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Gwen Naturopathe & Coach en Nutrition

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📌 Trégueux
🤰🏼 Spécialisée en Périnatalité
📚 Coach des 5 Blessures
☀️ Massages Bien-Être
👶🏼 Ateliers Massage ou Réflexologie Plantaire bébé/parents, enfant/parents

19/09/2025

Au milieu de toute difficulté se trouve cachée une opportunité.

12/09/2025

Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement.

08/09/2025

Ⓛⓔⓢ Ⓥⓘⓣⓐⓜⓘⓝⓔⓢ

N'hésitez pas à enregistrer, mettre dans vos favoris, partager cette publication. J'ai volontairement "exiler" la vitamine B car celle-ci se décline (en vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12...). Je vous publie bientôt les infos sur la vitamine B !

05/09/2025

Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.

03/09/2025

𝐿’𝒾𝓃𝓈𝑜𝓂𝓃𝒾𝑒
L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés d’endormissement, difficulté à rester endormi ou à obtenir un sommeil de qualité suffisante. Vous risquez d’être fatiguée, irrité, et de rencontrer des difficultés au quotidien.
Les causes sont souvent :
- Le stress
- L’anxiété
- La dépression ou les troubles émotionnels
- Les douleurs chroniques
- Les troubles respiratoires (comme l’apnée du sommeil)
- Les troubles hormonaux
- Les troubles neurologiques
- La consommation excessive de caféine, tabac, alcool
- L’environnement de sommeil inadapté
- Les horaires de coucher irréguliers

Les symptômes sont souvent la difficulté à s’endormir, à rester endormi toute la nuit. Les réveils précoces le matin, la sensation de sommeil, la fatigue en journée, la diminution de la concentration, l’irritabilité, les troubles de l’humeur.

Des solutions naturelles existent !

L’adoption de bonnes pratiques d’hygiène du sommeil, la gestion du stress, l’identification des causes sous-jacentes sont essentielles pour améliorer la qualité de votre sommeil et favoriser un repos réparateur.

Quelques solutions naturelles :
- Bourgeon de tilleul
- Valériane
- Cure de magnésium
- Huiles essentielles en diffusion dans votre chambre (petit grain bigarade ou lavande fine par exemple)
Ces conseils ne s’appliqueront pas à tous, et il faudra trouver la ou les solutions adaptées selon la source des insomnies !

Contactez-moi en message privé afin de convenir d’un rdv pour vous accompagner de manière naturelle.
Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

01/09/2025

ʟ’ʜᴏᴍéᴏᴘᴀᴛʜɪᴇ

En France, le gouvernement a décidé en 2019 que l’homéopathie n’a pas encore fait ses preuves au niveau scientifique. Alors efficacité prouvée ou reste à prouver ?

D’après mon expérience personnelle, la prise d’homéopathie a pu m’aider à soulager certains symptômes.
Si l’homéopathie était effectivement un placébo, les spécialistes ne l’interdiraient pas chez le nourrisson, la femme enceinte …

L’homéopathie c’est 3 grands principes :
• La similitude : soigner avec ce qui provoque les symptômes
• L’infinité simalité : remède qui reste sans effet secondaire
• La globalité : qui prend l’ensemble des symptômes + l’état général

L’homéopathie est fabriquée à partir de : minéral, végétal, animal ou humain. Plusieurs dilutions sont fabriquées à partir d’une goutte de teinture mère. On dilue 1 goutte de teinture mère dans 99 gouttes de solvant, puis on « dynamise » la préparation (c’est-à-dire qu’on l’agite énergiquement au moins 100 fois) pour obtenir 1CH, puis on prend 1 goutte de 1CH qu’on dilue dans 99 gouttes de solvant pour obtenir 2CH … et ainsi de suite !

La teinture mère est une solution hydro alcoolique obtenue par la macération de plantes fraîches dans l’alcool pur pendant 3 semaines.

La dilution souhaitée est ensuite pulvérisée sur les granules ou ajouter à la base de crème, gel …
Les granules ou globules sont composées de saccharose et de lactose.

Il existe plusieurs dilutions que l’on sélectionnera selon le besoin :
- 4 à 5 CH pour un problème local, aigu
- 7 à 9 CH qui reste le plus utilisé, car polyvalent, pour les troubles généraux
- 15 à 30 CH qui est indiqué pour les troubles plus anciens et pour la sphère psychique

Exemple avec l’Arnica Montana : on l‘utilisera en 5CH en cas de bosse, en 7 ou 9CH en cas de courbature (liée au sport ou à la grippe), et en 15 ou 30CH en cas d’insomnie.

