17/03/2025
𝑬𝑴𝑷𝑨𝑻𝑯𝑰𝑬
🔎 L'empathie est la capacité de se mettre à la place (ou au plus près) de quelqu'un d'autre et donc de regarder le monde avec ses lunettes. L'empathie est étroitement liée à la notion de non-jugement et de bienveillance.
L'empathie n'est pas la compassion. Observer sans juger n'est pas faire à la place ou pour l'autre.
➡ La bonne nouvelle est que l'empathie envers les autres se développe et se cultive. Mais également celle envers........soi même.
En effet, se recentrer, prendre soin de soi, s'écouter, faire connaissance avec soi-même permet de comprendre son fonctionnement, de percevoir ses zones d'ombres, de mettre le doigts sur ses mécanismes de défense...
Faire ce travail permet donc d'être plus au clair avec soi-même mais également avec les autres. En effet, malgré notre unicité, nous sommes des Etres avec des fonctionnements parfois similaires. Mieux se connaitre permet donc de mieux se comprendre et de prendre soin de soi.
Mieux prendre soin de soi permet de mieux prendre soin des autres.
😊 En outre, cultiver l'auto-empathie permet de réduire l'anxiété, de s'observer avec plus de justesse, de douceur, de gagner en confiance en soi...
📍La pratique de la sophrologie permet d'accroître cette empathie envers soi-même et envers les autres.
Si cette thématique vous intéresse et que vous souhaitez aller plus loin, je suis disponible en message privé.
