Stéphanie Boumnich - Hypnothérapeute

Stéphanie Boumnich - Hypnothérapeute Hypnothérapeute - EMDR - Coaching Séance d’hypnose : 60€

— Elle : « J’ai rompu avec lui aujourd’hui. Je lui ai dit que je n’étais pas heureuse. Il ne m’a même pas demandé pourqu...
30/09/2025

— Elle : « J’ai rompu avec lui aujourd’hui.
Je lui ai dit que je n’étais pas heureuse.
Il ne m’a même pas demandé pourquoi.
Je pensais qu’il me dirait de rester…
Mais non. Il m’a juste laissé partir.
Et c’est comme ça que j’ai perdu l’homme que j’attendais depuis si longtemps. »

— Lui : « Elle a rompu avec moi aujourd’hui.
Elle a dit qu’elle n’était pas heureuse.
J’étais trop blessé pour lui demander pourquoi.
J’ai voulu la retenir… mais si elle n’était pas heureuse avec moi, alors je n’avais pas le droit de la retenir.
Alors je l’ai laissée partir.
Et c’est comme ça que j’ai perdu la femme dont je rêvais depuis toujours. »

Conclusion : Parfois, ce n’est pas le manque d’amour qui détruit une relation, c’est le manque de communication.

Parlez. Écoutez. Comprenez.
Communiquez. Toujours. 🧏🏽

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
Pôle bien-être
3 rue de la fin
10150 Lavau
📞 06.11.33.92.06 SMS ou appel (merci de laisser un message sinon aucun rappel) ou MP

Je te souhaite...🌿 De te réveiller un matin sans cette boule au ventre.🌿 De trouver un endroit où déposer enfin ...
26/09/2025

Je te souhaite...

🌿 De te réveiller un matin
sans cette boule au ventre.

🌿 De trouver un endroit où déposer enfin
ce que tu portes depuis trop longtemps.

🌿 De retrouver ton rire,
celui qui vient de loin,
celui que tu croyais perdu.

🌿 Que la main que tu tendais
pour sauver les autres...
quelqu'un la prenne,
cette fois, pour te relever toi.

🌿 De croiser une présence qui
ne te demande rien, si ce n'est d'être là.

🌿 D'être aimé(e) dans tes silences,
tes tempêtes, tes jours sans lumière.

🌿 Et surtout, de goûter à la paix.
Même au milieu du chaos.
Parce que tu la mérites.
Depuis toujours.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Papa ne se plaint plus… mais il ne sourit plus comme avant.Il se lève tôt, rentre t**d, et parle à peine.Il a le regard ...
25/09/2025

Papa ne se plaint plus…
mais il ne sourit plus comme avant.

Il se lève tôt, rentre t**d, et parle à peine.
Il a le regard fatigué, les épaules affaissées…
et l’âme… qui sait où.
Mais personne ne le remarque.

Parce que papa, c’est le fort.
Celui qui ne flanche pas.
Celui qui « ne pleure pas »,
qui « encaisse »,
qui « ne se fatigue jamais ».

Mais il se fatigue, lui aussi.
Il ne le dit simplement pas.
Parce qu’il a appris, depuis petit,
que les hommes ne s’arrêtent pas
pour parler de ce qu’ils ressentent.
Il a appris à ravaler sa peur, sa colère,
sa douleur…
et à continuer comme si de rien n’était.

Papa a aussi ses crises.
Il a aussi ses doutes.
Il se sent seul, parfois.
Il regarde le plafond en pleine nuit,
et il se demande s’il a été un bon père,
s’il a déçu comme mari,
s’il a perdu l’essence de celui
qu’il rêvait d’être un jour.

Et pourtant, il continue.
Il continue de travailler, de réparer,
de payer les factures,
de porter ce que personne d’autre ne voit.
Sans rien demander.
Sans pleurer devant qui que ce soit.
Sans montrer que, à l’intérieur… il s’éteint doucement.

