Pharmacie des Pierres Debout

17/08/2025

💧☀ En été, notre corps perd plus d’eau que d’habitude… et la déshydratation peut survenir rapidement, surtout chez :
👶 les jeunes enfants
👵 les personnes âgées
🤰 les femmes enceintes
🚴‍♂️ ou toute personne exposée à la chaleur ou à l’effort

⚠ Fatigue, bouche sèche, urines foncées, maux de tête… ce sont les signes à ne pas ignorer.

✅ Nos conseils pour rester bien hydraté :
💧 Buvez de l’eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif
🍉 Privilégiez les aliments riches en eau (fruits, légumes, compotes…)
🚫 Évitez l’alcool, le café excessif et les boissons trop sucrées
🧊 Rafraîchissez-vous souvent et restez à l’ombre

👨‍⚕️👩‍⚕️ En pharmacie Santalis, on peut aussi vous conseiller en cas de signes de déshydratation ou vous orienter vers des solutions adaptées (solutés, hydratation renforcée, etc.).

Cet été, prenons soin de nous… et des autres.

17/08/2025

💧☀ En période de forte chaleur, on entend souvent : “Il faut boire beaucoup !”
C’est vrai… mais attention à l’excès, notamment si vous buvez de très grandes quantités d’eau en peu de temps.

🚨 Trop d’eau peut diluer le sel (sodium) dans votre organisme → on parle alors d’hyponatrémie.
Cela peut provoquer :
⚠ Maux de tête, nausées, confusion, voire malaise.

🟡 Comment éviter cela ?
✅ Buvez régulièrement en petites quantités tout au long de la journée
✅ Complétez avec des aliments riches en sels minéraux : bouillons, fruits, légumes, eaux minéralisées
✅ En cas d’effort prolongé ou de sudation importante : pensez aux solutions de réhydratation orale ou boissons légèrement salées

👨‍⚕️👩‍⚕️ Votre pharmacien Santalis peut vous orienter vers les bons produits pour réhydrater sans déséquilibrer votre organisme.

👉 L’important, c’est l’équilibre : ni trop peu, ni trop !

13/08/2025

13/08/2025

| Comment se rafraîchir lorsque les températures restent élevées la nuit ?

Pour en savoir plus sur les gestes et astuces pour mieux vivre avec la chaleur : https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/

13/08/2025

Comment préserver la jeunesse de notre cerveau ? Voici cinq bonnes habitudes de vie pour ne pas vieillir intellectuellement, grâce à une étude publiée dans The Lancet Healthy Longevity.

Restons en mouvement. Il existe une corrélation directe entre notre vitesse de déplacement et la performance de notre mémoire. Adoptons la marche rapide pour nos déplacements, privilégions toujours l'escalier à l'ascenseur, faisons des activités manuelles de précision : jardinage, bricolage, arts créatifs, qui entretiennent nos connexions neuro-motrices.

Evitons le stress. Maintenons des relations de qualité, privilégions la cohérence cardiaque cinq minutes trois fois par jour, ou méditation de pleine conscience dix minutes tous les jours.

Optimisons notre sommeil. Heures régulières pour le coucher et le lever, 16 °C à 18 °C dans la chambre, obscurité totale, silence, pas d’écran une heure avant le coucher…

Surveillons notre alimentation. Intégrons les légumineuses dans notre alimentation quotidienne et aussi des aliments neuroprotecteurs : myrtilles, poissons gras, curcuma…

Diversifions notre activité intellectuelle. Allons au cinéma, au théâtre, dans des expos, lisons, jouons, apprenons une nouvelle langue…

Une approche globale commencée dès la cinquantaine contribuera à notre excellence cognitive pour faire de nous un « super ager » 🤗
https://www.lepoint.fr/sante/6-habitudes-validees-par-la-science-pour-preserver-la-jeunesse-de-son-cerveau-04-08-2025-2595694_40.php

12/08/2025

24-hour natural confidence 🌿

A deodorant that works, without making any compromises: 98% natural-origin ingredients, with no aluminium salts or synthetic fragrance. Its fresh eucalyptus fragrance suits everyone.

Have you already started using it? https://bit.ly/4nQQr5s

12/08/2025

| Activation du numéro vert Canicule info service ⚠
📞 0 800 06 66 66 : un numéro gratuit pour obtenir des conseils de protection pour vous et votre entourage.
☎ En cas de malaise, forte ou propos incohérents 👉 appelez le 15.

12/08/2025

Pourquoi faut-il éviter de boire trop froid quand il fait chaud ? 🥵 Parce que les thermorécepteurs de notre corps vont avoir tendance à réchauffer notre température corporelle en train de baisser !

Il vaut donc mieux boire à température ambiante.

Boire chaud est bénéfique, car la chaleur fait transpirer et contribue à réguler la température du corps.

Evitons la do**he froide, contre-productive : le corps produit de la chaleur pour lutter contre la sensation de froid... Donc oui pour la do**he, mais à température normale.

La bonne idée : plonger les mains ou les pieds dans un bac d'eau froide pendant une dizaine de minutes : le corps envoie du sang aux extrémités afin de perdre de la chaleur. 🤗😎🥶

08/08/2025

Semaine Mondiale de l'allaitement maternel
Allaiter et travailler

Comment concilier les deux sans stress ?
⌛ La reprise du travail ne signifie pas forcément la fin de l’allaitement.
Avec une bonne organisation, il est possible de continuer à allaiter.
Pensez à tirer votre lait, conservez-le correctement, et aménagez des pauses pour nourrir ou donner le biberon.

💡 Parlez-en à votre employeur et préparez-vous à l’avance.
Votre pharmacien Santalis peut vous conseiller sur le matériel (tire-lait, conservateurs) adapté à vos besoins et même vous en louer pour éviter d'avoir à tout acheter

08/08/2025

Une émotion brutale, un choc émotionnel intense peut mettre votre cœur en état de sidération 😵

C'est le syndrome du cœur brisé, Tako-tsubo ou cardiomyopathie de stress. Les symptômes sont proches de ceux de l’infarctus.

Le syndrome du coeur brisé concerne essentiellement les femmes : 9 femmes pour 1 homme. Leurs artères sont particulièrement sensibles aux effets des hormones du stress et se spasment plus facilement.

Sous l'effet d’une libération massive d’hormones de stress, une partie du coeur ne se contracte plus. Elle se ballonne et prend une forme d'amphore. Tako-tsubo veut dire piège à poulpe en japonais.

Parmi les symptômes les plus fréquents : essoufflement, douleur brutale dans la poitrine en étau mimant celle de l’infarctus irradiant dans le bras et la mâchoire, palpitations, perte de connaissance, malaise vagal.

Une femme de plus de 50 ans, ménopausée, en situation de rupture, ne doit surtout pas sous-estimer les premiers symptômes liés à un stress émotionnel aigu.

Le syndrome de Tako-tsubo nécessite une hospitalisation en urgence, pour éviter des complications graves et permettre une prise en charge en unités de soins intensifs cardiologiques.

Comme dans l'infarctus du myocarde, l'appel du 15 est primordial, car chaque minute compte ! 🙏 ❤️

08/08/2025

On cuisine quoi en août ? 🍋🥕
Voici une liste non exhaustive des fruits et légumes incontournables à manger ou cuisiner quand il fait beau et chaud ! ☀️

Et vous, quel est votre fruit ou légume préféré du potager ? 🍅