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La Machine à Perdre du Poids Définitivement

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Tours
La Machine à Perdre du Poids Définitivement

Découvrez comment perdre du poids définitivement en prenant soin de votre santé

17/07/2023

CE QU'EST LE CODE MAIGRIR DEFINITIVEMENT ?

UNE SOLUTION DÉFINITIVE :
Il s’agit du programme de perte de poids en 3 phases LE PLUS NOUVEAU et PUISSANT pour ceux qui ont un besoin urgent de perdre du poids naturellement, d’atteindre leur poids idéal, de le maintenir pour toujours et de retrouver vitalité et estime de soi dans leur vie quotidienne, sans manger moins, sans mourir de faim, sans exercices fous et sans bêtises ….

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07/07/2023

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10 Techniques Simples pour une Perte de Poids RAPIDE, EFFICACE et DURABLE (et ne JAMAIS les reprendre), sans compter les calories
et sans faire de sport...
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29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟏𝟎 : 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐳 𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝟖𝟎% 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟 !

● 80 % du temps, essayez d’appliquer les conseils ci-dessus.
● 20 % du temps, oubliez les, car, OUI, vous avez une vie sociale !
Soyez indulgent avec vous-même.
Même si vous commettez des “ écarts “ ou que vous avez des difficultés, arrêtez de vous en vouloir et de ressasser
vos échecs…
Pour réussir, il faut changer vos messages intérieurs.

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟗 : 𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 !

Courses, préparation des menus, gestion à l'avance des occasions spéciales, cuisine et congélation de certaines portions pour les soirées de fatigue, rattrapage des petits écarts.
S'organiser, c'est le secret de la réussite !
(et ça évite de manger “ à l’arrache “, donc mal)

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟖 : 𝐀𝐲𝐞𝐳 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 !

Pour ne jamais être pris au piège et craquer pour n'importe quoi, ayez toujours une collation saine :
● fruits à coque (non grillés et salés),
● chocolat à 80 ou 90 % de cacao,
● smoothie maison (avec fruits et légumes),
● œuf dur,
● Baies…

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟕 : 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞 !

Deux huiles sont vraiment excellentes pour la santé : l'huile d'olive et de noix de coco.
Comme bonne source de gras, on peut aussi citer : l'avocat, les poissons gras, les graines (tournesol, sésame, citrouille)…
En revanche, oubliez l’huile de tournesol qui est bo***ée de composants pro-inflammatoires.
Le gras donne de la saveur, mais il joue aussi sur la satiété et le plaisir, et avec ces bonnes graisses, pas de souci de poids ou de santé puisqu'elles sont bénéfiques !

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟔 : 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐞𝐳 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 !

La fatigue modifie notre alimentation, dérègle nos horloges internes, notre système hormonale (le gardien de la régulation de notre corps…) et par conséquent favorise la prise de poids.
Oui, le manque de sommeil fait grossir !
Donc dès que vous pouvez, plongez pour une bonne nuit d'au strict minimum 7h30, voire 8 ou 9 heures !

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟓 : 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐠𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐮 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥 !

Il donne un coup de fouet, stimule le métabolisme et la combustion des calories, et favorise le transit intestinal…
Et il permet d'attendre pour prendre son petit déjeuner plus t**d (ou carrément de sauter le petit déjeuner).
On peut aussi tester avec un thé vert.
Recette :
● Déposez simplement votre cuillère remplie d'huile de coco dans votre café
● Touillez pour dissoudre l'huile de coco dans votre café

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟒 : 𝐒𝐚𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝟑 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 !

On n'a JAMAIS autant mangé, la bouffe est partout, tout le temps. Revenons à un peu de modération !
C'est le principe du " jeûne intermittent ", qui permet de réguler la glycémie et de brûler un maximum de graisses.
Le bon format est : 16 heures de jeûne puis une fenêtre de 8 heures où l’on peut manger (presque) autant que l’on veut !
C’est ultra-efficace : les études le prouvent !

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟑 : 𝐁𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐝'𝐞𝐚𝐮 !

Avant de manger pour remplir l'estomac, mais aussi à la moindre envie de grignoter : souvent, on ne fait pas vraiment la différence entre la faim et la soif.
Du coup, on grignote… alors qu'un grand verre d'eau aurait fait passer la fringale !
La bonne dose : 6 à 8 verres par jour minimum.
L'astuce si vous souhaitez plus de " goût " : l'eau aromatisée " maison " avec un citron frais pressé ou des feuilles de menthe, l'eau pétillante, les infusions à froid.

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟐 : 𝐄́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐣𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐞𝐥𝐬 !

Avec près de 9 cuillères à café de sucre par canette, les sodas font grimper le poids et favorisent la prise de gras et, à terme, le diabète.
Les " lights " sont, eux, remplis de substances chimiques dont les effets n'ont rien de bénéfique.
Quant aux jus de fruits du commerce, ils apportent des sucres (du fructose) mais pas de fibres : du superflu, sans réels bénéfices (sauf la prise de poids) !

29/06/2023

Checklist des 10 vrais bons petits réflexes du quotidien pour recréer l'équilibre de votre corps...
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧° 𝟏 : 𝐄́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞́𝐬 !

Savez-vous que 80 % des produits d'un supermarché sont transformés, et, du coup, contiennent des sucres cachés, des mauvaises graisses et du sel.

De la même manière, certains produits chimiques dans votre nourriture contribuent à l’obésité ?
Ces produits chimiques appelés “ obésogènes ” poussent votre corps à stocker du gras, MÊME SI LES ALIMENTS SONT FAIBLES EN CALORIES !!
Supprimez ces aliments transformés, et, à la place, cuisinez (même très simplement), et les effets sur votre silhouette (et votre santé) seront bénéfiques !

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7 Rue Paul Nizan
Tours
37200

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Site Web

https://mavieenpleineforme.learnybox.com/7-secrets-perdre-du-poids-naturellement/

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