NP_santé

04/10/2023

✅EVOLUTION CLIENT✅

Un nouveau partage cette fois ci concernant un motif de consultation assez classique: La perte de gras.

Une jeune femme de 28 ans me contacte pour entamer une perte de gras assez importante car l'objectif est de perdre une vingtaine de kilos.

Plusieurs changements ont été nécessaires pour aller dans le sens de ses objectifs:

➡️ Tout d'abord la mise en place d'une activité physique régulière, pour rappel une perte de poids sans activité (de surcroit si vous êtes sédentaire par votre travail) est extrêmement limitée et surtout vouée à l'échec a long terme.
➡️ Ensuite la mise en place d'une collation autour de l'activité physique dans le but de faire une séance efficace. Si vous faites votre activité en fin de journée sans avoir pris le temps de faire une petite collation avant vous ne serez pas dans une forme optimale. en plus d'avoir un appétit trop important le soir, favorisant la prise de gras.
➡️ L'amélioration des proportions dans son assiette: PLUS de végétaux, MOINS de féculents.
➡️ Une meilleure répartition de ses apports dans la journée: un petit déjeuner plus copieux, un diner plus léger.

Résultat après 1 année de suivie :
↘️Perte de 15.4 kilos de gras
↘️ 10 cm de tour de taille en moins
↘️ 12 cm de tour de nombril en moins
↘️ 9 cm de tour de hanche en moins
↗️ Prise de 2.5 kilos de muscle

Point très important pour la santé, sa graisse viscérale (qui est une graisse entourant les viscères, très néfaste à la santé car favorisant les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l'hypertension artérielle, le "mauvais" cholestérol ..) est revenue dans une fourchette considérée comme acceptable ce qui n'était pas le cas au début de la prise en charge.

Le suivi se poursuit comme vous le voyez malgré quelques aléas qui font également partis du processus : blessures, perte d'un proche, vacances, mariage ou autre qui peuvent chambouler les plans.

Si vous aussi vous souhaitez vous débarrasser de kilos superflus n'hésitez pas à me contacter, cependant il faut prendre conscience que cela nécessitera, pour être définitif et éviter les yoyos, la pratique d'une activité physique régulière, des changements alimentaires ainsi que du temps.

Lien vers ma page Doctolib:
https://www.doctolib.fr/dieteticien/troyes/pierre-nivoliez

Bonne journée à tous

13/09/2023

✅ EVOLUTION CLIENT ✅

Je vous partage ci dessous l'évolution d'un autre client, cette fois sur 3 mois et demi, que je suis dans l'optique d'un changement de composition corporelle :
▶ Perte de gras
▶ Prise de muscle

Quelques changements majeurs ont été effectués :
1 = Suppression des produits transformés (surimi, gâteaux industriels, vinaigrette toute prête...)
2 = Ajout de légumes à chaque repas
3 = Augmentation de l'apport en protéines
4 = Mise en place d'une activité physique régulière en salle de sport (musculation)

Sur 3 mois et demi :
✅Perte de 6.8 kilos de poids
✅Prise de 2.4 kilos de muscle
✅Perte de 10.3 kilos de gras

A noter qu'il est parti 15 jours en vacances sur cette période de 3 mois.

Si vous aussi vous souhaitez améliorer votre composition corporelle, retrouvez toutes mes disponibilités directement sur doctolib :
▶️ https://www.doctolib.fr/dieteticien/troyes/pierre-nivoliez
Si vous n'êtes pas à l'aise avec le site alors envoyez moi un message privé 📩

04/09/2023

✅ EVOLUTION CLIENT ✅

Je vous partage ci dessous l'évolution sur 6 mois d'un client que je suis dans le cadre d'un surpoids accompagné d'un bilan sanguin perturbé et d'une hypertension.

3 changements majeurs ont été effectués :

1 = Amélioration de son petit déjeuner
2 = Légumes systématiques à chaque repas
3 = Mise en place d'une marche régulière

Comme vous le constatez sur le graphique ci dessous, les quelques changements apportés au quotidien de M. P ont eu l'effet escomptés.

En l'espace de 6 mois, une perte de poids de 6.8 kilos sans perdre en masse musculaire.

Parallèlement à cela, le bilan sanguin de M. P s'est amélioré:
▶️ Les enzymes hépatiques (ASAT, ALAT et les Gamma GT) sont revenus à la normale
▶️ Ses triglycérides sont revenus à la normale
▶️ Son cholestérol total a diminué avec en prime une augmentation du "bon" cholestérol et une diminution du "mauvais" cholestérol
▶️ Son fer qui était trop haut est redescendu de 100
▶️ Son traitement antidiabétique oral a été supprimé car sa glycémie s'est améliorée

Pas de frustration au quotidien, pas d'interdiction d'aliments et pas d'effet yoyo.

