26/04/2026
La santé mentale est encore très mal comprise. Pour beaucoup, avoir une bonne santé mentale c’est : aller bien, être heureux.se, être stable, ne pas trop souffrir, ne pas trop déborder…
En réalité, avoir une bonne santé mentale, ce n’est pas vivre dans un état de bien-être permanent ni ne jamais vaciller. C’est souvent quelque chose de beaucoup plus vivant et beaucoup plus mouvant : pouvoir ressentir, pouvoir traverser, pouvoir se réguler parfois, se faire aider quand c’est nécessaire, connaître un peu mieux ses limites, reconnaître ses besoins, essayer de construire un équilibre qui tienne, même s’il n’est ni parfait ni constant...
On peut avoir un trouble psychique et/ou un Trouble du Neurodéveloppement (autisme, TDAH…) ou d’autres vulnérabilités durables, et malgré cela avoir des appuis, des repères, des ressources, des relations soutenantes, une meilleure compréhension de soi, et une vie psychique qui ne se résume pas à la souffrance.
La santé mentale n’est pas un état figé. Elle bouge, elle fluctue, elle dépend de l’histoire de chacun, du contexte de vie, de l’environnement, du soutien disponible, des soins reçus, de la sécurité matérielle et affective et de bien d’autres choses encore. C’est aussi pour ça qu’elle ne peut pas se résumer à l’idée d’aller bien.
Prenez soin de vous, comme vous le pouvez 💙
