Stéphanie Boumnich - Hypnothérapeute

22/11/2025

La vie t’en a fait voir de toutes les couleurs.
Elle t’a frappé au cœur, au ventre,
dans ce que tu avais de plus fragile.
T’as pris des coups que tu ne méritais pas, t’as avancé quand tout te poussait à tomber.
Tu t’es tu quand t’avais envie de crier,
t’as souri pour ne pas inquiéter,
t’as fait semblant d’aller bien
alors que t’étais en miettes.

Mais t’es encore debout. Et ça, c’est immense.
Chaque cicatrice que tu portes n’est pas la trace d’une défaite, mais celle d’une bataille que t’as gagnée.
Tu t’es relevé, encore et encore,
même quand t’avais plus de force.

La vie t’a bousculé, mais elle t’a façonné.
Elle t’a appris la patience, la clarté,
la valeur des choses simples.
T’as perdu des rêves, mais t’as trouvé une force rare : celle de continuer.

Tu n’es pas brisé, tu es transformé.
Tes marques ne te salissent pas,
elles te racontent.
Et si t’es encore là,
c’est que rien n’a réussi à t’éteindre.
Tu n’es pas incassable parce que tu n’as jamais chuté, mais parce que tu t’es toujours relevé…

Il est peut-être temps de prendre soin de toi et de t’autoriser la paix et la douceur…

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
Pôle bien-être
3 rue de la fin
10150 Lavau
📞 06.11.33.92.06 SMS, APPEL (merci de laisser un message), ou MP

18/11/2025

Je m’appelle Burn-out.
Je viens quand tu crois pouvoir tout gérer, quand tu refuses d’écouter ton corps, quand tu penses qu’il suffit de tenir encore un peu.

Je suis cette fatigue qui ne disparaît pas avec une nuit de sommeil, ce poids sur tes épaules qui t’écrase dès le matin.
Je suis la flamme qui s’éteint doucement, celle qui te laisse sans envie, sans force, sans joie.

Je m’appelle Burn-out.

Je t’oblige à t’arrêter, même quand tu ne veux pas. Je suis le signal d’alarme que tu as ignoré trop longtemps.
Tu crois que je suis ton ennemi, mais je ne suis que le reflet de tes limites, la preuve que tu n’es pas une machine.

Je viens pour te rappeler que ton corps compte, que ton esprit a besoin de paix, que ta vie ne peut pas être une course sans fin.
Tu peux me haïr, me redouter, mais je suis aussi l’occasion de renaître, de revoir ce qui compte vraiment.

Je m’appelle Burn-out.
Et si tu m’écoutes, je ne suis peut-être pas une fin… mais le début d’un nouveau chemin.

« La classe et l’élégance à l’état pur »

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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09/11/2025

👉Beaucoup d’hommes disent :
« Elle n’est plus comme quand je l’ai connue », comme si c’était une surprise.
Bien sûr qu’elle n’est plus la même.
Avant, elle était rayonnante, plein d’énergie, d’envie, de temps pour prendre soin d’elle et sourire.
Elle avait des rêves, de la stabilité, de la paix… et malgré tout, elle t’offrait sa tendresse sans réserve.

👉Mais la vie change.
Aujourd’hui, elle est épuisée, accablée, brisée en silence.
Peut-être qu’elle ne se maquille plus, peut-être qu’elle ne s’arrange plus comme avant.
Non pas parce qu’elle ne le veut pas, mais parce qu’elle n’en a plus la force.
Elle essaie de tenir bon, parfois seule, parfois dans le silence.

Et toi, tu es là, à regarder de l’extérieur et à dire :
« Elle n’est plus la même »,
au lieu de te demander :
« Qu’ai-je fait pour l’aider à ne pas se perdre ? »

Parce qu’il est facile d’aimer une femme quand elle brille.
Le difficile, c’est de rester quand sa lumière faiblit un peu
et de te demander comment tu peux l’allumer à nouveau avec elle, pas loin d’elle.

