Espace Sedona

15/07/2025

« Si tu as peur du prix à payer pour avancer, pense aussi au prix que tu paies en restant là où tu es. »

14/07/2025

« Tu ne seras jamais de trop dans la vie des bonnes personnes. »
Merci Anaïs ❤️

10/07/2025

Je vis tout simplement …

Merci à Marine pour ce poème 🙏☀️

08/07/2025

Fais confiance au temps 🙏

04/07/2025

22/05/2025

Ce que NOS JUGEMENTS disent de NOUS !

« Tout jugement est l’expression tragique d’un besoin non satisfait. » Voilà une des enseignements de Marshall Rosenberg qui m’a le plus transformée lorsque j’ai découvert la CNV. Juger, critiquer, étiqueter, c’est habituellement la seule manière que l’on connaît pour parler de ce qu’il se passe en nous. Ce qui est tragique, c’est que cette manière de fonctionner, en figeant la réalité, nous coupe de notre pouvoir d’action. En attribuant la cause de ma douleur à des caractéristiques intrinsèques et immuables de l’autre, je renonce à ma souveraineté.

Faut-il pour autant ne plus juger ? Pour moi , il ne s’agit pas de faire disparaître mes jugements. Il s’agit de m’en servir autrement. Plutôt que de les croire, Je tente de les repérer pour aller voir de quels besoins précieux pour moi ils me parlent. Ainsi, dans la conscience de mes besoins, je vais pouvoir poser des actions puissantes au service de mes besoins et dans ma zone d’influence.

Lorsque je pense « Il est égoïste! », je peux m’arrêter et me demander : « De quoi ai-je besoin au fond ». Peut-être d’attention, de reconnaissance, d’échange authentique ? Une fois mon besoin identifié, je peux alors réfléchir à une action concrète : en premier accueillir et reconnaître que ce que je ressens est légitime . Puis, peut-être partager à la personne ce que j’aimerais vivre avec elle (plutôt que de la juger et lui reprocher son comportement ), si j’en ai les moyens, dialoguer en incluant cette personne et ses besoins aussi et/ou prendre soin de mes besoins autrement, dans un autre lieu, un autre temps, avec d’autre gens…

Cette approche me redonne de la liberté. Plutôt que d’attendre que l’autre change (et d’être frustrée si ce n’est pas le cas), je peux poser des actions à mon niveau, dans ma zone d’influence, faire des demandes et/ou chercher du soutien.

Chaque jugement sur quelqu’un est un appel à m’écouter sur ce qui est essentiel pour moi. Ainsi, plutôt que de mettre mon énergie à alimenter une image d’ennemi de l’autre, j’esssaye d’utiliser mon énergie pour embellir ma vie.

Et vous, quels regards portez-vous sur vos jugements ?

_—————————————

Besoin de soutien pour entendre ce qui se vit au delà de ce qui se dit, découvrez :

🩵Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaître : https://apprentie-girafe.com/produit/80-cartes-besoins/

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute/

09/05/2025

Un ptit rappel pour me souvenir que je n’ai pas à choisir entre toi ou moi. Dès lors que je sacrifie l’une des parties en relation, que ce soit toi ou moi, il y aura forcément des conséquences sur notre relation. Alors, avant de répondre à une demande, je veux me souvenir de vérifier si mon OUI est une vrai OUI.

Et, vous, est-ce que ça vous arrive de dire OUI alors qu’une part de vous dit NON ?


_——————————-
Quelques ressources pour aller plus loin et accompagner les humains que nous sommes :

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

14/02/2025

19/01/2025

Petite réflexion du jour : Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre. Alors plutôt que de chercher à débattre du degré d’importance de l’événement, puis-je essayer de me relier à pourquoi cet événement lui fait autant d’effet ?

