/05/2026

"Dans la vie soit on est un gagnant soit un perdant."

"J'ai déjà réfléchi pour toi."

Ce sont les mots du père de Michael Jackson, ces mots ils les répétait en boucle et on voit bien l'enfance ponctuée par les corrections corporelles et du travail imposé à outrance.
Pendant que les autres enfants jouaient dans la neige, Michael lui était obligé de répéter, il n'avait que 10 ans.
Pas étonnant de voir le déroulement de sa vie par la suite.

Certes, un génie, certes une carrière impressionnante mais une mort bien triste.

Les traumas c'est ca aussi (trauma de développement), certains enfants n'ont pas eu la chance d'avoir une enfance heureuse et ils deviennent des adultes ultra performants mais intérieurement épuisés.

Parce que leur corps n’a jamais appris à se reposer en sécurité, se reposer était dangereux (il fallait répéter encore et encore pour Michael sinon il se prenait une rouste).

Quand un enfant grandit dans la peur, la pression ou l’humiliation, son système nerveux comprend très vite ces choses-là :
- pour être aimé, il faut performer
- pour éviter le rejet, il faut être parfait
- pour survivre, il faut continuer même fatigué.

(Ca vous parle?)

Alors l’enfant se coupe de ses besoins, il ignore la faim, le sommeil, les émotions sont mises dans un placard, les limites du corps sont repoussées à l'extrême. (Lui avait un rapport très intense au monde de l’enfance, aux animaux, aux jouets et à l’univers imaginaire, à mon avis une forme de tentative d’échappement à sa souffrance profonde).

Et devenu adulte, ça donne souvent des personnes qui n’arrivent jamais à ralentir, culpabilisent quand elles se reposent et ou vivent avec une tension intérieure permanente.

Le problème c’est que beaucoup prennent cet état pour leur personnalité: je suis perfectionniste, je suis hyperactif, je suis fort, je tiens toujours.

Alors qu’en réalité, le corps est parfois coincé depuis des années dans un état d’alerte invisible.

L’épuisement chronique n’est pas toujours un manque de vacances, le plus souvent c’est un système nerveux qui n’a jamais connu la sécurité.

Et pourtant il est possible d'enfin apprendre à votre système nerveux qu'il a le droit de déposer les armes pour arrêter de vous épuiser.

Et vous, arrivez-vous à vous poser ? Parlons-en en commentaires.

Ventralement ☘️,
Carmen

💚 Carmen Scarlat | Régulation du système nerveux & réparation des traumas
Membre de l'International Institute for Complementary Therapists
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🧘 Pour un Apaisement profond & durable

16/05/2026

Parfois je me repose.
Puis je culpabilise.
Histoire de rester cohérente.😉

16/05/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Isabelle Straub, Ariane Riveros

15/05/2026

Moi j'endurcis mon enfant, je le prépare à la vraie vie.

C'est ce qu'on entend. C'est ce qu'on se dit, parfois.

Mais voilà ce qui se passe vraiment:

L'enfant mobilise toutes ses ressources pour se défendre de nous, de ceux qui étaient censés le protéger. Et quand ce n'est pas la dureté, c'est la performance.

Encore un cours. Encore une activité. Encore mieux. Encore plus vite.

Et vous savez quoi ?

Un système nerveux sous pression constante ne se développe pas harmonieusement. Il s'adapte pour survivre. Il apprend à ignorer ses signaux de fatigue, à se couper de ses besoins, à fonctionner au-delà de ses limites, parce que c'est ce qu'on lui demande, et qu'il veut c'est en fait notre amour, notre présence, notre attention.

Et s'il continue ainsi il va arriver dans le monde déjà épuisé, déjà entamé, avec un corps qui ne sait plus comment se reposer sans se sentir culpabable.

Et en plus, par la même occasion on lui apprends quelque chose de dévastateur :
que la valeur se mérite,
que l'amour est conditionnel à la performance.
que s'arrêter, c'est échouer.

On ne l'endurcit pas, on lui apprend à se maltraiter lui-même.

Et si on faisait l'inverse ? Si on lui apprenait plutôt la douceur ?

Ce serait ça, vraiment, le préparer.
La vie sera exigeante de toute façon.

Laissons-lui ses ressources intactes pour y faire face.

Qu'en dites-vous?

Ventralement ☘️,
Carmen

💚 Carmen Scarlat | Régulation du système nerveux & réparation des traumas
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⚡ Vous avez tout essayé ? Et si la solution était dans votre corps ?
🧘 Pour un Apaisement profond & durable

14/05/2026

Le trauma, ce n’est pas juste ce qu’on vous a fait.

C’est aussi ce qu’on ne vous a pas donné.

Pas de câlin quand vous étiez triste.
Pas de mots rassurants quand vous aviez peur.
Pas de regard qui dit : « tu comptes pour moi ».

Même si vos parents n’ont jamais crié, jamais tapé…
Peut-être qu’ils n’étaient pas vraiment là pour vous.
Pas présents émotionnellement.

Et ça, ça laisse des traces.

La science le confirme :
👉 Selon l’étude ACE (Adverse Childhood Experiences), le fait de manquer d’amour, d’écoute, de sécurité dans l’enfance peut provoquer de l’anxiété, des blocages, des difficultés relationnelles à l’âge adulte.

Vous vous demandez pourquoi vous vous sentez vide ?
Pourquoi vous avez du mal à faire confiance, ou à vous détendre ?

Peut-être que le problème, ce n’est pas ce qu’on vous a fait.
Mais ce que vous n’avez jamais reçu.

Et ça aussi, c’est du trauma.

💬 Si ces mots résonnent en vous, prenez simplement un instant pour vous demander : qu’est-ce que j’aurais eu besoin d’entendre, d’être ou de recevoir pour me sentir en sécurité et aimé.e juste comme j’étais ?

Si vous vous reconnaissez ici, laissez-moi juste un mot : “vu”, “moi aussi”, ou ce que vous souhaitez partager. Parfois, c’est déjà un début de se sentir moins seul.e.

Ventralement ☘️,
Carmen

💚 Carmen Scarlat | thérapie somatique & réparation des traumas
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