Nous sommes en septembre, c'est la rentrée, alors si vous aussi souhaitez améliorer votre santé en cette occasion, retrouvez toutes mes disponibilités directement sur doctolib :
▶️ https://www.doctolib.fr/dieteticien/troyes/pierre-nivoliez

Si vous n'êtes pas à l'aise avec le site alors envoyez moi un message privé 📩

04/04/2022

Aujourd'hui je voulais vous faire un retour sur cette belle expérience que j'ai vécu avec et , qui est la préparation de 2 athletes à une compétition de culturisme, le .

Nous avons commencé la preparation avec Claude à presque 81 kilos pour un body fat de 15.7% début décembre.

Nous avons fini la préparation à 79 kilos pour un body fat de 8%, 1 semaine avant la compétition.

Sur cette période d'un peu plus de 3 mois, la perte de gras à été d'un peu plus de 6 kilos et la masse musculaire à augmenté d'environ 2 kilos 💪🏻

Claude a concouru en veteran + 60 ans au top Colmar et à terminé 2 ème sur 12 ce qui est sa meilleure performance 🎉

Je le félicite encore une fois pour m'avoir fait confiance et avoir tenu la diet car tout ceux ayant déjà préparé sérieusement ce genre de concours savent à quel point le mental doit être fort pour tenir !

La 2 ème athlete a s'être présentée est donc Marie (que vous retrouverez à , à l'inverse de Claude elle en est plutôt à ses débuts et n'avait qu'une expérience à ce jour.

Nous avons commencé la préparation début décembre à 57 kilos 500 avec un body fat de quasi 30 % pour terminer à un peu moins de 50 kilos à 19% de body fat.

Idem à Claude, aucune perte de masse musculaire durant cette période !

Marie n'a pas été classée au top de Colmar mais nous nous en doutions car ça manquait encore de sèche, cependant l'évolution en 4 mois est très belle et la véritable échéance pour nous est la demi finale France IFBB qui se déroulera ce samedi 9 avril ou vous aurez d'autres photos évidemment ! 😁

À bientôt pour de nouvelles aventures 😁👍🏻💪🏻

09/03/2022

Chers amis sportifs,

Les formules de suivi évoluent conjointement à la demande qui ne cesse d'augmenter et je vous en remercie !

Cependant, pour faire face à la trop grande disparité dans le sérieux des suivis je modifie son fonctionnement.

Dorénavant, les suivis ne se feront plus sur la base d'une séance mais sur la base d'un nombre de mois: 3, 6 ou 12 mois.

▶️ Le suivi sur 3 mois est proposé a 160 euros (première consultation de 60 euros comprise)
▶️ Le suivi sur 6 mois est proposé à 300 euros (première consultation de 60 euros comprise)
▶️ Le suivi sur 12 mois est proposé à 500 euros (première consultation de 60 euros comprise)

L'idée pour moi de vous engager et vous impliquer dans le suivi.

La date de départ de ces 3,6 ou 12 mois est la date à laquelle je vous envoie le plan alimentaire.

Vous pourrez me voir à la fréquence que vous désirez en comptant un minimum de 3 semaines entre 2 consultations.

Une fois ces 3 mois passés, peu importe le nombre de fois où l'on s'est vu en consultation, le suivi prend fin et vous pouvez bien évidemment repartir sur une formule.

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser en mp ou en commentaire j'y répondrai 😁

Bonne journée à tous et à bientôt 💪🏻

07/03/2022

Bonjour à tous !

Je vous partage aujourd'hui une belle évolution !

Celle de que je suis maintenant depuis mi octobre.

Au dernier bilan datant de mi février (donc après 4 mois de suivi), nous avons atteind le pallier des 10 kilos de perdu avec en prime une légère augmentation de la masse musculaire (quasiment 1 kilos)💪🏻

Évidemment pas de secret ou de recette miracle, une alimentation saine et équilibrée 🍇🍎🍅🥦🍗 et de l'activité physique 🏋🏻‍♀️!

Notre transformation n'est pas encore terminée et je ne manquerais pas de vous partager la suite 😁

Bonne journée à tous 👍🏻💪🏻

11/10/2021

Bonjour à tous !

Ce sera encore un Avant/Après pour le post d'aujourd'hui ☺️

Dans le cas de , c'est un suivi qui s'est effectué à distance, par visio et/ou mail. Ce demande un peu plus d'autonomie qu'un suivi via le cabinet car les mensurations, le poids et les photos sont de votre ressort.

Nous avons entamé le suivi en mai de cette année et nous sommes actuellement à 11 kilos de perdus (en 5 mois).

Les débuts ont été assez difficiles puis la situation s'est déverrouillée lorsque Julie a repris le travail car la dépense énergétique a augmenté drastiquement.

Encore une fois, l'activité physique n'y est pas pour rien, nous somme à 5 entraînements par semaine en plus d'une alimentation équilibrée même si il y a encore du travail notamment sur la consommation des légumes 🥦🥬🍆🥕🥒.

