Centre NezSens

14/04/2026

🌱 Et si la dépression n'était pas seulement une maladie à combattre ?

Le psychiatre Pierre Fédida a posé cette question dérangeante — et sa réponse mérite qu'on s'y arrête.

Il ne s'agit pas de romanticiser la souffrance. Il s'agit de comprendre que certaines formes de dépressivité font partie du travail psychique de la vie. Comme le nourrisson qui traverse ses premiers états dépressifs normaux pour apprendre que l'amour survit à l'absence. Comme l'adulte qui, après une perte, se reconstruit autrement.

Dans notre nouvel article, on explore :

🔍 La différence entre dépression clinique et dépressivité normale
👶 La "position dépressive" du nourrisson (Melanie Klein)
🎨 Le lien inattendu entre mélancolie et capacité créatrice
💚 Ce que la sortie de dépression peut apporter — concrètement

Et surtout : la dépression se soigne. Entre 70 et 80 % des personnes accompagnées constatent une amélioration significative. 🌅

👉 Lire l'article complet :
https://nezsens.com/ressources/articles/depression-comme-force-de-vie/

La dépression peut-elle être utile ? Découvrez comment Pierre Fédida et la psychanalyse voient en elle une étape nécessaire du développement humain.

07/04/2026

🧠 Perversion, manipulation, emprise… des mots souvent utilisés, mais rarement définis avec précision.

Au Centre NezSens, nous proposons un regard clair et nuancé pour mieux comprendre ces dynamiques relationnelles et identifier ce qui peut abîmer le lien.

✨ Parce que nommer ce que l’on vit peut déjà ouvrir un chemin vers plus de sécurité et de discernement.

🔗 Article à lire : https://nezsens.com/ressources/articles/perversion-pervers-comprendre-pour-se-proteger

Perversion et pervers : comprendre pour se protéger. Décryptage clinique accessible. Signes concrets et remèdes. Références DSM-5

25/03/2026

🎭 Nouvelle interface enrichie !

Mieux comprendre ton sentiment d’imposture, c’est déjà reprendre du pouvoir 💡

👉 Article + tests gratuits pour t’aider à y voir plus clair et avancer sereinement.

Découvrez le phénomène de l’imposteur, ses causes, ses conséquences et des solutions concrètes pour retrouver confiance et authenticité.

19/03/2026

🧠 Pourquoi avons-nous parfois l’impression de saboter nous-mêmes notre bien-être ?

Nos pensées ne sont pas toujours des reflets fidèles de la réalité.
Elles peuvent être influencées par des distorsions cognitives : des schémas automatiques qui déforment notre perception, amplifient nos doutes… et alimentent stress, anxiété ou manque de confiance.

👉 Dans cet article, nous vous aidons à interpréter vos distorsions cognitives dominantes :
• ce qu’elles révèlent de votre fonctionnement intérieur
• comment elles influencent vos émotions et vos comportements
• et surtout, comment commencer à les reconnaître pour reprendre du recul

🔎 Un guide clair pour mieux comprendre votre manière de penser… et retrouver davantage de liberté mentale.

📖 À lire ici :
https://nezsens.com/ressources/articles/distorsions-cognitives-dominantes-interpretation/

💬 Et vous, reconnaissez-vous parfois des pensées qui exagèrent, dramatisent ou généralisent trop vite ?

08/03/2026

💓 Ton cœur s'emballe avant quelque chose d'important ?

Ce n'est pas de l'anxiété. Enfin… pas forcément.

Anxiété et excitation sont physiologiquement identiques : même adrénaline, même cœur qui s'emballe, même activation du système nerveux.

La seule différence ? Ce que tu te racontes.

😰 « Je ne sais pas ce qui va arriver » → anxiété
🤩 « Je ne sais pas ce qui va arriver » → excitation

C'est ce que la chercheuse Alison Wood Brooks (Harvard) a démontré en 2014 : dire à voix haute « je suis excité·e » améliore objectivement les performances — bien plus qu'essayer de se calmer.

👉 J'ai écrit un article complet sur le sujet, avec les mécanismes, les explications scientifiques et 5 outils concrets à appliquer dès aujourd'hui :
🔗 https://nezsens.com/ressources/articles/transformer-anxiete-excitation-reappraisal/

Mode d'emploi pour transformer votre anxiété en excitation et améliorer la performance selon l’étude d’Alison Wood Brooks (Harvard, 2014).

