Studio d'Angelique

08/04/2026

Comment prendre soin de ta santé ?

Te demandes-tu parfois comment prendre soin de ta santé dans une époque où tout va vite et où les stimulations sont constantes ? Comment trouver l’équilibre entre effort et récupération pour rester plein(e) d’énergie et de résilience ? Et comment faire en sorte que ta healthspan — les...

07/04/2026

Un mardi soir…envie de vider la tête 🤣

07/04/2026

Le froid entraîne le corps et l’esprit à rester calmes dans le stress.
Respirer.
Rester présent.

nature

06/04/2026

studiodangelique.com

06/04/2026

31/03/2026

Souvent, je vois des personnes arriver au cours de yoga dans la précipitation.
Encore remplies d’une journée à courir d’un endroit à l’autre.
L’esprit chargé, le corps tendu.

Et puis nous commençons.

Pas à pas.
Respiration après respiration.
Asana après asana.

Peu à peu, quelque chose change.

Les épaules se relâchent.
La respiration s’approfondit.
Les pensées se calment.

Jusqu’à ce qu’un espace réapparaisse.
Dans le corps.
Dans l’esprit.

C’est la magie du yoga. ✨

Envie de l’expérimenter par vous-même ?
Inscrivez-vous à un cours d’essai gratuit.

Plus d’infos via le lien dans la bio. 🌿

28/03/2026

Ne commence pas ta journée avec un café… mais avec du mouvement ☀️

J’ai créé une courte routine d’étirements
pour réveiller ton corps en douceur.

Pas de pression.
Rien à prouver.
Juste revenir dans ton corps.

Avant de plonger dans ta journée,
avant les écrans et les sollicitations —

👉 bouger doucement
👉 respirer
👉 ressentir

Quelques minutes suffisent
pour changer ton énergie.

Plus de douceur.
Plus de calme.
Plus de présence.

Tu n’as pas toujours besoin d’en faire plus
pour te sentir mieux.
Parfois, moins… est exactement ce qu’il faut 🤍

🎥 Retrouve la vidéo via le lien (ou dans ma bio)
https://youtu.be/86hYHUFV5uM?is=Yf2dygc72V0Z5sWN

23/03/2026

MASSAGE SPORTIF 💪🌿

Tu ressens des tensions, des muscles raides ou tu fais du sport régulièrement ?
Le massage sportif aide ton corps à récupérer, se détendre et mieux performer.

✨ Pour qui ?
• Sportifs (course, vélo, fitness, yoga, etc.)
• Personnes avec des douleurs ou raideurs musculaires
• En cas de stress ou de tensions accumulées
• Pour prévenir les blessures et améliorer la récupération

⚠️ Pour qui ce n’est pas adapté ?
• Blessures aiguës (inflammation, gonflement)
• Fièvre ou maladie
• Juste après une opération
• En cas de doute, demande conseil — je suis là pour t’accompagner

🌿 À quoi t’attendre ?
• Massage ciblé sur les zones tendues
• Techniques plus profondes pour relâcher les muscles
• Parfois sensible, toujours adapté à ton corps
• Une sensation de détente, de légèreté et de fluidité après

Offre à ton corps le soin, l’attention et la récupération qu’il mérite 🤍

Lien bio pour plus d’infos ou pour prendre rendez-vous.

22/03/2026

Parfois, la vie de professeure de yoga semble douce, calme et libre.
Et ça l’est… mais pas seulement.

Il y a des jours où je doute.
Si ça fonctionne vraiment.
Si je gagne assez.
Si les gens vont continuer à venir.

C’est un chemin sans garantie.
Pas de revenu fixe, pas de sécurité.
Parfois des cours complets, parfois presque vides.
Parfois je me sens portée, parfois un peu perdue.

Et honnêtement… ça peut être frustrant.
On donne beaucoup — son énergie, son attention, sa présence et pourtant, ce n’est pas toujours stable.

Mais en même temps…
c’est aussi pour ça que je le fais.

Parce que je vois ce que ça apporte aux gens.
Parce que la douceur est nécessaire.
Parce que ralentir a du sens dans un monde qui va toujours plus vite.

Alors oui, je doute parfois.
Mais je reste.

Je continue de choisir ce chemin,
l’authenticité plutôt que la sécurité,
la connexion plutôt que le contrôle.

Et peut-être que ça aussi… c’est le yoga. 🤍

21/03/2026

Depuis que mon enfant, Flo, est entré dans l’adolescence, la vie est devenue… plus agitée.

Il se passe toujours quelque chose :
des questions, des discussions, des plans qui changent à la dernière minute.
Et sans s’en rendre compte, la journée est déjà passée.

Du temps pour moi ? Faire du sport ? Me poser ?
Honnêtement : ce n’est pas toujours possible.

Ce qui m’aide, c’est de garder ça simple.
Ne pas attendre “le moment parfait”, mais juste commencer petit.

Pour moi, le matin est le moment idéal.
Mais qu’est-ce qui te convient à toi ?

Parfois, je prends simplement 3 respirations conscientes.
Ou je bouge 10 minutes au lieu de faire une séance complète.

Ce n’est pas parfait, mais c’est faisable.

Et finalement, ce petit geste change quelque chose.
Je me sens un peu plus calme, un peu plus présente.

Donc non, ce n’est pas toujours facile.
Mais prendre un peu de temps pour soi, c’est possible —
si on commence petit.

18/03/2026

🍫 Brownies à la patate douce – 100 % végétaux

Ce dessert est vraiment un coup de cœur. Tellement fondant qu’on a du mal à croire qu’il est entièrement végétal.
La patate douce apporte une texture moelleuse et rend ces brownies à la fois gourmands et nourrissants.

Je fais une petite adaptation : j’utilise seulement la moitié du sucre de la recette originale – et ils sont toujours parfaitement sucrés. ✨

Délicieux avec une tasse de thé, après une balade dans la nature ou comme petit moment de douceur après le yoga. 🌿

Ingrédients (± 9 brownies)
• 400 g de patates douces
• 80 g d’huile de coco (+ un peu pour graisser le moule)
• 140 g de chocolat noir sans produits laitiers
• 100 g de farine avec levure incorporée
• 80 g de sucre fin (j’utilise la moitié de la quantité originale)
• une pincée de sel

Préparation
1. Éplucher les patates douces, les couper en morceaux et les cuire à la vapeur ou à l’eau ±20 min jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Laisser refroidir légèrement.
2. Préchauffer le four à 200°C et tapisser un moule (environ 20 × 20 cm) de papier cuisson.
3. Faire fondre l’huile de coco et le chocolat noir au bain-marie.
4. Mettre les patates douces dans un robot de cuisine et ajouter le mélange chocolat-huile, la farine, le sucre et une pincée de sel. Mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse.
5. Verser la pâte dans le moule et répartir uniformément.
6. Cuire 35–45 minutes jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte presque propre.
7. Laisser refroidir un peu puis couper en 9 carrés.

Délicieux chauds ou froids. Ils se conservent quelques jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

Si vous les essayez, dites-moi ce que vous en pensez ! 🤎

18/03/2026

Newsletter de printemps

Bonjour yogi!