Retrouver l'harmonie par la sophrologie

15/04/2026

Le nouveau Sophro&co est dans la boite 😊

Les sont cycliques, leurs fluctuent en permanence et influent sur leur énergie, leurs , leur concentration ...ce qui fait l'objet de beaucoup de blagues maladroites. Alors quand les taux hormonaux diminuent, c'est encore plus la bérézina dans la tête, dans le corps et un sentiment de dévalorisation.😨
Briser les tabous autour de la est la vocation du collectif Kerwena La Tribu. nous entraine au pays du cyle féminin, un podcast aussi utile pour les 😉

Téléchargez l'application Dig Radio pour l'écouter dès jeudi 16 avril ou sur le site internet

14/04/2026

La parenthèse sacrée 🌿
Une parenthèse hors du temps, où le lieu devient votre premier allié.

Il y a des lieux qui soignent avant même d'avoir franchi le seuil. Pour cette journée dédiée à la périménopause, nous avons choisi ce cocon de douceur, une maison d'hôtes de charme pensée comme un refuge.

Pourquoi ce lieu ? Parce que pour s'écouter vraiment, le cadre est essentiel. La sérénité de cet endroit ne sert pas seulement de décor : elle permet de déposer la charge mentale, de relâcher les tensions et de s'ouvrir aux précieux conseils de nos expertes. Dans cette atmosphère feutrée, le dialogue devient plus fluide et la sororité plus naturelle.

Au programme de cette immersion :

Un cadre thérapeutique : Le calme du jardin et la douceur du salon pour inviter votre système nerveux au repos.

Expertise & Bienveillance : Des ateliers exclusifs pour comprendre et apprivoiser cette transition hormonale avec des clés concrètes.

Échanges vrais : Un espace sécurisant, sans tabou, pour se sentir enfin comprise et entourée.

Parce que cette étape de vie est une transition qui demande de la douceur envers soi-même. Offrez-vous le luxe de ralentir, entourée de femmes qui vivent la même chose que vous, dans un écrin qui vous veut du bien. ✨

📍 Lieu : Le Céladon MONTAIGU VENDEE
📅 Date : 30 mai 2026 de 9h à 18h
🔗 Lien en commentaire pour découvrir le programme complet et réserver votre place (places limitées pour préserver l'intimité et la qualité des échanges).
Alixe Lieutaud - Psychothérapie - Conférences Mouv'En Corps Honorine Lardière Retrouver l'harmonie par la sophrologie

13/04/2026

👩‍🦰👩‍⚕[ 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ ] 👩‍⚕👩‍🦰
🌸// 𝘈𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳 : 𝘔𝘪𝘦𝘶𝘹 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭'𝘦𝘯𝘥𝘰𝘮𝘦́𝘵𝘳𝘪𝘰𝘴𝘦 //🌸

𝘓’𝘦𝘯𝘥𝘰𝘮𝘦́𝘵𝘳𝘪𝘰𝘴𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘥𝘪𝘦 𝘨𝘺𝘯𝘦́𝘤𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘴𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘦́𝘤𝘰𝘯𝘯𝘶𝘦… 👉 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘤𝘩𝘦 1 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 𝘴𝘶𝘳 10 𝘦𝘯 𝘢̂𝘨𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘳𝘦́𝘦𝘳.

𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀, 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲, 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻… 𝗲𝘁 𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 ? 💛

Dans le cadre du mois de la santé sexuelle, cet atelier dédié à la santé féminine propose un 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙’𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙙’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙙𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙙’𝙤𝙪𝙩𝙞𝙡𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙧𝙚𝙩𝙨 pour mieux vivre avec la maladie et améliorer la qualité de vie au quotidien.

📅 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟱 𝗺𝗮𝗶
🕓𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 – 𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬
📍 Salle des Maines - Saint-Fulgent
🎟 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 – 𝗦𝘂𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦𝘴 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦́𝘦𝘴) : urlr.me/Spse7E
ℹ 07 57 19 85 38
🎤 Intervenantes : 𝗟𝗮𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗮 𝗠𝗶𝗴𝗻𝗲́, sophrologue et 𝗘𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 𝗥𝗮𝘂𝘁𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂, éducatrice sportive spécialisée en santé féminine

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
🌿 Comprendre l’endométriose
🛠 Découvrir des outils simples et réutilisables
🤝 Échanger dans un cadre bienveillant

12/04/2026

09/04/2026

🌿 Ta santé mentale mérite une pause (vraiment).
On court après les deadlines, les notifications et les objectifs. Mais est-ce qu'on prend le temps de respirer ?

