Tatiana sangoy Maître praticienne en hypnose et naturopathe

30/09/2025

IL EST TEMPS DE VIVRE

Tu dis que tu vas bien. Tu le répètes souvent, même trop. À force de le dire, tu finis presque par y croire. Pourtant, quand tu t’arrêtes deux secondes, quand le silence t’enlace un peu trop fort, tu sens ce vide dans ta poitrine. Pas une douleur aiguë. Non. Juste ce creux, ce froid. Comme si ton cœur battait à distance. Comme si ton corps avançait sans toi.

Te couper de tes émotions, c’est ta manière de survivre. Tu n’es pas faible. Tu es fatigué(e). Tu as pris des coups que les autres n’ont pas vus. Alors tu t’es construit(e) un abri. Un mur invisible entre toi et ce qui pourrait encore faire mal. Tu n’as pas appris à ressentir sans souffrir, alors tu as préféré ne plus rien ressentir du tout. Et tu sais quoi ? C’est logique. C’est humain. Mais ce n’est pas vivable à long terme.

Quand tu n’écoutes plus ce que tu ressens, ton corps parle à ta place. Les insomnies, la boule dans la gorge, les douleurs sans explication, les crises d’angoisse qui surgissent sans prévenir… Ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des messages. Des SOS de l’intérieur. Ton âme tape à la porte, doucement d’abord… puis elle cogne plus fort, parce qu’elle refuse de disparaître.

Plus tu fuis ce que tu ressens, plus tu t’éloignes de toi. Tu fonctionnes en pilote automatique. Tu dis oui quand tu penses non. Tu souris quand tu as envie de pleurer. Tu aides les autres pendant que toi, tu t’effondres en silence. Et au fond de toi, tu sais que ça ne tiendra pas éternellement. Que quelque chose doit changer. Parce qu’on ne peut pas vivre toute une vie à moitié vivant(e).

Mais laisse-moi te dire une chose : tu n’es pas brisé(e). Tu es juste gelé(e) à l’intérieur. Et ça, ça peut fondre. Avec du temps. Avec de la douceur. Avec un peu de courage aussi. Tu n’as pas à tout comprendre d’un coup, ni à tout régler en une nuit. Tu peux commencer petit. En te posant la question : "Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ?" Et en acceptant la réponse, même si elle fait peur.

Reconnecter à tes émotions, ce n’est pas une punition. C’est un retour à toi. Ce n’est pas facile, je sais. Mais c’est là que tu retrouves ta puissance. Là que tu redeviens entier(e). Ressentir, ce n’est pas faillir. C’est exister. C’est vivre avec intensité, avec sincérité. Même si ça fait mal parfois, même si ça dérange. Tu ne peux pas aimer, rêver, vibrer si tu refuses de ressentir. Et tu mérites tout ça.

Alors si tu lis ces lignes et que tu te reconnais, sache ceci : tu n’es pas seul(e). Et surtout, tu n’es pas en train de te perdre. Tu es en train de revenir. Lentement peut-être, mais sûrement. Reviens à toi. Reviens à ce cœur que tu as trop longtemps mis en veille.

Il est temps de vivre… pour de vrai.

Auteur : Francis Machabée

28/09/2025

Bon dimanche à tous 🙂

27/09/2025

Huiles Essentielles Incontournables pour l’Hiver 🌿✨

L’hiver est là, et avec lui, les petits maux de saison : fatigue, rhumes, nez bouché, coups de blues, peau sèche… Heureusement, la nature nous offre des alliées puissantes et naturelles : les huiles essentielles 🌬️🌱

Voici 5 huiles essentielles indispensables à avoir sous la main cet hiver 👇

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🌿 1. Ravintsara – L’immunité en flacon

✅ Antivirale puissante
✅ Renforce les défenses naturelles
✅ Efficace contre les rhumes et les débuts de grippe
💡 En diffusion ou 2 gouttes sur les poignets matin et soir (diluées)

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🌲 2. Eucalyptus radié – Le respiratoire par excellence

✅ Décongestionne les voies respiratoires
✅ Calme la toux, dégage le nez
💡 En inhalation ou diffusion, et sur le thorax dilué dans une huile végétale

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🍋 3. Citron – Booster du moral et de l’immunité

✅ Purifie l’air et stimule l’énergie
✅ Antiseptique naturel
💡 En diffusion pour assainir l’atmosphère ou 1 goutte dans une cuillère de miel (sur avis pro)

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🌺 4. Tea Tree (Arbre à thé) – L’anti-boutons et l’anti-infection

✅ Antibactérienne, antivirale et antifongique
✅ Parfaite pour les petits boutons ou infections hivernales
💡 Application locale (1 goutte diluée) sur les imperfections ou boutons de fièvre

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🌸 5. Lavande vraie – Apaisante et réparatrice

✅ Anti-stress, favorise le sommeil
✅ Apaise la peau (sécheresse, rougeurs, gerçures)
💡 En massage, bain relaxant ou en soin cutané dilué

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✨ Astuce bien-être : Crée ton synergie d’hiver !
👉 5 gouttes Ravintsara
👉 5 gouttes Eucalyptus radié
👉 3 gouttes Lavande vraie
💨 À diffuser 15 min dans les pièces de vie 1 à 2 fois par jour

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🛑 Toujours diluer avant application sur la peau.
🚸 Précautions pour les femmes enceintes, enfants et personnes asthmatiques.
📌 En cas de doute, demande conseil à un professionnel de santé ou aromathérapeute.

