NezSens

19/05/2026

🪶 « Tu es trop sensible. »

Tu l’as entendu combien de fois ?

Depuis les années 1990, la recherche scientifique raconte pourtant une tout autre histoire.

L’hypersensibilité — ou Sensibilité de Traitement Sensoriel — touche entre 15 et 20 % de la population. Ce n’est pas une fragilité. Ce n’est pas un effet de mode.

C’est une architecture neurologique différente. 🧠

Des études IRM (Acevedo et al., 2014) ont mesuré des différences réelles dans le cerveau des personnes hypersensibles : traitement plus profond, résonance émotionnelle plus intense, perception des nuances plus fine.

Ce que ça veut dire concrètement ?

✦ Tu analyses plus avant d’agir
✦ Tu captes les tensions dans une pièce avant qu’elles soient dites
✦ Les émotions — joies comme peines — ont plus d’amplitude
✦ Tu te satures plus vite dans les environnements chargés
✦ Et tu as besoin de temps calme pour te ressourcer — ce n’est pas de la faiblesse, c’est de la biologie.

Ce trait est présent chez plus de 100 espèces animales. C’est une stratégie évolutive, pas un accident.

👉 Dans notre nouvel article, on démêle le vrai du faux, on explore ce que les neurosciences disent vraiment, et on vous donne des pistes concrètes pour mieux habiter cette sensibilité.

🔗

Hypersensible ou trop sensible ? Découvre ce que la science dit vraiment sur l'hypersensibilité, l'empathie et la connaissance de soi.

15/05/2026

🏠✨ VIDE MAISON — Tourrette-Levens (06690)
On plie bagage… direction le Nord !

Après 7 belles années sur la Côte d’Azur, NezSens prend la route vers de nouvelles aventures 🗺️
Et avant de partir, on allège les valises !
📦 Meubles, objets, matériel divers — tout est à récupérer sur place :
📍 Montée du château — Chapelle des Pénitents à Tourrette-Levens (06690)

🔗 Toutes les articles sont sur LeBonCoin :
👉 www.leboncoin.fr/profile/29c22810-f793-4c04-9d6e-a14b1ee0af4a

✅ Profil vérifié — très réactif
✅ Prix dégriffés pour partir vite
✅ Récupération uniquement sur place (pas d’envoi)

💬 N’hésitez pas à partager autour de vous — chaque objet qui trouve un nouveau foyer, c’est une belle histoire qui continue 🌱

Merci à cette région qui nous a tant appris. À bientôt sous d’autres cieux ! 🌈🌸

— Mickaël & NezSens

04/05/2026

🤔 Tu cliques, tu scroll, tu respires un peu… et tu te demandes parfois : « Mais pourquoi je ne réussis pas à m’arrêter ? »

Derrière nos habitudes compulsives — écrans, nourriture, alcool, jeux, réseaux sociaux, etc. —, il y a un même architecte invisible : le circuit de récompense de notre cerveau et son messager favori, la dopamine.

👉 Dans cet article scientifique mais accessible, je t’explique :

• Comment fonctionne ce circuit à l’origine du désir, du plaisir… et des addictions.
• Pourquoi la dopamine est plutôt l’« hormone du désir » que celle du bonheur.
• Comment le stress, la comparaison sociale et le numérique amplifient ce mécanisme.
… et surtout, quelles pistes concrètes (jeûne dopaminergique, art-thérapie, pleine conscience, lien social, etc.) peuvent t’aider à retrouver une relation plus saine avec le plaisir.

👉 Lire l’article complet sur NezSens :
https://nezsens.com/ressources/articles/circuit-de-recompense-addictions/

Circuit de récompense & Addictions, mieux comprendre ces micro-comportements qui gouvernent nos journées. Vulgarisation scientifique.

29/04/2026

📦 NezSens déménage en Alsace à la mi-mai 2026.

Fin du présentiel sur la Côte d’Azur — mais je continue en distanciel pour les suivis individuels.

À bientôt, d’où que vous soyez 🌍
— Mickaël

20/04/2026

🌿 Et si ce que vous ressentez avait du sens ?

Le stress post-traumatique (PTSD) n’est pas “juste dans la tête”.
C’est une empreinte profonde du corps, du système nerveux… et parfois du silence.

Flashbacks, hypervigilance, fatigue émotionnelle…
Autant de signaux que quelque chose cherche à s’exprimer autrement.

🎨 Et si les mots ne suffisent pas ?
C’est là que l’art-thérapie entre en jeu.

Créer, bouger, dessiner, modeler…
Non pas pour “faire beau”, mais pour laisser sortir ce qui ne peut pas encore se dire.
Un chemin doux vers la régulation, la compréhension… et la reconstruction.

