Quel est le site Web ?

Ma sophro, Tourrette (2026)

06/02/2026

Je suis sophrologue et tous mes accompagnements peuvent bénéficier du remboursement de ta mutuelle.

La sophrologie est une pratique reconnue par de nombreuses mutuelles qui proposent la prise en charge de séances dans le cadre des accompagnements individuels.

Alors n'attends plus, contacte ta mutuelle pour savoir si cela fait partie des conditions de ton contrat et fais de grosses économies !

Et retrouve le détail de mon offre signature "Nouveau Souffle" sur mon site internet www.ma-sophro.fr

06/02/2026

"Un nouveau souffle pour préparer les grands moments de ta vie"

"Nouveau Souffle" c'est l'accompagnement sur-mesure et 100% personnalisé qui va t'aider pour :
• gérer ton stress et tes émotions
• évacuer tes peurs et tes angoisses
• reprendre confiance en toi
• optimiser tes capacités
• booster ton énergie
• développer ta concentration et ta mémoire
• assurer pendant les moments importants de ta vie
• transformer profondément et pour longtemps tes réactions et tes comportements !

Tu veux te préparer à vivre un grand moment de ta vie en toute sérénité ? Accouchement, compétition sportive, représentation artistique, changement de vie, intervention professionnelle, examen...

Cet accompagnement est fait pour toi !

"Nouveau souffle" c'est :
• 12 séances en visio
• un protocole évolutif adapté à tes besoins pour atteindre tes objectifs
• à ton rythme pour 3 à 6 mois
• des outils concrets (audios et fiches d'exercices) réutilisables à vie
• une transformation pérenne pour mieux aborder tous les événements importants de ta vie
• une possibilité de prise en charge par la mutuelle selon contrats

Écris-moi pour réserver ton appel gratuit de 15 min : nous définirons ensemble l'accompagnement adapté à tes objectifs et tes besoins.

Retrouve le détail de mon offre signature "Nouveau Souffle" sur mon site (lien en bio).

02/02/2026

Ma sophro c'est pour toi si tu veux ...

• apprendre à gérer ton stress et tes émotions
• évacuer tes peurs et tes angoisses
• reprendre confiance en toi
• apaiser ton mental
• éliminer tes pensées négatives
• être plus calme et plus à l'écoute
• changer tes comportements et tes réactions
• reprendre les rênes
• accroître ta concentration
• booster ton métabolisme
• développer ta mémoire
• optimiser tes capacités
• te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête
• voir le positif
• te préparer à vivre tous les grands moments de ta vie avec sérénité et assurance !

Je suis Marie Audureau, sophrologue et formatrice, spécialisée en préparation mentale.

Je te propose de prendre un nouveau souffle pour préparer les grands moments de ta vie !

La sophrologie est une pratique reconnue par certaines mutuelles. Des séances peuvent être prises en charge dans le cadre des accompagnements individuels, selon ton contrat.

Alors dis-moi pour quel événement tu serais prêt•e à te préparer à vivre une vraie transformation ?

02/02/2026

📣 LET'S GO ! Tous les événements que je te propose en février :

• Séances hebdomadaires de sophro-relaxation pour les adultes à partir de 16 ans (en collaboration avec le foyer rural de Fayence-Tourrettes)
↪️ IL RESTE 2 PLACES !

• Atelier de sophrologie parents-enfants à partir de 6 ans (proposé par l'espace de vie sociale La Calade)
↪️ PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES !

• Afterwork pour te rencontrer, te présenter mon activité et répondre à toutes tes questions (organisé par Nathalie Faivre IAD)
↪️ CHAQUE 3ÈME JEUDI DU MOIS !

Détente, relaxation, gestion des émotions et du stress, parenthèse pour soi, complicité en famille, échanges et rencontres sont au programme de ce mois de février !

💫 Dans le cadre des soins de soutien, je propose des séances collectives pour les personnes touchées par le cancer. Tu peux te rapprocher de l'evs La Calade à Fayence pour plus d'informations.