Dans le monde pro, on valorise souvent le "toujours plus". Pourtant, le vrai luxe (et la vraie stratégie de survie), c’est de savoir ralentir. 🛑

Pourquoi la nature est ton meilleur bureau ?
1️⃣ Le silence qui soigne : Le bruit constant épuise notre charge mentale. Le vent dans les arbres, lui, la régénère.
2️⃣ Baisser la pression : 20 minutes au contact de la nature suffisent à faire chuter ton taux de cortisol (l'hormone du stress).
3️⃣ Prendre de la hauteur : En sortant du cadre, tes problèmes perdent de leur poids. Tu ne vois plus seulement l'obstacle, tu vois le chemin. 👣

Ta valeur ne se définit pas par ton épuisement.
Prendre du temps pour soi, ce n'est pas "ne rien faire". C'est recharger les batteries pour ne pas finir en court-circuit. 🔋✨

Challenge du jour :
Pose ton téléphone. Sors 10 minutes. Respire. La terre ne s'arrêtera pas de tourner, mais toi, tu iras beaucoup mieux. 🤍

Et toi, c’est quoi ton spot "bulles d'air" préféré ? Dis-le moi en emoji ! 👇
🌲 🌊 🏔️ ☀️

08/04/2026

Le tourbillon du quotidien te donne le tournis ? 🌪️

On court après le temps, après nos objectifs, après les attentes des autres... et si, pour une fois, on s’arrêtait pour courir après soi-même ? 🌿

Adeline et moi t'invitons à une parenthèse suspendue. Un atelier pensé comme un voyage intérieur pour ralentir, observer et enfin souffler. Ensemble, nous allons explorer 4 outils puissants pour retrouver ton centre :

✨ Le Yoga | Pour délier les tensions du corps et remettre de l’espace là où ça coince.
✨ L’Automassage | Pour te réapproprier tes sensations et t’offrir la douceur que tu mérites.
✨ La Sophrologie | Pour apaiser ton mental et visualiser ton calme intérieur.
✨ La Respiration | Pour réguler ton système nerveux et revenir à l'instant présent.

Pourquoi participer ?

Prendre du recul sur tes émotions.
Apprendre à t'écouter (vraiment).
Repartir avec des outils concrets à utiliser chez toi.

📍 Où ? Studios&co LA BRUFFIERE
🗓️ Quand ? La fête du travail le 1 mai de 9h30 à 12h
🎟️ Réservation : Lien en bio ou contacte-moi en MP !

Places limitées pour préserver une ambiance intimiste et douce. ✨

Et toi, quelle est ta méthode préférée pour déconnecter ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

07/04/2026

Et si cette étape de vie devenait un moment de partage plutôt qu’un chemin solitaire ? ✨

Entre 40 et 55 ans, nos corps nous parlent, nos émotions nous bousculent, et on se sent parfois un peu seule face à ces changements. Cette période, appelée périménopause, nous avons choisi d’en faire une journée de douceur partagée et de bienveillance absolue.

Imaginez une parenthèse hors du temps, un espace sécurisant où chaque question trouve une oreille attentive et chaque ressenti est accueilli sans jugement.

Rejoignez-nous pour une journée dédiée à votre équilibre, entourée d'expertes et de femmes qui vous ressemblent :

Comprendre ensemble : Un temps d'échange avec des expertes bienveillantes pour mettre des mots sur vos maux et comprendre les besoins de votre corps.

Se révéler avec douceur : Des ateliers de reconnexion pour faire circuler votre énergie et retrouver, ensemble, le plaisir des sensations justes.

Se sublimer en confiance : Des rituels sensoriels pour honorer votre féminité et célébrer cette essence qui fait votre force.

Ici, on ne cherche pas la performance, on cherche la résonance. On vient pour apprendre, on repart avec le cœur léger et la certitude d’être comprise. 🌿

"Parce qu’ensemble, on traverse tout avec plus de clarté et d’éclat."

👉 Les places sont limitées pour préserver la douceur de nos échanges. Lien en bio pour nous rejoindre.

03/04/2026

🌿 Un grand merci à Laurence Cerné 🌿

Mardi dernier, nous avons eu le plaisir d’accueillir Laurence Cerné - Diététicienne & Naturopathe et diététicienne, pour animer le Rdv Thématique mensuel de notre action Ménop’Osez ! intitulé :
« Périménopause : comment se (ré)équilibrer sans tout révolutionner ? »

Avec beaucoup de clarté et de bienveillance, Laurence a su mettre en lumière les impacts des fluctuations hormonales propres à cette période de vie, tout en nous donnant des clés concrètes et accessibles pour mieux les appréhender au quotidien.

Elle nous a rappelé combien, à partir de 40 ans, nos besoins nutritionnels évoluent : il ne s’agit plus seulement de maintenir un poids stable, mais aussi de soutenir notre équilibre hormonal, notre masse musculaire et notre métabolisme sur le long terme.