L'objectif n'est pas tout à fait atteind mais avec patience et persévérance nous y arriveront 😁

À bientôt pour de nouvelles évolutions 👍🏻💪🏻

25/08/2021

Bonjour à tous, je vous propose aujourd'hui un avant/après un petit peu différent des autres car les photos ont été prises par la personne en question 📸.

J'y intègre également son petit témoignage et je met également en fin de texte l'évolution d' en terme de poids ⚖️, de masse musculaire 💪🏻, de masse grasse 🐷 et de mensurations 📉.

Témoignage:

"Que dire.. détermination, persévérance et assiduité sont la clé. 3 mois séparent ces photos avant/après. Le sport révèle qui l’on est véritablement, un esprit de battante et de compétitrice.💪🏼👊🏻
Un début sans fin.
Merci à sans qui rien ne serait possible !"

Et je vous confirme qu'il en a fallu de la persévérance car les premières séances n'étaient pas les meilleures 😂😇.

Alors en chiffre ça donne quoi tout ça :
- seulement 500 g de moins en terme de poids corporel
- 2 kilos de muscles gagnés
- 3 kilos 7 de gras perdus
- 2 cm de tour de taille en moins

En conclusion, pas de méthode miracle, une l'activité adaptée, une bonne alimentation et de la régularité 💪🏻.

À bientôt pour de nouveaux avant /après 👋🏻

12/06/2021

Bonjour à tous !

Petite information suite à ma prise de post en temps que manager de la salle de sport "l'atelier du sportif" que vous retrouverez au 8 rue Gustave Eiffel à Saint André les Vergers.

Les horaires d'ouverture du cabinet ont changé, je serais à présent ouvert de la sorte :

LUNDI : 9 H/20 H
MARDI : 9 H/12 H 30
MERCREDI : 15 H/20 H
JEUDI : 9 H/14 H
VENDREDI : FERMÉ
SAMEDI : 9 H/20 H

Pressé de vous acceuillir ici, à bientôt 😊

07/06/2021

Bonjour à tous !

Grande nouvelle en ce qui me concerne (et vous aussi par la même occasion), j'ai changé de cabinet.

Vous me retrouverez désormais dans une maison medicale (le groupe médical des chartreux), toujours à Troyes, au 87 de l'avenue Édouard Herriot 📍

Il y a un parking gratuit devant le cabinet, l'accès est donc plus aisé qu'en ville 😁

À bientôt 👍🏻

01/12/2020

08/06/2020

Bonjour à tous !
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Comme je vous l'avais dit hier je vais aujourd'hui vous présenter la balance impédancemetre avec laquelle je travaille et pourquoi.
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En 2 mots, qu'est ce qu'une balance impédancemetre ? C'est une balance qui va mesurer la résistance de votre organisme à un courant électrique de faible intensité. Le courant ne se déplacant pas à la même vitesse en fonction des tissus qu'il rencontre (masse musculaire, masse adipeuse, masse osseuse...) la vitesse à laquelle l'onde électrique se déplace permet à la balance de mesurer de manière précise votre composition corporelle.
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À quoi cela sert de savoir tout ça ?
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Ceci me permet d'évaluer votre état de santé en dehors du visible et donc de prévenir de: la sarcopenie (perte de masse musculaire), de l'ostéoporose, de l'accumulation de graisses viscérale (graisse autour de vos organes digestifs). Mais également de suivre de manière précise l'évolution de votre composition corporelle à la suite de ma prise en charge.
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n'utilise pas de statistiques pour évaluer votre composition corporelle comme on le retrouve sur les balances impédancemetres en grandes surfaces par exemple, l'analyse est donc très fiable car elle dépend à 100% de la résistance qu'oppose votre corps au courant électrique 👍🏻.
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07/06/2020

Bonjour à tous !
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Je vous présente aujourd'hui le cabinet dans lequel j'espère avoir le plaisir de vous recevoir 🙂.
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Il vient d'être rénové afin de vous accueillir dans un environnement chaleureux.
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Dans un prochain post je vous parlerai de l'impédancemetre avec lequel je travaille afin de vous expliquer ses particularités et son intérêt dans le cadre de vos suivis.
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À bientôt 🏋️‍♂️🍇.

07/06/2020

Bonjour à tous !
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C'est avec joie et fierté que je vous annonce l'ouverture officielle de mon cabinet de diététique ! 🙂
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Vous me retrouverez au 18 rue Paillot de Montabert à Troyes dans cette petite rue piétonne que vous voyez.
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Vous y verrez ma plaque professionnelle au milieu de nombreuses autres car je ne suis pas le seul professionnel de santé dans ce bâtiment, je vous présenterais les autres par la suite.
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Je peux vous accompagner pour améliorer votre hygiène de vie (alimentaire et sportive), vous aider à perdre du poids ou à en prendre, optimiser vos performances ou encore vous accompagner dans la gestion d'une pathologie.
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À bientôt 🙂.

07/06/2020

Bonjour à tous !

Je vais publier sur cette page plutôt que sur un profil ce sera plus simple pour ceux qui veulent suivre 🙂