21/07/2025
Première précaution à prendre en temps de canicule : boire ! Et ne pas forcément attendre d'avoir soif pour le faire.
Il est recommandé de boire entre 1,5 litre et 2 litres d’eau par jour, régulièrement : au saut du lit, à table, entre les repas...
S'hydrater, c'est un geste indispensable de notre quotidien, quelle que soit la saison et bien évidemment encore plus quand il fait chaud.
Pour ne pas entrer dans la déshydratation, il faut compenser tout au long de la journée l'eau que nous perdons, par l'urine, la transpiration, la respiration...
Comment reconnaître la déshydratation ? Elle se manifeste notamment par des maux de tête, de la fatigue, une baisse de la concentration ainsi que des performances intellectuelles et physiques.
Pour changer de l’eau, pensons aux infusions ou aux soupes. Nous pouvons aussi aromatiser notre eau en déposant des rondelles de citron ou des feuilles de menthe dans notre verre.
A votre santé 😉
Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Clément Devillers