👉Les femmes ne cessent pas d’être douces sans raison.
Elles s’endurcissent parce qu’elles se fatiguent d’être fortes toutes seules,
d’aimer sincèrement et de ne pas être soutenues quand le monde leur pèse.

Non, elle n’est plus celle que tu as connue.
Mais avant de la juger, demande-toi :
L’ as-tu protégée comme elle t’a protégé ?
Ou t’es-tu juste assis à la regarder tomber ?

Rodolphe Kingsley

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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05/11/2025

Chaque accompagnement
est une belle rencontre 💖

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05/11/2025

« On traverse tous des moments où tout semble trop lourd…

Des jours où le sourire cache la fatigue,
où le cœur bat, mais un peu plus lentement.
Et pourtant, malgré les blessures, malgré les déceptions, on continue d’avancer, un pas après l’autre.

Parce qu’au fond, on sait que la vie n’est pas faite que de douleur.

Il y a ces petits instants — un regard, une parole, une main tendue qui nous rappellent pourquoi on tient encore.
Ces moments simples qui redonnent foi en l’humain,en l’amour, en soi.

Ne laisse jamais personne éteindre ta lumière.
Tu as déjà survécu à tant de choses…
Tu peux encore briller, même au milieu du chaos.

Et peut-être qu’en restant fort aujourd’hui,
tu donneras de l’espoir à quelqu’un d’autre demain. »

« Adieu le passé, bonjour le présent et vive l’avenir »

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Stéphanie Boumnich
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02/11/2025

LE SOUFFLE DE L’ESPOIR...

"Quand tout semble lourd,
quand les jours paraissent gris,
rappelle-toi que même derrière les nuages,
le soleil ne cesse jamais de briller.

Parfois, la vie te met à genoux non pas pour te briser, mais pour t’apprendre à regarder autrement, à trouver la lumière dans les petites choses.

Chaque pas, même hésitant, est une victoire. Chaque cicatrice, une preuve que tu as survécu.
Rien n’est perdu tant que ton cœur continue de croire, tant qu’il garde cette flamme, petite mais vivante, de courage et de foi.

Ne te compare à personne,
ton histoire est unique.
Tes rêves ont leur propre rythme, leur propre saison.
Ce qui doit fleurir, fleurira, au moment juste.

Alors respire, relève la tête, et marche vers demain avec confiance.
Le meilleur est peut-être plus proche que tu ne le crois."

Au delà des mots…

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Stéphanie Boumnich
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01/11/2025

J'ai compris que certaines fatigues ne viennent pas de l'effort, mais du vide.

Parfois, ce n'est pas d'en faire trop qui épuise, c'est de ne pas faire assez de ce qui fait vibrer le cœur, de ce qui inspire.

Quand les jours s'enchaînent sans passion, sans surprise, l'énergie se dissout, s'effrite, l'âme se perd, s'ennuie.

Il suffit par moments d'un instant authentique,
d'un projet qui a du sens,
d'une activité qui anime,
pour que l'étincelle se rallume.

Le corps et l'esprit n'ont pas toujours besoin de repos, mais de raisons d'aimer à nouveau,
de sentir que ce qu'ils font les nourrit.



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Stéphanie Boumnich
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24/10/2025

C’est quand même de la violence domestique.

Écoute bien : la violence domestique ne se résume pas aux coups.
Tu n’as pas besoin d’être frappé, étranglé, bousculé ou projeté contre un mur pour que ce que tu vis soit réel, dangereux et abusif.
La violence prend de nombreuses formes, et parfois, les plus destructrices ne laissent aucune trace visible.

Elle peut se manifester par une dévalorisation constante, où chaque mot qu’il prononce érode peu à peu ton estime de toi.
Par l’humiliation, devant tes amis, ta famille ou même des inconnus, te faisant sentir petit et impuissant.
Par le blâme incessant, où tout ce qui va mal devient ta faute, et où rien de ce que tu fais n’est jamais suffisant.

