13/09/2025
Pourquoi la sophrologie répond à un vrai besoin aujourd’hui
Dans un quotidien souvent rythmé par le stress, la fatigue et les sollicitations permanentes, beaucoup de personnes ressentent le besoin de souffler, de se recentrer et de retrouver un équilibre de vie. C’est précisément là que la sophrologie trouve tout son sens.
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui associe respiration, détente musculaire et visualisations positives. Elle ne demande aucun matériel particulier et peut s’intégrer facilement dans le quotidien.
Les besoins auxquels elle répond
Gérer le stress et les émotions : apprendre à se poser, à relâcher les tensions et à prendre du recul.
Améliorer le sommeil : instaurer des rituels de détente pour favoriser l’endormissement et la qualité du repos.
Développer la confiance en soi : renforcer son estime personnelle et oser s’affirmer sereinement.
Accompagner les changements de vie : examens, projets professionnels, départ à la retraite, périodes difficiles.
Retrouver de l’énergie et du positif : stimuler ses ressources intérieures et cultiver un regard plus serein sur le quotidien.
Un accompagnement bienveillant
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle constitue un accompagnement précieux pour mieux vivre son quotidien, quel que soit l’âge.
Elle s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux adultes, aux actifs comme aux retraités, à toute personne souhaitant prendre soin d’elle autrement.
En séance individuelle ou collective, chacun progresse à son rythme, sans jugement, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Daniele Deffontaine – Sophrologue certifiée
À Tressin – 59152
Accompagnement individuel et collectif.