Les remèdes homéopathiques se prennent 15 minutes avant le repas ou 45 minutes après.

L’homéo se présente sous différente formulation : granules, globules, gouttes buvables, pommades, comprimés, crèmes, gel, ovules, suppositoires …

Mon avis, l’homéopathie fonctionne, et vous qu’en pensez-vous ?

29/08/2025

Il n’y a pas de honte à préférer le bonheur !

27/08/2025

𝐀𝐧𝐧𝐨𝐧𝐜𝐞

𝖩𝖾 𝗏𝗂𝖾𝗇𝗌 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝗂𝗇𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝗃𝖾 𝗌𝖾𝗋𝖺𝗂𝗌 𝖾𝗇 𝗉𝖺𝗎𝗌𝖾 𝖺̀ 𝗉𝖺𝗋𝗍𝗂𝗋 𝖽𝗎 𝟥𝟢 𝗌𝖾𝗉𝗍𝖾𝗆𝖻𝗋𝖾．
𝖩’𝖺𝗍𝗍𝖾𝗇𝖽 𝗎𝗇 𝖻𝖾́𝖻𝖾́ 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗆𝗂 𝗇𝗈𝗏𝖾𝗆𝖻𝗋𝖾．
𝖭𝖾 𝗍𝖺𝗋𝖽𝖾𝗓 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖺̀ 𝗋𝖾𝗌𝖾𝗋𝗏𝖾𝗋 𝗏𝗈𝗍𝗋𝖾 𝖼𝗋𝖾́𝗇𝖾𝖺𝗎 𝗋𝖺𝗉𝗂𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗌𝗂 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝗌𝗈𝗎𝗁𝖺𝗂𝗍𝖾𝗓 𝗎𝗇 𝖺𝖼𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺𝗀𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍．

𝖢𝗈𝗇𝖼𝖾𝗋𝗇𝖺𝗇𝗍 𝗅𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗌𝗌𝖺𝗀𝖾𝗌，𝗃𝖾 𝗌𝗎𝗂𝗌 𝖽𝗂𝗌𝗉𝗈𝗇𝗂𝖻𝗅𝖾 𝗎𝗇𝗂𝗊𝗎𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗅𝖾𝗌 𝗌𝖾𝗌𝗌𝗂𝗈𝗇𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖾𝗇𝗍／𝖻𝖾́𝖻𝖾́／𝖾𝗇𝖿𝖺𝗇𝗍 𝗈𝗎 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗅𝖾𝗌 𝗌𝗈𝗂𝗇𝗌 𝖾𝗇 𝗋𝖾𝖿𝗅𝖾𝗑𝗈𝗅𝗈𝗀𝗂𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗇𝗍𝖺𝗂𝗋𝖾．

𝖩𝖾 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗆𝗎𝗇𝗂𝗊𝗎𝖾𝗋𝖺𝗂𝗌 𝗆𝖺 𝖽𝖺𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗉𝗋𝗂𝗌𝖾 𝗉𝗋𝗈𝖼𝗁𝖺𝗂𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍．

𝖠 𝖻𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈̂𝗍 ，𝖦𝗐𝖾𝗇 𝖭𝖺𝗍𝗎𝗋’𝖤𝗆𝗉𝖺𝗍𝗁𝖾

25/08/2025

L҉'h҉e҉r҉p҉ès҉

L’herpès est une infection virale causée par le virus de l’herpès simplex (HSV). Il existe 2 types d’herpès :
Labial qui affecte la bouche
Génital qui affecte les organes génitaux
L’herpès est généralement transmis par contact direct avec une personne infectée, notamment par le biais de rapports sexuels, de baisers ou de contact avec des lésions actives.

Les causes :
- Le HSV-1 est généralement associé à l’herpès labial, qui se manifeste par des lésions sur les lèvres et autour de la bouche. Il peut être transmis par contact direct mais également par des objets contaminés (ustensiles de cuisine, serviettes …)
- Le HSV-2 est principalement responsable de l’herpès génital qui se manifeste par des lésions sur les organes génitaux et autour de la région a***e. Cette forme d’herpès est généralement transmise par contact sexuel, que ce soit par voie vaginale, a***e, orale avec une personne infectée par le HSV-2.