Dis-moi en commentaire à quels événements tu voudrais participer ! 👇🏻

02/02/2026

Mes meilleurs moments de JANVIER
2. Mes bulles du nouvel an 🥂
3. La neige partout c'était fou ❄️
4. Quand mon avion n'a pas pu décoller parce que les pistes étaient trop enneigées ✈️
5. La reprise en douceur pour s'écouter car c'est l'hiver quand même 🥶
6. Mes balades dans la nature pour me ressourcer 🌳
7. Les dimanches à la chorale 🎶
8. L'atelier sophro parents-enfants du samedi matin 🤸🏻‍♀️
9. L'afterwork de réseau actif pour faire des rencontres et échanger 👫🏻
10. La préparation des protocoles d'accompagnements individuels ✍🏻
11. La fête du mimosa à Tanneron 🌼
12. La salle où je fais de la danse contemporaine le lundi soir💃🏻
13. Le match de ouf où Evan a mis 40 points 🏀
14. La sophro-relaxation en groupe du jeudi soir🧘🏻‍♀️
15. Le jour où Gaëtan m'a interviewée pour son podcast 🎤
16. Mon nouvel achat de matériel pour tourner mes contenus 🎥
17. Quand j'avais perdu ma voix 🗣️
18. Le message qui m'a beaucoup émue 🥲
19. Mon nouvel agenda pour bien démarrer 2026 avec tous mes projets ! 🗓️

Et toi, c'était quoi ton moment préféré de janvier ?

28/01/2026

Quand mes manuels de sophro et mes bouquins de développement personnel servaient à caler mon téléphone pour faire des contenus pour mes réseaux !

Quand j'ai démarré mon activité libérale, je n'avais pas forcément les moyens de m'acheter tout de suite tout le matériel dont j'aurais eu besoin.

Alors j'ai trouvé des systèmes D. Ça faisait des vidéos un peu de travers, pas très bien cadrées, qui mettaient vraiment très en valeur mon double menton 😅 ... mais ça fonctionnait quand même en attendant !

Aujourd'hui, j'ai encore des investissements à faire en matériel mais je fais chaque chose en son temps.

Car être auto-entrepreneure c'est aussi ça : gérer sa compta, faire ses achats de matériel, créer son contenu sur les réseaux, faire sa communication, et bien d'autres casquettes dont je vous parlerai une autre fois !

Mon dernier achat : un magnifique support sur pied avec lampe ronde à LEDs (style influenceuse professionnelle qui s'la pète) pour bien caler mon téléphone et me filmer de tous les côtés !

Dis-moi : t'avais imaginé que c'était comme ça quand je filmais mes contenus ?!

26/01/2026

J'entends tellement souvent dire que la préparation mentale ce n'est que pour les sportifs !

Alors oui bien sûr que grâce à la sophrologie j'accompagne les sportifs pour préparer leurs compétitions, améliorer leur concentration, leurs performances. Mais ça ne représente qu'une partie de mes accompagnements !

J'aide aussi les femmes enceintes et les personnes qui s'apprêtent à vivre un moment important de leur vie mais qui sont pleines de doutes, d'angoisses, de peurs ou de stress.

La préparation mentale c'est réussir à TRANSFORMER profondément ses comportements face à des situations à forte charge émotionnelle... TOUTES les situations !

Alors certes avec cet accompagnement tu te prépares pour un événement en particulier mais ce n'est pas tout : tu vas aussi vivre une vraie transformation pérenne grâce à tous les outils que je te donne et les prises de conscience que tu réaliseras !

C'est ça la puissance de la préparation mentale : reprendre les rênes pour se préparer à vivre au mieux TOUS les moments importants de sa vie, avec confiance et sérénité.

Et toi, quel événement important tu t'apprêtes à vivre ? ⤵️

19/01/2026

🚨Spoiler alert ! Une émotion ne dure en fait que quelques secondes !

C'est avec ce genre d'info qu'on se rend compte de la puissance du mental.

Et que tout repose sur la façon dont tu vas l'utiliser !

Si tu envoies à ton mental des pensées négatives, désagréables, des ruminations, des images tristes, alors il continuera à te faire ressentir toutes les sensations qui les accompagnent. Et ça peut être très inconfortable !

Mais au contraire, si tu l'inondes de belles pensées, positives, impactantes, d'images agréables, alors tu te sentiras beaucoup mieux !

Dis-moi en commentaire si tu veux que je fasse un prochain post pour t'aider à gérer les manifestations de tes émotions !