Est-ce qu’on croit vraiment que,
parce qu’il est un homme,
il n’a pas besoin de tendresse ?
Que parce qu’il est père,
il ne mérite pas d’être entouré, écouté ?
Que son silence signifie que tout va bien ?

Non.
Papa mérite aussi
qu’on lui demande comment il va.
Qu’on s’assoie près de lui, sans urgence,
et qu’on lui dise :
« Tu n’as pas à tout porter tout seul. »

Parce qu’il y a des pères qui sont vivants…
mais qui, à l’intérieur, se sentent absents.
Et si on ne les voit pas aujourd’hui,
il se peut que demain, ils ne soient plus là.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Aujourd’hui, rappelle-toi ceci :Tu comptes.Pas seulement pour ce que tu fais, mais pour ce que tu es, profondément.Penda...
18/09/2025

Aujourd’hui, rappelle-toi ceci :
Tu comptes.
Pas seulement pour ce que tu fais,
mais pour ce que tu es, profondément.

Pendant trop longtemps,
tu as peut-être mis les autres en premier.
Tu as donné sans compter, écouté sans qu’on te demande comment toi tu allais,
porté des choses lourdes sans dire un mot,
tout en repoussant tes propres besoins, ton repos, ta lumière.

Mais aujourd’hui, fais le choix doux
et courageux de ne plus t’oublier.
Tu n’es pas un second rôle dans ta propre vie.
Tu es le centre, l’origine,
le cœur battant de ton existence.

Tu as le droit de dire non.
Le droit de choisir ce qui te fait du bien.
Le droit de t’accorder du temps sans culpabilité.
Le droit de te prioriser sans te justifier.

Reviens à toi, doucement.
Offre-toi cette tendresse que tu offres si facilement aux autres.
Sois ton refuge, ton allié, ton premier souffle chaque matin.

Aujourd’hui, aime-toi assez pour rester présent·e à toi-même.
Parce que tu mérites d’être aimé·e aussi fort que tu aimes.
Et ce chemin-là, il commence par ne plus t’oublier.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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La goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est rarement la plus grosse.C’est souvent la plus discrète.La plus sournois...
17/09/2025

La goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est rarement la plus grosse.

C’est souvent la plus discrète.
La plus sournoise.
Celle que personne ne voit.
Celle qui arrive après des centaines d’autres,
acceptées, tolérées, refoulées.

Elle arrive un jour comme un rien.
Une phrase en trop.
Un oubli qui pique.
Un silence mal placé.
Une micro-trahison de plus.
Un sourire de façade.

Et là…
Vous sentez que ça y est.
Ça déborde.

Mais ce n’est pas elle, la goutte, le vrai problème.
C’est le vase.
Ce vase qu’on a laissé se remplir pendant des mois,
des années parfois,
au nom de l’amour, du compromis, de la paix, du pardon,
ou pire : au nom de l’espoir que ça change.

Ce vase, c’est nous.
Notre seuil de tolérance.
Notre capacité à nous trahir.
Notre refus de mettre une limite claire.
Notre besoin d’être aimé, quitte à être écrasé.

Alors cette goutte-là,
ce n’est pas une ennemie.

C’est une alliée.

Elle vous libère.
Elle montre que c’est terminé.
Que l’illusion ne tient plus.
Que le mensonge ne passe plus.
Que votre système d’alerte s’est enfin réveillé.

Alors ne maudissez pas la goutte.
Remerciez-la.
Elle est le signal.
Le dernier.
Le bon.
Celui qui dit :
Maintenant, tu te choisis.

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Stéphanie Boumnich
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ELLE EST MORTE EN ATTENDANT UN "JE T’AIME" QUI N’EST JAMAIS VENU40 ans de mariage.40 ans à supplier pour un peu d’attent...
16/09/2025

ELLE EST MORTE EN ATTENDANT
UN "JE T’AIME" QUI N’EST JAMAIS VENU

40 ans de mariage.
40 ans à supplier pour un peu d’attention.