Il convient de noter que le virus de l’herpès reste dans l’organisme une fois infectée, et les poussées d’herpès peuvent se produire de manière récurrente tout au long de la vie. Les facteurs déclenchants de l’herpès incluent le stress, l’affaiblissement du système immunitaire, la fatigue, l’exposition au soleil et d’autres facteurs …

Les symptômes sont :
- Eruptions cutanées douloureuses
- Cloques remplies de liquide
- Démangeaisons
- Sensation de brûlure ou de picotement
- Douleurs musculaires ou articulaires
- Fièvre
- Maux de tête
- Fatigue
- Gonflement des ganglions lymphatiques
- Malaise général

En prévention ou dès l’apparition des 1ers symptômes, je vous recommande d’appliquer le plus rapidement possible, des glaçons enveloppés dans un tissu et d’appliquer sur la zone douloureuse. Cela permettra de stopper la sortie du bouton de fièvre. Associez avec l’application d’huile essentielle de niaouli à l’aide d’un coton-tige directement sur la zone.

Quelques recommandations naturelles :
- Homéopathie (vaccinotoxinum)
- Huiles essentielles (tea tree)
- Bourgeon d’églantier
- … les recommandations seront adaptées à chaque personne selon les symptômes !
Contactez-moi en message privé afin de convenir d’un rdv pour vous accompagner de manière naturelle.
Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

22/08/2025

ᴀᴄᴄᴇᴘᴛᴇ ᴄᴇ ǫᴜɪ ᴇsᴛ, ʟᴀɪssᴇ ᴀʟʟᴇʀ ᴄᴇ ǫᴜɪ éᴛᴀɪᴛ, ᴀɪᴇ ᴄᴏɴғɪᴀɴᴄᴇ ᴇɴ ᴄᴇ ǫᴜɪ sᴇʀᴀ !

20/08/2025

Ӏ’íղՏօӀɑԵíօղ
L’insolation également connue sous le nom de coup de chaleur est une affection grave causée par une exposition prolongée et excessive à la chaleur, en particulier dans des conditions d’humidité élevée.

Les causes sont souvent une exposition prolongée au soleil sans protection adéquate et/ou une activité physique intense par temps chaud.

Les symptômes sont :
- Température corporelle élevée (supérieur à 40°C)
- Maux de tête intenses
- Etourdissements
- Peau chaude, rouge et sèche
- Absence de transpiration
- Nausées, vomissements
- Confusion, agitation
- Convulsions

Si vous suspecter une insolation, il s’agit d’une urgence médicale !

En première intention, consommez des fruits et des légumes de saison, riches en eau. Buvez du jus de tomate (riche en vitamines, minéraux, antioxydants, ce qui sera excellent pour régénérer le corps et la peau). Vaporisez votre visage, votre tête, votre décolleté avec de l’hydrolat de lavande fine. Une fois, bien hydraté et rafraichi, appliquez des cataplasmes d’argile verte et de sel marin sur votre front.

Pour éviter l’insolation, voici quelques bons réflexes préventifs :
- Limitez votre exposition au soleil entre 11h et 16h
- Hydratez-vous et mangez en quantité suffisante
- Evitez de faire des efforts physiques en cas de chaleur
- Evitez de porter des vêtements noirs qui ont tendance à absorber la chaleur
- Portez un chapeau ou une casquette
- Pensez au parasol pour vous protéger d’avantage
- Mouillez régulièrement le haut de votre corps et votre nuque

Contactez-moi en message privé afin de convenir d’un rdv pour vous accompagner de manière naturelle.
Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

15/08/2025

𝒬𝓊𝒶𝓃𝒹 𝑜𝓃 𝓃𝑒 𝓅𝑒𝓊𝓉 𝓅𝒶𝓈 𝓇𝑒𝓋𝑒𝓃𝒾𝓇 𝑒𝓃 𝒶𝓇𝓇𝒾è𝓇𝑒, 𝑜𝓃 𝓃𝑒 𝒹𝑜𝒾𝓉 𝓈𝑒 𝓅𝓇é𝑜𝒸𝒸𝓊𝓅𝑒𝓇 𝓆𝓊𝑒 𝒹𝑒 𝓁𝒶 𝓂𝑒𝒾𝓁𝓁𝑒𝓊𝓇𝑒 𝒻𝒶ç𝑜𝓃 𝒹’𝒶𝓁𝓁𝑒𝓇 𝒹𝑒 𝓁’𝒶𝓋𝒶𝓃𝓉.

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