13/01/2026

Un message qui m'a touchée en plein cœur jusqu'à me faire verser ma larme...

Chaque accompagnement est un nouveau challenge pour moi et j'ai tellement de chance d'être aux premières loges pour vous voir vous épanouir, vous transformer et vous préparer à vivre les plus grands moments de votre vie !

J'ai énormément de gratitude pour la confiance que Johanne m'a accordée dans cet accompagnement de préparation à l'accouchement. Un nouveau défi pour elle et pour moi ! Il a fallu l'aider à apaiser ses angoisses et ses peurs, à reprendre confiance en elle et en son corps et puis à lui apprendre à trouver le calme et la sérénité pour vivre pleinement ce merveilleux moment. Elle a atteint son objectif avec tellement de courage, de force et de douceur à la fois !
Il n'y a qu'à lire ses mots pour se rendre compte de tout cela.

Apprendre à s'écouter, à identifier ses besoins pour mieux y répondre, aller chercher en soi ses capacités pour les décupler, cela demande de l'engagement, de la volonté et de la bienveillance envers soi-même ! Ce n'est pas toujours simple, c'est un vrai défi !

J'ai le grand bonheur de vous accompagner pour relever tous vos défis : accouchement, compétition sportive, représentation artistique, entretien d'embauche, prise de parole en public, grand départ, changement de vie...!

Merci encore pour votre confiance et votre engagement 🙏🏻

Et toi, à qui aurais-tu envie d'envoyer de la gratitude aujourd'hui ? Écris-le en commentaire ⤵️

02/01/2026

Parce que vous êtes de plus en plus nombreux•ses à me suivre et à m'encourager, et que ça me touche beaucoup !!! j'ai décidé de me présenter un peu plus à vous.

Mais ce qui m'importe le plus, c'est de vous rencontrer, ce sont nos échanges, les vrais 🫶🏻

Merci encore pour votre confiance et votre soutien 🙏🏻

Dis-moi en commentaire si t'as découvert des choses sur moi aujourd'hui ou si tu savais déjà tout ça avant ! ⬇️

28/12/2025

C'est la fin de l'année et c'est le moment de faire le bilan de tous les défis que j'ai relevés avec vous en 2025 ! Go faire un retour en quelques chiffres sur mon activité de sophrologue thérapeute en préparation mentale.

01/11/2025

📣 Et vous ? Comment est votre mois de novembre ?! Voici le programme des ateliers, des séances de groupe et des interventions que je ferai au mois de novembre ! J'ai hâte de vous retrouver et de vous rencontrer !!!

👉🏻 SOPHRO-RELAXATION pour les adultes à partir de 16 ans, tous les jeudis soirs à 18h à la salle des Romarins de Tourrettes. Sur inscription préalable même pour la séance d'essai gratuite ! Abonnement à l'année par le foyer rural de Fayence-Tourrettes : 150€ l'année soit 5€ la séance (+ adhésion à l'association du foyer rural).

👉🏻 ATELIER DE SOPHRO PARENTS-ENFANTS un samedi par mois pour un moment de détente en famille avec enfants à partir de 5 ans, à la salle du mille clubs de Fayence. Tarif : 8€ par famille. Inscriptions directement auprès de moi ou de l'espace de vie sociale la calade de Fayence.

👉🏻 Séances collectives dans le cadre des SOINS DE SOUTIEN aux personnes touchées par le cancer, proposées par l'espace de vie sociale la calade aux personnes inscrites dans le dispositif.

👉🏻 Rencontrons-nous à l'AFTERWORK du jeudi 20 novembre, à la base à Callian, ouvert à tous ! J'y présenterai ma pratique, mes offres et répondrai à toutes vos questions !

👉🏻 Pour les pros : je serai également à L'AFTERWORK du jeudi 13 novembre réservé aux professionnels du réseau actif. Hâte de vous y retrouver et d'échanger pour dynamiser nos activités !

ℹ️ Contactez-moi pour plus d'informations au 0665312856 et retrouvez tous mes accompagnements individuels sur mon site www.ma-sophro.fr

A bientôt ! 🌸
Marie Audureau
Thérapeute spécialisée en sophrologie

Ma sophro

06/02/2026

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28/12/2025

01/11/2025

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