Chaque matin, elle lui préparait le café
comme il l’aimait.
Lui, il lisait le journal sans même la regarder.

Chaque soir, elle lui demandait comment s’était passée sa journée.
Il répondait par des grognements.

Elle lui cuisinait ses plats préférés.
Il mangeait en silence, les yeux rivés à la télévision.

💔 Elle mourait de faim d’amour… à côté de son mari.

« Tu ne m’aimes plus ? », osait-elle parfois demander.
« Ne sois pas dramatique », répondait-il.
« Je suis là, non ? Ça devrait suffire. »

Mais être présent, ce n’est pas aimer.
C’est seulement… être là.

Les dernières années, elle cessa d’essayer.
Elle devint invisible dans sa propre maison.
Il ne remarqua même pas quand elle cessa de sourire.
Quand elle arrêta de se faire belle pour lui.
Quand elle ne l’attendit plus avec le dîner prêt.

⚱️ Un mardi, une crise cardiaque l’emporta.

À l’hôpital, elle murmura ses derniers mots :
« Dis à Roberto que… je l’ai toujours aimé. »
« Que je voulais seulement qu’il m’aime un peu. »
« Qu’il me pardonne si je n’ai pas été suffisante. »

Roberto arriva en ret**d à l’hôpital.
Comme toujours.

Aux funérailles, tous parlaient de la bonne épouse qu’elle avait été.
De combien elle l’avait aimé.
De tous ses sacrifices pour lui.

Roberto pleurait…
Mais pas de tristesse.
De culpabilité.

💔 Il avait maintenant tout le silence du monde.
Mais plus personne à ignorer.

Combien de femmes meurent en attendant l’amour ?
Combien d’hommes se réveillent quand il est déjà trop t**d ?

« Le monde littéraire »

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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N’oublie jamais.N’oublie jamais que tu peux choisir, à tout moment.Choisir de rester figé(e) dans la douleur, ou de tend...
13/09/2025

N’oublie jamais.

N’oublie jamais que tu peux choisir, à tout moment.

Choisir de rester figé(e) dans la douleur,
ou de tendre la main
vers ce qui peut te réparer.
Choisir d’entretenir ce qui te détruit,
ou de nourrir ce qui te fait grandir.
Choisir de répéter les mêmes schémas,
ou d’avoir le courage d’en briser un.

Tu peux choisir de rester là, à ruminer, à souffrir en silence, à rejouer le même film dans ta tête…
Ou tu peux choisir de te lever, doucement,
de respirer à nouveau, même si c’est encore avec des larmes dans les yeux.

Tu peux choisir de t’entourer de ce qui alimente ta colère,
ou de t’ouvrir à ce qui apaise.
Tu peux choisir de rester enchaîné(e) au passé,
ou de l’honorer… puis de le laisser derrière.

Rien n’est simple, non.
Mais tout commence avec un choix.
Et chaque petit choix est une graine.
Soit tu plantes du chagrin, soit tu plantes de l’espoir.

Tu as ce pouvoir, même dans les moments où tu crois que tu ne maîtrises plus rien.
Ton regard. Ton énergie. Ton prochain pas.
C’est là que tout bascule.

Alors n’oublie jamais :
Tu peux choisir.
À chaque instant.
Et tu peux te choisir, aussi.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Repose-toi… 😌Tu n’as pas à tout accomplir.Tu n’as pas besoin d’être une super mère, une super épouse, une super femme au...
06/09/2025

Repose-toi… 😌

Tu n’as pas à tout accomplir.
Tu n’as pas besoin d’être une super mère,
une super épouse, une super femme au foyer, une super professionnelle…

Parce qu’au fond, quand ton corps sera épuisé, peu de gens se souviendront de tous tes efforts pour être tout ça à la fois.

Alors prends du temps pour toi.
Fais ce que tu aimes.
Va marcher, respire, profite d’un parc.
Mets-toi au sport, offre-toi des vêtements, un passage au salon de beauté, une sieste bien méritée.