👉 Dans cet article, je t’explique simplement :
• ce qu’est vraiment le PTSD
• comment il impacte le corps et l’esprit
• et en quoi l’art-thérapie peut devenir un véritable levier de transformation

L’art-thérapie permet justement d’exprimer ce qui ne trouve pas toujours de mots et de se reconstruire progressivement dans un cadre sécurisé

🔗 À lire ici :
https://nezsens.com/ressources/articles/ptsd-stress-post-traumatique-art-therapie/

💬 Si ça résonne pour toi (ou pour quelqu’un autour de toi),
n’hésite pas à partager ou à laisser un mot.

Parfois, comprendre… c’est déjà commencer à aller mieux. ✨

Art-thérapie et PTSD : comprendre le stress post-traumatique. Causes, symptômes, mécanismes et apport de l'art-thérapie.

14/04/2026

🌱 Et si la dépression n'était pas seulement une maladie à combattre ?

Le psychiatre Pierre Fédida a posé cette question dérangeante — et sa réponse mérite qu'on s'y arrête.

Il ne s'agit pas de romanticiser la souffrance. Il s'agit de comprendre que certaines formes de dépressivité font partie du travail psychique de la vie. Comme le nourrisson qui traverse ses premiers états dépressifs normaux pour apprendre que l'amour survit à l'absence. Comme l'adulte qui, après une perte, se reconstruit autrement.

Dans notre nouvel article, on explore :

🔍 La différence entre dépression clinique et dépressivité normale
👶 La "position dépressive" du nourrisson (Melanie Klein)
🎨 Le lien inattendu entre mélancolie et capacité créatrice
💚 Ce que la sortie de dépression peut apporter — concrètement

Et surtout : la dépression se soigne. Entre 70 et 80 % des personnes accompagnées constatent une amélioration significative. 🌅

👉 Lire l'article complet :
https://nezsens.com/ressources/articles/depression-comme-force-de-vie/

La dépression peut-elle être utile ? Découvrez comment Pierre Fédida et la psychanalyse voient en elle une étape nécessaire du développement humain.

07/04/2026

🧠 Perversion, manipulation, emprise… des mots souvent utilisés, mais rarement définis avec précision.

Au Centre NezSens, nous proposons un regard clair et nuancé pour mieux comprendre ces dynamiques relationnelles et identifier ce qui peut abîmer le lien.

✨ Parce que nommer ce que l’on vit peut déjà ouvrir un chemin vers plus de sécurité et de discernement.

🔗 Article à lire : https://nezsens.com/ressources/articles/perversion-pervers-comprendre-pour-se-proteger

Perversion et pervers : comprendre pour se protéger. Décryptage clinique accessible. Signes concrets et remèdes. Références DSM-5

25/03/2026

🎭 Nouvelle interface enrichie !

Mieux comprendre ton sentiment d’imposture, c’est déjà reprendre du pouvoir 💡

👉 Article + tests gratuits pour t’aider à y voir plus clair et avancer sereinement.

Découvrez le phénomène de l’imposteur, ses causes, ses conséquences et des solutions concrètes pour retrouver confiance et authenticité.

19/03/2026

🧠 Pourquoi avons-nous parfois l’impression de saboter nous-mêmes notre bien-être ?

Nos pensées ne sont pas toujours des reflets fidèles de la réalité.
Elles peuvent être influencées par des distorsions cognitives : des schémas automatiques qui déforment notre perception, amplifient nos doutes… et alimentent stress, anxiété ou manque de confiance.

👉 Dans cet article, nous vous aidons à interpréter vos distorsions cognitives dominantes :
• ce qu’elles révèlent de votre fonctionnement intérieur
• comment elles influencent vos émotions et vos comportements
• et surtout, comment commencer à les reconnaître pour reprendre du recul

🔎 Un guide clair pour mieux comprendre votre manière de penser… et retrouver davantage de liberté mentale.

📖 À lire ici :
https://nezsens.com/ressources/articles/distorsions-cognitives-dominantes-interpretation/

💬 Et vous, reconnaissez-vous parfois des pensées qui exagèrent, dramatisent ou généralisent trop vite ?

08/03/2026

💓 Ton cœur s'emballe avant quelque chose d'important ?

Ce n'est pas de l'anxiété. Enfin… pas forcément.

Anxiété et excitation sont physiologiquement identiques : même adrénaline, même cœur qui s'emballe, même activation du système nerveux.

La seule différence ? Ce que tu te racontes.

😰 « Je ne sais pas ce qui va arriver » → anxiété
🤩 « Je ne sais pas ce qui va arriver » → excitation

C'est ce que la chercheuse Alison Wood Brooks (Harvard) a démontré en 2014 : dire à voix haute « je suis excité·e » améliore objectivement les performances — bien plus qu'essayer de se calmer.

👉 J'ai écrit un article complet sur le sujet, avec les mécanismes, les explications scientifiques et 5 outils concrets à appliquer dès aujourd'hui :
🔗 https://nezsens.com/ressources/articles/transformer-anxiete-excitation-reappraisal/

Mode d'emploi pour transformer votre anxiété en excitation et améliorer la performance selon l’étude d’Alison Wood Brooks (Harvard, 2014).