Elise Alves-Cerdeira Diététicienne Eure

09/10/2025

🧡 La Recette du Jour : Velouté de Potimarron aux Girolles
Préparez-vous à une vague de douceur et de réconfort ! 🍂 Aujourd'hui, on se love avec un Velouté de Potimarron aux Girolles crémeux et parfumé. C'est la magie de l'automne dans votre bol ! ✨

Imaginez : la douceur du potimarron relevée par la saveur boisée et délicate de girolles poêlées... Un pur bonheur ! 😋

🩺 La Note Diet pour votre Dîner Léger :

Ce potage chaud est idéal pour le soir car il est naturellement sans féculents ! C'est le choix parfait pour une alimentation pauvre en sucres lents qui favorise une digestion légère avant de dormir. Zéro lourdeur, 100% plaisir ! 💪

Bon appétit et passez un moment bien au chaud ! 🕯️



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07/10/2025

🌸 Cancer du Sein et Alimentation : Votre Assiette,Votre Force 🌸

Chères guerrières,

Faire face au cancer du sein est un marathon, et chaque détail compte pour votre bien-être. Saviez-vous que la nutrition est l'un de vos plus puissants alliés pour traverser cette période ? Elle est essentielle pour mieux tolérer les traitements, maintenir votre énergie et prendre soin de vous, de l'intérieur. 💪💖

En tant que votre diététicienne, Élise, je suis là pour démystifier ce sujet et vous offrir des conseils concrets.

N'oubliez jamais que vous êtes forte. Prenez soin de vous, un pas (et un repas !) à la fois. Mon soutien est avec vous. 🎗️



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05/10/2025

⏱️ 3 Raisons de RALENTIR et de MASTIQUER
​La mastication est la clé d'une bonne santé ! Ne l'oubliez pas : la digestion commence dans votre bouche.
​Digestion Facile : Moins de morceaux à traiter = moins d'efforts pour votre estomac. Adieu ballonnements !
​Satiété Express : Mâcher lentement donne le temps à votre cerveau de dire "Stop" (signal de satiété). Idéal pour gérer votre faim.
​Meilleure Absorption : La salive commence déjà à extraire les nutriments. Vous assimilez mieux tout ce que vous mangez !
​Envie de savoir combien de fois mâcher chaque bouchée ?
​Je serai présent au Salon du Bien-Être de Séréna 78 : le mieux-être dans les Yvelines ! Venez me poser toutes vos questions en direct sur place.
Hâte d'échanger avec vous !

​

04/10/2025

Une question sur l’allaitement?

Venez me rencontrer sur le stand N°31 du salon bien-être de Séréna 78 : le mieux-être dans les Yvelines

03/10/2025

Coucou à tous ! C'est Élise, votre diététicienne passionnée, et j'ai une super nouvelle à partager !

​Je serai présente au prochain Salon du Bien-Être de Séréna 78 : le mieux-être dans les Yvelines Mantes-la-Jolie ! C'est l'occasion idéale pour prendre soin de vous.

​Vous vous posez des questions sur l'équilibre alimentaire ? Vous voulez des astuces pour une nutrition plus simple et gourmande au quotidien ?

​Venez me voir sur mon stand !
Je suis là pour qu'on échange de façon simple et conviviale sur comment faire de votre assiette une source de plaisir et de vitalité.

​J'ai hâte de papoter avec vous ! À très vite ! 👋

01/10/2025

Et si on commençait la journée en prenant soin de soi et de sa famille ? 🧡

Découvrez une nouvelle recette : le Pain Perdu aux Pommes ! C'est le petit déjeuner qui vous apporte une énergie douce, qui réconforte les papilles et qui est incroyablement sain pour votre corps.

Cette recette "câlin" est l'équilibre parfait, à la fois complet et gourmand, qui séduira petits et grands sans jamais les frustrer.

Le secret ? Elle donne à votre corps tout le soutien dont il a besoin, en réunissant les cinq piliers essentiels de la bonne nutrition :

* Un produit céréalier (Le pain) 🌾
* Une source de matière grasse (Le corps gras utilisé pour la cuisson) 🥜
* Un produit laitier (Le lait) 🥛
* Une protéine (L'œuf) 🥚
* Une portion de fruit (Les pommes) 🍎

Offrez-vous ce départ idéal !



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01/10/2025

L'automne est là ! 🍁

Nous célébrons le retour du réconfort dans l'assiette avec un véritable florilège de fruits et légumes de saison pour octobre.

Prêts à cuisiner les soupes et les plats mijotés ?

Découvrez vite les trésors à mettre dans votre panier ce mois-ci :

🥕 Côté Légumes
Poireau, endive, laitue, panais, champignons de Paris, pleurote, épinard, concombre, mâche, brocolis, chou vert, blettes, chou-fleurs, carottes, fenouils, céleri, navet, maïs, courges.

🍎 Côté Fruits
Raisins, poires, mûres, pomme, coing, figue, pêche.

🌰 Côté Oléagineux
Noix, marrons, noisettes.
Laissez-vous inspirer par cette abondance et partagez en commentaire votre légume d'octobre favori ! 👇

Rendez-vous très bientôt pour les recettes du mois !

30/09/2025

😄🤩

29/09/2025

🌟 Ne manquez pas l’atelier d'Antonin SALINIÉ sur l'Auto-Hypnose lors du Salon du Bien-Être & des Arts de Vivre.
Un moment à partager… et plein d’autres surprises : tombola 🎁, challenge Instagram 🔥, photobooth 📸 et activités familiales 🌿.

27/09/2025

27/09/2025

🌿 Le Salon du Bien-Être & des Arts de Vivre c’est un concentré de belles rencontres et de surprises ✨.
Retrouvez Salvatore Bonomo Ateliers Dolce Vita - Salvatore les 5 et 6 octobre de 10h à 19h au Parc Expo Michel Sevin – Hall 5, Île Aumône, Mantes-la-Jolie.
Salvatore BONOMO vous invite à travailler votre SÉRÉNITÉ à travers sa conférence. Une rencontre inspirante à ne pas manquer !
🎟️ Entrée gratuite – 🎁 Tombola – 📸 Photobooth – 🔥 Challenge Instagram – 👧 Jeu de piste pour enfants.