Sois toi.
Prends soin de toi.
Aime-toi.
Et fais-le uniquement pour toi.

Prendre soin des autres, c’est beau.
Mais si tu ne prends pas soin de toi…
qui le fera à ta place ?

Les enfants grandissent.
Le mari peut partir.
Le travail trouvera toujours quelqu’un d’autre.
La maison se salira encore demain.

Mais toi… tu n’auras pas de deuxième chance.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Il y a un moment où tu dois arrêter de t'oublier.Un moment où tu réalises que t'épuiser pour les autres ne te rend pas p...
30/08/2025

Il y a un moment
où tu dois arrêter de t'oublier.
Un moment où tu réalises
que t'épuiser pour les autres
ne te rend pas plus aimé(e), juste plus vide.
Ce n'est pas de l'égoïsme de penser à toi.
C'est de la survie.
C'est de l'amour propre.
C'est du respect.
Tu ne peux pas être présent(e) pour les autres si tu n'es plus là pour toi.
Tu as le droit de dire non.
Tu as le droit de faire passer ton repos avant les attentes.
Tu as le droit d'écouter ce dont ton corps,
ton cœur et ton esprit ont besoin.
Mettre tes besoins en priorité,
ce n'est pas tourner le dos aux autres.
C'est enfin te tendre la main.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Si tu veux du changement dans ta vie, souviens-toi que tout commence par une décision.Le simple fait de choisir une nouv...
25/08/2025

Si tu veux du changement dans ta vie,
souviens-toi que tout commence
par une décision.

Le simple fait de choisir
une nouvelle direction ouvre déjà une porte, même si tu ne vois pas encore
ce qu'il y a derrière.

Une décision claire est comme une graine : petite au départ, mais pleine de promesses.
Elle porte en elle le pouvoir de transformer
ton quotidien,
tes habitudes
et même ton avenir.
Ne sous-estime jamais la force d'un choix.

Aujourd'hui, tu peux décider d'avancer,
de tourner une page,
de te libérer de ce qui t'alourdit,
ou de t'ouvrir à de nouvelles possibilités.

Le changement n'attend pas
les circonstances parfaites :
il naît de ton courage à dire « maintenant ».

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
Pôle bien-être
3 rue de la fin
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📞 : SMS au 06.11.33.92.06 ou MP

🌸 Change le cadre. Pas ton essence 🌸 Peu importe ta force, ta pureté, ta lumière intérieure... Si tu es dan...
20/08/2025

🌸 Change le cadre.
Pas ton essence 🌸

Peu importe ta force, ta pureté,
ta lumière intérieure...
Si tu es dans le mauvais environnement,
tu finiras par douter de toi.

La mauvaise ambiance étouffe
ce qu'il y a de plus beau en toi.
Et te fait croire que tu n'as rien d'unique.

Ce n'est pas toi le problème.
C'est là où tu es.

Fuis les lieux qui t'éteignent.
Cherche ceux qui te voient vraiment.
Pas ceux qui t'usent jusqu'à l'oubli.
Parce que quand on ne te reconnaît pas,
tu finis par t'oublier toi-même.

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Stéphanie Boumnich
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Il y a des choses que tu peux façonner.Et d'autres que tu dois laisser couler.Tu ne peux pas tout contrôler.Et ce n'est ...
16/08/2025

Il y a des choses que tu peux façonner.
Et d'autres que tu dois laisser couler.
Tu ne peux pas tout contrôler.
Et ce n'est pas un échec, c'est une libération.

Le contrôle te rassure.
Mais il t'épuise.

Le lâcher-prise fait peur.
Mais il t'allège.

L'équilibre, c'est d'apprendre à agir
là où tu le peux,
et à accueillir ce qui ne dépend plus de toi.

Naviguer entre les deux,
c'est apprendre à faire confiance à la vie,
tout en restant capitaine
de ton propre bateau.

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Stéphanie Boumnich
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Adresse

Pôle Bien-être, 3 Rue De La Fin, LAVAU
Troyes
10150

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Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
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