Marie-Claude Requena

08/01/2026

07/10/2025

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11/10/2024

🚩 ✨ 🧠 ANXIETE : Les dangers cachés de la rumination mentale
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INTRODUCTION
La rumination mentale affecte notre santé physique et mentale.
LES DANGERS DE LA RUMINATION
1) Cercle vicieux.
Plus on rumine, plus on continue.
2) Dépression.
La rumination prolonge les épisodes dépressifs.
3) Alcool.
Elle augmente le risque d'abus d'alcool.
4) Troubles alimentaires.
La rumination peut mener à des troubles alimentaires.
5) Pensée négative.
Elle change notre perception de la vie.
6) Résolution de problèmes.
Elle affaiblit nos facultés.
7) Stress.
Elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
BRISER LE CERCLE VICIEUX
Stopper la rumination dès qu'elle commence.
Trouver des distractions.
Regarder un film, s'entraîner, ou jouer.
Avec le temps, l'envie de ruminer diminuera.
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11/10/2024

Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
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13/07/2022

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18/02/2020

Merci beaucoup pour votre avis. https://maps.google.com/maps?cid=9705994260030357004