Gwen Naturopathe & Coach en Nutrition

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📌 Trégueux
🤰🏼 Spécialisée en Périnatalité
📚 Coach des 5 Blessures
☀️ Massages Bien-Être
👶🏼 Ateliers Massage ou Réflexologie Plantaire bébé/parents, enfant/parents

20/08/2025

Ӏ’íղՏօӀɑԵíօղ
L’insolation également connue sous le nom de coup de chaleur est une affection grave causée par une exposition prolongée et excessive à la chaleur, en particulier dans des conditions d’humidité élevée.

Les causes sont souvent une exposition prolongée au soleil sans protection adéquate et/ou une activité physique intense par temps chaud.

Les symptômes sont :
- Température corporelle élevée (supérieur à 40°C)
- Maux de tête intenses
- Etourdissements
- Peau chaude, rouge et sèche
- Absence de transpiration
- Nausées, vomissements
- Confusion, agitation
- Convulsions

Si vous suspecter une insolation, il s’agit d’une urgence médicale !

En première intention, consommez des fruits et des légumes de saison, riches en eau. Buvez du jus de tomate (riche en vitamines, minéraux, antioxydants, ce qui sera excellent pour régénérer le corps et la peau). Vaporisez votre visage, votre tête, votre décolleté avec de l’hydrolat de lavande fine. Une fois, bien hydraté et rafraichi, appliquez des cataplasmes d’argile verte et de sel marin sur votre front.

Pour éviter l’insolation, voici quelques bons réflexes préventifs :
- Limitez votre exposition au soleil entre 11h et 16h
- Hydratez-vous et mangez en quantité suffisante
- Evitez de faire des efforts physiques en cas de chaleur
- Evitez de porter des vêtements noirs qui ont tendance à absorber la chaleur
- Portez un chapeau ou une casquette
- Pensez au parasol pour vous protéger d’avantage
- Mouillez régulièrement le haut de votre corps et votre nuque

Contactez-moi en message privé afin de convenir d’un rdv pour vous accompagner de manière naturelle.
Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

15/08/2025

𝒬𝓊𝒶𝓃𝒹 𝑜𝓃 𝓃𝑒 𝓅𝑒𝓊𝓉 𝓅𝒶𝓈 𝓇𝑒𝓋𝑒𝓃𝒾𝓇 𝑒𝓃 𝒶𝓇𝓇𝒾è𝓇𝑒, 𝑜𝓃 𝓃𝑒 𝒹𝑜𝒾𝓉 𝓈𝑒 𝓅𝓇é𝑜𝒸𝒸𝓊𝓅𝑒𝓇 𝓆𝓊𝑒 𝒹𝑒 𝓁𝒶 𝓂𝑒𝒾𝓁𝓁𝑒𝓊𝓇𝑒 𝒻𝒶ç𝑜𝓃 𝒹’𝒶𝓁𝓁𝑒𝓇 𝒹𝑒 𝓁’𝒶𝓋𝒶𝓃𝓉.

11/08/2025

5 conseils pour soulager naturellement vos problèmes de peau

* optez pour une alimentation variée et équilibrée riche en fibres, en oméga 3 ...
* utilisez des cosmétiques bio de préférence et adaptez à votre type de peau
* hydratez vous : l'eau sera votre allié beauté
* les probiotiques pourraient vous aider à retrouver une peau plus saine (acné, sécheresse, eczéma ...)
* gérez votre état émotionnel qui peut causer des troubles (stress, anxiété ...)

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Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

08/08/2025

ϲ’ҽՏԵ ժɑղՏ Ӏҽ ՏíӀҽղϲҽ զմҽ Ӏ’օղ ҽղԵҽղժ ӀҽՏ ԹӀմՏ ցɾɑղժҽՏ ѵéɾíԵéՏ.

06/08/2025

Que souhaitez-vous réaliser dans les 6 prochains mois ?

04/08/2025

𝕷𝖊𝖘 𝖋𝖗𝖚𝖎𝖙𝖘 𝖘𝖔𝖓𝖙 𝖇𝖔𝖓𝖘 𝖕𝖔𝖚𝖗 𝖓𝖔𝖙𝖗𝖊 𝖘𝖆𝖓𝖙é

01/08/2025

j’αí αpprís quє lє cσurαgє n’єst pαs l’αвsєncє dє pєur, mαís lα cαpαcíté dє lα vαíncrє.

30/07/2025

L҉e҉ R҉G҉O҉

Le Reflux Gastro-Œsophagien concerne souvent le bébé mais aussi parfois l’enfant. Cela concerne 30% des nouveau-nés.

C’est le contenu de l’estomac qui remonte dans l’œsophage. Bien souvent cela est dû à la maturité de l’anneau valve qui empêche les aliments de remonter.

