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Coach Therapeute Jennifer DN

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Tremblay-En-
Coach Therapeute Jennifer DN

Coach professionnelle & thérapeute spécialisée en gestion du stress et de l’anxiété

La Sophrologie est une méthode originale
proposant un ensemble de techniques, de
mouvements, d’exercices respiratoires
simples. Ces techniques agissent sur le corps et le
mental apportant rapidement
Bien-être, détente, sérénité.

19/11/2025

• La sophrologie et l’hypnose peuvent t’aider à installer durablement ces habitudes pour un bien-être profond.

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18/11/2025

Pensées toxiques VS pensées positives

Nos pensées influencent directement notre humeur, nos actions et même notre santé.
Une pensée toxique peut alourdir notre esprit…
Tandis qu’une pensée positive ouvre la voie à plus de clarté, d’énergie et de sérénité.

Exemple :
❌ “Je n’y arriverai jamais.”
✅ “Je vais avancer un pas à la fois.”

❌ “Tout va mal.”
✅ “Je peux trouver une petite chose positive aujourd’hui.”

• La sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à repérer ces pensées automatiques et à les transformer pour nourrir un mental plus apaisé et résilient.

📅 Et si on commençait ensemble ? Réservez votre séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

17/11/2025

Les créneaux sont ouverts
📅 Réserve ta séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

13/11/2025

6 habitudes simples inspirées de la sophrologie

La sophrologie n’est pas seulement une pratique en séance…
C’est aussi un ensemble de petites habitudes à intégrer dans son quotidien pour plus de calme et d’harmonie.

En les pratiquant régulièrement, vous offrez à votre corps et à votre esprit un vrai rendez-vous avec la sérénité.

📅 Découvrez comment aller plus loin avec la sophrologie → sophrologue-jdinoi.fr

11/11/2025

Témoignage

10/11/2025

5 résistances décryptées
pour en savoir plus : https://sophrologue-jdinoi.fr/actualites-sophrologie-et-hypnose/

07/11/2025

10 bonnes raisons de commencer dès aujourd’hui

La sophrologie, l’hypnose et la TSE sont des méthodes douces mais puissantes… qui peuvent transformer votre quotidien.

✨ Voici pourquoi elles peuvent vous aider :
1️⃣ Gérer le stress et l’anxiété
2️⃣ Améliorer la qualité du sommeil
3️⃣ Renforcer la confiance en soi
4️⃣ Se préparer mentalement à un événement important
5️⃣ Surmonter une phobie ou un blocage
6️⃣ Soulager les tensions physiques
7️⃣ Développer la concentration
8️⃣ Accompagner un changement de vie
9️⃣ Libérer des émotions anciennes
🔟 Retrouver un équilibre global entre corps et esprit

Que ce soit en cabinet ou en visio, chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme.

📅 Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous ? Réservez votre séance → sophrologue-jdinoi.fr

04/11/2025

Apprendre à gérer ses émotions, c’est se donner les clés pour mieux vivre

Les émotions ne sont pas nos ennemies. Elles sont des signaux précieux qui nous parlent… mais parfois, elles peuvent devenir envahissantes.
Bonne nouvelle : on peut apprendre à les comprendre et à les apaiser.

3 étapes simples pour commencer :
1️⃣ Reconnaître l’émotion sans jugement – “Je me sens en colère / triste / stressé(e)…”
2️⃣ Respirer profondément pour calmer le corps – inspirez 4 secondes, expirez 6 secondes.
3️⃣ Se demander : “De quoi ai-je besoin en ce moment ?”

• La sophrologie et l’hypnose sont des outils puissants pour développer cette intelligence émotionnelle, apaiser les réactions automatiques et retrouver un équilibre durable.

📅 Découvrez comment… Réservez votre séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

03/11/2025

Vivre en accord avec ses valeurs, c’est vivre aligné

Nos valeurs sont comme une boussole intérieure.
Elles guident nos choix, nos relations et notre façon de vivre.
Quand nous les respectons, nous ressentons de la clarté et de l’apaisement.
Quand nous nous en éloignons, un malaise ou un stress peut s’installer.

3 étapes pour commencer à vivre selon ses valeurs :
1️⃣ Identifier ce qui compte vraiment pour vous – liberté, famille, santé, authenticité…
2️⃣ Observer si vos actions quotidiennes respectent ces valeurs.
3️⃣ Ajuster vos choix pour vous sentir plus aligné(e) et serein(e).

• La sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à clarifier vos valeurs, à faire des choix en accord avec elles et à retrouver un équilibre durable.

📅 Prêt(e) à avancer vers une vie qui vous ressemble ? Réservez votre séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

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