Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 21:00 Mardi 09:30 - 21:00 Mercredi 09:30 - 21:00 Jeudi 09:30 - 21:00 Vendredi 09:30 - 21:00 Samedi 10:00 - 16:00

Coach Therapeute Jennifer DN

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Tremblay-En-
Coach Therapeute Jennifer DN

Coach professionnelle & thérapeute spécialisée en gestion du stress et de l’anxiété

La Sophrologie est une méthode originale
proposant un ensemble de techniques, de
mouvements, d’exercices respiratoires
simples. Ces techniques agissent sur le corps et le
mental apportant rapidement
Bien-être, détente, sérénité.

12/01/2026

La sophrologie, l’hypnose et la TSE peuvent vous aider à aller encore plus loin dans la gestion des émotions et du stress.

📅 Réservez votre séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

10/01/2026

La Bulle
Pour aider à : Trouver : Le calme La sécurité La confiance La concentration Le sommeil...
De quelle manière ?
1/ J'inspire par le nez
2/ Je bloque ma respiration
3/ Je tourne le bassin en laissant les bras et la tête souples comme pour créer une bulle autour de moi 4/ Je souffle par la bouche en revenant sur ma position de départ
5/ J'accueille mes sensations, Exercice à faire 3 fois.

08/01/2026

Le coaching, ce n’est pas dire à quelqu’un quoi faire.
C’est l’aider à entendre ce qu’il sait déjà… sans oser s’écouter.

En coaching, nous travaillons sur :
• la clarté intérieure
• la prise de recul
• la responsabilité personnelle
• la mise en mouvement

Le coach ne décide pas à votre place.
Il vous aide à reprendre votre pouvoir de choix.
Et si la prochaine décision venait vraiment de vous ?

́

07/01/2026

Inspire…
Laisse entrer l’air, l’espace, le calme

Expire…
Dépose ce qui pèse, relâche la tension, autorise le repos

À chaque respiration, ton corps se rééquilibre.
À chaque souffle, ton esprit s’apaise.

Prends ce moment pour toi. Ici. Maintenant.

https://coach-therapie-dinoi.fr/

06/01/2026

Témoignage

05/01/2026

La respiration de l’infini

Un exercice doux et fluide pour harmoniser le corps et l’esprit

• Dessinez un signe de l’infini (le 8 couché) avec votre doigt devant vous, ou simplement dans votre imagination.
• Inspirez lentement en suivant la première boucle.
• Expirez doucement en suivant la seconde.
• Continuez ce mouvement en rythme avec votre souffle, sans forcer.

Cet exercice aide à :
- Retrouver le calme intérieur
- Favoriser l’équilibre émotionnel
- Améliorer la concentration et la mémoire
- Créer une sensation d’unité et d’harmonie

Laissez-vous porter par ce flux continu, comme une vague qui ne s’arrête jamais. 🌊

03/01/2026

Prends un cahier pour en faire ton journal des émotions. Chaque jour, ecrit ou de dessine ce que tu ressens et pourquoi.

-être

02/01/2026

La sophrologie, l’hypnose et la TSE peuvent vous aider à aller encore plus loin dans la gestion des émotions et du stress.

📅 Réservez votre séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

31/12/2025

Meilleurs Vœux 2026 ✨

En cette nouvelle année, je te souhaite une route plus douce, plus légère, plus alignée.
Que 2026 t’apporte ce dont tu as réellement besoin :
• de la paix intérieure,
• du recul sur ce qui pèse,
• davantage d’amour pour toi-même,
• et la force tranquille d’avancer à ton rythme.

Que chaque jour t’ouvre un peu plus la porte vers la sérénité,
vers la confiance,
vers l’équilibre dont tu as tant besoin.

Merci pour ta confiance tout au long de cette année.
Merci pour chaque séance, chaque message, chaque partage.

Ensemble, continuons à créer des espaces d’apaisement, de conscience et de transformation.

Belle année 2026, qu’elle soit douce comme une respiration profonde.
#2026

30/12/2025

Pour plus d'articles : https://sophrologue-jdinoi.fr/actualites-sophrologie-et-hypnose/

29/12/2025

La puissance naît de l'immobilité.

La vraie performance commence par une respiration maîtrisée et un esprit apaisé. Maîtrisez votre calme, et vous maîtriserez n'importe quelle situation.

Prêt(e) à attaquer la semaine avec clarté ?

Adresse

Tremblay-en-
93290

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 21:00
Mardi	09:30 - 21:00
Mercredi	09:30 - 21:00
Jeudi	09:30 - 21:00
Vendredi	09:30 - 21:00
Samedi	10:00 - 16:00

Site Web

http://www.sophrologue-jdinoi.fr/

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