Chez bébé : si bébé régurgite après la tétée ou le biberon, a des douleurs, est irritable au moment de son repas ou juste après, ou si votre bébé montre des troubles de sommeil.

Si bébé perd du poids, a des difficultés à dormir, présente des troubles ORL à répétition, présente une toux, semble souffrir … Consulter sans tarder !

Côté naturel : si votre bébé est au biberon, vérifier que la tétine ne laisse pas couler le lait trop vite. Garder bébé à la verticale, au moins 30 minutes, contre votre épaule le temps que bébé évacue l’air de son estomac (sous forme de rots) puis optez pour le transat, le porte bébé ou dans la chaise haute (selon son âge).

Bien souvent, le RGO s’atténue à l’âge où bébé commence à manger. Attention toutefois aux aliments comme les tomates, les agrumes ou encore les épices qui favorisent l’acidité !

Chez l’enfant, les symptômes sont plus sournois : sensation de brûlures dans l’estomac, la poitrine, la gorge ; des aliments qui remontent dans la bouche ; des hauts-le-cœur, problème de déglutition ; une voix rauque ou enrouée ; mauvaise haleine ; mal de gorge au réveil …

Quelques conseils naturels : surélever la tête de lit d’environ 12 cm, éviter certains aliments qui risque d’accentuer les symptômes (chocolat, jus d’agrumes, tomates, aliments riches en gras, les boissons gazeuses …), soyez attentif à faire porter des vêtements lâches et confortables à votre enfant …

Pour connaître plus d’astuces naturelles, n’hésitez pas à prendre RDV, Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

28/07/2025

Combien de privation allez-vous devoir encore supporter avant de trouver ce qui vous correspond ?

́quilibrealimentaire ́quilibreémotionnel

25/07/2025

𝕃𝕒 𝕧𝕣𝕒𝕚𝕖 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕤𝕚 𝕤𝕠𝕦𝕧𝕖𝕟𝕥 𝕔𝕖𝕝𝕝𝕖 𝕢𝕦’𝕠𝕟 𝕟𝕖 𝕧𝕚𝕥 𝕡𝕒𝕤.

23/07/2025

𝓛𝓪 𝓭𝓲𝓪𝓻𝓻𝓱é𝓮
Chez le bébé on considère qu’il a la diarrhée à partir de 3 selles molles ou liquides par jour.
La diarrhée peut être liée à une gastro-entérite, une infection ORL (otite, bronchite …) ou une allergie alimentaire.

Attention au risque de déshydratation qui engendre une perte en sels minéraux et en eau. Là, je vous recommande de consulter votre pédiatre, médecin traitant.

On peut limiter le nombre de selles en pratiquant le massage, en donnant de l’homéopathie, en privilégiant certains aliments si bébé est diversifié.

Certaines recommandations naturelles seront adaptées selon l’âge de votre enfant (le charbon actif, l’agar-agar …).

Pour connaître plus d’astuces naturelles, n’hésitez pas à prendre RDV, Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

21/07/2025

Ⓥⓞⓢ ⓢⓔⓛⓛⓔⓢ

Aujourd’hui je vais vous parler de vos selles qui découlent d’un bon ou mauvais fonctionnement de vos intestins.
Je vais vous mettre quelques signes d’un mauvais fonctionnement de vos intestins :
1. Vidange de vos selles tous les 2 ou 3 jours (ou plus encore)
2. Vitesse du transit qui ne s’effectue pas entre 24 et 36 heures (pour identifier la vitesse, consommez du maïs et regardez vos selles, vous y verrez quelques morceaux jaunes)
3. Des selles décolorées et sèches au regard de l’échelle de Bristol (en photo 2)
4. Tendance à produire des gaz avec parfois une mauvaise odeur
5. Un ventre gonflé avec des zones plus douloureuses au toucher
6. Des rougeurs sur les ailes de votre nez

Que faire en cas de constat d’un transit ralentit ou d’un mauvais fonctionnement de vos intestins ?
C’est au cas par cas ! Certaines recommandations seront communes à tous comme :
- Une bonne hydratation, en privilégiant la consommation d’eau, et en consommant 35ml/kg de poids de corps par jour (exemple, une personne qui pèse 60 kg devra boire 2100 ml d’eau soit 2 litres 100/jour)
- Marcher 30 minutes minimum par jour
- Consommer d’avantage d’aliments fibreux (légumes et fruits, céréales complètes)
- Surélevez vos pieds aux wc en utilisant un petit rehausseur (idéalement vos genoux se trouveront au-dessus de vos hanches)

Contactez-moi en message privé afin de convenir d’un rdv pour vous accompagner de manière naturelle.
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