Nous avons également exploré le rôle essentiel de la musculation, véritable alliée pour les femmes en périménopause. En renforçant muscles et os, elle contribue à préserver la densité osseuse, à limiter la prise de poids et à mieux vivre les variations d’humeur liées aux changements hormonaux.

🙏 Merci Laurence pour ton expertise, ton approche globale et tes précieux conseils, qui permettent à chacune d’avancer avec plus de compréhension et de sérénité.

💬 Et merci à toutes les participantes pour leur présence et la richesse des échanges !

02/04/2026

Fatigue, sommeil perturbé, émotions plus intenses, corps qui change...

Et parfois cette sensation :
"Je ne me reconnais plus."

Ce que vous vivez a un nom.
Et surtout, vous n'êtes pas seule.

Le 30 mai, nous avons imaginé une journée unique :

🌿 pour comprendre la périménopause
🌿 pour vous reconnecter à votre corps
🌿 pour vivre un moment de douceur entre femmes

Un espace intime, limité à 12 participantes, pour favoriser les échanges, l'écoute et la transformation.

✨ Entourée d'expertes
✨ Dans un lieu chaleureux
✨ Avec d'autres femmes qui vivent la même étape de vie

Parce que cette période mérite d'être comprise, apaisée... et célébrée.



Alixe Lieutaud - Psychothérapie - Conférences Mouv'En Corps Retrouver l'harmonie par la sophrologie Honorine Lardière

01/04/2026

Et si votre "mode avion" ne servait pas qu'à économiser de la batterie ? ✈️📴

On passe nos journées à jongler avec mille dossiers, mais quand est-ce qu'on s'occupe de notre propre système d'exploitation ?

Avec nous proposons une parenthèse pour appuyer sur le bouton "Pause" (le vrai !) et réapprendre à ralentir. Un atelier sans chrono, sans urgence, et surtout... sans pression.

Au programme de cette déconnexion :

🍃 Marche en pleine nature : Pour retrouver le plaisir d’avancer sans courir après une correspondance. 🧘 Yoga tout doux : Pour dire enfin merci à votre dos (qui vous supporte toute la journée). 🤲 Auto-massage : Pour dénouer les tensions là où ça coince (coucou les trapèzes en béton !). 🌬️ Respiration : Pour calmer le mental aussi facilement qu’on ferme un onglet sur un ordinateur.

Pourquoi venir ? Parce qu’on ne peut pas donner le meilleur de soi-même si on est constamment en "batterie faible". Vous repartirez avec des astuces simples à glisser dans votre quotidien pour ne plus vous laisser déborder.

✨ Quand ? le 1 mai
📍 Où ? Studios&co La Bruffiere
🎫 Places limitées (pour garder un esprit cocon et privilégié).

Prêt(e) à troquer votre stress contre un grand bol d'air ?

👇 Inscrivez-vous, envoyez-moi un petit message en privé pour plus de détails !
. YogaFrance Respiration Equilibre MentalAuCalme

29/03/2026

Dans cette période de transition qu’est la périménopause, certains repères peuvent devenir de véritables soutiens — non pas comme des injonctions supplémentaires, mais comme des points d’appui pour revenir à soi.

✨ La nutrition : Elle peut devenir une alliée précieuse. Non pas dans une logique de contrôle, mais comme une manière d’observer ce qui nourrit réellement le corps et soutient l’équilibre au quotidien.

✨ L’activité physique : Plus que l’intensité, c’est la régularité et la diversité qui comptent. Bouger pour retrouver de l’énergie, se réapproprier son corps, et cultiver une sensation de vitalité.

✨ L’apaisement du système nerveux: Souvent négligé, il est pourtant essentiel. Ralentir, respirer, s’accorder des espaces de récupération : autant de clés pour traverser cette période avec plus de stabilité intérieure.

✨ La prévention : Prendre soin de soi, c’est aussi rester à l’écoute de son corps et s’assurer qu’aucun déséquilibre ou maladie silencieuse — jusque-là régulés par nos hormones — ne s’installe.

Ces piliers ne sont pas une liste de choses à faire en plus.
Ils sont une invitation à faire autrement.
À écouter, ajuster, et peut-être, pour la première fois, se remettre au centre.


Alixe Lieutaud - Psychothérapie - Conférences
Mouv'En Corps
Retrouver l'harmonie par la sophrologie

27/03/2026

Ce matin , avec Anne Lacouture, proposait un atelier CNV au .
Développer la qualité de sa pour démêler nos , nos interprétations, nos réactions de nos réels et ....un vrai chantier de déconstruction
Merci à toutes
Mais un vrai plaisir d'apprendre, avancer ensemble et dans des partages bienveillants.