—————————————————————————————————————
Envie de continuer le voyage ? Voici quelques ressources pour accompagner les humains que nous sommes :

💖Mon KIT à imprimer d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute-a-imprimer/

🩵Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.com/produit/60-cartes-besoins/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

10/11/2024

NOS LIMITES PERSONNELLES SONT UN CADEAU RELATIONNEL 💝

Chaque fois que j’exprime mes limites personnelles, je me fais un cadeau et j’en fais un à l’autre.

Je me fais un cadeau parce qu’en partageant ce qui me donne de la joie et ce qui ne m’en donne pas, en lien avec mes besoins, j’ose prendre ma place, me reconnaître pour ce que je vis de précieux, et ainsi, je prends soin de moi.

Je fais un cadeau à l’autre car en partageant mes besoins, les actions qui me donnent de la joie et celle qui ne m’en donnent pas, je lui donne des repères concret pour comprendre ce que je vis et lui offre l’opportunité de me soutenir là où j’ai des difficultés dans notre relation.

A la part de moi qui a parfois peur d’exprimer des limites claires, j’aimerais rappeler que les limites basées sur nos repères internes sont le plus beau cadeau à offrir et à s’offrir au service de l’équilibre de la relation.

Et pour toi, ça résonne comment ?

—————————————————————————————————————
Et pour aller plus loin decouvrez plus de ressources pour prendre soin de soi et des autres ici :

📆 NOUVEAU : La calendrier Girafe 2025 : 12 illustrations inspirantes pour vivre plus de paix en soi et ensemble tout au long de l’année : https://apprentie-girafe.shop/produit/calendrier-2025/

📒 »Le guide de 30 pratiques » pour s’auto-accompagner et accompagner les groupes avec les cartes Apprentie Girafe : https://apprentie-girafe.shop/produit/guide-30-pratiques-apprentie-girafe/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre : https://apprentie-girafe.shop/produit/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante/

# cadeau

17/09/2024

Bravo à Magie à l'hôpital pour cette magnifique journée solidaire du 11 septembre dernier. ❤️🌈
La Magie c’est :
L’Intervention de magiciens bénévoles dans les hôpitaux pédiatriques et la réalisation de rêves d'enfants hospitalisés ou en longue maladie. 🙏

Retrouver toutes les actions et infos sur leur site :
https://www.magie-hopital.com/
Et sur leur page FB.
Belle journée 🌞
Lucie

17/09/2024

Ce matin, je me sentais un peu, découragée, confuse et remplie de doutes… et je suis retombée sur cette phrase de Pema Chaudron que je m’étais notée dans un coin carnet. Et elle m’a fait un bien fou ! Quelque chose en moi s’est enfin détendu, relâché.

Alors je te l’offre, à toi, qui est en train de lire ce post. Puisse-t’elle t’apporter douceur et réconfort.

« On peut être aussi fou, après toutes ces années, on peut être encore en colère. Après toutes ces années, on peut être encore timide ou jaloux, plein de sentiment, d’être indigne d’amour. Il ne s’agit pas de se débarrasser de soi pour devenir quelqu’un de meilleur. C’est de faire la paix, de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà. »
Pema CHODRON

—————————————————————————————————————
Et pour nous soutenir dans nos choix et incarner concrètement nos intentions relationnelles avec nous et les autres voici quelques ressources :

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux du Courrier du livre (à paraître fin septembre 2024 et en précommande dès maintenant ) : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/

🌸Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

💖Jeu me connecte : Un jeu pour se rencontrer depuis l’espace de ce qui nous fait vibrer ! 48 cartes questions pour se découvrir et mieux se connaitre grâce à nos Emotions et Besoins .
https://apprentie-girafe.shop/produit/jeu-me-connecte-pocket/

✨L’appli mobile Girafe2poche : une application gratuite pour se laisser inspirer par les messages de nos besoins profonds. Disponible sur tous les mobiles via l’AppStore et Google Play.
https://apps.apple.com/fr/app/girafe2poche/id6504463341

# communicationbienveillante