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MLK Yoga : Yoga avec Marie-laure

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MLK Yoga : Yoga avec Marie-laure

Diffuseuse de joie et d’amour ✨🧡 Séances de yoga postural et de yoga du son 🎶

05/05/2026

Testée et validée 🫠 yin au mur

Il te faut : un mur, une brique de yoga ou un coussin un peu épais

Allonge-toi face au mur, les pieds contre le mur.
Étape 1 : posture de la cascade, les jambes contre le mur / option : une brique sous le sacrum et les jambes sur ou hors du mur, flottantes en l’air (2 minutes)
Étape 2 : descend un genoux vers toi, garde l’autre jambe contre le mur, puis laisse le genoux se déplier sans forcer pour tendre la jambe, et laisse la gravité faire son œuvre (1 à 2 minutes par côté, et si tu es très à l’aise reste plus longtemps)

🧐 Regarde bien sur la vidéo l’inclinaison de ma brique pour soutenir le bassin !

Redescend tranquillement après avoir fait une pause entre les postures, et reste quelques minutes en posture fœtale sur le côté avant de continuer ☺️

——————
🤭 oupsi, j’ai disparu pendant un mois sur insta, c’est parce que je suis très occupée avec mes cours de yoga et avec GOOD VIBES UKULÉLÉ, mon programme pour apprendre à s’accompagner au ukulélé en chantant des mantra. 🤫 une nouvelle session ouvrira pour l’été ! 🎶

🧡 mets en cœur en commentaire si cette posture te donne envie !

23/03/2026

😍 lequel tu préfères ?

Le soprano : le plus petit, un son joyeux

Le concerto : l’entre-deux, un son plus chaud

Le ténor : le plus grand, un son plus profond

Sur la vidéo tu peux aussi voir la taille quand je les prend en main ! La différence entre le soprano et le ténor est flagrante !

🤭 anecdote : entre temps, une inscrite de Good Vibes est passé chez Black Trombone et a choisi le concerto avec les fleurs 😍 (ils en ont d’autre !)

🎶 Le mantra : DEVI MANTRA version by 🙏🏼✨ thank you for this beautifull version Julia 🙏🏼

ukulelelove

20/03/2026

Une semaine bien chargée 🤭

Au jour 1 des inscriptions, il ne reste déjà que 4 places 🙏🏻 (Merci l'Univers d'avoir entendu mes demandes ✨🙂‍↕️) (et merci aux premières inscrites pour leur confiance !)

Rendez-vous dans ma bio pour trouver les infos et le lien d'inscription 🌱🌸

PS : JOYEUX PRINTEMPS !! 🌈

20/03/2026

C'est le jour J 🎶

Les inscriptions pour Good Vibes Ukulélé sont officiellement ouvertes !

Le lien d'inscription est directement accessible dans ma bio, et tu peux aussi te rendre sur mon site internet Mlkyoga.fr pour y accéder

🙏🏻 Pour garantir une qualité d'apprentissage et d'accompagnement, les places sont limitées : premières arrivées, premières inscrites !

On récapitule ? 😌

Good Vibes Ukulélé c'est :
✨ Le programme pour apprendre à jouer des mantra et chants médecine au ukulélé ✨
↪️ même si tu es complètement débutante ! et tu as :

- Un accès complet et illimité au programme
- Des vidéos de cours + des exercices accessibles à tout moment
- Un ebook pédagogique
- Des fiches mantra détaillées à imprimer
- Des cours en live sur zoom avec replays
- Un groupe d'entraide et de discussion privé
- Un accompagnement personnalisé : durant ces 10 semaines, tu peux me poser tes questions
- Des bonus comme "une séance de yoga pour se mettre en voix"

✨ 10 semaines d'accompagnement, pour vivre ton printemps autrement 🌱

ça te tente ? Rejoins le programme !