05/03/2026

📅 VENDREDI 13 MARS 2026 | 18h30-20h00
Conférence : Art-thérapie et gestion du stress – Ce que dit la science

ENTRÉE LIBRE SOUS RÉSERVATION – Places limitées

Conférence sourcée : réduction du cortisol, apaisement durable, outils créatifs accessibles au quotidien.

Quoi de mieux qu’un vendredi 13 pour parler de stress ? 😉

https://nezsens.com/conference/fenetre-ouverte-conference/

27/02/2026

Et si vous pouviez transformer votre stress… sans changer toute votre vie d’un coup ? 🌀

Dans notre nouvel article, on vous parle de deux approches complémentaires :

Les cercles d’influence de Stephen Covey, pour distinguer ce sur quoi vous pouvez agir et ce qu’il est nécessaire de lâcher.

Les cercles vicieux du stress de Charly Cungi, pour comprendre comment pensées, émotions et comportements s’auto-entretiennent… et comment casser cette boucle.

Vous y trouverez une explication pas à pas et des pistes concrètes pour :

- arrêter de vous épuiser sur ce que vous ne maîtrisez pas,
- recentrer votre énergie là où vous avez un vrai pouvoir d’action,
- diminuer l’angoisse et reprendre la main sur votre quotidien.

À lire ici : https://nezsens.com/ressources/articles/cercles-stress-covey-cungi/

Et vous, en ce moment, votre énergie est plutôt dans le cercle de contrôle, d’influence ou de préoccupations ?

24/02/2026

📌 Quelles sont vos valeurs fondamentales ? 🆕

Les valeurs. Ce qui caractérise en partie notre identité. Essentiel pour (se) valoriser et apporter une « valeur ajoutée » à vos actions.

Ce test s’appuie sur le modèle des 10 valeurs fondamentales de Schwartz (1992, 2012) et l’adaptation francophone par Roccas & Sagiv (2010) garantissent la robustesse psychométrique de ce test.

Gratuit, confidentiel et accessible - évidemment.

Venez expérimenter votre échelle de valeurs fondamentales pour comprendre ce qui vous anime dans votre quotidien personnel et professionnel.

18/02/2026

✨ Un petit cadeau pour vous ou vos proches ✨
5 minutes pour se détendre, respirer et se reconnecter à soi… 🌸

Notre vidéo “🌿 Je me détends” est le moment zen parfait à offrir… ou à savourer seul(e) !
🎬 https://www.youtube.com/watch?v=gwImsMWHCTk

̂tre ́ditation ̂cherprise ́tenteetbienêtre

De la respiration au relâchement profondCentre NezSens – Art & Danse-thérapie---PAROLES COMPLETES[Intro]Je me détendsJe me détendsJe relâcheTout doucementJe ...

17/02/2026

🎯 Conférences gratuites au Centre NezSens
Rejoignez-nous à la Fenêtre Ouverte sur l'Art-thérapie Française sous l'égide du art-thérapie et soutenue par le Syndicat Français des Art-thérapeutes du 13 au 15 mars 2026.

Au programme :
Conférences et ateliers : art-thérapie et gestion du stress, outils pratiques vers un mieux-être.
📍 Centre NezSens, montée du château de Tourrette-Levens
📅 Vendredi 13, samedi 14 et dimanche 15 mars 2026
⏰ Vendredi 18h30 | Samedi 18h | Dimanche 14h30
💡 Places limitées – Inscription gratuite : https://nezsens.com/conference/

Un événement unique près de Nice pour découvrir l'art-thérapie et repartir avec des outils concrets !

́rapie ̂tre ̂tre ́ducation ́mentale ́rencegratuite

11/02/2026

À tous nos abonnés, fidèles compagnons de route ou nouveaux arrivants : merci d'être là 🌸

Cette page est dédiée à la santé mentale et aux séances d’art-thérapie que nous proposons au Centre NezSens.

Nous partagerons ici :
• Nos actualités et réflexions sur la créativité comme outil thérapeutique
• Des tests psychométriques éprouvés sur la connaissance de soi et des autres
• Des articles de psychologie accessibles : orientation professionnelle, introspection, clarification de concepts
• Des études appuyées par la science et la neuroscience
• Des ressources pour votre bien-être et mieux-être

Nos engagements : éthique, respect de la confidentialité, aucune commercialisation de vos données.

Belle journée à tous 💫