La violence, c’est aussi les cris, les menaces, les hurlements et l’intimidation.
Ce sont les mensonges, les trahisons, les tromperies, le gaslighting — cette manière de te faire douter de ta mémoire, de ta réalité, voire de ta santé mentale.
C’est le contrôle financier : retenir l’argent, limiter ton accès à tes propres ressources, ou te rendre entièrement dépendant de lui.

Parfois, c’est plus subtil : contrôler ton temps, tes relations, tes choix, ta voix.
L’isolement, la manipulation et la contrainte sont autant d’outils entre les mains d’un abuseur.
Leur objectif reste toujours le même : t’enlever ton autonomie, ta confiance et ton sentiment de sécurité.

Si quelqu’un te fait subir tout cela, c’est de la violence domestique.
Peu importe s’il n’y a pas de bleus, de coupures ou d’os cassés.
La violence émotionnelle, psychologique et financière est bien réelle, et ses effets peuvent être tout aussi dévastateurs — parfois même plus durables — que la violence physique.

Tu mérites d’être entendu.
Tu mérites d’être en sécurité.
Tu mérites de savoir que ce que tu vis est important, que c’est valable, et que oui, cela compte comme de la violence domestique.
Personne ne devrait jamais te faire croire le contraire.

« À méditer »

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Stéphanie Boumnich
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21/10/2025

"La vie,
ce n’est pas d’attendre que les choses changent,
c’est toi qui dois changer les choses.

Trop souvent, on attend le bon moment,
la bonne personne, la bonne opportunité…
Mais le bon moment, c’est MAINTENANT.
La bonne personne, c’est TOI.

Tu as déjà tout en toi pour Briller,
pour Réussir, pour te Relever.
Ce n’est pas la chance qui fait les grandes histoires, c’est le COURAGE.
Le courage de continuer quand plus rien ne va,
le courage de croire quand personne ne te croit,
le courage de te battre pour tes rêves même quand le monde te dit « Non ».

Alors lève la tête, essuie tes larmes,
et avance.
Ta lumière dérange peut-être,
mais elle inspire.
Et un jour, ceux qui doutaient de toi…
raconteront comment tu as tout réussi sans jamais abandonner."

« Au delà des mots »

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Stéphanie Boumnich
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16/10/2025

🚭 STOP TABAC 🚭

Le mois sans tabac approche 🌿

Même si le meilleur moment pour arrêter…
c’est MAINTENANT !

♦️ Vous avez parfois envie d’arrêter ?

♣️ Je parie que vous vous forcez même de
temps en temps à terminer certaines de vos ci******es ?

♦️ Où est ce plutôt lorsque vous la fumez que vous vous demandez pourquoi vous l’avez allumée ?

♣️ Vous prenez conscience des risques sur votre santé, sur votre vie ?

♦️ De cet argent que vous gâchez inutilement ?

♣️ De cette odeur sur vos vêtements lorsque vous vous déshabillez ?

♦️ Ou peut-être est-ce plutôt cette toux, ces crachats ?
… …

N’hésitez plus, cessez de remettre à demain
et redevenez LIBRE !!! Vous en êtes capable.

😵‍💫Faites en sorte que demain
soit aujourd’hui ! 😵‍💫

Je vous propose un forfait arrêt de tabac en hypnose en deux séances :
- 1ère séance : Arrêt de tabac (1h30)
- 2ème séance : (+/- 7 jours plus t**d) Renforcement (1h/1h15)

💰 Forfait = 200 €

Complément d’informations ou prise de RDV
SMS au 06.11.33.92.06, appel (merci de laisser un message) ou MP

12/10/2025

C'est ta vie.

Tu as le droit de changer d'avis.
De changer de cœur.
Tu as le droit d'être une personne différente,
de te réveiller un matin et de ne plus vouloir faire ce que tu as toujours fait.

Tu as le droit d'aimer qui tu veux.
De t’éloigner des personnes qui ne te traitent pas bien.
De laisser partir qui que ce soit,
sans aucune explication, sans aucun regret.

