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Sophrologue Jennifer DN

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France
Tremblay-En-
Sophrologue Jennifer DN

• Psychopraticienne TSE
• Hypnotherapeute
• Sophrologue RNCP
• Coach PNL RNCP

gestion du stress, émotion / troubles anxieux

La Sophrologie est une méthode originale
proposant un ensemble de techniques, de
mouvements, d’exercices respiratoires
simples. Ces techniques agissent sur le corps et le
mental apportant rapidement
Bien-être, détente, sérénité.

09/10/2025

🎨 Découvrez les Cartes de Sophrologie Ludique pour Enfants ! 🌈
Transformez le quotidien de votre enfant avec nos cartes de sophrologie ludique. Parfaitement adaptées aux petits, ces cartes colorées et interactives aident les enfants à développer leur bien-être émotionnel et physique tout en s’amusant.
✨ Pourquoi choisir nos Cartes de Sophrologie Ludique ? ✨
• Relaxation et Bien-être : Des exercices simples pour calmer et apaiser l’esprit.
• Amusant et Éducatif : Des activités ludiques pour apprendre la gestion des émotions.
• Développement de la Confiance en Soi : Renforce l’estime de soi grâce à des pratiques positives.
• Illustrations Attrayantes : Des visuels engageants qui captivent les enfants.

• 40 cartes d’exercices de sophrologie ludique illustrées.

👨‍👩‍👧‍👦 Idéal pour les parents, les enseignants et les thérapeutes !
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Aidez votre enfant à grandir sereinement avec les Cartes de Sophrologie Ludique ! 💖

08/10/2025

4 tips pour un mental durable

Prendre soin de son esprit, c’est comme entretenir un jardin : un peu chaque jour, pour qu’il reste clair et en bonne santé.

En appliquant un ou deux de ces tips chaque jour, tu renforces ton équilibre mental et ta sérénité.

La sophrologie et l’hypnose peuvent t’aider à installer durablement ces habitudes pour un bien-être profond.

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07/10/2025

Découvrir la méthode MOSAIC® : transformer en profondeur, vivre la solution

Connaissez-vous la méthode MOSAIC® ?
Inspirée des découvertes en neurosciences et utilisant les Stimulations Bilatérales Alternées (auditives, tactiles ou visuelles), cette approche thérapeutique innovante aide à intégrer profondément dans le corps la solution que vous désirez vivre.

En séance, vous êtes guidé(e) pour activer et renforcer vos ressources internes, jusqu’à ressentir dans votre corps et votre esprit l’état souhaité : sérénité, sécurité, liberté…

📅 En visio ou en cabinet, découvrez comment MOSAIC® peut vous aider à avancer sereinement.
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06/10/2025

Prendre soin de soi, c’est aussi simple que ça 🌿
On croit souvent qu’il faut du temps ou un budget pour se ressourcer… mais parfois, 3 minutes suffisent pour faire du bien à son corps et à son esprit.

Voici 7 idées simples à intégrer à ta journée :
1️⃣ Respiration consciente – 3 min pour apaiser le mental
2️⃣ Pause nature – Se reconnecter à l’instant présent
3️⃣ Hydratation bienveillante – Boire en pleine conscience
4️⃣ Mouvement doux – Étirements pour relâcher les tensions
5️⃣ Déconnexion digitale – 30 min loin des écrans
6️⃣ Carnet de gratitude – Noter 3 choses positives
7️⃣ Routine détente du soir – Relâcher le corps avant de dormir

💡 La sophrologie et l’hypnose peuvent t’aider à ancrer ces habitudes et à retrouver un vrai équilibre.

📅 Réserve ta séance visio → sophrologue-jdinoi.fr

03/10/2025

Pour plus d'articles : https://sophrologue-jdinoi.fr/actualites-sophrologie-et-hypnose/

02/10/2025

🌟 NOUVEAU ! 🌟 Découvrez "Voyage vers Soi" – le jeu de cartes indispensable pour renforcer votre estime de soi et développement personnel ! 🌱✨

Plongez dans un voyage intérieur avec des cartes conçues pour vous aider à :

Mieux vous connaître 💡
Vous accepter pleinement 🤗
Cultiver l'honnêteté envers vous-même 🪞
Passer à l'action avec confiance 🚀
Faire taire la critique intérieure 🌿
Accepter l'échec comme une étape de la croissance 🌈
Affirmer votre authenticité 🔥
Développer l'empathie et le soutien social 🤝
💬 Ce que disent nos utilisateurs :
"Un outil fantastique pour la croissance personnelle et le bien-être !"
"Les cartes m'ont aidé à retrouver confiance en moi et à mieux gérer mes émotions."

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01/10/2025

Une routine simple pour retrouver calme et énergie
En 5 étapes et moins de 10 minutes, tu peux rééquilibrer ton corps et ton esprit.
Pas besoin de matériel, juste un moment rien que pour toi.

• Respire, relâche, pense positif, bouge doucement, hydrate-toi.
• Chaque petit geste compte pour ton bien-être.

• La sophrologie et l’hypnose peuvent t’aider à ancrer ces habitudes et à vivre plus sereinement, même à distance.

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29/09/2025

Et si aujourd’hui, vous laissiez vos pensées filer comme les nuages ?
La sophrologie et l’hypnose vous aident à prendre du recul et à retrouver votre calme intérieur.

• Sérénité
• Lâcher-prise
• Clarté d’esprit

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26/09/2025

3 minutes pour relâcher tout ton corps

Le corps garde souvent les tensions plus longtemps qu’on ne le croit…
Quelques minutes suffisent pourtant pour retrouver une vraie sensation de légèreté et de calme.

🎧 Cet audio guidé de 2 minutes est fait pour :
• Détendre chaque partie du corps
• Relâcher les tensions accumulées
• Retrouver une respiration plus fluide

Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider vers un corps plus détendu, prêt à accueillir le reste de ta journée.

📅 Pour aller plus loin, découvre mes séances visio → sophrologue-jdinoi.fr

Pour plus d'articles : https://sophrologue-jdinoi.fr/actualites-sophrologie-et-hypnose/

25/09/2025

La boutique
Une occasion parfaite pour commencer votre voyage vers plus d’équilibre et d’harmonie.
Rendez-vous sur https://sophrologue-jdinoi.fr/boutique/ pour découvrir notre collection et choisir les outils qui vous correspondent.
Des questions ? Besoin de conseils ? Écrivez-moi en commentaire ou en message privé, je serai ravie de vous guider !

24/09/2025

Et si vous preniez 5 minutes rien que pour vous aujourd’hui ?
Le self-care, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Ces 5 gestes simples peuvent transformer votre énergie et votre état d’esprit, même pendant les journées chargées.

• Inspirez le calme, expirez le stress.
• Offrez-vous ces instants pour retrouver votre équilibre.

La sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à intégrer ces habitudes pour un bien-être durable.

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Pour plus d'articles : https://sophrologue-jdinoi.fr/actualites-sophrologie-et-hypnose/

23/09/2025

Témoignage

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