🎁 PS : jusqu'au 25/03, bénéficies du tarif early bird à 157€ au lieu de 180€ avec le code PRINTEMPS

18/03/2026

Juste ici ⬇️

Les inscriptions ouvrent ce vendredi, le 20 mars,
et j’ai envie de faire gagner à l’un-e d’entre vous sa place pour vivre l’expérience Good Vibes Ukulélé 🌞

Un programme en ligne pour :
🎶 Apprendre le ukulélé simplement
🌿 Pour chanter des mantra faciles et lumineux
✨ Créer un rituel feel good dans ton quotidien
🧡 Et oser jouer et chanter, même en partant de zéro

🌸 Pour participer :
1️⃣ Abonnes-toi à mon compte
2️⃣ Like ce post et commente en me disant :
Pourquoi tu aimerais apprendre le ukulélé ?
3️⃣ Invite des amies en commentaires avec qui tu aimerais partager ces good vibes 🎶

✨ À gagner :
🎁 1 place pour Good Vibes Ukulélé
(valeur : 180€)

💌 Et pour toutes les participantes, je vous prépare une surprise spéciale pour l’ouverture des inscriptions…

📅 Tirage au sort : jeudi 19 mars
📩 Résultat en story

Si tu ressens l’envie…
c’est peut-être que c’est le bon moment 🌸🎶

Je t'attends en commentaire ! 🤞🏼🍀 A tout de suite

16/03/2026

On pensait en avoir fini avec cette histoire… Mais non. Je viens d’apprendre que Pierre Cadéac, le dresseur accusé de graves maltraitances sur ses animaux, a décidé de faire appel.

Il y a 10 jours, il avait perdu son procès contre moi. Il m’attaquait pour diffamation suite à notre enquête Vakita sur les maltraitances dont il était accusé par de nombreux anciens employés. Le tribunal a reconnu le sérieux de notre investigation et m’a relaxé.

Il fait donc appel. C’est évidemment son droit, et je suis très serein concernant l’issue de ce nouveau procès, qui aura lieu dans quelques mois ou années.

Cela va nous coûter encore beaucoup d’argent pour nous défendre et, malheureusement, les frais de procédure sont très rarement remboursés dans le cadre des procès en diffamation. Même quand nous gagnons (et pour l’instant, nous n’avons jamais perdu). C’est comme ça.

Je compte donc sur votre soutien à Vakita, pour nous aider à financer nos enquêtes et à nous défendre quand nous sommes ciblés par ceux qui veulent nous faire taire.

Pour nous soutenir, vous pouvez vous abonner sur notre site. Ça coûte 5 euros par mois, et ça change tout ⤵️

https://www.vakita.fr/fr/offres-abonnement

Merci d’être là ❤️

16/03/2026

Juste ici ⬇️

Si tu pratiques le yoga, tu as déjà expérimenté le pouvoir de la répétition à travers les asana, notamment.

Les mantras appliquent exactement ce principe… mais avec la musique.
Et c’est pour ça qu’ils sont une porte d’entrée incroyable pour apprendre le ukulélé 🙂‍↕️

La structure répétitive du mantra t'aidera à :

- apprendre des boucles d'accords que tu pourras réutiliser
↪ À chaque répétition, ton cerveau renforce les connexions neuronales. Il comprend progressivement :
“Ah, ce mouvement… je le connais.”

- la mémoire musculaire : Moins de mental, plus de fluidité.
↪ tes doigts apprennent le trajet, et bientôt, tu pourras sauras faire ces accords sans que tu aies besoin d’y penser (et même les yeux fermés 😑)

Et ça a des effets aussi sur le système nerveux :
↪ la répétition rythmée crée un effet presque méditatif. Ton corps se détend. Ta respiration s’apaise. Tu entres dans un flow. Et tu prends confiance en ton chant, en laissant aller ta voix à différentes variations ou à trouver son aise dans la répétition.