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💬 Et toi, quelle est ton huile essentielle favorite pour l’hiver ? Dis-moi en commentaire ! ⬇️

27/09/2025

L’huile essentielle de géranium rosat (souvent appelée aussi géranium bourbon lorsqu’elle vient de l’île de la Réunion) est une huile très appréciée en aromathérapie pour ses nombreuses vertus. Elle est extraite des feuilles de Pelargonium graveolens, une plante originaire d’Afrique du Sud.

Voici les principaux bienfaits de cette huile essentielle :

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🌸 1. Équilibrante hormonale et émotionnelle
• Régule le système hormonal féminin, notamment pendant le cycle menstruel ou la ménopause.
• Aide à réduire les sautes d’humeur, l’anxiété, le stress et favorise un bon équilibre émotionnel.
• Utile en cas de syndrome prémenstruel (SPM), douleurs menstruelles ou irritabilité.

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💆‍♀️ 2. Cicatrisante et régénérante cutanée
• Favorise la cicatrisation des plaies, brûlures légères, coupures ou boutons.
• Excellente en cas de problèmes de peau : acné, eczéma, mycoses, herpès, dermatites.
• Soutient la régénération cellulaire → utile en anti-âge et soins du visage.

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🌿 3. Antibactérienne, antifongique et antivirale
• Efficace pour assainir la peau, prévenir les infections cutanées.
• Utile en cas de mycoses cutanées ou gynécologiques, d’infections ORL ou respiratoires légères.

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🌺 4. Insectifuge et apaisante après-piqûres
• Repousse naturellement les moustiques et autres insectes.
• Apaise les démangeaisons et irritations après piqûres.

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🫁 5. Tonique et stimulante
• Tonifie la peau, les tissus et le système lymphatique.
• Peut être utilisée pour aider à drainer et lutter contre la rétention d’eau ou la cellulite.

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🧠 6. Relaxante mais tonifiante
• Agit comme un équilibrant nerveux : relaxe sans endormir.
• Favorise un bon état d’esprit, utile en cas de fatigue mentale ou surmenage.

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💧Modes d’utilisation (avec précautions) :
• En diffusion : pour purifier l’air, équilibrer les émotions, éloigner les insectes.
• En application cutanée diluée (dans une huile végétale) : pour les soins de peau, massage anti-cellulite, douleurs menstruelles…
• En bain aromatique (2-3 gouttes diluées dans une base neutre) : pour la détente et la peau.
• En cosmétique DIY : dans les crèmes, huiles anti-âge, lotions toniques.

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⚠️ Précautions d’emploi :
• Toujours diluer dans une huile végétale pour une application cutanée.
• Déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux bébés de moins de 3 ans.
• Faire un test cutané préalable (pli du coude) pour éviter toute allergie.

27/09/2025

Bon samedi à tous 🙂

26/09/2025

Cette image illustre le sacrifice de l'amour d'une mère.
Même lorsqu'elle sombre dans ses propres combats, elle maintient son enfant à flot. Les mères sont prêtes à renoncer à leur confort et à leur paix intérieure pour protéger leurs enfants. C'est un puissant rappel de la résilience et de l'amour inconditionnel qui définissent la maternité.❤️

20/09/2025

Bon samedi à tous 😉

14/09/2025

😉😉😉😉🙏❤️

11/09/2025

REPOSE-TOI.

Tu n’as pas à prouver que tu es une super-maman,
ni une épouse irréprochable,
ni une travailleuse infaillible,
ni une femme parfaite.

Un jour, ton corps te rappellera qu’il a ses limites…
et peu se souviendront que tu t’es oubliée
en voulant tout donner, partout à la fois.

Alors laisse la maison pour plus t**d.
Va respirer dehors, marche, bouge, dors sans alarme.
Offre-toi un moment à toi, un sourire, une douceur.
Lis ce livre que tu attends depuis longtemps,
savoure un café chaud en silence, rêve un peu.

Les enfants finiront par grandir,
le travail trouvera toujours quelqu’un d’autre,
et la poussière reviendra encore et encore.

Mais toi… toi, tu n’auras peut-être pas une deuxième chance. 💔

10/09/2025

09/09/2025

Certains ne croisent pas ton chemin pour t’aimer, mais pour t’utiliser.
Ils ne s’intéressent pas à qui tu es réellement, seulement à ce que tu peux leur apporter.
Ils te prennent ton temps, ton énergie, parfois même ton argent ou ta paix intérieure, sans jamais rien donner en retour.
Pour eux, tu n’es pas une personne, mais une opportunité.
Un tremplin, un moyen, une ressource à exploiter.

C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à observer, à écouter et à discerner.
L’amour, l’amitié ou le respect ne se mesurent pas aux belles paroles, mais aux actes.
Celui qui t’aime vraiment ne vient pas pour vider ton cœur ou tes poches, mais pour remplir ta vie de sincérité, de soutien et de réciprocité.

N’oublie jamais : tu n’es pas un outil ni une solution temporaire.
Tu es une personne précieuse, et tu mérites des relations où donner et recevoir vont de pair.

Jean Didier Etaba Mvogo