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Le Cheat Meal c'est pas forcément du fast food ou de la 🍕  😎" La joie de vivre et le jambon, y'a pas 36 recettes du bonh...
19/07/2025

Le Cheat Meal c'est pas forcément du fast food ou de la 🍕 😎

" La joie de vivre et le jambon, y'a pas 36 recettes du bonheur "

Alors cette recette, c'est facile, c'est un peu gras et c'est top pour les dimanches déshydratés 😎

DU PAIN,
DU BEURRE,
DE L'AIL
1 AVOCAT,
DU CITRON VERT,
DU CHORIZO,
UNE MOZZA OU BURRUTA (C'est meilleur)
2 ou 3 CORNICHONS CISELES,
DE L'OIGNON FRIS ET ON EST BON

Tu commences par toaster deux belles tranches de pain dans du beurre et de l'ail
Tu mets ton avocat en purée et tu mélanges avec du jus de citron et de l'oignon fris
Tu fais griller ton chorizo
Et tu dresses

Pain, avocat, chorizo et burrata et tu arroses de cornichons ciselés

Et avec un peu de fites c'est mieux 😎

Régalez vous !!!!

🥐 Envie d'un petit déjeuner protéiné ? 💪Alors ce petit pancake des familles est fait pour toi 😎Et pour se délecter de ce...
21/06/2025

🥐 Envie d'un petit déjeuner protéiné ? 💪

Alors ce petit pancake des familles est fait pour toi 😎

Et pour se délecter de cette petite beauté c'est facile, il te faut :

● 1 banane
● 1 oeuf
● 60g de flocons d'avoine

Tu mixes tout ça
Tu graisses une poêle ac un filet d'huile d'olive
Et quand elle est bien chaude, tu verses la préparation.

Ça se cuit comme une crêpe🥞

Y'a plus qu'à servir avec du miel, des fruits rouges ou tout ce dont tu as envie, 1 verre de jus d'orange frais et c'est parti pour une matinée dynamique 😎

Et il y a 21g de protéines là dedans 💪

La suite sera meilleure encore !!!
19/03/2025

La suite sera meilleure encore !!!

⏰️ L'heure de reprendre de bonnes habitudes alimentaires ( et pas que d'ailleurs !! ) a sonné 🛎Et quoi de mieux qu'une p...
09/01/2025

⏰️ L'heure de reprendre de bonnes habitudes alimentaires ( et pas que d'ailleurs !! ) a sonné 🛎

Et quoi de mieux qu'une petite salade d'hiver pour se remettre de la grasse opulence des fêtes de fin d'année 🥬

Pour ça il te faudra :

* 1 patate douce 🥔
* Des feuilles d'épinards 🍃 ( ou des jeunes pousses )
* 1/2 orange 🍊
* 1/2 oignon rouge 🧅
* des noisettes et de la Feta ( au plaisir mais sans excès hein )

Et pour la petite sauce qui va bien :

1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de jus de citron
1 cuillère à café de cannelle
Et un peu de sel, un peu de poivre

Et vamos !!!

Bon appétit 🥗

Merci pour cette année et pour votre confiance. 🙌Changez ses habitudes n'est pas une chose aisée. Vous avez misez sur vo...
02/01/2025

Merci pour cette année et pour votre confiance. 🙌

Changez ses habitudes n'est pas une chose aisée.

Vous avez misez sur vous et vous avez réussi avec brio. Encore Bravo !!

Que l'année 2025 soit encore plus riche d'enseignement et de bons petits plats !

Love

#2025

🥭🥭🥭

Bravo Gérald !! Et encore merci pour la confiance !!!
02/01/2025

Bravo Gérald !! Et encore merci pour la confiance !!!

Encore de la fraîcheur 🍍Salade Tropicale pour se rafraîchir 🌊❄️en prenant du plaisir Alors il te faut : 1 concombre1 avo...
30/07/2024

Encore de la fraîcheur 🍍

Salade Tropicale pour se rafraîchir 🌊❄️en prenant du plaisir

Alors il te faut :

1 concombre
1 avocat
1/2 oignon
1 poivron
1/2 ananas
120g de crevettes cuites et décortiquées
1 petit piment
Des graines de sésame
Et de la coriandre fraîche

Et pour la sauce :

1 CàS d'huile d'olive
1 CàS de jus d'orange
1 CàS de jus de citron
1 CàC de moutarde douce
Du sel et du poivre

⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Tu coupes le concombre, l'ananas et le poivron en petits dés

2️⃣ Tu coupes l'oignon en lanières et tu haches finement le piment

3️⃣ Tu mélanges tout dans une casserole avec les crevettes et tu mets au frais

4️⃣ Quand tu as faim, tu épluches l'avocat, tu enlèves le noyau et tu le coupes en gros dés. Tu coupes les feuilles de coriandre et tu saupoudres de graines de sésame.

5️⃣ Tu n'as plus qu'à mélanger tout ça avec la préparation au crevettes et à arroser de sauce

Bonne balade en Palombie 🌄

Encore Bravo Léa 💪Vous m'aviez déjà fais confiance une fois... ça a encore fonctionné la seconde fois. 💪🍾Je vous souhait...
25/07/2024

Encore Bravo Léa 💪

Vous m'aviez déjà fais confiance une fois... ça a encore fonctionné la seconde fois. 💪🍾

Je vous souhaite de bien manger éternellement 🥭

💥 Bravo Gaylor💥On attaque le gros sport maintenant 🏋‍♂️
16/06/2024

💥 Bravo Gaylor💥

On attaque le gros sport maintenant 🏋‍♂️

🥭 Encore un suivi qui fonctionne 🥭Merci beaucoup pour la confiance Marjolaine 😎Tu vas cartonner toue seule !!!
21/05/2024

🥭 Encore un suivi qui fonctionne 🥭

Merci beaucoup pour la confiance Marjolaine 😎

Tu vas cartonner toue seule !!!

25/04/2024

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🥭 Encore un suivi réussi 🥭↘️↘️Bravo Marianne !! Objectifs atteints 😎💪
04/04/2024

🥭 Encore un suivi réussi 🥭

↘️↘️

Bravo Marianne !! Objectifs atteints 😎💪

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