Tu as le droit de faire des erreurs.
D'en tirer des leçons. Ou de ne pas en tirer de leçons et de tout revivre à nouveau.

Tu as le droit d’oublier ton passé si tu le souhaites. Ou d’y rester, mais souviens-toi que ce n’est pas ainsi que tu grandiras.

Tu as le droit de changer de carrière.
De t’habiller différemment.
De poursuivre d'autres rêves.
De changer d’endroit,
même si cela te terrifie au début.

Tu as le droit de ne pas t’aimer,
mais aussi de travailler sur ces parties de toi que tu voudrais changer.
D’y mettre du temps, jusqu’à ce que tu sois pleinement en accord avec la personne que tu es.

C’est ta vie. Fais-la compter.

Valide-toi toi-même.
Trace ton propre chemin.
Crée ton propre mode de vie.

Tu es suffisant. Tu n’es pas brisé.
Tu es bien plus fort(e) que tu ne veux le croire.

Maintenant, respire…

« Le cœur sur la main »

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Stéphanie Boumnich
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07/10/2025

Rosa avait 36 ans et une maison qui ne tournait pas toute seule.
Trois enfants, un mari qui rentrait quand bon lui semblait et une routine si lourde qu’elle ne laissait même plus place aux pensées.

Elle se levait avant le soleil pour préparer le petit déjeuner, sortir les uniformes, balayer la maison avant que quiconque n’ouvre l’œil.
Personne ne le demandait. Personne ne le remerciait.
Elle le faisait parce que, selon elle, « c’était normal ».

Jusqu’au jour où… tout cela a cessé d’avoir un sens.

Ce jour-là, au beau milieu d’une dispute, son mari lui a lancé :
« Et toi, tu fais quoi de tes journées ?
Même pas un vrai travail. »

Rosa est restée figée.
Comme si l’on avait éteint son nom.
Comme si toutes ces tâches invisibles, accumulées jour après jour, venaient d’être rayées d’un trait.
Ce soir-là, elle s’est couchée sans dîner.
Non pas par fierté. Par tristesse.
Elle a repensé à tous ces moments où elle s’est épuisée à frotter,
à cuisiner, à aider aux devoirs, à attendre avec le plat chaud…
Pour qu’au final, on ose dire qu’elle
« ne faisait rien ».

Le lendemain, elle ne s’est pas levée.
Elle n’a pas cuisiné. Elle n’a pas balayé.
Elle est restée allongée.
Et elle a écouté : les pas hésitants des enfants,
les reproches de son mari,
la confusion qui s’installait dans chaque pièce.
Personne ne savait où étaient les uniformes.
Personne n’avait de petit déjeuner.
Personne ne retrouvait les clés.
Et pour la première fois depuis longtemps,
tout le monde a compris tout ce que Rosa faisait… quand elle a cessé de le faire.

Ce soir-là, Rosa s’est assise à table.
Pas pour servir. Pour observer.
Et d’une voix posée, elle a dit :

> « À partir d’aujourd’hui, je ne suis pas la bonne de cette maison.
Je suis un membre à part entière.
Et si je ne suis pas respectée comme telle,
alors apprenez à vivre sans ce que vous croyiez aller de soi. »

Personne n’a répondu.
Mais les têtes se sont baissées.
Car ils ont compris que, même si elle ne criait pas,
c’était elle qui portait tout.

Rosa n’a pas cessé de prendre soin des siens.
Mais désormais, elle prend aussi soin d’elle.
Elle ne s’excuse plus de se reposer.
Elle ne justifie plus sa fatigue.
Car elle a compris qu’il existe une forme de violence
qui ne laisse pas de bleus…
mais qui vous efface à petit feu.

> « Si tu dois arrêter de tout faire pour qu’on te voie… alors fais-le.
Parfois, ce n’est qu’en posant les fardeaux que les autres réalisent…
que toi aussi, tu étais en train de tomber. »

« Le monde littéraire »

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