On explore tout ça ensemble dans Good Vibes Ukulélé !
Ouverture des inscriptions : vendredi 20 mars 👀

15/03/2026

Lettre à toi 💌

Ce soir, je n’ai pas le cœur à tenter de séduire l’algorithme Instagram.

J’écris pour celle qui a besoin de lire ça :

À toi qui n’aimes pas ta voix,
sache qu’elle raconte pourtant une histoire que personne d’autre ne peut dire à ta place. Peut-être qu’elle tremble, qu’elle te paraît trop forte ou trop douce, mais elle est unique. Pour quelqu’un, quelque part, ta voix sera un repère, un rire, un réconfort.

Si j’avais attendu de savoir chanter pour le faire - et même pour chanter dans mes cours de yoga et faire chanter les autres - je ne chanterai pas.

Tout est parti d’un élan intérieur, d’un besoin de m’ouvrir au monde sous cette forme, ni parfaite ni résolue.
Et aujourd’hui je chante. Quand je suis heureuse ou quand je suis triste. Quand je vais bien ou quand j’ai mal. Et quand je me fais silence, mon monde intérieur écrit les paroles de ce que je ne suis pas capable de libérer de vive voix.
C’est ainsi que je vis mon rapport à la voix, et au chant des mantra.

Rien n’est parfait avant d’avoir débuté.

Alors, si tu n’oses pas, que tu te limites dans ton exploration, j’aimerai juste te dire que je te comprends.
Qu’oser se mettre en voix n’est pas simple quand on le pense avec la tête et que parfois, il est plus doux de laisser parler son cœur. Tu es parfaite telle que tu es.

Laisse toi le temps. Donnes toi le temps. Ce qui tremble aujourd’hui ne tremblera plus demain.

Si tu es inscrite à la liste d’attente de Good Vibes Ukulélé, tu as reçu ce soir un email te parlant de mon petit rituel du dimanche 📩
C’est en parti ce genre de moment qui m’aide à me libérer du jugement que j’ai de ma voix et à prendre plaisir à jouer et à chanter 🙏🏼

✨ Rejoins la liste d’attente dans le lien dans ma bio, les inscriptions ouvrent vendredi ( et les places sont limitées)

13/03/2026

L'anecdote ⬇️

Je la fais courte, juste pour te dire l'essentiel :

Une pratiquante a acheté un ukulélé soprano (un petit), à petit budget pour tester son apprentissage. C'était aligné avec son envie et ses possibilités du moment 🙏🏻

Au bout de quelques jours (pour ne pas dire quelques heures quand elle a entendu le son des autres instruments du groupe, car c'était un groupe en présentiel), elle a réalisé que son ukulélé ne lui plaisait pas : il lui semblait fragile et elle n'en aimait pas le son.
Cela ce la m'était pas à l'aise pour chanter avec.

Cela ne l'a pas empêché d'apprendre à jouer et de prendre confiance.

Mais en finalité, elle en a acheté un autre !
Et chanter avec lui a semblé plus spontané 🙂‍↕️

On en a rigolé ensemble, mais dans l'histoire, elle a compris que :
- un instrument de musique se choisi avec le coeur
- qu'il est important de les comparer, et, si possible, de les toucher et les essayer

L'ESSENTIEL A RETENIR :

Tous les ukulélés te permettront d'apprendre à jouer, et je sais qu'il y a de tous les budgets et que selon le tiens, tu t'offrira celui qui te convient maintenant.
Mais si tu le peux, te**es en plusieurs, prends les en main, imagine les chez toi, dans ta déco, dans ton environnement, pour que ton ukulélé te donne envie de jouer et de l'avoir prêt de toi 🫶🏼

Pour savoir de quoi tu as besoin pour Good Vibes Ukulélé et pour rejoindre la liste d'attente et recevoir le early bird avant tout le monde, rdv dans ma bio ou sur Mlkyoga.fr

Adresse

Trappes

Site Web

http://www.mlkyoga.fr/

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