06/04/2023
Bon, la douleur, c'est bien beau, tout le monde en parle, tout le monde la connait, mais... sait-on vraiment ce que c'est?
La représentation que chacun se fait de la douleur joue une part importante dans le processus de guérison, c'est pourquoi je souhaite partager quelques notions afin de vous inviter à redéfinir ce qu'est la douleur.
Victime de son succès, la douleur est surtout victime de nombreuses idées reçues :
"la douleur ne sert à rien" : bin si, voyons! C'est notre meilleur système d'alarme. Sans elle je ne donnerai pas cher de notre peau... Ce qu'il faut savoir, c'est que ce n'est pas la FIN d'un processus (j'ai un problème donc j'ai mal), mais plutôt son DEBUT (j'ai mal donc je dois changer quelque chose). C'est proactif et elle nécessite une réaction : tient, ça me brûle, je devrai peut être retirer ma main de la plaque chauffante! Si cette réaction n'est pas permise, la douleur garde sa raison d'exister...
" Si j'ai mal, c'est que je me suis blessé ou démi quelque chose" : non ! La douleur est une interprétation du système qui adopte une stratégie pour protéger, éviter ou défendre quelque chose. Elle n'est pas corrélée à une lésion. Une colonne vertébrale en parfait état peut faire bien plus souffrir qu'un dos parsemé d'arthrose ou de hernies! L'information douloureuse est le résultat d'une analyse permanente qui compare en continu la sensation, la contrainte reçue, le passé, l'état émotionnel, l'appréhension, etc, et qui détermine si oui ou non je dois mettre en place une protection. L'impact du stress, de la fatigue, de la compréhension que j'ai de la douleur va agir comme un catalyseur et abaisser le seuil de déclenchement de mon système d'alarme. Plus ces choses sont présentes, plus la douleur va se déclencher rapidement.
C'est un peu comme si l'alarme d'une voiture se déclenchait dès qu'une feuille d'arbre arrive sur le pare brise. C'est efficace, mais fatigant...
- " c'est dans ma tête, ça n'existe pas" : non plus! Chaque douleur ressentie est réelle ! Demandez aux personnes souffrant d'un membre fantôme ( lorsqu'un membre amputé continue à faire mal) si elles ne souffrent pas! Littéralement, toutes les douleurs sont dans la tête car c'est notre système nerveux qui module et déclenche cette sensation. Dans la lignée du précèdent paragraphe, ce n'est pas parce que rien ne montre un problème dans mes radios, IRM, bilans que ma douleur n'est pas justifiée. Dans toute sensation il y a une origine physique, structurelle, et une origine psycho-émotionnelle.
Comme dans un feu, il faut que tout les éléments soient réunis pour que ça s'embrase : petit bois, bûches, air. Et finalement, on se rend compte que notre structure, l'état de nos articulations, nos ligaments, ne sont au final que le petit bois d'allumage!
Voilà pour commencer, n'hésitez pas si vous avez des remarques ou des questions!
La suite, ca parlera de Lavoisier, de reptiles, et de sécurité...